Nutrición en la Edad Preescolar y Escolar
Summary
TLDREl vídeo aborda la nutrición en etapas preescolar y escolar, destacando la importancia de una dieta equilibrada para el crecimiento y desarrollo. Se mencionan las necesidades nutricionales específicas según la edad y actividad física, y se enfatiza la relevancia de micronutrientes como el magnesio, calcio, hierro, vitamina D y zinc. También se discuten patologías asociadas a la nutrición, como el sobrepeso, obesidad, caries dental y trastornos del espectro autista, y se sugiere la individualización de dietas y suplementación en caso de necesidad.
Takeaways
- 😀 La nutrición en la etapa preescolar y escolar es crucial para el crecimiento, desarrollo y madurez social, cognitiva y emocional.
- 👶 La etapa preescolar abarca desde los 2 hasta los 6 años de edad, mientras que la etapa escolar se extiende de los 6 a los 12 años.
- 📈 Los niños experimentan cambios fisiológicos significativos, como aumento de peso, crecimiento en cabeza y tronco, y alargamiento de extremidades.
- 🥗 Las necesidades nutricionales varían según la edad y la actividad física del niño, destacando la importancia de hidratos de carbono, grasas y proteínas.
- 🏃♂️ La actividad física influye en las recomendaciones de proteínas y hidratos de carbono; niños activos requieren más.
- 🚫 México lidera en obesidad infantil, lo que se relaciona con hábitos alimenticios inadecuados.
- 🥦 La suplementación de nutrientes como magnesio, calcio, hierro, vitamina D y zinc es importante para el desarrollo y salud de los niños.
- 🌟 El magnesio es esencial para el metabolismo energético y se recomienda en dosis específicas según la edad.
- 🦴 El calcio, hierro y vitamina D son cruciales para la formación de huesos y dientes, así como para el desarrollo del sistema nervioso central.
- 🍎 La vitamina D y el zinc pueden obtenerse de la dieta a través de alimentos como el pescado, vegetales y cereales.
- 🧠 Malnutrición en la infancia puede tener efectos a largo plazo en el desarrollo cognitivo y emocional, así como en la salud física.
Q & A
¿Cuál es la etapa de vida que se aborda en el guion y cuál es su importancia?
-El guion aborda la etapa de nutrición en la vida preescolar y escolar, la cual es crucial para el crecimiento, desarrollo y madurez social, cognitiva y emocional del niño.
¿Cuál es la diferencia entre la etapa preescolar y la etapa escolar según el guion?
-La etapa preescolar se identifica entre los 3 y 6 años, mientras que la etapa escolar se identifica entre los 6 y 12 años.
¿Cuáles son algunos cambios fisiológicos que ocurren durante la etapa preescolar y escolar?
-Los cambios incluyen el incremento de peso, la maceración en ambos géneros, el crecimiento mínimo en la cabeza, el frenado de crecimiento en el tronco, y el alargamiento de las extremidades.
¿Por qué México es el país número uno en obesidad infantil según el guion?
-La obesidad infantil en México radica principalmente en una mala conducta alimentaria o en una conducta disociada de los hábitos o necesidades nutricionales del niño.
¿Cuáles son las necesidades de hidratos de carbono para un niño de 1 a 3 años y para un niño de 4 a 18 años según el guion?
-Un niño de 1 a 3 años necesitaría entre 45 y 65 por ciento de hidratos de carbono, mientras que un niño de 4 a 18 años necesitaría la misma cantidad.
¿Cómo varía la necesidad de grasas entre un niño de 1 a 3 años y uno de 4 a 18 años?
-Un niño de 1 a 3 años requiere de un 30 a un 40 por ciento de grasas, mientras que un niño de 4 a 18 años necesita entre 25 a 35 por ciento de grasa.
¿Cuál es el papel del magnesio en el desarrollo de los niños y cuál es la recomendación diaria para diferentes edades?
-El magnesio es esencial para el crecimiento y metabolismo de los sustratos energéticos, y las recomendaciones diarias varían de 80 miligramos para niños de 1 a 3 años, 103 miligramos para niños de 4 a 8 años, 240 miligramos para niños de 9 a 13 años, y de 410 miligramos para varones y 360 miligramos para mujeres de 14 a 18 años.
¿Qué otros minerales son importantes durante la etapa preescolar y escolar aparte del magnesio?
