Indirectly Moving Your Maxilla (Forward and Up)

Summary

本视频深入探讨了如何通过正确的姿势调整改善面部结构和下巴线条。作者指出，现代人常因习惯性低头和后仰导致下颌部位凹陷，甚至影响呼吸道。常见的治疗方法是‘舌头推顶’（mewing），但作者认为通过改变身体姿势，特别是上胸部和背部的调整，能更有效地将头部恢复至正确位置，改善面部结构，而不仅仅依赖舌头的作用。视频强调，通过有意识的姿势引导和控制，任何人都可以恢复正确的姿势，进而改善面部轮廓和健康。

Takeaways

• 😀 许多人关注下巴和面部线条的改善，尤其是对下颌位置的担忧，认为现代人下颌后退会影响气道并导致面部结构退化。
• 😀 Mewing（舌头顶天花板的做法）是常见的解决方案，但并不能通过舌头位置的改变真正将下颌上移。
• 😀 现代人常常无意识地将头部向后和向下拉，导致背部弯曲和胸腔上端后移，这才是下颌后退的根本问题。
• 😀 仅仅纠正头部位置并不等于解决下颌问题，需要从整体上调整背部和胸腔的位置。
• 😀 举例说明，良好的姿势下，头部与胸腔对齐，背部直立，有助于将头部悬挂在正确的位置，从而避免下颌后退。
• 😀 许多所谓的良好姿势其实存在胸腔上部后倾的问题，导致下颌位置退后。
• 😀 身体的其他部分，尤其是胸腔和脊柱的调整，才是改善下颌和面部结构的关键，而不仅仅是头部的姿势。
• 😀 虽然有些人通过Mewing有一定改善，但这种方法无法通过舌头的力量将头部和下颌正确位置完全调整到位。
• 😀 仅仅通过改变舌头的做法不能重新排列身体的组织结构，因此面部和下颌的位置也不会发生根本性变化。
• 😀 通过对背部和胸腔的长时间调整，可以让身体和面部的组织恢复到更健康的状态，从而改善下颌和面部线条。
• 😀 要真正纠正下颌位置问题，需要关注整体姿势，尤其是胸腔的重新调整，而不是简单依赖舌头的做法。

Q & A

什么是Magilla，为什么它的位置对面部和颌骨有重要影响？

Magilla是指下颌部的位置，通常指颌骨的凹陷或后缩，这种现象可能会影响气道并导致面部结构的退化。现代人由于不良姿势，头部经常处于后拉的状态，导致Magilla后缩，这可能对外貌和健康有不利影响。

为什么现代人经常将头部向后拉，造成Magilla的后缩？

许多人习惯性地将头部向后拉并向下倾斜，这主要是由于现代生活中的不良姿势，特别是在长时间使用电脑或低头看手机时。这种姿势会导致胸腔顶部被拉回并下沉，最终导致头部后缩，进而影响Magilla的位置。

什么是Mewing，为什么它不能有效地解决Magilla后缩的问题？

Mewing是指将舌头顶在上颚，通过这种方法来推动Magilla向前上方生长。然而，这种方法并不能有效地将头部恢复到正确位置，因为它并没有解决背部和胸腔的问题。改变舌头的运动并不能彻底矫正头部姿势或背部结构。

如何判断自己是否存在Magilla后缩的情况？

你可以通过观察自己耳朵与胸骨的位置来判断。如果耳朵在胸骨的后面，并且背部呈现弯曲的姿势，那么可能存在Magilla后缩的情况。通过拍摄自己90度角的照片，可以清晰地看到头部和胸部的位置关系，从而评估是否需要调整姿势。

为什么Mewing方法没有考虑到背部和胸腔的结构？

Mewing方法主要关注舌头的动作，但它忽略了背部和胸腔的姿势问题。要改善Magilla的位置，必须从整体姿势调整入手，特别是要重新定位胸腔和脊柱，以便支撑头部正确的位置。

如何通过调整背部和胸腔姿势来改善Magilla的情况？

要改善Magilla的位置，首先需要调整背部和胸腔。正确的姿势是让头部向前和向上悬挂，背部要笔直且不弯曲。通过拉长脊柱和胸腔的上部，可以将头部恢复到理想位置，这样不仅能改善Magilla的外观，还能改善气道的通畅性。

Magilla的改善需要多久才能看到效果？

改善Magilla的姿势是一个长期过程，需要大量的背部和脊柱长度训练。根据个体情况，可能需要数月或数年的时间来达到理想的姿势。改变姿势的过程中需要持续的意识引导和控制，逐步恢复正确的背部和胸腔位置。

如何通过意识引导和控制来改变自己的姿势？

通过意识引导和控制，你可以学习如何调整背部、脊柱以及头部的位置。这包括进行脊柱拉伸和胸腔的重新定位，逐步恢复到正确的姿势。关键是通过持续的自我观察和调整，结合适当的练习，逐步改善整体的姿势。

如果Magilla后缩问题没有得到及时解决，会带来哪些健康问题？

如果Magilla长期后缩，可能会影响呼吸道，导致呼吸不畅。同时，颈部和背部的肌肉长期处于不平衡状态，可能会引发头痛、颈痛以及其他姿势相关的健康问题。长期的姿势问题还可能影响消化、血液循环等系统的功能。

Magilla位置的改善能否同时带来其他健康益处？

是的，通过改善Magilla的位置，整体姿势得到改善后，可能会带来其他健康益处。正确的姿势可以缓解颈部和背部的紧张，减少头痛和肌肉疲劳，还可以改善气道的通畅，增强呼吸效率。改善姿势还可以促进全身的血液循环和消化功能。