超多忙でも一度もカラダを壊したことがない佐久間宣行が実践する「やる気とカラダのマネジメント術」
Summary
TLDRこのスクリプトは、テレビプロデューサーで多岐にわたる活躍をされている佐信之さんによる、働き方と健康維持の習慣についてのインタビューを紹介しています。佐信之さんは、無理をせずに仕事を高い水準で行うことができる、自分の時間のコントロールを重要視し、健康的なライフスタイルを導く方法を提唱しています。さらに、ストレスマネジメントや睡眠の重要性についても話されており、長年のキャリアを維持するために必要な心構えや習慣が語られています。
Takeaways
- 🌟 自分自身の体調やマインドを意識し、適切な休みをとることの重要性。
- 🏃♂️ 忙しいスケジュールの中でも、体を壊さないように努力することが継続的な活動力の鍵。
- 💤 睡眠の質と時間は、仕事の品質や健康に直結するため、睡眠の管理に注意を払う。
- 📅 自分の時間をコントロールし、効率的なスケジュールを立てることが、ストレスの軽減と仕事のバランスを保つために不可欠。
- 💡 信頼と判断権を手に入れるために、上司や周りの人々に信頼を築くことが重要。
- 📈 クオリティと生産性を両立させるために、無理のない範囲でスケジュールを調整し、改善を積極的に試みることが大切。
- 🚫 過度な労働や徹夜は身体的に有害であるため、健康的な睡眠サイクルを維持し、無理をしないことが長evityを保つために必要。
- 🌱 健康的な食習慣や運動は、体力や精神力を維持する上で重要であり、日常生活に取り入れることが望ましい。
- 🎯 仕事の中で自分自身が得意な分野や苦手な分野を見極め、それを改善・強化することで、より高い生産性を達成できる。
- 🛌 睡眠のマネジメントは、ストレスの管理や健康維持においても重要な要素であり、積極的に取り組むことが推奨される。
Q & A
たまさんのアクティブに頑張り続ける体是如何做到的？
-たまさんは無理をせずに体を壊さない方法を意識しており、適度な休みをとるうえで高い水準で仕事をする習慣を持っています。また、自己管理を重視し、上司からの信頼を得ることで自分の決定権を持ち、自由な時間配分を可能にしています。
tamaが体を壊さないで高い水準の仕事をする意識はいつからあったの？
-tamaはADDの頃から、無理をしすぎて体を壊すリスクよりも適度な休みをとしながら高い水準で仕事をするという意識を持っていました。
tamaはどのようにして自分の時間のコントロールを自分で決められるようになったの？
-tamaは、上司からの信頼を得るために報告や連絡、相談を定期的に行い、共有のタイミングをルーティンにして細かく調整することで、自分の時間のコントロールを自分で決められるようになりました。
tamaはストレスを受ける仕事をどのようにして減らしているの？
-tamaは、望まない仕事を減らすために、怒られない程度に個数を減らして、会社から振られる仕事を見つけて取り組んでいます。また、自分の向いていないジャンルの仕事を諦め、得意なジャンルに集中していることも重要です。
tamaはどのような習慣をもっていて、健康的な体を維持しているの？
-tamaは適度な運動と栄養バランスの良い食事を心がけています。食事は昼間に軽めにし、朝はほとんど食べず、夜は快食事をとることで、体内のタウリンやタンパク質の代謝を促進しています。また、リゲイントリプルフォースというサプリメントを摂取して、体内のタウリンを増やすことで疲れにくい体を作りています。
リゲイントリプルフォースはどのような効果があるの？
-リゲイントリプルフォースは、体内のタウリン代謝を促進し、エネルギーに変える働きをサポートします。これにより、疲れやすさ、肌荒れ、肩こりなどの症状を改善し、体調を維持するのに役立ちます。
tamaは自分のキャリアをどうやって開いているの？
-tamaは、30代の時に様々なジャンルの仕事を広く取り組んで、自分の得意な分野と苦手な分野を見極めています。40代では、自分が得意な分野に集中し、50代では楽しく働くために必要なスキルや経験を積んでいます。また、フリーになった際には、最初の3年間でどんな仕事をもってみようとし、自分自身をリセットして新しい出会いを求めています。
tamaは若い世代の価値観についてどう思っているの？
-tamaは、若い世代が自分の重要さに気づいていると感じており、取り替えが効かないことに気づいているため、潰れちゃいけないとうんという価値観を持っているようです。また、若い人も予防的な考え方を持っているようで、健康や心のケアに重点を置いていると感じています。
tamaは自分の体力や元気をどうやって管理しているの？
-たまさんは睡眠の質と時間を重視し、毎週2日3日は早寝を心がけています。また、朝起きてお弁当を作ることで、朝の時間を有意義に過ごし、健康的な生活習慣を心がけています。さらに、ストレスケアには、自己評価や結果依存の考え方をやめ、やりたいことや次の勝利に焦点を当てることで、心の健康を保ています。
tamaは自分のキャリアにおいて、最も意義深い経験は何ですか？
-tamaにとって意義深い経験は、30代の時に様々なジャンルの仕事を広く取り組んで、自分自身の能力や偏好を確認することです。これにより、40代で勝負する時の引き出しが豊富になり、50代では楽しく働くことができるキャリアを築くことができました。
tamaは自分の時間管理の習慣についてどう考えているの？