-Otros minerales importantes incluyen el calcio, el hierro, la vitamina D y el zinc, los cuales colaboran en la formación de huesos, la absorción de nutrientes, el desarrollo del sistema nervioso central y el sistema inmunológico.
¿Cómo se pueden prevenir las patologías asociadas con una mala nutrición en la etapa preescolar y escolar?
-Se pueden prevenir mediante una nutrición y conducta alimentaria adecuada, y en algunos casos, la ayuda de un nutricionista y un psicólogo para cambiar hábitos alimentarios y mejorar la calidad de vida del niño.
¿Cuáles son algunas de las enfermedades metabólicas que pueden observarse en niños con malnutrición?
-Algunas enfermedades metabólicas que pueden observarse incluyen diabetes, problemas cardíacos y obesidad, las cuales son cada vez más comunes en la población infantil.
Outlines
🍎 Nutrición en la etapa preescolar y escolar
El vídeo comienza explicando la importancia de la nutrición durante la etapa preescolar y escolar, destacando que es un periodo crucial para el crecimiento, desarrollo y madurez social, cognitiva y emocional del niño. Se menciona que la etapa preescolar comienza a los 2 años y termina a los 6 años, mientras que la escolar abarca de los 6 a los 12 años. Se discute la necesidad de adaptar la nutrición según el comportamiento físico del niño, ya sea si practica deportes o no. También se menciona la importancia de hidratos de carbono, grasas y proteínas en la dieta del niño y cómo estos cambios varían según la edad y actividad física.
🏋️♂️ Nutrición y actividad física en la infancia
Este párrafo aborda cómo las necesidades nutricionales varían en función de la actividad física del niño. Se hace hincapié en que la recomendación de proteínas, hidratos de carbono y grasas debe ser individualizada según si el niño realiza actividad física o no. Se destaca la importancia del magnesio durante la etapa preescolar y escolar, ya que es esencial para el crecimiento y metabolismo energético. Se mencionan las recomendaciones diarias de magnesio según la edad del niño y se sugiere que la nutrición debe ser ajustada individualmente para cumplir con las necesidades específicas de cada niño.
🥦 Nutrientes esenciales y su rol en el desarrollo infantil
En este segmento, se discuten otros nutrientes esenciales además del magnesio, como el calcio, hierro, vitamina D y zinc, y su papel en el desarrollo infantil. Se menciona que estos micronutrientes son cruciales para la formación de huesos, el sistema inmunológico y el desarrollo cognitivo. Se proporcionan recomendaciones diarias para la ingesta de estos nutrientes y se sugiere que una dieta equilibrada puede ser suficiente para cumplir con estas necesidades. También se aborda la posibilidad de suplementación si una dieta adecuada no es suficiente.
🏥 Patologías asociadas a la nutrición inadecuada en niños
El último párrafo trata sobre las patologías que pueden surgir como consecuencia de una nutrición inadecuada en niños, como el sobrepeso, obesidad, caries dental y trastornos del comportamiento y el aprendizaje. Se mencionan también enfermedades neurológicas crónicas y genéticas, y cómo la nutrición puede verse afectada por estas condiciones. Se enfatiza la importancia de adaptar el tratamiento nutricional según la patología subyacente y se sugiere que la nutrición adecuada puede ayudar a prevenir o manejar estas condiciones.
Mindmap
Keywords
💡Nutrición
💡Etapa preescolar
💡Etapa escolar
💡Hidratos de carbono
💡Grasas
💡Proteínas
💡Magnesio
💡Sedentarismo
💡Suplementación
💡Malnutrición
💡Enfermedades metabólicas
Highlights
La nutrición en la etapa preescolar y escolar es crucial para el crecimiento, desarrollo y madurez social, cognitiva y emocional.
La etapa preescolar comienza después de la lactancia y termina a los 6 años, mientras que la escolar abarca de los 6 a los 12 años.
Durante la etapa preescolar y escolar, se experimenta un incremento de peso y maceración, y un crecimiento mínimo en la cabeza.
La longitud del tronco se frena, mientras que las extremidades se alargan y se enderezan.
Existe una mayor fuerza en el abdomen y espalda, y la grasa disminuye progresivamente.
México lidera en obesidad infantil, lo que se relaciona con una mala conducta alimentaria.
