How to CHANGE your FACE SHAPE Naturally | Mewing Technique Explained

Summary

The video script discusses a technique called 'Mewing', which promises to enhance facial attractiveness without surgery, by maintaining proper tongue posture. Originated by an orthodontist, Dr. John Mew, it claims to improve facial features and jawline by influencing natural bone structure. The script also explores factors contributing to attractive faces, such as symmetry and average facial proportions, and touches on the impact of lifestyle and habits on facial aesthetics. It concludes by emphasizing the importance of understanding the science behind facial attractiveness and making informed decisions about one's appearance.

Takeaways

• 😀 The script discusses a technique that can enhance facial attractiveness without the need for cosmetic surgery, known as 'Mewing'.
• 🌟 Mewing was invented by an orthodontist, Dr. John Mew, in the 1970s, who claimed it could improve facial aesthetics by correcting the position of the tongue and jaw.
• 🔍 The technique involves maintaining proper tongue posture by placing the tongue on the roof of the mouth, which can potentially reshape the jawline and facial structure over time.
• 👧👦 Mewing is suggested to be more effective in children and young adults, whose bones are still malleable, but it may also provide some benefits for older individuals.
• 🧬 The script mentions that facial attractiveness is influenced by factors such as facial symmetry, average facial proportions, and certain sexual dimorphisms.
• 🦇 The concept of 'baby schema' is introduced, explaining why features like big eyes and round bodies are perceived as cute and attractive, triggering nurturing instincts.
• 💡 It is suggested that hair quality and the use of natural products like Ayurvedic herbs can impact the health and appearance of hair, contributing to overall attractiveness.
• 💊 The video also addresses the importance of proper mouth breathing and tongue posture to prevent issues like overbite and underbite, which can affect facial appearance.
• 🏋️‍♂️ The script suggests that certain facial exercises targeting the jaw and neck muscles can help in toning and defining the face, potentially enhancing attractiveness.
• 👱‍♂️ For men, the script mentions that growing a beard can create an illusion of a more attractive face by masking jawline and chin imperfections.
• 📚 The importance of self-confidence and not being obsessed with physical appearance is highlighted, emphasizing that inner qualities and confidence play a significant role in attractiveness.

Q & A

What is the main topic discussed in the video script?

The main topic discussed in the video script is the concept of facial attractiveness and the techniques, including orthotropic exercises, that can be used to improve one's facial features without surgery.

What is the special technique mentioned in the script that can improve facial features within 12 months?

The special technique mentioned in the script is an orthotropic exercise developed by an orthodontist, Dr. John Mew, which claims to improve facial features such as the jawline without plastic surgery.

What are the two universal standards of an attractive face according to the script?

The two universal standards of an attractive face mentioned in the script are facial composition (proportions) and facial symmetry.

How does the script explain the preference for average facial features?

The script explains that the preference for average facial features is due to the evolutionary wiring of our brains, which associate these features with good genetic health and attractiveness.

What is the 'baby schema' phenomenon mentioned in the script, and how is it related to facial attractiveness?

The 'baby schema' phenomenon refers to the human tendency to find certain infantile features, such as big eyes and soft skin, attractive. This is related to facial attractiveness because these features trigger nurturing instincts and the release of oxytocin, making us perceive the face as more attractive.

What is the role of hair quality in the perception of attractiveness according to the script?

According to the script, hair quality plays a significant role in the perception of attractiveness. Modern lifestyle and harmful chemicals in products have led to common issues like hair loss and dandruff, which can detract from attractiveness.

What are some Ayurvedic herbs and natural oils mentioned in the script that can help improve hair quality?

Some Ayurvedic herbs and natural oils mentioned in the script include Bhringraj, which promotes oxygen supply and hair growth, Amla and Shikakai for hair thickness, and Aloe Vera and Lavender oil for smooth and conditioned hair.

How does the script suggest using indigenous herbal hair oil for hair health?

The script suggests using indigenous herbal hair oil made by the indigenous community of Karnataka, which uses over 100 types of jungle herbs. It is recommended to contact the community directly or purchase the oil from their official website for authentic use.

What is the concept of 'sexual dimorphism' discussed in the script, and how does it relate to attractiveness?

Sexual dimorphism refers to the physical differences between males and females that can influence attractiveness. The script mentions that certain gender-specific features, like broad shoulders and a strong jawline for males, and wider hips and soft skin for females, are seen as attractive due to sexual dimorphism.

What is the importance of facial symmetry in the perception of attractiveness as per the script?

Facial symmetry is important in the perception of attractiveness because it is seen as a signal of good genetic health. The script refers to a study where symmetrical variations of original human faces were rated more attractive than the original, asymmetrical ones.