-tamaは自分の時間管理の習慣について、自分自身の意思決定が重要であると考えています。自分の時間をコントロールし、大変な時でも抜くところと抜かないところを区別することは、ストレスを減らし、仕事の質を向上させるために必要だと考えています。
Outlines
💪 仕事と健康のバランス
この段落では、speakerが自分自身の健康と仕事のバランスについて語っています。彼は、ADDの頃から無理をせず、しっかりと休んで高い水準で仕事をするように意識しており、自分の時間のコントロールを自分で決めることが重要だという考えを示しています。また、上司からの信頼を得るために、自分自身の決定権を持ちたいと思っていることも明かしています。
🌟 テレビ業界での働き方と健康
この段落では、speakerがテレビ業界での働き方と健康について話しています。彼は、過去のテレビ業界での働き方は非常にハードで、徹夜もしなければならないスケジュールだったと述べていますが、自分は体を壊さずに働いてきたと自豪に語っています。また、今でも同じように働くことができている理由として、無理をしないように睡眠のマネジメントに注意を払っていると説明しています。
🏃♂️ 体力と仕事の関係性
この段落では、speakerが体力と仕事の関係性について語っています。彼は、自分の体力について自信がなく、寝る時に不安定なことが気づいていた場合、改善のための行動を取ることを強調しています。また、体を張るような活動はしていないが、文化活動に参加していた経験があることを明かしています。そして、働く時の体力と運動部の体力は異なると感じているとも述べています。
📈 キャリアとの成長と変化
この段落では、speakerが自分のキャリアと成長について語っています。30代前半の時に、様々な異なる番組に取り組んでいた経験があると述べ、それらの経験が40代での勝負に役立ったと感じていることを明かしています。また、自分自身の「武器」を磨くことが重要であると強調し、若い頃から自分の好みや向いているジャンルを見つけることの重要性についても話しています。
🍎 健康へのアプローチと生活習慣
この段落では、speakerが健康へのアプローチと生活習慣について語っています。運動については特別なことをしていないが、食事については注意していると述べています。また、リゲイントリプルフォースという商品についても話し、その効果について触れています。この商品は、体内のタウリン代謝を促進し、エネルギーに変える働きをサポートするというものです。
🎙️ 仕事と健康のバランスの重要性
この最終段落では、speakerが仕事と健康のバランスの重要性について強調しています。心と体のサインに早めに気づくこと、先回りして健康と心を損なわないようにすることが、楽しく働くために大事だと述べています。そして、40代50代でも元気に働くためには、自分自身の健康に対する意識を常に保つことが必要であると語っています。
Mindmap
Keywords
💡アクティブ
💡マインドフルネス
💡健康管理
💡自己管理
💡ストレス
💡時間管理
💡信頼
💡キャリア
💡健康食品
💡自由
💡睡眠
Highlights
たまさんのアクティブな生活スタイルとマインドフルネスを習慣にすることが重要である
体を壊さずに高い水準で仕事を続けることが意識されている
時間のコントロールを自分で決めることが、ストレスを減らすために重要である
信頼を得るために、報告や連絡、相談を重要なポイントとすること
若い頃から自分の体調や健康に注意を払うことが、長期的な成功につながる
仕事のクオリティを上げるために、無理をしないように休憩を重視すること
自分の能力を信頼し、自分のペースで仕事を進めることでストレスを減らす
健康的な習慣を養うことで、50代まで元気に働けることができる
自分の強みと弱みを理解し、得意な分野で働き、成長を続けることが重要
ストレスマネジメントを意識し、健康的なライフスタイルを維持することが重要
リゲイントリプルフォースという商品が、体内のタウリン代謝を促進し、エネルギーをサポートする
リゲイントリプルフォースの効果は、指定医薬部外品として認められ、利用者からのサポートがある
リゲイントリプルフォースは、目の疲れや肩こりにも効果があるとされています
健康に配慮した生活スタイルを維持することで、長期的な視野で働き続けることができる
若い世代は自分の健康や身体のサインに敏感であり、予防的なアプローチを取ることを好む
自由な会議の形式を取り入れることで、効率的に仕事ができるだけでなく、ストレスも軽減できる
睡眠の質と時間は、体調や仕事のパフォーマンスに直撃することがあり、適切な睡眠管理が必要
運動や適切な食事など、健康に良い生活習慣を心がけることで、仕事に持続力がもたらされる
自分のキャリアやスキルを常に改善し、新しいことに挑戦することで、40代以降も成長を続けることができる
Transcripts
00:00たまさんがアクティブに頑張り続ける体と
00:03かまマインド心みたいなのを作る習慣って
00:05いうのを聞いていくとうんうんうんま働く
00:08時働いてましたけどはいもちろん徹夜もし
00:11たことはあるがまそれでも1回も体を壊し
00:14てないですしADDの頃から自分が無理を
00:19して体を壊すリスクよりはある程度はい
00:23はいちゃんと休みながら高い水準で仕事を
00:26するっていうのは意識していたと思います
00:28はい1個はやっぱりこ自分で決められてる
00:31かどうかじゃないですかそれ大きいですよ
00:32ねはい自分の時間のコントロールを自分で
00:35決めてれば大変な時もはい抜くところと
