【スキンケア・ダイエット・筋トレ】30代で始めて良かった！若く見えるために毎日意識している5つのメンズ美容ルーティーン

monograph/ 堀口英剛

13 Feb 202410:28

Summary

TLDR堀口が33歳の若々しさを維持するための方法について語る。筋トレと食事制限を始め、体脂肪率を劇的に下げることで顔の輪郭が鋭くなる。髭脱毛とスキンケアにも力を入れて、見た目の若さを追求。また、サプリメントの取り入れで体内環境の改善を目指す。30代で見た目を若く保つための生活習慣の大切さをアドバイスし、視聴者に参考にしてもらいたいと願う。

Takeaways

😀 堀口さんが33歳で、年齢を感じさせないために見た目と気持ちを若く保つ方法を語っています。
💪 筋トレとダイエットを始め、体脂肪率を20%から8%に減らして若々しい見た目を実現しました。
🏋️‍♂️ 週に1回のパーソナルジムと友人と一緒に2週間に1回の暗闇ボクシングを通っています。
🍽 食事制限を行っているが、糖質を適切に摂取し、脂質の摂取を控えめにしています。
🪒 髭脱毛を行って若返った印象にしています。また、眉毛のケアも重要だと感じています。
🧖‍♂️ スキンケアに力を入れ、肌の質感を良くし、若々しい印象にしています。
🌿 ブルーブランドのオーガニックコスメを使用して、肌を保湿し自然なふっくらとしたういを与えています。
💊 サプリメントを飲み始め、マルチビタミンとミネラル、さらには疲労回復を助けるサプリも服用しています。
🌱 成長剤を飲んで腸内環境を整え、体重の落ち方と肌の調子を良くしています。
🔍 30代で体型、肌、体内環境を維持することが若々しい見た目につながると堀口さんが考える要点を共有しています。

Q & A

堀口さんは今年いくつですか？
-堀口さんは今年で33歳です。
堀口さんが若々しく見える秘訣は何ですか？
-堀口さんは筋トレとダイエットを通じて若々しく見える秘訣を見つけています。
筋トレはどのように行っていますか？
-週に1回パーソナルジムでトレーナーのアドバイスを受けて行い、友人と一緒に2週間に1回暗闇ボクシングもしています。
食事制限はどのようにしていますか？
-脂質の量を意識して、糖質はしっかりと取る一方で、高カロリーで消化の遅い脂質はできるだけ取らないというアプローチをとっています。
体脂肪率はどれぐらい減りましたか？
-6ヶ月間の努力で、元々20%あった体脂肪率が8%まで減少しました。
スキンケアはどのように行っていますか？
-毎日のルーティンとして、保湿成分が深くまで届くオーガニックコスメブランドを使用しています。
髭脱毛はなぜ行っていますか？
-髭が濃く青髭になりやすいため、若々しく見える印象を出すために毎日剃る代わりに脱毛を行っています。
サプリメントはどのようなものを使用していますか？
-マルチビタミン、ミネラル、亜鉛、マカなどのサプリメントを使用しており、疲労回復や元気を出しやすい効果があると感じています。
堀口さんが若々しく見えると感じる大きな要因は何ですか？
-筋トレ、ダイエット、スキンケア、髭脱毛、サプリメントの取り組みが若々しく見える大きな要因です。
堀口さんが特に気をつけていることは何ですか？
-筋トレと食事制限、スキンケア、髭脱毛、サプリメントの取り組みを通じて若々しく見える印象を維持しています。