How To Prevent The Vyvanse Crash - 4 Tips

Summary

В этом видео доктор Кид делится четырьмя советами о том, как предотвратить "крушение" от Виванса, часто встречающееся у пациентов с СДВГ. Первым советом является прием короткодействующего декстромфетамина в послеобеденное время для смягчения симптомов. Второй совет - не забывать о приеме пищи, чтобы избежать гипогликемии. Третий совет - обеспечить достаточный сон, избегая кофеина и создавая комфортные условия для сна. Четвертым советом является отказ от алкоголя и наркотиков, чтобы избежать негативного воздействия на когнитивные функции. Эти рекомендации помогут улучшить общее самочувствие при приеме Виванса.

Takeaways

• 💊 Используйте короткодействующий декстромфетамин, чтобы предотвратить «краш» от Виванса.
• 🍽️ Не забывайте есть, чтобы избежать гипогликемии, которая может усугубить симптомы краша.
• 🌙 Обеспечьте достаточное количество сна, так как плохой сон может усугубить симптомы ADHD и краша.
• ☕ Избегайте кофеина, так как он может ухудшить качество сна и взаимодействовать со стимуляторами.
• 🏋️ Регулярно занимайтесь физической активностью для улучшения качества сна.
• 🛏️ Оптимизируйте условия для сна: темнота, тишина и комфортная температура.
• 📱 Ограничьте использование телефона перед сном, чтобы не нарушать выработку мелатонина.
• 🍷 Избегайте алкоголя и наркотиков, которые могут ухудшить когнитивные функции и повысить риск краша.
• 🥤 Помните, что Виванс является аппетитосупрессором, и старайтесь не пропускать прием пищи.
• 👨‍⚕️ Обратитесь к врачу для получения рекомендаций по управлению симптомами ADHD и корректировке лечения.

Q & A

Что такое 'взлет' и 'падение' при использовании Виванса?

Это термины, которые описывают высокие и низкие уровни энергии и концентрации, которые могут испытывать пациенты после приема Виванса.

Как я могу смягчить 'падение' Виванса?

Одним из способов является прием короткодействующего декстрометфетамина в начале падения, чтобы сгладить переход.

Почему важно не забывать есть при приеме Виванса?

Виванс может подавлять аппетит, и пропуск еды может привести к низкому уровню сахара в крови, что вызывает симптомы, схожие с падением.

Какие советы по улучшению сна были даны в видео?

Следует избегать кофеина, заниматься физической активностью, создать оптимальную обстановку для сна и не пользоваться телефоном перед сном.

Почему важно избегать кофеина перед сном?

Кофеин является стимулятором и может нарушить качество сна, особенно в сочетании с Вивансом.

Как физическая активность влияет на качество сна?

Регулярные физические упражнения помогают тратить энергию и повышают вероятность глубокого сна.

Почему следует избегать алкоголя и наркотиков при приеме Виванса?

Алкоголь и наркотики могут ухудшать когнитивные функции и мешать усвоению Виванса, увеличивая риск падения.

Какова роль мелатонина в регуляции сна?

Мелатонин - это гормон, который помогает регулировать цикл сна и бодрствования, и его уровень может нарушаться из-за использования телефона перед сном.

Что делать, если я не могу избежать использования телефона перед сном?

Если использование телефона неизбежно, лучше делать это в другой комнате при включенном свете, чтобы тело ассоциировало кровать только со сном.

Каковы основные шаги для предотвращения падения Виванса?

Принимать короткодействующий декстрометфетамин, не пропускать прием пищи, улучшить качество сна и избегать алкоголя и наркотиков.