00:38抜かないところが分かるんですけどはい
00:40はいやっぱ他人に判断全部任してるのと
00:43他人に時間をコントロールされてると休ん
00:45でる時も休まされてる状態とかはいはい
00:48はい上司に信用されて自分の決定権を自分
00:51で持てるようになることが大事うんその
00:54信頼を得るためのポイントみたいのっ
00:58て注目のパーソンにえアクティブに
01:01頑張れる体を作る習慣を聞くえ私の利習慣
01:05え今回のゲストはテレビプロデューサーえ
01:08演出家ラジオパーソナリティ番組Mシー
01:11などえ幅広い活躍をしているえ佐信之さん
01:14ですよろしくお願いしますお願いします
01:15ありがとうございますお願いしますあの
01:18是非僕出ていただきたいとずっと思って
01:20ましてそうすいませんありがとうござい
01:21ますあの僕もこのチャンネルだとま普段
01:24結構ま企業家だったりビジネスあの活躍し
01:27てるビジネスパソの方にすごく出て
01:29いただいてい皆さんすごい人なんですけど
01:31やっぱりさんのやってるお仕事がやっぱり
01:34僕のやってる仕事のこう延長としての
01:37トップランナーでこう活躍されてる方って
01:39いう僕もこう目指したい存在というか
01:43やっぱ編集部僕のうちのメンバーもやっぱ
01:46尊敬してるメンバーすごい多くてですねあ
01:49はい代表してインタビューさせて
01:50いただければはい思ってますんでもまこの
01:53番組自体はここに置いてあるリゲイン
01:55トリプルフォースさんの提供で展開してる
01:58んですけどまリゲインはいで多分栄養
02:00ドリンクのイメージもう完全にその
02:03イメージですねあってで当時だと疲れてる
02:06からだが再び元気になるみたいななんか
02:09そういう意味合いだったらしいんですよ
02:11ただ最近だとこの商品なんかはどっちかて
02:13言えばもう疲れないようにするへていうの
02:16をそのサポートするて商品で普段から疲れ
02:19ないような体作ろうよっっていうそういう
02:21コンセプトにこうま地雷とともに変わっ
02:23てるとなるほどいうところでまその
02:25コンセプトになぞらえて今回はさんが
02:28アクティブに頑張り体とかまマインド心
02:32みたいなを作る習慣っていうのを聞いて
02:34いくと特にさまさんねあのテレットの時は
02:37ガチガチの管理職やりたくなくて
02:39ディレクターやりたいっていうので多分
02:41独立されたじゃないですかそうですはいえ
02:44やめた理由の1つはそれですそうですよね
02:47なのでハードワークの道をこうあ自分から
02:49選んでるというかうんああそうかもしれ
02:51ない忙しさっていう意味だったらそうです
02:53じゃないですかだしすごくパワフルな
02:54イメージもあるとでパワフルはいなのでま
02:57活躍し続けるとか元気にね続ける聞ていき
03:01たいと思ってるんですけどそもそもさんの
03:03なんか健康感とかその体力とかね元気で
03:08いるとかっていうことに対する価値観って
03:10どうなのかなっていうのは聞いてみたいな
03:12と思ったんですけどあでもADの頃から
03:16そのなんて言うんですかね自分が無理をし
03:19て体を壊すリスクよりはある程度はい
03:23ちゃんと休みながら高い水準で仕事を
03:26するっていうのは意識していたと思います
03:28他のADさんよりはそう
03:30でそれが今でも続いていて昨日オッドタウ
03:34ンっていう僕番組やってるんですけどそこ
03:36に10年あのやってくれたディレクターの
03:39別会だったんですけどその彼女からはい
03:42さまさんが一番この10年別に体も壊さ
03:45ないし常に機嫌もよく元気だしはいあれ何
03:49なんですかて言われたんですよはいはいだ
03:51それは多分その無理してるようで無理し
03:54ないラインであとは自分のこのやる気と
03:58健康のマネジ較できてるからだと思います
04:01うん結構やっぱ若い頃だともう体もう健康
04:04外しでもやっぱテレビってね本当にそう
04:06いう働き方じゃないですかその頃のテレビ
04:08ははなんか本当にギリギリまでやった方が
04:11偉いみたいなそうですよね価値観だったん
04:13でADが僕がいる番組はADが常に収録の
04:18前に徹夜しなきゃいけないスケジュール
04:20だったんですけどそうですよねそれをあの
04:24もうとっとと自分でスケジュール握れる
04:26ようになろうと思ってスケジュール握っ
04:28たら1個ず改してはいたんですよえで改善
04:31していってクオリティ落ちたら言われる
04:32けど別にクオリティ落ちなかったんで
04:34やっぱりこれただの名だったなるほど寝
04:37ないで収録に行くとかなるほどっていうの
04:40を引個ずつ改善していってはいそしたら
04:43クオリティは落ちずに逆にプロジェクトを
04:46さらにたくさん持てるようになったんで
04:48そん時のなんか成功体験から僕の番組は
04:53よっぽどじゃない限り無茶なスケジュール
04:55は組まないっていうのでえっと全部の番組
04:57やってきたのでじゃ何の合理戦もなくただ
05:00の空気だったとそのそういう風に働か
