【アニメで】「アウトプット大全」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

本要約チャンネル【毎日19時更新】

22 Dec 201906:43

Summary

TLDR精神科医樺沢紫苑さんのベストセラーを要約し、アウトプットの重要性を解説します。アウトプットとは、脳内の情報を外界に出力することで、話すこと、書くこと、行動することが含まれます。アウトプットがなければ記憶に残らず、自己成長も困難になると指摘。2週間に3回のアウトプットが長期記憶に定着し、インプットとアウトプットの黄金比は3対7とされています。アウトプットの具体的方法として、本やセミナーの内容を話すこと、書きまくること、行動することが挙げられます。また、フィードバックを通じてアウトプットの結果を分析し、次の学習に活かす方法も紹介されています。

Takeaways

📚アウトプットとは、脳内の情報を外界に出力することです。具体的には話すこと、書くこと、行動することが挙げられます。
🧠アウトプットが重要である理由は、それが行われなければ情報は記憶に残らず、長期記憶として定着しないからです。
📈自己成長を促進するためには、インプットだけでなくアウトプットも必要です。アウトプットしないと記憶に残らず、無駄な時間になる可能性があります。
📈2週間に3回アウトプットを行うことで、情報を長期記憶として定着させることができます。
📝アウトプットの具体的方法は、読んだ本やセミナーの内容を話すこと、書くこと、そして実際に行動することです。
✍️書くことのポイントは、大事な内容を何度も書き記すことで脳に刻み込むことができるという事実に注目します。
🤔アウトプットの量については、2週間に3回行うことが推奨されています。また、インプットとアウトプットの割合は3対7が理想とされています。
👥読んだ本やセミナーの内容を家族や友人に話すことは、手軽なアウトプット方法であり、長期記憶に貢献します。
📝SNSや日記に書くことで、アウトプットを通じて情報をさらに定着させることができます。
🏃‍♂️行動することが最も重要なアウトプットであり、選択した知識を実際に生活に適用することで、記憶に定着させることができます。
🔁フィードバックとは、アウトプットした結果を分析し、次に活かすために反省点や失敗の原因を明確にすることです。
⭐プロや専門家からのフィードバックは、アウトプットの質を向上させるために非常に効果的です。

Q & A

アウトプットとは何ですか？
-アウトプットとは、脳内の情報を外界に出力することです。具体的には、話すこと、書くこと、行動することが含まれます。
なぜアウトプットは記憶に残るために重要なのですか？
-アウトプットしないと、情報は海馬から側頭葉へと移動せず、長期記憶に残らないためです。アウトプットすることで、情報は脳内を移動し、記憶に定着するのです。
インプットとアウトプットの理想的な割合は何ですか？
-インプットとアウトプットの割合は、3対7が黄金比とされています。多くの人が9対1とインプットに偏っているため、アウトプットに偏った学習を目指すべきです。
2週間に何回のアウトプットを行うのが適切ですか？
-2週間に3回のアウトプットを行うことが、情報を長期記憶として定着させるのに適切です。
アウトプットの具体的方法として挙げられる3つの方法は何ですか？
-アウトプットの具体的方法は、1) 読んだ本やセミナーの内容を家族や友人に話すこと，2) とにかく書きまくる，3) 行動することです。
本を読んでいるときに、どのようにアウトプットに繋げることができますか？
-本を読んでいるときには、大事な部分に線を引いたり、思ったことを直接本に書き込むなどして、情報をアウトプットに繋げることができます。また、SNSやブログに読書感想を書くのも良い方法です。
行動するというアウトプットの方法で、具体的な例は何ですか？
-行動するというアウトプットの方法では、例えば運動の本を読んだ場合、週に2回の運動を実践してみることが挙げられます。学んだ知識を実際に生活に落とし込むことで、記憶に定着させることができます。
フィードバックとは何ですか？
-フィードバックとは、アウトプットした結果を分析し、失敗した理由や成功した理由を振り返ることです。これによって、次のインプットやアウトプットに活かすことができます。
最も効果的なフィードバックを得る方法は何ですか？
-最も効果的なフィードバックを得る方法は、身近な先生や専門家、プロの人に自分のアウトプットを見てもらい、適切なアドバイスをもらうことです。
アウトプットを通じて得られる効果的な結果とは何ですか？
-アウトプットを通じて、知識を記憶に刻み込み、自己成長を促進することができます。また、フィードバックを通じて、今後の行動や学習に活かすことができます。
この動画を視聴した後に行うべきことは何ですか？
-この動画を視聴した後、コメント欄に感想を書いてアウトプットを行ってみることがおすすめです。また、チャンネル登録やSNSで読書感想を書くことで、知識を定着させることができます。
インプットとアウトプットのバランスをとるために、普段の生活で気をつけるべきことは何ですか？
-インプットとアウトプットのバランスをとるために、学んだ情報を定期的にアウトプットするように心がけることが大切です。また、2週間に3回は情報を共有し、書き写す練習をすることで、長期記憶に定着させることができます。