時間を有効に使いたければその計画を捨てて!行動すれば変わる最強の時間術を教えます!【リンパケア セルフコンパッション 自己受容】
Summary
TLDRこのビデオスクリプトでは、人生を変えるためには「人生を変えよう」というモチベーションを高めるのではなく、行動を起こすことが重要だと説きます。脳は7歳までにプログラム化されており、社会や親からの期待に従って行動していると指摘。しかし、自分を変えたいという強い意志があれば、行動を起こすことで人生は変わると強調します。また、モチベーションを上げるのではなく、行動を起こすことを奨励し、マインドフルネスを通じて感情に頼らずに行動を続けることが大切だとアドバイスしています。最後に、時間を無駄にしないためには、何に時間を使ったかを記録し、計画を立てずに行動することも有効だと提案しています。
Takeaways
- 🚫 人生を変えたいというモチベーションだけでは変化は訪れない。行動を起こすことが重要である。
- 🔄 人々は同じことを繰り返して自己を責めることが多いが、それでは変化は生じない。
- 🧠 脳は7歳までにプログラム化されており、社会や親からの期待に従って行動している。
- 💡 変化を求めるなら、そのプログラムから抜け出す必要がある。
- 🏋️♂️ モチベーションを上げることよりも、行動を起こすことが大切。
- 🔄 モチベーションが下がることを恐れる必要はない。行動を起こすことで自然とモチベーションが上がる。
- 🧘♀️ マインドフルネスを実践し、感情に頼らずに行動を続けることが有効である。
- 📝 計画を立てることで効率が悪くなることがある。計画を立てずに行動を起こすことも有効である。
- ⏱️ 時間を無駄に使っているかを書き留めて、それを観察することで変化を促す。
- 🌟 行動を起こす前にケアを入れて、観察を通じて思考から離れる。
- 💭 感情に惑わされず、プログラムに支配されていない感情を大切にする。
Q & A
このスクリプトでは、人生を変えるために何をやめることが重要だと述べていますか?
-はい、人生を変えるためには「人生を変えよう」というモチベーションを高めずに行動することが重要だと述べています。
スクリプトで言及されている「頑張らない裏式」とは何ですか?
-「頑張らない裏式」とは、モチベーションを高めずに行動を起こすことで人生を変える方法を指しています。
脳がプログラム化されるとスクリプトで言われていますが、それはどのような意味ですか?
-脳がプログラム化されるとは、幼少期に親や社会からの影響で特定の価値観や行動パターンに固着し、それに基づいて行動するようになることを指しています。
スクリプトで「観察」を何度も繰り返している理由は何ですか?
-「観察」を繰り返すことで、思考に囚われず、意識をフラットに保つことができるためです。これにより、余計な感情に惑わされず、より効果的な行動を起こすことができるとされています。
スクリプトで紹介されている「ケア」とは何を指していますか?
-「ケア」とは、行動を起こす前に深呼吸や体を撫でるなどのリラックス方法を指しており、これにより思考から離れることや感情をコントロールすることが可能になります。
スクリプトで言及されている「マインドフルネス」とはどのような概念ですか?
-「マインドフルネス」とは、意識を現在に集中し、思考や感情に囚われず、自分自身を客観的に観察する状態を指しています。
スクリプトで「計画を立てる」ことの利点と欠点はそれぞれ何だと述べていますか?
-計画を立てる利点は達成感を得られることですが、欠点は効率が悪くなること、つまり計画に縛られることが多くなるため、生産効率が低下することです。
スクリプトで紹介されている「時間の使い方」のアプローチとは何ですか?
-スクリプトで紹介されている時間の使い方とは、時間を無駄にしても良いという考え方で、時間をどのように使ったかを書き留めることにより、自分自身の行動をよりよく観察することができるアプローチです。
スクリプトで「感情に頼らない」というアドバイスの意図は何ですか?
-「感情に頼らない」アドバイスの意図は、感情に左右されず、より冷静かつ効果的な判断を下すために、感情をコントロールし、フラットな状態で行動を起こすことを促すためです。
スクリプトの最後に作者が何を促しているか教えてください。
-スクリプトの最後に作者は、視聴者がこのアプローチを試してみること、そしてコメント欄で意見や感想を共有することを促しています。また、チャンネル登録やシェアを呼びかけています。
Outlines
😀 自分の人生を変える方法
この段落では、人生を変えるためには単にそれを望むだけでなく、行動を起こすことが重要であると述べています。多くの人が同じことを繰り返して自己を責めているが、変化を起こすためには外部に力を入れることではなく、内面から変えていく必要があると語られています。また、脳は7歳までにプログラム化されており、社会や親の期待に従って行動していると指摘しています。変化を求める感情を高めるのではなく、行動そのものを始めることが肝心です。モチベーションを高めることで人生を変えることはできないと主張し、代わりに行動を起こすことが重要であると強調しています。
😀 計画と行動の関係性
第二段落では、計画を立てることと行動を起こすことの関係について話されています。計画を立てることは生産効率を上げるとは限らず、計画に縛られることによって達成感を得るだけで生産性が上がらない場合があると述べています。時間を無駄に使っているかを書き留めることや、計画を立てずに行動を起こすことの重要性を提唱しています。また、感情をフラットに保ちながら行動を起こし、時間を有効に使う方法として、ケアを入れてリラックスする時間を確保することが重要であるとアドバイスされています。最後に、チャンネル登録を呼びかけ、フィードバックを呼びかけるコメント欄へのリクエストをしています。
Mindmap
Keywords
💡人生を変える
💡モチベーション
💡断捨離
💡マインドフルネス
💡プログラム
💡行動
💡観察
💡ケア
💡計画
💡時間管理
Highlights
人生を変えるには、まずは自分を変えようというモチベーションを高めずに行動することが重要
多くの人が「人生を変えたい」と思っても行動に移さず、同じことを繰り返すことがある
「頑張らない裏式」として、人生を変える方法を紹介する
人生を変えるためには、外側に働きかけるのではなく、自分自身を変えることが大切
脳は7歳までにプログラム化され、その後もそのプログラムに従って行動を続けることがある
プログラムに従っていると、自分を抑えて何かをしようとするが、これがうまくいかないことがある
モチベーションを上げることよりも、行動を起こすことが大切
行動を起こすためには、やりたくないというモチベーションを下げてあげる必要がある
感情に頼らずに行動を続けることで、人生を変えることができる
マインドフルネスを実践することで、思考から離れて自分自身を見つめ直すことができる
行動を続けるためには、観察を通じて思考に囚われないようにすることが大切
計画を立てることで生産効率が上がるとは限らない、むしろ無駄になることもある
時間を無駄に使ったと感じた際には、それを認めることとそれを観察することが重要
時間を何に使ったかを書き留めることによって、自分自身の行動をよりよく管理することができる
感情をフラットにすることで、行動に移すことが容易になる
観察を通じて思考に囚われないようにし、自分自身の判断に基づいて行動を起こすことが大切
時間管理において、計画を立てることよりも行動に移すことが重要である
感情に左右されず、自分自身の判断に基づいて行動を起こすことで人生を変えることができる
Transcripts
はい人生を変えるには人生を変えようとし
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みてください今日の動画いかがだった
でしょうか今日の動画ね良かったなと思っ
たら高評価ボタンご意見やご感想などあり
ましたらコメント欄の方によろしくお願い
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チャンネル登録もうちょっとで40万人な
のでえ是非本当にシェアしてもらえると
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ですDET
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