05:02なきゃいけないのはいやだったと思います
05:04ね少なくともその僕が20代の頃のテレビ
05:07東京の番組はま働く時は働いてましたけど
05:10うんはいもちろん徹夜もしたことはあるが
05:14はいまそれで
05:16も1回も体を壊してないですしあと僕の
05:19番組で体壊した人間もいないはずええだ
05:21から体サさん自身も体強いんですか強いの
05:24かもしんないですけどはいでもよく寝て
05:28ないでしょうとかさん寝てないとかで言わ
05:30んだけど全くそんなことないんであそう
05:32ですかもしっかり寝てはい働いてるタイプ
05:35の人間でええインタビュー記事最近の見
05:38たらやっぱ寝るのはかなり大事にしてて
05:40特になんか大事な意決定とかはやっぱ寝
05:43ない寝てない日はやんないようにして
05:44るって話ありましたねあそうですねはい
05:47なんかえっとフリーになってさらに自分で
05:50自由に会議を組めるようになったらはい
05:52はい週の前半の早い時間に大事な会議は
05:56持ってきた方が良くてあそうですかでま
05:59しかもこれはあの効率よくするために早い
06:01時間は全部リモートにしてそのまま
06:03リモートでできるようにして対面とか取材
06:06とかは有型とか午号とかに入れるようにし
06:09てはいでも人とう仕事はなんて言うんです
06:12かねちょっと疲れてても人の刺激でできる
06:14んですけどああ分かりますね確うん意思
06:16決定に必要なものはやっぱね結構頭が冴え
06:19てないといけないから大事な番組の会議と
06:21かは全部午前中に持ってってはいそれ
06:23しかもリモートでやるんですかリモートで
06:25やるのは定例の会議ではいえネタを
06:29しっかりやらなきゃいけない時は別日で
06:30対面でやるって感じにしてるそれを
06:32使い分けてる感じですかはいはい寝ること
06:34も重視してるし体力があるうちにそういう
06:38重めの意決定は入れちゃうてこと入れちゃ
06:40うって感じですね夜にも本当に大事な会議
06:43とか入れないようにしてます意外と夜時間
06:45合いやすいからそこにねちょっと重めな
06:47やつ回しちゃうってありがちですけどうん
06:50はいで極力やめてますねはいもう本当だっ
06:53てみんな早く終わりたくなってるしうん
06:55うんそうですね確かに夜中の回そうですね
06:58睡眠どれぐらい取られてるんですかどの
07:01ぐらい取ってるか6時間ぐらい取ってると
07:03思いますよあでもなんか思ったより寝てる
07:05なという印象あります6時間ぐい取ってる
07:07と思いますあすごいなんかもっと本当超
07:09ハードワークで全然ね睡眠取れてないのか
07:12なってイメージもありましたけどはいい
07:13全然しかも結構早起きですよあそうですか
07:16じゃじゃあ早いね早起きってことですよね
07:18えっと週のうち2日か3日はまお弁当作っ
07:20てるのもあるからはいえあ朝ですかはい
07:23ええなるほどじゃそのためにも早きするっ
07:25てことですかそうですねベントを作る時は
07:286時に起きるんではいてなると結果的に
07:30早く寝るじゃないですかはい12時ぐらい
07:33に寝る日も全然あるしっていう12時
07:34ぐらいに寝る日も全然ありますね昨日は
07:3711時に寝て今日は5時に起きてはいでお
07:42弁当を作って映画のパブみたいな仕事する
07:45んでうん午前中にえその死者に行って
07:49打ち合わせしてみたいな感じだったんでも
07:524つこの今お昼ぐらいじゃない4つぐらい
07:54もお仕事は終わってはいあすごすごいすね
07:57結果的にはいそれはすごいわ結構あの若い
08:00頃からやっぱそれなりに頑張って寝ようと
08:03はしてたんですかあそうですねあいやでも
08:05それに気づいたのは30代の前半ぐらいか
08:08なはいあまりにも番組抱えてる時期があっ
08:11てちょっとパンクしそうだった時にはい
08:13編集を寝ずにやってた時に編集が結構
08:16ひどくてええいやこれ寝た方がいいんだな
08:18と思ってそれならもう思い切ってえその
08:22近くのホテルとかで缶詰になっていつでも
08:24寝れる状態になって寝てから編集した方が
08:27いいと思ったらクオリティ上がったんで
08:28うんやっぱ寝ないと寝ないと良くないなっ
08:31てかま少なくとも体力がある程度ある状態
08:34を保っておかないとうんうんなんかいい
08:37仕事できないなと思ってから睡眠の
08:39マネジメントはすごい考えながら仕事して
08:41ますそうかでも確かに僕もすごい共感する
08:43のはあのなんか若い頃例えば1番組だけ
08:46やってるとかそういう時とは多分なんか
08:49ちょっと寝ないでもいけちゃうんですけど
08:51複数マルチでやる時って結構寝てないと
08:55厳しいですよねいやもう本に厳しいと思う
08:58なんていうか分かりますね何読んでんだか
09:00わかんなくなることあるじゃないですか
09:02はいうんそうですねその時間が本当に1番
09:05無駄な確か何回も戻ってねま要は5年前
09:08からオールナイト日本やるようになって
09:10はいやっぱり深夜1時から朝の5時ぐらい
09:13までいるじゃないですか日本放送にはい