Un niño de 1 a 3 años necesita entre 45% y 65% de hidratos de carbono, y de 4 a 18 años se mantiene la misma cantidad.
La necesidad de grasas disminuye ligeramente con la edad, pasando de 30% a 40% en niños de 1 a 3 años a 25% a 35% en niños de 4 a 18 años.
La necesidad de proteínas aumenta ligeramente con la edad, y varía según la actividad física del niño.
El magnesio es esencial para el crecimiento y metabolismo energético, y se recomienda en diferentes dosis según la edad.
El calcio es importante para la formación de huesos y dientes, y sus requerimientos varían según la edad.
El hierro es crucial para el desarrollo del sistema nervioso central y la cognición.
La vitamina D es necesaria para la absorción de calcio y la salud del sistema inmunológico.
El zinc es esencial para el sistema inmunológico y la reparación tisular.
La suplementación de micronutrientes puede ser necesaria si una dieta equilibrada no cumple con las necesidades del niño.
Algunas patologías comunes en niños preescolares y escolares incluyen sobrepeso, obesidad y caries dental.
Las enfermedades metabólicas en niños, como el diabetes, están aumentando y requieren atención nutricional especializada.
Transcripts
chicos cómo está vamos a darle
continuidad a esta serie de temas de
nutrición en las diferentes etapas de la
vida el tema que nos corresponde abordar
el día de hoy es el tema de nutrición en
la etapa preescolar y escolar este va a
ser un tema breve y así es que espero
que pongan atención y finalmente las
dudas que surjan a partir de este tema
pues los podemos resolver la sesión
bien que podemos decir a partir de esta
etapa pues con esta etapa inicial una
vez que concluye la etapa en lactancia
la etapa de lactante esto a partir de
los 2 años de edad la etapa preescolar
es la que da pie a este periodo de vida
por ser una etapa preescolar tenemos lo
que se conoce como la etapa escolar
vamos a ver ahorita la diferencia con
respecto a la cronología de la etapa
preescolar y escolar pero lo importante
decir es que esta etapa concluye
fundamentalmente en
esta etapa también es importante
comentar que se puede conocer o se puede
distinguir como la fase en latencia como
la fase de crecer
esta etapa representa definitivamente un
importante etapa un importante periodo
especialmente para el crecimiento
desarrollo y madurez tanto social como
cognitiva y emocional
definitivamente muchos de
muchos de los conceptos cognitivos
sociales y emocionales que el niño va a
aprender y a los que se va a adherir los
a vienen justamente o los aprenden en
este periodo de vida
en cuanto a la diferencia pues no
tenemos que la etapa preescolar la
podemos identificar dentro de los 3 a
los 6 años en tanto la etapa escolar la
identificamos de entre los 6 a los 12
años
algunos cambios fisiológicos que se van
a llegar a dar y que es importante
mencionar los son el incremento de peso
y la maceración tanto en niñas como en
niños
el crecimiento mínimo en la cabeza y
esto es especialmente comparado con el
procede con el proceso del período
previo que es el periodo de lactancia en
donde vamos a ver que la cabeza pues va
a tender a crecer un poco más y acá en
esta en este periodo de tiempo la cabeza
va a tener un crecimiento niño
en el caso del tronco tenemos que el
tronco se frena en cuanto a la longitud
y crecimiento en el caso de las
extremidades tenemos que éstas se
alargan desde el punto de vista de la
longitud
en el caso en las piernas éstas se
enderezan esto
a propósito de la activación y
crecimiento de los núcleos son las
edificios
existe también una mayor fuerza en el
abdomen y en la espalda y en todo lo que
representa el grupo muscular corp
y tenemos también que la grasa disminuye
de forma gradual y progresiva
esta etapa es definitivamente una de las
etapas protagónicas en el desarrollo y
en la presencia o ausencia de
enfermedades en la edad adulta
hoy por hoy como bien sabemos méxico es
el país número uno en obesidad infantil
y básicamente esto radica en una mala
conducta o en una conducta disociada de
los hábitos o necesidades nutricionales
del paciente preescolar y escolar esta
parte es en la que hemos fallado y la
que no ha terminado en quedar claro que
necesidades son las específicas que
necesita nuestro paciente en la escuela
de preescolar
de manera general podemos decir que un
niño que comprende entre los 1 y 3 años
