5 reasons you look bad in photos | Teri Hofford | TEDxWinnipeg

Summary

La fotógrafa Agustina Canonica explora las razones por las que muchas personas creen que se ven mal en las fotos y cómo esto se relaciona con la percepción de la imagen corporal. Expone cinco razones comunes y sugiere que la clave para mejorar la auto percepción en las fotos es cambiar la perspectiva y aceptar que las imágenes son diferentes, no necesariamente peores. Alentamos a aceptar y celebrar todas las representaciones de nuestras imágenes y cuerpos como parte de la vida única y mágica que vivimos.

Takeaways

• 🤳 La mayoría de las personas piensa que se ven mal en las fotos, independientemente de su tamaño, forma, edad o género.
• 🪞 Al ver una foto de uno mismo, se ven reflejados los rasgos faciales invertidos, lo que puede ser incómodo pero no necesariamente malo.
• 🌟 Para superar la incomodidad ante su imagen en las fotos, se recomienda mirarse más en fotografías para que el cerebro entienda que ambas realidades son verdaderas.
• 👩‍🎨 La percepción de la foto puede estar influenciada por cómo nos representamos y cómo nos vemos a nosotros mismos, más allá de la atracción sexual.
• 🔍 Se enseña a centrarse en las inseguridades propias al mirar fotos, lo que puede distorsionar la percepción de la imagen.
• 📸 La fotografía es para documentar un momento específico y no necesariamente cumplir con expectativas de belleza.
• 🌌 Cuantos más ángulos hay en las fotos, más se refleja la diversidad de la apariencia y las expresiones.
• 🤳📱 Se debe tomarse fotos de todos los ángulos, ya que cada uno nos muestra de una manera diferente y todas son válidas.
• 👨‍👩‍👧‍👦 Los seres queridos valoran más la conexión y la presencia que las normas de belleza o los ángulos perfectos en las fotos.
• 📅 Las fotos son una documentación de la vida, y aunque pueden variar, cada una es una representación auténtica del momento capturado.

Q & A

¿Por qué muchas personas dicen que se ven mal en las fotos?

Porque la mayoría de las personas están acostumbradas a ver su reflejo en el espejo, lo cual es el inverso de cómo aparecen en las fotos, lo que puede resultar incómodo y diferente a lo que están acostumbradas.

¿Qué es lo que hace que las personas se sientan incómodas al ver su reflejo en el espejo?

La razón es que su cerebro está acostumbrado a una realidad diferente, la cual es la imagen que ven en el espejo, y cuando ven una foto, ven una representación al revés de esa imagen.

¿Cómo se puede superar la incomodidad al ver una foto de uno mismo?

Mirarse más en las fotos ayuda a que el cerebro entienda que ambas realidades son verdaderas, la del espejo y la de la foto.

¿Por qué la fotografía de género puede no ser la mejor opción para que todas las mujeres se sientan seguras?

Porque no todas las mujeres encuentran su confianza a través de la sexualidad y no todas quieren sentirse sexy. Es importante resonar con la forma en que cada persona quiere ser vista y sentirse.

¿Cómo afecta la percepción de la fotografía y del cuerpo a las expectativas de belleza?

Las expectativas de belleza son Unrealísticas y nos hacen pensar que la fotografía y el cuerpo deben cumplir con ciertos estándares de belleza, lo que a veces resulta en decepciones.

¿Qué sugiere el orador para cambiar la perspectiva sobre las fotos y el cuerpo?

El orador sugiere cambiar la forma en que vemos las cosas, ya que esto puede cambiar nuestra percepción de las fotos y del cuerpo, y nos ayuda a aceptar y amar nuestra imagen tal como es.

¿Por qué es importante no centrarse en las inseguridades al mirar una foto de uno mismo?

Porque centrarse en las inseguridades puede distorsionar nuestra percepción de la foto, haciendo que nos veamos peor de lo que realmente somos.

¿Qué hace la fotógrafa cuando un cliente tiene problemas con una foto?

La fotógrafa le explica la razón por la que la persona puede sentirse mal en la foto y le pide que mire la foto de forma curiosa en lugar de juzgarla, lo que puede ayudar a cambiar la percepción de la imagen.

¿Qué nos enseña el doctor Wayne Dyer sobre cómo cambiar nuestra percepción?