09:15それから帰るじゃないですかあと去年から
09:17オールナイト富子のMCやるようになって
09:201時3時で生放送やってて週にで深夜の生
09:23放送やってるからこれは死活問題なんです
09:26よちゃんと睡眠のマネジメントをしないと
09:28そうですよね確かにでも体壊してないんで
09:31ま睡眠のマネジメントがうまくいってるん
09:33だと思います環境もケアしてるんですか
09:35睡眠環境みたいな睡眠環境もねえはい半分
09:38お仕事でえっとマットレスのお仕事とか
09:41させてもらった時に徹底的に調べさせて
09:44もらって一番自分に合うやつまあとシ
09:46パップはいガチガチに結構そこははいだ
09:50から結構ちゃんと短い睡眠でもすっきり
09:52置きられるはいはいもちろんベースの体力
09:55も終わりだと思うんですけどその環境も
09:57整えてるとあとは体のサインとか自分の
10:01なんかアラームみたいのに気づく体質な方
10:05がはいいいっていう僕は自分で自分が体力
10:08があると思わないんですけどあそうです
10:09はいでもそのちょっと体張ってるなあとか
10:14はい寝る時にちょっと寝づらくなって
10:17るってことは不安定なのかなとかそういう
10:20のに気づいてだったらこうしようみたいな
10:22のパターンがいくつかあるからなるほど
10:24それはな対象パターンがあるからやってけ
10:28てるんだと思う確かに意外とやっぱ体壊さ
10:30ない人ってなんて言うんだろうな結局そこ
10:33に敏感な人っていうかやばい時にすぐ
10:35やめるみたいな人そうそうそうそういう人
10:37だと思うんですよねあうんまもちろん体力
10:40もなくはないというかあのそうパワフルな
10:42んであの大会系かと思ったらガリガリ文化
10:45系なんですよねそうですね運動部とか
10:48なんか部活やってなかったはいいやいや
10:50部活はね小知はやってました小学校は剣道
10:52で中学はバスケがあっていてあバスケです
10:54かで高校はえっともう演劇部の幽霊部員で
10:58はいはいアルバイトしかしてなかったんで
11:01そっからも完全な文化系です高校の話か
11:02じゃその部活入ってあの部活をそんなやっ
11:05てなかったカルチャー系っていうのはでも
11:07多分そういう体力とまたねなんか働く時の
11:10体力って若干違うとこありますけどいや
11:12そうですね働く時の体力は
11:15結局1個はやっぱりこう自分で決められ
11:18てるかどうかじゃないですかそれ大きい
11:19ですよねはいその自分の時間の
11:22コントロールを自分で決めてれば大変な時
11:25もはいはいその抜くところと抜かない
11:28ところが分かるはいはいやっぱ他人に判断
11:31全部任してるのと他人に時間を
11:32コントロールされてると休んでる時も
11:35休まされてる状態からはいはいはいそこが
11:37結構いそうですよねマインド的には全然
11:40違うんじゃないかなと思いますね確かに
11:42タイムコントロールもそうですし単純に
11:44こう好きなことやるっていう意味でもま
11:46ある意味その偉くなるっていうかことも
11:48大事というか偉くならなくてもはいえっと
11:51上司に信用されて自分の決定権を自分で
11:54持てるようになることが大事っていう感じ
11:56だと思いますねだからADのうんに1番
11:59最初に目指したのはそこではい上の人に
12:03とにかく心配されて全部ガチガチに管理さ
12:06れない人間になろうと思ってそうすると
12:09その休めるしあとその自分の時間を作って
12:12その間に自分の企画かけるしうんと思った
12:15のが最初の仕事のクオリティが上がってく
12:18までの他の人との差別化ができたのそこか
12:21なうん確かに若いうちから直属の上司から
12:24ま信頼得るかっていうのがそれが裁量に
12:26繋がってその疲れ働き方ができるように
12:30なることですよねその信頼を得るための
12:34ポイントみたいなのってねさまさん的には
12:36やっぱこういう行動で信頼得ようとし
12:39たっていうなんか典型的なものて何なん
12:41ですか典型的なのはえっと報告とか連絡と
12:45か相談ってめんどくさいじゃないですか
12:46はいだから言われてからやるもんなのが
12:49大変だと思うんですけどはい何も報告する
12:51ことがなくても報告しちゃうみたいな要は
12:54うんほっといても報告してくれてリンチが
12:57あったら報告してくれるやなんだと思わ
12:59れるだけでほっといてくれるんではいはい
13:01はいあじゃあそのその共有のタイミングを
13:03かない共有のタイミングをもう自分の中で
13:05ルーティンにして細かくやるようになった
13:08のが1個ですかねあとはまあ20代の途中
13:12ぐらいから自分を信用する仕事をやめたん
13:15ですよ自分がベストパフォーマンスを
13:17叩き出すと思ってみんな仕事するじゃない
13:19ですかはいそうですねうんなわけないい
13:22からとにかく自分が最低のパフォーマンス
13:25を叩き出しても成立するはい仕事の仕方
13:28はいはい会議と会議の間に立て続けに会議
13:31入れないではい15分でも開けといてその
13:34会議の中の決まったことと決まってない