de edad necesitaría entre 45 y 65 gramos
pero por ciento perdón de hidratos de
carbono un niño que tiene de entre 4 a
18 años pues va a necesitar la misma
cantidad entre 45 a 65 por ciento de
hidratos de carbono
en cuanto a la grasa aquí la cosa cambia
discretamente y es que un niño que
oscila entre los 1 y 3 años requiere de
un 30 a un 40 por ciento de grasas en
tanto un niño que oscila entre los 4 a
18 años requiere entre 25 a 35 por
ciento de grasa en el tema de las
proteínas un niño que oscila entre los 1
y 3 años requiere de 5 a 20 por ciento
de proteínas en tanto en el caso de los
niños y de la etapa escolar van a estar
de necesitan una cantidad proteica un
poco más alta especialmente de desde los
10 hasta los 35 por ciento de proteínas
esto de qué depende depende obviamente
de las características y necesidades
particulares de los propios niños
hace referencia a que justo en este
punto es en donde hemos fallado en dónde
hemos fallado porque en el caso de las
proteínas no es lo mismo hacer una
recomendación proteica para un niño que
hace actividad física que hace deporte
programado aunque tiene una rutina
física seguida a un niño que
definitivamente no hace una actividad
física
definitivamente la cantidad y el valor
proteico que este niño va a estar
recibiendo un niño que hace deporte está
recibiendo deberá ser mayor o debiera
ser más importante en el caso de los
hidratos de carbono tenemos también pudo
no que decir lo mismo no actualmente
tenemos la pandemia del sedentarismo en
el sedentarismo de los niños y no
quieren hacer nada a los niños
prácticamente están todo el tiempo en el
televisor jugando videojuegos el
teléfono celular y de pronto la
actividad física ni fú-ni fá no les
gusta hacer actividad física entonces no
es lo mismo un niño que hace deporte al
que podemos recomendarle sin ningún tipo
de problema 65% hidratos de carbono a un
niño que no hace absolutamente una
actividad física en donde la
recomendación es de hidratos de carbono
que le van a estar la biología a los
niños pues obviamente va a tener que ser
mejor entonces justamente esta
recomendación ha de ser individualizada
yo acá te establezco como un mapeo
general de las recomendaciones genéricas
pero definitivamente la recomendación
tiene que ser ampliamente
individualizada con respecto a alguien
en el tema de las proteínas como ya te
comentaba que de manera general podemos
decir que si lo observamos en el tema de
gramajes pues bueno a niños que oscilan
entre los 1 y 3 años solemos
recomendarles 1.1 gramos de proteína por
kilo y a niños que oscilan entre los 3 a
entre los 4 perdón a los 13 años
la recomendación genérica es el punto 95
gramos de proteína por kilo sin embargo
como te decía esta recomendación va a
variar discretamente con respecto a las
actividades físicas que el niño esté
haciendo
y un mineral que tiene que ser
definitivamente esencial y que debemos
de considerarlo como protagónico
especialmente en la etapa preescolar y
escolar es definitivamente el magnesio
el magnesio tiene un rol protagónico a
nivel de crecimiento y metabolismo de
los sustratos energéticos
la imaginación no es únicamente un
mineral que funcione como un factor
enzimático en realidad cuando hablamos
del magnesio decimos que el magnesio
colabora en la síntesis del ácidos de
ácidos nucleicos colabora en la síntesis
de proteínas el magnesio de señalizador
de algunas biomoléculas el magnesio
colabora como un transportador de
alumnos acciones a nivel del metabolismo
de la vitamina d y del calcio el
magnesio actúa manteniendo son los taxis
se ha visto por ejemplo en estudios
recientes que el consumo de magnesio
disminuye el riesgo cardiometabólico
disminuye en riesgo a presentar diabetes
e incrementa la sensibilidad
en temas por ejemplo embarazo que ya
platicamos previamente se ha visto que
el magnesio o la presencia de niveles
adecuados de magnesio en sangre se
relacionan con una menor predisposición
a presentar preclampsia eclampsia y de
manera general por lo que nos interesa
mucho en el caso de los niños es porque
el magnesio se encarga o colabora con la
producción de energía especialmente con
el metabolismo de los hidratos de
carbono y de las grasas el magnesio es
básicamente esencial para poder producir
atp no tenemos magnesio la ruta de la
atp se entorpece entonces
definitivamente hablar de magnesio es
hablar de un mineral protagónico en la
