Ich war blind, doch jetzt sehe ich! Japanische Geheimrezept Mischung

wie man kocht

21 Nov 202503:50

Summary

TLDRفي هذا الفيديو، يتم تحضير خليط يعزز صحة العين والنوم باستخدام بذور الشمر المطحونة والفلفل الأسود والجوز. يتم تحميص بذور الشمر لتحرير نكهتها وخلطها مع المكونات الأخرى التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين C والفلافونويدات. يُظهر الفيديو طريقة تحضير الخليط وتناوله مع الحليب قبل النوم لتعزيز صحة العين وتحسين النوم. الوصفة تحتوي على فوائد مثل تقوية عضلات العين وتحسين تدفق الدم إليها، بالإضافة إلى تقليل إجهاد العين والوقاية من الأمراض المرتبطة بالعمر.

Takeaways

😀 بذور الشمر مفيدة للعيون بسبب محتواها من مضادات الأكسدة (فيتامين C والفلافونويدات).
😀 مضادات الأكسدة الموجودة في بذور الشمر تحمي من التغيرات المرتبطة بالعمر والالتهابات.
😀 تحتوي بذور الشمر أيضًا على الريتينول والبيتا كاروتين، مما يقوي عضلات العين ويعزز الترطيب الطبيعي.
😀 يجب تحميص بذور الشمر على نار متوسطة لمدة 3 دقائق.
😀 يتم سحق بذور الشمر بعد تحميصها.
😀 الفلفل الأسود يساعد في تعزيز فوائد بذور الشمر ويضاف بمقدار ملعقة صغيرة.
😀 يحتوي الجوز على الأحماض الدهنية أوميغا-3، وفيتامين E، ومضادات الأكسدة التي تحمي الشبكية من الأضرار المرتبطة بالعمر.
😀 يمكن للجوز أيضًا تقليل إجهاد العين وتحسين تدفق الدم إلى الشبكية.
😀 يُخزن المزيج في وعاء زجاجي للحفاظ على فوائده.
😀 يتم تناول ملعقتين صغيرتين من المزيج مع كوب من الحليب قبل النوم لتعزيز صحة العين والنوم.
😀 شكرًا للمشاهدين على دعمهم من خلال الإعجاب، الاشتراك، والتعليقات!

Q & A

ما هي فوائد بذور الشمر للصحة؟
-بذور الشمر تحتوي على مضادات أكسدة مثل فيتامين C والفلافونويدات التي تحمي العينين من التغيرات المرتبطة بالعمر والالتهابات.
كيف تحسن بذور الشمر صحة العين؟
-بذور الشمر تحتوي على الريتينول والبيتا كاروتين، مما يساعد في تقوية عضلات العين وتعزيز الترطيب الطبيعي لها.
لماذا يجب سحق بذور الشمر قبل استخدامها؟
-سحق بذور الشمر يساعد في إطلاق المكونات الفعالة بشكل أفضل، مما يعزز الفائدة الصحية عند إضافتها إلى الوصفة.
ما هي فوائد إضافة الفلفل الأسود إلى الوصفة؟
-الفلفل الأسود يعزز امتصاص المكونات النشطة في الأعشاب والتوابل، مما يساعد في تعزيز الفوائد الصحية.
ما هي الفوائد الصحية للجوز؟
-الجوز يحتوي على أحماض دهنية أوميغا-3 وفيتامين E ومضادات أكسدة، مما يحمي الشبكية من الأضرار المرتبطة بالعمر ويقلل من خطر التنكس البقعي.
كيف يساعد الجوز في تحسين صحة العين؟
-الجوز يساعد في تقليل إجهاد العين وتحسين تدفق الدم إلى الشبكية، مما يعزز صحة العين بشكل عام.
كيف يتم تخزين خليط بذور الشمر والجوز؟
-يتم تخزين الخليط في وعاء زجاجي للحفاظ على طراوته وفوائده الصحية.
كمية الخليط التي يجب تناولها يومياً؟
-يجب تناول ملعقتين صغيرتين من الخليط يومياً.
متى يُفضل تناول خليط بذور الشمر والجوز؟
-يُفضل تناول الخليط مع كوب من الحليب قبل النوم لتعزيز صحة العين وتحسين النوم.
ما هي الفوائد المشتركة لهذا الخليط؟
-هذا الخليط يعزز صحة العين ويحسن النوم في نفس الوقت، مما يساعد على الحفاظ على صحة العينين مع مرور الوقت.