13:37ことだけは整理して翌週に繰り越して
13:40ちゃんとルールカレンダーに貼っておく
13:41みたいなこととかはいはいほぼだから自分
13:44でやる気に左右されない仕事の仕方はい
13:47はい習慣にするみたいのをとにかくダメな
13:50人間だからと思って組むようにしてから
13:54なんかなんて言うんですかね仕事の底割れ
13:56がしなくなってはい信用もされなるほど
13:59すごい本当になんかこう優秀な
14:00サラリーマンムーブというかそこで
14:02サラリーマンとして極めてるような動きを
14:05ちゃんとしてたんですねそうですね信頼さ
14:07れるいやまとにかくなんか自分ができ
14:10るって勘違いしないようにしてたっていう
14:13かうんもうち自分に期待はするんですけど
14:16期待はして望むんだけどうんリスクヘチは
14:20ちゃんとしながら仕事してた感じですかね
14:22はいはいそうやってだから自分で
14:23コントロールできるテリトリーをちゃんと
14:25守るとか作るっていう風にしてきてるのが
14:29さん的にパワフルでいられる厳選っていう
14:32感じかもしんないですよねああそうですね
14:36もう1個その体力とか元気でいるためには
14:39やっぱり基本的にはその仕事の中に自分の
14:43楽しみを1個でもいいから見つけないと
14:45いけないじゃないですかうんそうですね
14:46この仕事のに取り組んだことではい自分の
14:50なんか能力が上がるか経験が溜まるか
14:53もしくはうんあのまとにかく再生になって
14:56ないかどうかをうん確認する時間再生産で
15:00の同じとこぐるぐるしてない同じとこ
15:01ぐるぐるしてないかっていうところとかを
15:03はい考える時間をまおとにかくそれが必要
15:09だなと思ってはい次から次とうん惰性で
15:13取り組まないで済むようにしようと思った
15:15のがま30代の前半ぐらいかなだからそっ
15:18から結構芸風が違う番組ばっかり30代は
15:21作っていったんですよ確かにすごく幅広い
15:23なと思ってそれはだからそこをむしろ自分
15:26のいい経験にしようっていうことで選んで
15:29た面もあるってことなんですかそうですね
15:31なんかね30代の時は自分の芸風の最強の
15:36武器を身につつけるたのが1個と何が
15:40えっと本当に勝負したい時に役に立つか
15:42わかんないからわけわかんない仕事もやっ
15:44てみようと思ってやっててうんうんうん
15:47はいでも結局30代にいろんな変わった
15:49番組に取りかかった結果はい40代で勝負
15:54する時の引き出しがたくさんあったって
15:56いう感じなんですようんうんうんはいはい
15:58それが大きいなと思いますねキャリアを
16:00開くためにももちろん必要になってたって
16:03のもあるしその時1個1個で自分がなんか
16:06新しいなんかなんて言うんだろ自分の教授
16:09になってるかっていうのを確認しながそう
16:11この仕事ではこれをこの武器を手に入れた
16:13とかはいはいこの信用を勝ち得たみたいな
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16:18選んでたと思うますはいはいでもどっち
16:21かて言えば若い頃なんか会社から仕事振ら
16:23れるっていうのも結構多いじゃないですか
16:25ありました振られてる中でも見つけてくっ
16:27てことですかそうですねうん振られてる
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16:32にそれがないなと思ったらどれだけ楽に
16:34するかって考えてあなるほどそれは絶対
16:37無理なやつは絶対無理なやつはどれだけ
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16:43は達成できるかて考えなるほど100%
16:46できるわけじゃないといや無理なもは無理
16:48なんでそうですよねそっか向いてないもの
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16:53に理解して仕事振ってくれるわけじゃない
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17:07と潰されちゃうのではいうん全てだから
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17:20ある状態を常に維持するっていうことです
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17:32えっと逃すような思考法にもうなったって
17:36いうかはい30代の頃は自分の評価とか
17:40自分のなんか自分はやっぱダメなんじゃ
17:43ないかとか1回の結果でのはやっぱ
17:45引きずりが多かったんですけどはいもう
17:4740代になってくる時にもそれも持たない
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18:15ないですよ言わないけどもちろんあと前書
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18:28と次の勝負の方を大事にするっていうはい