etapa preescolar y escolar decimos que
el magnesio de manera general para el
caso de los niños que oscilen de entre
los 1 a 3 años lo recomendamos a 80
miligramos por día en el caso de niños
de entre 4 y 8 años lo recomendamos a
103
miligramos por día niños por su parte
que oscilan entre los 9 y 13 años las
recomendaciones que se suba a 240
miligramos por día y para niños que
estén de entre los 14 y 18 años
la recomendación es un poco mayor y la
recomendación difiere de el sexo en caso
de varones las recomendaciones de 410
miligramos y el caso de mujeres de
récord
de 360 miligramos por día
el magnesio como potencia pues no va a
ser tal es el protagonista de todos los
minerales acá en esta etapa del
desarrollo sin embargo tenemos que tomar
en cuenta también a otros de gran
importancia como el calcio como el
hierro o la vitamina d como
en el caso del calcio va a colaborar
justamente con la conformación y con la
estructuración de los huesos y piezas
dentarias y en el caso del hierro pues
bueno colaborar con la absolución de
algunos nutrientes colabora también con
el correcto desarrollo del sistema
nervioso central y actúa a nivel
obviamente de integración cognitiva
actual también obviamente a nivel de
componentes sistémicos especialmente en
el proceso del armado policies en el
caso de la vitamina d actúa también
junto con el calcio en el metabolismo
del mismo especialmente para favorecer
la absorción de este la aplicación de en
carson en huesos
colabora también a nivel del sistema
inmunológico en el caso del zinc también
definitivamente tiene un papel esencial
y muy importante en el sistema
inmunológico colabora también como parte
de la conformación de huesos y piezas
dentarias y el zinc definitivamente como
reparador tisular es uno de los mejores
elementos
más importante es micro y thriller
en cuanto a las recomendaciones
generales pues no tenemos que en el caso
del calcio esto depende también
completamente en la edad usualmente
oscila entre los 700 y 1.300 miligramos
de calcio por día en el caso del hierro
también estaba oscilar dependiendo de la
edad de entre 8 a 15 miligramos por día
la vitamina d la solemos recomendar de
entre 400 y 600 unidades internacionales
por día también en el caso del zinc pues
bueno básicamente la recomendación va
desde los 3 hasta los 8 miligramos por
día esto dependiendo de la edad
fundamentalmente los requerimientos
tanto de magnesio como de calcio como de
hierro como de vitamina d y zinc nos
vamos a estar obteniendo los podemos
completar a partir de la
esto es no se necesita suplementos o no
se necesitan algunos elementos que
pueden llegar a complementar las
cantidades de estos micronutrientes si
es que tenemos una dieta adecuada una
dieta bien equilibrada en el caso del
calcio pues bueno lo tenemos a partir de
elementos como la leche productos
lácteos algunos vegetales como brócoli
como las espinacas por su parte el
hierro lo podemos encontrar en algunos
alimentos especialmente a ver de lo
mismo acelgas espinacas espárragos
podemos encontrar también hierro en
algunas fuentes de alimentos de origen
animal en el caso de la vitamina d lo
mismo la encontramos en algunos aceites
especialmente en el pescado como
alimento origen animal en el caso de la
propia vitamina d en algunas fuentes
vegetales como el propio champiñón
podemos obtener cantidades muy buenas de
vitamina d en el caso del zinc pues
bueno lo podemos encontrar especialmente
en alimentos de origen marítimo en notas
de pescado en camarón o lo podemos
encontrar también en algunos frutos
o en algunos cereales en algunas
situaciones
en donde está adicionado
cuando no se consiguen las cantidades
adecuadas de estos micro elementos
definitivamente que la opción es
suplementar los no estamos peleados
desde ningún punto de vista con la
suplementación pero definitivamente
siempre la mejor y primer versión será
completar las necesidades o
requerimientos generales del niño a
cualquier la alimentación cuando de
pronto no estamos logrando el objetivo
pues se puede hacer uso de algunos
complementos nutricionales para intentar
nivelar los niveles anexos adecuados de
estos nutrimentos
bien en cuanto a las patologías hay
algunas patologías que van a
relacionarse justamente con una posible
malnutrición algunas de las patologías
que vamos a tener como patologías base
son por ejemplo el sobrepeso y la
obesidad tenemos niños que llegan con