How does the script discuss the impact of mouth breathing on facial structure?

The script discusses that mouth breathing can negatively impact facial structure by restricting the growth of the lower jaw and causing the tongue to rest in an incorrect position, leading to changes in facial appearance such as a less defined jawline.

What are the three simple steps of orthotropic exercises mentioned in the script to improve facial features?

The three simple steps mentioned in the script are: 1) Touch the tip of the tongue to the roof of the mouth where the upper front teeth rest, 2) While maintaining this position, close the mouth and swallow any saliva without disconnecting the tongue from the palate, and 3) Adjust the resting position of the chin to correct the posture.

How does the script address the issue of body fat percentage in relation to facial aesthetics?

The script addresses the issue by stating that having an optimal body fat percentage can enhance facial aesthetics. It suggests that too much or too little body fat can affect the appearance of the face, making it appear less attractive.

What is the final advice given in the script regarding the importance of being confident in one's own skin?

The final advice given in the script is to not get obsessed with outer appearance alone. It emphasizes that confidence in one's own skin is more important than just physical attractiveness and that true success and sexiness come from being confident.

Outlines

00:00

🌟 The Power of Facial Exercises

The paragraph introduces a technique that allows individuals to enhance their facial attractiveness without surgery or cost. It discusses the transformation of a girl's jawline using this method within 12 months, without plastic surgery. The technique involves simple tongue positions while avoiding certain mouth activities like eating or talking. It is called the 'Mewing' technique, invented by an orthodontist, Dr. John Mew, in the 1970s. The technique aims to correct facial structure by addressing issues like protruding teeth, large noses, or a forward-leaning neck. The paragraph also raises questions about the heritability of facial shape and the possibility of changing it through manipulation.

05:00

🦁 Attractive Facial Features and the Baby Schema

This paragraph delves into what makes a face attractive from a scientific perspective, highlighting universal standards such as facial composition and symmetry. It discusses the baby schema phenomenon, where features like large eyes and round bodies trigger nurturing instincts and oxytocin release. The text also explores how animals display baby-like features despite being dangerous, which is appealing to humans. It touches on the concept of sexual dimorphism and how attractive features can differ between males and females, with examples of physical traits that are considered sexually attractive.

10:02

🔄 The Impact of Breathing Habits on Facial Structure

The paragraph discusses how breathing habits can significantly affect facial structure, particularly the jaw and teeth alignment. It explains that mouth breathing can lead to the development of an overbite and a change in the jawline and chin, creating an unattractive appearance. The text emphasizes the importance of correct tongue posture in maintaining facial structure and how improper habits can lead to long-term changes in facial appearance.

15:04

💪 The Role of Diet and Exercise in Facial Aesthetics

This paragraph explores the impact of diet and specific exercises on facial aesthetics. It suggests that including vegetables, fruits, and certain herbs can contribute to hair health and thickness. The text also discusses the potential benefits of facial exercises for toning and defining facial muscles, especially for individuals with well-developed masseter muscles. It highlights the importance of finding a balance between body fat percentage and facial aesthetics.

20:05

🏋️‍♂️ Body Fat Percentage and Facial Definition

The paragraph examines the relationship between body fat percentage and the appearance of facial features. It suggests that reducing body fat can make the jawline and chin more prominent, enhancing attractiveness. However, it also notes that having some body fat can be beneficial for those with naturally sharp or narrow faces. The text advises finding the optimal body fat percentage for individual facial aesthetics and mentions that this can vary significantly from person to person.

25:07

📚 The Lasting Impact of Books and Confidence

In the final paragraph, the focus shifts to the importance of inner content over outer appearance. It metaphorically compares a person's attractiveness to a book, suggesting that while the cover may initially attract attention, the content is what ultimately determines value and demand. The paragraph concludes by emphasizing the importance of confidence in one's own skin as a key to being sexy and successful.

Keywords

💡Facial Attractiveness

Facial attractiveness refers to the perception of a person's face as aesthetically pleasing or appealing. In the video, it is the central theme, discussing various techniques and factors that contribute to making one's face more attractive, including facial exercises and orthodontics.

💡Orthodontics

Orthodontics is a specialized branch of dentistry focused on the diagnosis, prevention, and treatment of dental and facial irregularities. The script mentions orthodontics as a method to improve facial structure, particularly the jawline, without surgery.

💡Mewing Technique

The mewing technique is a method of proper tongue posture while the mouth is closed, which is claimed to improve facial aesthetics over time. The video script discusses this technique as a simple way to enhance jawline definition without invasive procedures.