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18:36なかなかなれないと思うんですけど30代
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18:41は諦めといた方がはいあの健康でいられ
18:44るって感じがします僕はもうねあの自分の
18:47知見がないジャンルはあんまり向いてない
18:49なって正直思ってるですよはいうんでま
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18:56賞賛がめちゃくちゃあるわけじゃないなと
18:57思って
19:01うん
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19:15金稼げないんじゃないかなと思ってうんて
19:18いうか平均の人とうんの分ぐらいしか稼げ
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19:24あんまりやってないジャンルがあるものの
19:26方をうん得意でてうんぐらいになっといた
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20:09どんなやつもやってみようと思ったんです
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20:13にしかも配信ゲも増えてきたしうんうんで
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20:22決めてるジルはやらないんですけどそれ
20:23以外ははいはいその何の出会いになるか
20:26わかんないからうん50代を楽しく仕事
20:29するために40代の後半は独立した3年は
20:33うんま変わった仕事も全部受けてみようと
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20:45思って働いてたうんま新しいジャンルの中
20:47ではそれをまた精査していくっていうか
20:49感じとかかなり選んでるのかなと思った
20:51けどまだまだ開拓機なんすね今はでももう
20:55そろそろやっぱねはい結局見えてきた結局
20:58得意なものと苦手なものは変わってない
21:00はいはいはいそうですねなんですけど
21:02あのもう1個あるじゃないですか自分の
21:05このセンスとか実力のうん時代が合う合わ
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21:22変わってもやれるタイプの人とはまた違う
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21:28うんっう50代楽しく仕事するためには
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21:36食事とかその辺はどうですか運動は移動
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21:47食事
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21:52ね昼昼あんまり炭水カを食べないですよ
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21:56があるんではいじゃないでもねそんなに気
21:59使ってるわけじゃないですね朝食べて普通
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22:16はいはいそういう日があってで朝もあんま
22:19食べなくて昼軽めで昼軽めで夜は快食が週
22:23に2回ぐらい入ってくるからあとはは1人
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22:33かまあ1日12食にしてること結構多い
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22:38か疲れちゃうみたいないやそうですね昼
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22:58なんかその体内にある塔とえっとタンパク
23:01質ま人間の体ほぼタンパ質かなり多いんで
23:04それが結びついてAGっていうこうなんか
23:08毒性の強いようなそういう生生物ができ
23:10ちゃうらしいんですねでこれがいわゆる
23:12疲れやすさとかなんか廊下とか肌荒れとか
23:15全部の原因になってるっていうのがあって
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23:18商品なんですね第一産業ヘルスケアさんっ
23:21ていうまルルとかねロキソとかで有名な
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23:26オリジナルの分がこう3つ入っていてで
23:29それが入ってることで塔の代謝を促進して
23:32くれるっていうのとあと塔と支出化を
23:34エネルギーに変えるっていう働きを
