Marty Lobdell - Study Less Study Smart

Summary

本视频讲述了有效学习的策略和技巧。演讲者通过讲述一个名叫Janette的女生的故事，解释了为什么单纯增加学习时间并不总是有益的，而是应该采取更高效的学习方法。研究表明，大多数学生在25到30分钟后学习效率会显著下降，因此建议通过短暂的学习和休息周期来提高效率。演讲者还介绍了如何通过创造专门的学习区域、利用教科书的正确方法和应用记忆技巧来改善学习效果。这些策略旨在帮助学生更好地掌握知识，提高学习效率，并在学习过程中保持积极的态度。

Takeaways

• 😀 典型大学新生可以阅读材料或笔记并有效学习阅读时间约25-30分钟。
• 😀 有效学习最好将80%的学习时间花在复述上,只有20%花在阅读上。
• 😀 定期短暂的学习,休息和奖励自己可以提高学习效率。
• 😀 创建专用的学习区域可以增强注意力并改善记忆。
• 😀 与他人交流和解释所学的知识,是巩固记忆的有效方法。
• 😀 合理使用教科书的调查、质疑、阅读、复述、审视(SQ3R)法则,可以增强理解和记忆。
• 😀 睡眠不足会降低大脑储存信息的效率。保证充足的睡眠对学习至关重要。
• 😀 使用记忆术如首字母缩略词、联想词组、互动图像等,可以帮助记忆事实。
• 😀 主动学习和回想要优于被动阅读。
• 😀 注意力分散和过度突出重点都会降低学习效率。

Q & A

大学新生通常能连续阅读多长时间并有效学习？

大约25到30分钟。

为什么告诉人们增加学习时间不一定有帮助？

因为在某些情况下，这可能实际上会恶化他们的表现。

如果感觉学习效率开始下降，应该怎么办？

应该立即休息。大多数人大约5分钟的休息时间就足够重新充电。

为什么在卧室学习可能不是一个好主意？

因为环境线索控制着我们的很多行为，卧室的主要功能是睡觉，这可能会影响学习效率。

使用'学习灯'策略有什么好处？

它可以帮助你创建一个学习区域，提高学习效率。使用该灯仅用于学习，可以训练你的大脑在打开灯时进入学习状态。

如何有效使用教科书？

采用SQ3R方法：预览、提问、阅读、复述和复习，可以帮助更好地理解和记忆教科书内容。

为什么睡眠对学习很重要？

因为睡眠有助于记忆的巩固，特别是快速眼动睡眠期对长期记忆的形成至关重要。

为什么在课后立即复习笔记很重要？

这有助于加深对课堂内容的理解，防止忘记笔记中记录的要点。

如何区分学习中的概念和事实？

概念是对一组相关事实或想法的理解，而事实是具体的信息点。有效的学习需要识别和理解两者。

使用助记符有什么好处？

助记符是帮助记忆的技巧，可以通过创造易于记忆的联系或图像来提高记忆力。