El doctor Wayne Dyer enseña que cambiar la forma en que vemos las cosas puede cambiar nuestras percepciones y, por ende, nuestras experiencias.

¿Por qué la fotógrafa dice que a veces una fracción de segundo es solo una fracción de segundo?

Porque la fotografía es solo una representación de un momento específico y no debe ser el único factor que defina nuestra autoimagen o la de los demás.

¿Qué nos invita a hacer la fotógrafa al final de su charla?

La fotógrafa nos invita a tomar fotos de todos los momentos de nuestras vidas, reconociendo que son diferentes documentaciones de nuestra vida y que no necesariamente nos vemos mal en las fotos.

Outlines

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📸 La Realidad Fotográfica y la Autoimagen

El fotógrafo Agustina Canonica comparte su experiencia al capturar a miles de personas y cómo la mayoría de ellas expresan su insatisfacción con su apariencia en fotografías. Ella plantea que este sentimiento no está relacionado con las fotos mismas, sino con la percepción que cada uno tiene de sí mismo. Agustina explica que la razón principal por la que las personas piensan que se ven mal en las fotos es porque están acostumbrados a ver su reflejo en el espejo, que es el inverso de cómo aparecen en las imágenes. A través de un ejemplo con una cliente, demuestra cómo al voltear la foto, la persona puede reconocer mejor su apariencia y sentirse más cómoda con la imagen. Sugiere que la solución es mirarse más en fotos para acostumbrarse a esta nueva realidad.

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👩‍🎨 La Importancia de la Identidad y la Representación

En el segundo párrafo, Agustina discute cómo la percepción de la autoestima y la confianza puede verse afectada por la forma en que nos representamos en las fotos. Ella menciona que, aunque muchas mujeres encuentran su confianza en fotos sensuales, no todas se sienten de la misma manera y algunas, como ella misma, pueden no buscar sentirse sexy en sus imágenes. Agustina reconoce su identidad asexuada y cómo esto influye en su preferencia de cómo aparecer en las fotos. Ella insta a los espectadores a reflexionar sobre lo que no pueden aceptar en una imagen y si esto está relacionado con cómo están siendo retratados, promoviendo una curiosidad en lugar de juicio para mejorar la percepción de las propias fotografías.

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🔍 La Focalización en las Inseguridades

Agustina explica que las personas tienden a enfocarse en sus inseguridades cuando ven sus fotos, lo que puede distorsionar la percepción de su apariencia. Comparte una experiencia personal donde se obsesionó con su vientre en una foto y cómo, gracias a su experiencia como educadora de imagen corporal, pudo superar esa reacción negativa. Ella sugiere que cambiar la perspectiva y centrarse en el contexto de la foto puede ayudar a apreciarla de manera más positiva. Agustina también menciona que las expectativas irreales sobre la fotografía y nuestros cuerpos son una fuente de insatisfacción, y que debemos recordar que la fotografía es para documentar momentos y no necesariamente cumplir con estándares de belleza.

📐 Las Ángulos y las Normas de Belleza

En el cuarto párrafo, Agustina aborda cómo las personas eligen ciertos ángulos para las fotos basados en las normas de belleza, y cómo esto puede limitar la representación de nuestra diversidad. A través de una interacción con el público, ella demuestra cómo los ángulos cambian la percepción de la imagen, pero no la valía o el amor que los seres queridos sienten por nosotros. Agustina enfatiza que todos los ángulos de uno son dignos de ser fotografiados y que las expectativas sociales sobre la belleza nos impiden a menudo mostrarnos como somos en las imágenes. Ella insta a los espectadores a tomar fotos de todos los momentos y aceptar que cada instante capturado es una representación válida de su vida.

Keywords

💡fotografía

La fotografía es el arte y la técnica de capturar imágenes a través de la luz que impacta en una película o sensor. En el vídeo, la fotografía es central ya que el orador es fotógrafa y explora cómo las personas perciben su apariencia en las fotos. El vídeo utiliza la fotografía como un medio para discutir la percepción del cuerpo y la autoestima.

💡autoestima

La autoestima se refiere al conjunto de pensamientos y creencias que una persona tiene sobre sí misma, especialmente en relación con su valor y capacidades. En el vídeo, la autoestima está ligada a cómo las personas se ven en las fotos y cómo esto puede afectar su confianza y cómo se presentan.