sobrepeso y obesidad y prácticamente
tenemos que cambiar o modificar el
tratamiento nutricional tenemos que
buscar una manera distinta de darle
atención a estos niños muchas de las
veces obviamente sobrepeso y la obesidad
trae consigo cambios y alteraciones
desde el punto de vista social cognitivo
y emocional entonces muchas de las veces
tenemos que ayudarnos justamente de el
binomio y nutrición y psicología para
poder
en caso de la caries dental también es
muy vista en el paciente escolar y
preescolar especialmente por la conducta
asociada de estar consumiendo de manera
muy exacerbada alimentos con hidratos de
carbono simples llenos o repletos de
azúcar la caries dental también va a
promover nos que generemos algunos
cambios con respecto a tratamiento un
juicio que podemos darle a los
y algunas enfermedades de orden psíquico
son enfermedades como el trastorno de
hiperactividad o déficit de atención o
algunas situaciones que también hoy por
hoy vemos muy comúnmente que es el
trastorno de espectro autista
básicamente en este tipo de condiciones
también vamos a tener que generar
cambios con respecto a la propuesta
nutricional para el paciente en manejo
el niño va a ser distinto de
enfermedades neurológicas especialmente
crónico degenerativas encontramos
también una serie importante destacó acá
dos que considero como las más
relevantes que es la parálisis cerebral
infantil y la distrofia de duchenne
básicamente ambas relacionadas con un
compromiso motor básicamente en este
tipo de casos también vamos a tener que
hacer cambios somos 70 adaptarnos
completamente a la condición patológica
base del niño puesto que muy
probablemente esta parte de la mecánica
de la
digestión que la mecánica de él
de esto el propio gesto de tragar de
haber dificultado entonces muchas veces
vamos a tener que tomar en cuenta
alternativas en donde vamos a tener que
modificar por ejemplo la composición de
las comidas para que no pasarse
y en el caso de causas genéticas cuando
no tenemos un montón de causas genéticas
son las que pueden detonar en aspectos
metabólicos otras que pueden tomar en
aspectos físicos entonces también vamos
a tener muy en cuenta que muchos de los
niños llegan ya con enfermedad genéticas
base y que vamos a tener que modificar
el tratamiento noticioso con base a las
condiciones particulares de 'streaming'
desde el punto de vista de los daños
colaterales de una mala impresión pues
no tenemos que los niños pueden llegar
nos con problemas sociales o emocionales
a partir de una mala condición física
tenemos que también ellos pueden llegar
a presentar alteraciones cognitivas en
donde muchos de ellos presentan
problemas para la propia concentración
problemas para la propia el propio
aprendizaje y obviamente los muy
esperados problemas físicos relacionados
con sobrepeso obesidad o desnutrición
son básicamente la tríada de daños
colaterales que podemos observar en la
malnutrición
y pues bueno finalmente algunos daños
colaterales que podemos estar observando
en la etapa preescolar y escolar
ocasionados por una malnutrición tenemos
desde la presencia de parásitos hasta
temas de obesidad
podemos estar observando temas
relacionados con la línea por una
malnutrición tenemos obviamente lo que
se conoce como desnutrición en sus
diferentes formas hay muchas formas de
etiquetar
la desnutrición inconciente tenemos
también lo que se conoce como niños
cuenta ya baja y tenemos finalmente lo
que actualmente más nos asustan las
enfermedades metabólicas en los niños
esto no era común no era común observar
en los niños enfermedades
cardiometabólicas actualmente cada vez
es más común observar niños con diabetes
niños con streep y demián y de hecho
cada vez es más común saber de casos
aislados de niños que se han importado
entonces definitivamente creo que esta
parte es la que más debemos de tomar en
cuenta si dónde estamos ya dónde podemos
llegar oa dónde podemos llevar a
nuestros niños
básicamente de momento es todo nos vamos
a quedar hasta acá vamos a dejar las
dudas y preguntas para la sesión virtual
que vamos a tener próximamente entonces
pues bueno
si quedó alguna duda o algún comentario
al respecto sugiero que la apunten y en
la próxima
sección virtual que nos estemos viendo
lo podemos resolver en este momento
entonces es todo espero que tengan un
buen día
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