23:37サポートしてくれるとだから塔をこう促
23:39すってのと塔をエネルギーに変えるっての
23:412個やってれるとそういうところの
23:43コンセプトがなんか指示されてるのかなっ
23:45ていうので裏見ていただくと効果高能って
23:48いうのが結構書いてましてでこれあの指定
23:50医薬部外品なんでま一定の効果高能っての
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23:56いろんな能があるっていうものはいで
23:58なんかバーって書いてますけどなんか気に
24:00なるものがあればぜひ
24:02ええ肩首の不調デスクワーク的なものも
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24:08やっぱ多いんですねなんかそういう
24:10パソコン触らずにひたすら会議ばかやって
24:13るっていう感じいやいや台本書いたりする
24:15んでねああそうですよね確かにあと目の
24:17疲れあと2日用とかも書いてますねはい2
24:20日よねほぼならないんで大丈夫なんです
24:22けどそうですもんね目の目の疲れですね目
24:25かうん目と型型ねそこ連動しますもんね
24:28はいそうだからそういうのにもま一点の
24:31効果高能があるとでも最近結構なるほど
24:33やっぱりもう疲れないように元々ケアして
24:36いくっていう思考の人が強いそうなんです
24:39ねでも僕もそうですよそうですよね
24:41やっぱりもう1回そこなってから取り戻す
24:45時間よりはい予防というかあと先回りして
24:49休んどいた方がやっぱ長く働けるなと思い
24:52ますねなんかでも僕はその若い人とか見て
24:54てもなんか昔ってあんまりそういう思考の
24:56人少なくなかったまあそうですねなんで
24:59変わったんですかね最近関わってる方でも
25:01若い人のタイプって昔と違いませんかああ
25:03違うと思いますこれなんでなんですかね
25:05それはも若い人が減ってるから自分の重要
25:08さに気づいてるんじゃないですかね自分が
25:11取り替えが効かないってことに若い人の方
25:13が気づいてると思いますけどああそういう
25:15ことかだから潰れちゃいけないとうんいう
25:18価値観になってるっていうのような気がし
25:20ますけどね確かにちなみにささんリゲイン
25:23ブランドってどんな元々印象でしたいや
25:25リゲインは元々なんとなく体調が悪い
25:28もしくはちょっと風引いたんじゃない
25:30かっていう時とかにはいはいあの飲むって
25:32いう感じではい今まではあのお世話になっ
25:36てたんですけど元気になるっていうでもま
25:37印象はねありますよねはいいわゆる需要
25:40競争はい確かに昔は多分なんか黄色の
25:43イメージだったと思うんですけど今はこう
25:45クリアなイメージで常になんか自分の健康
25:47をケアするみたいな形でこれま1日1回2
25:51以上でいいんですねへえで粒がすごい
25:54小さいんで朝起きてサクっと僕も毎日飲ん
25:57でるんですけどへえあのちなみにまこれだ
26:00からやっぱ疲れにくい体を作るっていう
26:02感じですけど佐さんがどうですかお仕事し
26:04ててなんかこの芸人さんにはちょっと飲ん
26:07だ方がいいんじゃないかっていうのやっぱ
26:09吉本の芸人さんじゃないですか毎日舞台他
26:12の事務所と忙しさが違うからねああ疲れて
26:14ますかやっぱ吉本の芸人さんはやっぱ相に
26:17全部漫才やってるから劇場ではいあそっか
26:20テレビとかの出番の間に劇場出るってこと
26:22ですねそうそうそうそうなんだも大変だと
26:24思いますねはいはいこれま低下はえっと
26:27これで大体1ヶ月分で4620ま1日2つ
26:31ずつ飲んで1ヶ月ぐらいの感じなんです
26:33けどうんえっと毎月先着3万人限定でま
26:36定期の初回は1980円とうんなるほどめ
26:39や57%オフなんでそう始めやすいって
26:42いう感じのま価格帯になってますので気に
26:44なったら是非ねあのこれ見てる方も1回
26:47購入して2回目以降もえっと数量変更
26:50なければ10%オフなんでへはい是非試し
26:53ていただければという風に思っております
26:55はいはいはいちょっとちょっとこれそう
26:58いうことで結構さまさんの元気に働ける
27:01習慣っていうの聞いてきましたけど
27:03まとめると何を1番やっぱり言いたいこと
27:06ですかね自分のなんか心と体のサインに
27:12うん早めに気づけるように癖をつけておい
27:16て先回りして
27:18はい健康と心を損なわないようにするって
27:22のが楽しく働くためには大事なんじゃない
27:25かなと思いますですよねそれを確立する
27:26ことでおら
27:28こう40代50代も元気にうん思できる
27:31下人になるということなんではい是非皆
27:33さん心に刻んでいただければと思いますと
27:36いうことでえ私の利週間今回のゲストは佐
27:39のさんでしたありがとうございました
27:40ありがとうございましたありがとうござい
27:43[拍手]
27:56ますNo
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