💡insecurities

Las inseguridades son dudas o temores que una persona puede tener sobre sí misma, a menudo relacionadas con la apariencia física. En el vídeo, se discute cómo las inseguridades pueden hacer que las personas se sientan mal en las fotos y cómo focalizar en ellas puede distorsionar la percepción de la imagen propia.

💡percepción

La percepción es la manera en que una persona interpreta y entiende algo basándose en la información de sus sentidos. En el vídeo, la percepción juega un papel crítico en cómo las personas reaccionan ante sus propias imágenes en las fotos, y cómo esta percepción puede ser diferente a la realidad.

💡expectativas

Las expectativas son las ideas o creencias que una persona tiene sobre cómo debería ser algo. En el vídeo, se argumenta que las expectativas irrazonables sobre la apariencia y la fotografía pueden llevar a la decepción y a sentirse mal en las fotos.

💡reflexión

La reflexión se refiere a la práctica de pensar cuidadosamente sobre algo, a menudo para comprenderlo mejor. En el vídeo, la reflexión se presenta como una herramienta para ayudar a las personas a entender por qué pueden no gustarles sus fotos y a cambiar su enfoque para mejorar su autoestima.

💡curiosidad

La curiosidad es el deseo de obtener conocimiento o información sobre algo. En el vídeo, la curiosidad se presenta como una actitud más constructiva que el juicio para abordar la percepción de las fotos, alentando a las personas a preguntarse qué no aceptan en la imagen y a explorar sus propias emociones y pensamientos.

💡asexualidad

La asexualidad es una orientación sexual en la que una persona no experimenta atracción sexual hacia otros. En el vídeo, el orador menciona su asexualidad para ilustrar cómo la confianza y la percepción de sí misma no tienen que estar ligadas a la sexualidad o el atractivo sexual.

💡documentación

La documentación es el acto de registrar o preservar información en un formato que pueda ser revisado en el futuro. En el vídeo, la fotografía se ve como una forma de documentación, capturando un momento específico en el tiempo, más que una representación definitiva de la belleza o la apariencia.

💡ángulos

Los ángulos en fotografía se refieren a los puntos de vista desde los cuales se toma una foto. En el vídeo, se discute cómo ciertos ángulos pueden ser considerados más atractivos que otros, pero también se argumenta que todas las perspectivas son válidas y merecen ser capturadas.

💡auténtico

El término auténtico describe algo que es genuine, real y sin engaños. En el vídeo, la autenticidad se refiere a la importancia de mostrar la verdadera esencia de una persona en las fotos, más allá de las normas de belleza y las expectativas sociales.

Highlights

People often feel they look bad in photos regardless of their physical attributes.

The discomfort in seeing photos of oneself may come from the unfamiliarity of seeing a reversed image.

Our brain is accustomed to the mirror image of ourselves, not the photo image.

Flipping a photo horizontally can make it look more familiar and comfortable.

Looking at photos of oneself more often can help the brain adjust to the photo image.

How one is portrayed in photos can significantly impact how they feel about the images.

Confidence in photos is not universal and can vary greatly from person to person.

Personal identity plays a crucial role in how one wants to be seen in photographs.

Curiosity can help shift from judgment to understanding in evaluating one's photos.

People tend to hyper focus on their perceived flaws when looking at photos.

Changing one's perspective on a photo can alter how they feel about their appearance in it.

Unrealistic expectations about photography and bodies contribute to negative feelings about photos.

Photography's purpose is to document moments, not to meet beauty standards.

Different photos of the same person can vary greatly, reflecting different moments.

Angles in photography are perceived differently, with some considered more flattering than others.

Encouragement to take photos from various angles to capture different aspects of life.

The importance of being present and documented in photos with loved ones.

The realization that loved ones care more about seeing us than our physical appearance.

The call to embrace all photos as documentations of life's magical moments.

Transcripts

Transcriber: Agustina Canonica Reviewer: Emma Gon

Hands up if you’ve said I hate having my photo taken

or I'm just not photogenic,

or I look bad in photos.

All right, now standardly, my usual response would be

that you just haven’t had me as your photographer yet.

But today I want to let you know that you are not alone.

As a boudoir and portrait photographer, for the past ten years,

I've had the immense privilege of photographing thousands of humans

and thus thousands of bodies.

And they've all said something similar before their photo shoots.

And this got me thinking.

If everybody thinks they look bad in photos,

regardless of their size, shape, age, gender,

then maybe it has nothing to do with photos at all.

