Cristiano Ronaldo: The World’s Best Footballer Like You’ve Never Seen Him Before

WHOOP Podcasts

15 May 202420:45

Summary

TLDR在本期Whoop播客中，主持人Will Ahmed与C罗（Cristiano Ronaldo）进行了深入的对话。C罗分享了自己从街头足球到成为全球超级巨星的旅程，强调了天赋和努力工作的重要性。他还谈到了与Whoop的合作，作为投资者和全球大使，C罗对Whoop的数据分析和恢复能力表示赞赏。此外，C罗还透露了自己对训练、恢复和日常习惯的看法，包括如何通过纪律和一致性来维持自己的最佳表现。

Takeaways

😀 克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（Cristiano Ronaldo）是WHOOP品牌的全球大使和投资者，WHOOP是一款用于监测睡眠、恢复、压力等指标的高性能可穿戴设备。
🏆 罗纳尔多强调，他的成功既归功于天赋也归功于努力，他认为这两者缺一不可，并且他通过持续的努力保持了长达20年的高水平表现。
👨‍👧 罗纳尔多的父亲在他年轻时对他影响很大，鼓励他追求足球梦想，而他的家庭和成长环境也对他的职业发展起到了关键作用。
🏠 11岁时，罗纳尔多离开家乡马德拉前往里斯本，这是他职业生涯中最困难的部分，但他为了追求足球梦想而做出了牺牲。
💪 罗纳尔多展示了极高的纪律性，他通过WHOOP设备追踪包括饮食、锻炼和恢复在内的43种不同的生活习惯。
📈 根据WHOOP数据，罗纳尔多的静息心率为每分钟43次，位于男性用户中的前1%，甚至在专业运动员中也位于前3%。
🛌 罗纳尔多的平均睡眠表现评分为81%，显示出良好的睡眠质量，并且他的日常压力水平保持在较高但可控的范围内。
🧊 罗纳尔多每天都会进行冷淋浴和其他恢复活动，如按摩、桑拿和蒸汽浴，这些习惯帮助他保持良好的身体状态。
☕️ 罗纳尔多的早晨日常包括冷水浴、和家人的互动、享受早晨的阳光和咖啡，这是他开始一天的方式。
🧘 尽管不是每天都做，但罗纳尔多会在感到压力较大时进行冥想，特别是在比赛日，他会通过冥想来准备自己。
🎯 罗纳尔多在比赛中会进行深呼吸，以帮助自己保持冷静，这是他在训练中也练习的习惯，有助于在比赛中形成自然反应。

Q & A

C罗在Whoop播客中提到了哪些个人习惯对他的职业生涯有积极影响？
-C罗提到了他的工作态度和纪律性对他的职业生涯有着积极的影响，包括早起进行冷水浴、淋浴、喝水、享受早晨的阳光、喝咖啡和与家人交流。
C罗如何描述他第一次踢足球的经历？
-C罗说他在7或8岁时开始在街道上和朋友们一起踢足球，这是他足球生涯的开始，并且他很快就爱上了这项运动。
C罗是否从小就有成为超级巨星的梦想？
-C罗表示他小时候并没有成为超级巨星的梦想，直到18或20岁左右，他才开始感觉到一切都变得不同，并有了成为顶尖运动员的感觉。
C罗认为天赋和努力哪个更重要？
-C罗认为天赋和努力同样重要，没有努力的天赋是无用的，没有天赋的努力也是无用的。他认为自己成功的原因既有天赋也有努力。
C罗如何描述他使用Whoop的经历？
-C罗发现Whoop几年前，他认为Whoop是一个可以帮助他的工具，就像有一个医生在他的手腕上一样。他不能没有Whoop，因为它在身体、心理和睡眠方面都给了他很大的帮助。
C罗的Whoop数据显示他的静息心率是多少？
-C罗的静息心率是每分钟43次，这在Whoop男性用户中排名前1%，甚至在专业运动员中也排名前3%。
C罗如何描述他的日常恢复习惯？
-C罗的日常恢复习惯包括按摩疗法、冷水澡、冷水浸泡、桑拿和蒸汽。他特别提到了冷水澡是他日常生活的一部分，并且他享受这个过程。
C罗在Whoop Journal中跟踪记录了哪些饮食成分？
-C罗在Whoop Journal中跟踪记录了碳水化合物、姜黄、锌、咖啡因、维生素B和维生素C等饮食成分。
C罗是否每天都进行冥想或呼吸练习？
-C罗并不每天都进行冥想或呼吸练习，但他会在感到有些压力时，特别是在比赛日进行冥想，并且有时会在冥想中想象比赛中可能发生的情况。
C罗为什么选择与Whoop合作？
-C罗选择与Whoop合作是因为他非常喜爱这个产品，并且认为Whoop是一个可以帮助他成为更好的人、更好的运动员的神奇工具。他也看好公司的未来发展。
C罗如何描述他比赛前的准备和冥想过程？
-C罗会在比赛前进行冥想，有时会想象比赛中可能发生的情况。他还提到在比赛中罚点球或任意球前，他会进行深呼吸来平静自己，这是他在训练中也会练习的习惯。