【肥満遺伝子】太りやすい体質の人は本当にいるのか？医学的に解説します。

高須幹弥（高須クリニック）

22 Jul 202310:56

Summary

TLDR本動画では、太りやすい体質を持つ人々がダイエットをしても痩せにくいという問題について扱っています。太りやすい遺伝子や肥満遺伝子が存在し、基礎代謝が低くなり、特定の部位に脂肪がつきやすくなることが説明されています。しかし、肥満学会によると、肥満の原因は遺伝子が3割、生活習慣が7割とされています。性格や努力の重要性も触れられており、努力すれば痩せる可能性があるとされていますが、性格や環境による努力の有無が肥満に大きな影響を与えると指摘されています。

Takeaways

🧬 太りやすい体質は遺伝子的要素が影響を与える。肥満遺伝子など50種類以上の遺伝子が存在し、その中には基礎代謝を低くするβ3アドレナリン受容体遺伝子や、下半身に脂肪がつきやすいUCP1遺伝子などがある。
🍚 遺伝子が太りやすい体質を決める唯一の要素ではない。日本肥満学会によると、肥満の原因は生活習慣が7割、遺伝子が3割とされる。
🏋️‍♀️ 太りにくい体質の人（ハードゲイナー）は筋肉がつきにくい傾向があり、食べても太らないことが多い。
🏃‍♂️ 太りやすい遺伝子を持っている場合でも、努力をすれば痩せる可能性がある。生活習慣を改善し、適切な食事と運動を組み合わせることが肝心。
🥗 食べていないのに太ると主張する人は、実際にはカロリーの摂取が消費を上回っているため太っている。
🤔 太りやすい遺伝子を持っていると感じる人も、生活習慣を改善することで痩せることが可能である。
🚫 努力しない性格や環境のせいにしたり、体質のせいにする人が痩せない理由の一つとなっている。
⏰ 運動する時間がないと主張する人も、食事制限だけでも痩せることができる。
🍽️ 食事会などの社交的な食事が痩せるのを妨げると感じる人も、事前の準備と計画を立てることで痩せる。
🧠 性格は遺伝と環境の影響を受けるが、太る人や太らない人の体質には性格も大きな影響を与える。

Q & A

太りやすい体質は遺伝子によって決まるのでしょうか？
-はい、太りやすい体質は遺伝子によって決まる場合があります。例えば、肥満遺伝子やβ3アドレナリン受容体遺伝子などがあります。
β3アドレナリン受容体遺伝子が太りやすくするしくみはどのようなものでしょうか？
-β3アドレナリン受容体遺伝子を持っている人は基礎代謝が低くなり、特に腹部に脂肪がつきやすくなります。
太りやすい遺伝子を持っている人はどのようにして痩せることができますか？
-太りやすい遺伝子を持っている人も、生活習慣を改善し、適切な食事と運動をすることで痩せることができます。
肥満遺伝子が持たない人が太る理由は何ですか？
-肥満遺伝子がなくても、生活習慣が悪くて食べ過ぎたり運動をしなかったりするなどして太ることがあります。
ダイエットに努力するのに痩せない人はどのような言い訳をしますか？
-ダイエットに努力するのに痩せない人は、食べていないのに太る、運動する時間がない、体質が悪いなどと言い訳することがあります。
性格は体質に与える影響はどの程度ですか？
-性格は体質に大きな影響を与えます。努力する性格の人ほどダイエットに成功しやすいと言われています。
太りやすい遺伝子を持っている人が筋トレをするとどうなりますか？
-太りやすい遺伝子を持っている人も筋トレをすることで筋肉をつけ、基礎代謝を上げることができます。
太りやすい体質の人にはどのようなダイエット方法がおすすめですか？
-太りやすい体質の人には食事制限と適度な運動を組み合わせたダイエット方法がおすすめです。
甲状腺機能低下症は体質にどのような影響を与えますか？
-甲状腺機能低下症は基礎代謝を低下させ、体脂肪が蓄積しやすくなり太りやすい体質を引き起こす可能性があります。
太りやすい体質の人には食事制限だけで痩せられる可能性はありますか？
-はい、太りやすい体質の人でも食事制限だけでカロリーを消費量より摂取量を抑えることで痩せることができます。