So I started to collect some data on the images

that people struggle with the most, and I was able to come up with

a handful of reasons why people think they look bad in photos.

And I'm going to share five of those with you today.

Now, have you ever heard your voice on a recording

or on tape as we used to say back in the day, right.

The same thing that makes you cringe when you hear your voice on a recording

is the same thing that makes you cringe when you see yourself in a photograph.

Essentially, your brain is being presented with a reality

different to the reality it has come to know the most.

Reason number one why you look bad in photos

is that you've been looking at a reflection of yourself your whole life,

whether that’s looking in the mirror as you brush your teeth in the morning,

checking yourself out in the shop window when you walk by,

or plucking that rogue chin hair in the rear view mirror of your car.

The ladies know what I'm talking about.

Your brain gets a pretty clear idea of what you look like.

When you see a photograph of yourself, however,

you’re seeing the reverse or the flip of that,

and it can be a little uncomfortable.

But uncomfortable doesn't mean bad.

It just means that it's different than what we expected,

because the majority of us are not symmetrical in our facial attributes.

Just a few weeks ago, I had a client that I showed this beautiful portrait to,

and immediately she said, “Oh my God, I look just like my uncle.”

(Laughter)

So I explained to her what I just explained to you,

and I asked her would it be okay for me to flip the photo

so you can see what I'm talking about?

As soon as I flip the photo, you can see your whole body relax,

her face relaxed and she said,

“Oh yeah, that definitely looks more like me.”

To which I responded, that’s also probably

what your uncle sees when he looks in the mirror.

Contrary to what you want to do when you think you look bad in a photo,

the way to overcome this is to actually look at yourself in photos more,

because this helps your brain understand that both realities are true.

Now, the second reason why you think you look bad in photos

is that you may not resonate with how you’re being portrayed.

For example, those of us that are socialized as women,

we learn pretty early on that our value and confidence is found in our appearance

and ultimately our sex appeal.

So I figured as a boudoir photographer,

I would help women find their confidence through sexy photos.

And it worked for many, but it didn’t take me long to realize

that not everyone feels confident the same way,

and not everyone wants to feel sexy at all.

Imagine my surprise when I realized I was asexual.

Meaning, I find sex to be kind of boring and like doing the dishes.

I would never find my confidence in photos where I’m looking sexy.

Sure, I can understand that these photos are technically beautiful,

but I don't see myself in them,

so they’re uncomfortable because it feels like I’m playing pretend.

Once I was able to lean into my identity, however,

I was able to start to ask for and create photos

that resonated with how I wanted to be seen

and more importantly, how I wanted to feel.

This allowed me to relearn what I look like when I’m confident.

So the next time you find yourself thinking you look bad in photos,

I want you to get curious and ask yourself the question

what specifically am I struggling to accept about this image

and does it have anything to do with how I’m being portrayed?

if you can switch from judgment to curiosity,

not only are you going to release the shame of looking bad in photos,

but you’re going to be able to explore your photos

and ultimately yourself from a new perspective.

So by now, you can probably start to see

that looking bad in photos has less to do with how you look,

and more to do with how you think.

And reason number three is no different,

and this is that you've taught yourself to hyper fixate on your insecurities.

Any time a client would come in and tell me she hated her stomach

or didn't like her arms or her chin,

I could predict which photos she would struggle with the most.

Whenever you look at photos of yourself,

you might find yourself hyper focusing on whatever your current insecurity is.

We all do this, even us body image educators.

A few years ago, I was returning home

from a trip to Vegas with my creative friends,

and I was scrolling through the photos,

when one photo just stopped me in my tracks.

All I saw was this - my stomach.

Suddenly, everything that I had heard about

what it means to be a woman with a stomach

came rising up to the surface.

Some of the most negative things I hadn’t heard

in a really long time were just telling me this was horrible.

In fact, I almost deleted the image.

However, because of the work that I do and have done as a body image educator,

I was able to collect myself and realizing what I was doing.

I took a deep breath,

centered myself and once again got curious,

realizing that my brain just needed me to help fill in the context.

I asked questions like, who was I with? What was I doing?

And more importantly, how did I feel the moment this photo was taken.

Suddenly I could see the photo for what it was

this absolutely beautiful memory of myself

and my friends hanging out in the desert.

And I’m so glad I kept it because let’s be honest,

I look cute as heck.

(Laughter, cheers and applause)

Now, Doctor Wayne Dyer has said that

“When we change the way we look at things,

the things we look at change.”

This applies to our photos, but also our bodies.

When you find yourself hyper focusing

on whatever your insecurity is in your photo,

it may look bigger or smaller, good or bad,

because at the end of the day,

I don’t actually know how you see yourself.

But what I do know is that whatever you tell yourself

you’re going to see will be exactly what you do.

So if you tell yourself,

oh, I’m going to look bad in this photo. Yeah, you probably will.

No matter how good the photo actually is.

Now, all of the reasons why we look bad in photos

have to do with reason number four,

and this is that we've put some pretty unrealistic expectations

on photography and our bodies.

One of my favorite quotes comes from John C. Maxwell, who says that

“Disappointment is the gap that exists between expectation and reality.”

And if you’ve ever done any traveling, you know this to be true.

But the thing is, bodies and photography don't care about beauty standards,

but we expect them to.

Bodies are just biological organisms

responding to a series of inputs, outputs, and genetics,

their whole job is to basically get you from point A to point B,

keep you alive as long as possible,

and they don’t care what you look like doing it.

Photography, on the other hand,

was created to simply document a moment in time,

but somewhere along the way,

we determined that every single photo of us has to be absolutely amazing.

But the truth is, photography is only job is to capture a fraction of a second

like I’m talking one eight thousandths of a second, guys.

But we’ve made these fractions of a second

create some really big narratives

like I look bad in photos that prevent us from showing up

and being present in our lives.

So today, I want to reassure you

that sometimes a fraction of a second

is just a fraction of a second.

Sometimes a body is just being a body.

As a self portrait artist,

I've seen my body in a lot of different seconds and in a lot of different ways.

And sometimes I look like this.

You can laugh. It's okay.

And in other times I look like this.

But the thing is, they’re just different photos of me.

They’re not good or bad or right or wrong,

they're just different documentations.

I’ve just been taught that one series of these images

should make me feel less confident,

simply because it does not live up to the expectation

of what makes a photo or body good.

Now that brings us to our last and final point - reason number five.

As you can see from these photos, we have unlimited angles.

Yet somewhere along the way,

we've decided that certain angles are better than others.

And for this one, I actually need some audience participation.

So if you do have your phone with you, pull it out.

Pull out your phones. You can turn it on.

All right, we’re going to open the camera

and I’m going to get you to take a selfie.

So we got some good studio lights I do, anyways,

Anyways, find your angle.

Look good, beautiful, If you came with someone,

feel free to be in the photo together.

You're documenting a moment in time.

Beautiful! Once you’re done with your selfie.

Don’t put your phone away,

because we’re going to do a second photo.

This time you're going to take your phone and put it right to your chest

and you're going to look down.

We’re still smiling because we’re having a good time.

Down here, not out here, over here.

And we’re smiling. Beautiful, you look amazing.

Now, between picture one and picture two,

if we're being radically honest, which picture do we like the most?

One!

Between picture one and picture two,

if you had to post one to your social media today,

which one are you realistically choosing?

One!

Now, between picture one and picture two

did all of your accomplishments and and achievements disappear?

No.

Between picture one and picture two,

did all of your love, passion, creativity and brilliance just vanish?

No.

And between picture one and picture two,

what angle do you think your babies,

your children, your grandchildren, and your pets see you at the most?

Two.

(Applause and laughter)

And we’re not done yet, folks. And do they love you any less,

because you have a double chin or shadows under your eyes? No.

The truth is, nobody that loves us unconditionally actually cares.

All angles of you are worthy of being photographed

simply because you are worthy of being photographed.

Beauty standards have done such a good job of conditioning us

to believe that there is a right and wrong way to have a body,

so it’s no wonder we put all this pressure

on how we’re going to show up in photographs.

But this pressure is preventing a lot of us from showing up

in photographs with and for the people we love the most.

This past weekend was the 17th anniversary of my dad’s passing.

And when I look at these photos,

do you think I see his double chin or his receding hairline or wrinkles

or whatever his insecurity was?

No, I see my dad being my dad.

Your people just want to see you being you.

So I want this to encourage you to take all the photos of all the moments

and just recognize that they’re simply different documentations

of this one wild magic, amazing life of yours

and maybe, just maybe, you don’t actually look bad in photos.

Thank you. (Applause)