💡Facial Symmetry

Facial symmetry is the balanced proportions of facial features, which is often perceived as more attractive. The script explains that studies have shown people prefer faces with higher symmetry, relating it to genetic quality.

💡Sexual Dimorphism

Sexual dimorphism refers to the physical differences between males and females of a species, including facial features. The video talks about how certain facial characteristics, like a strong jawline for men and softer features for women, are seen as attractive due to sexual dimorphism.

💡Babyface

Babyface, or neoteny, is a term used to describe features that are youthful and childlike, such as large eyes and soft skin. The script mentions babyface as a desirable trait because it can trigger nurturing instincts and is associated with health and attractiveness.

💡Hair Quality

Hair quality is an aspect of physical appearance that can affect overall attractiveness. The video script discusses the impact of hair loss and the use of Ayurvedic herbs and oils to improve hair health and appearance.

💡Adivasi Hair Oil

Adivasi Hair Oil is a product made from natural ingredients by indigenous communities, as mentioned in the script. It is promoted as a solution for hair health, suggesting that it can contribute to a more attractive appearance by maintaining good hair quality.

💡Facial Exercises

Facial exercises are a set of techniques that claim to improve the tone and appearance of facial muscles. The video script describes specific exercises that can potentially reshape the face and enhance features like the jawline.

💡Body Fat Percentage

Body fat percentage is the proportion of fat to total body weight. The script talks about how body fat percentage can influence facial aesthetics, suggesting that reducing body fat can make facial features more defined and attractive.

💡Beard

A beard is facial hair that can alter a person's appearance. The video mentions using a beard to create an illusion of a more attractive face, especially for men with a weak chin or jawline, by masking facial imperfections.

Highlights

A new technique allows individuals to enhance facial attractiveness without costly interventions, simply by performing specific exercises.

The girl in the story improved her jawline without plastic surgery, just by using this special technique within 12 months.

Many examples demonstrate significant improvements in facial features using simple techniques without surgery or invasive treatments.

The concept of facial attractiveness is subjective and varies, but certain universal standards like facial proportions and symmetry are generally agreed upon.

Facial attractiveness can be influenced by the averageness of features, where features close to the average human face are often perceived as more attractive.

The 'Myung Technique' was introduced by Dr. John M. Lee, an orthodontist, and claims to improve facial structure by manipulating tongue posture.

The effectiveness of the Myung Technique is claimed to have been demonstrated through various cases and scientific studies.

The role of genetics and environmental factors in shaping our facial features and their impact on attractiveness is discussed.

The importance of proper tongue posture and its impact on facial development, especially during childhood, is highlighted.

Breathing and eating habits can significantly affect facial structure, with mouth breathing potentially leading to an unattractive facial appearance.

The video discusses the potential of orthotropics, a branch of science that uses exercises and posture improvements to reshape the face.

The impact of aging on facial features and the role of facial exercises in combating signs of aging are explored.

The concept of 'baby schema' in facial attractiveness, where features resembling a baby's can trigger nurturing instincts and be perceived as more attractive.

The role of hair quality in overall attractiveness and the benefits of using natural herbs and oils for hair health.

The video emphasizes the importance of informed decision-making in facial aesthetics, urging viewers to consider scientific evidence before undergoing any treatments.

The potential benefits of facial exercises for individuals with higher body fat percentages and how it can help in achieving a more aesthetically pleasing face.

The video concludes by stressing the importance of confidence and self-acceptance in beauty, suggesting that external validation is not the ultimate goal.

Transcripts

फाइनली अब एक ऐसी टेक्नीक आ चुकी है जिससे

आप घर बैठे-बैठे अपने चेहरे को और भी

ज्यादा अट्रैक्टिव बना सकते हो और वह भी

टोटली फ्री ऑफ कॉस्ट यकीन नहीं होता राइट

जरा इस लड़की का फोटो देखना इसने स्पेशल

टेक्नीक में महज 12 महीनों के अंदर अपनी

जॉ लाइन को इंप्रूव कर लिया वो भी बिना

किसी प्लास्टिक सर्जरी पर पैसे बर्बाद किए

अब ऐसे और भी कई सारे एग्जांपल्स है

जिसमें लोगों ने इस सिंपल सी टेक्नीक से

काफी प्रॉमिसिफाई

यू विदाउट एनी सर्जरी और एनी इवेसिव ट्रीट

अब ऐसे कई सारे वीडियोस आपने पहले भी देखे

होंगे ऑनलाइन जो साइंटिफिकली ये क्लेम

करते हैं कि फेस के शेप को चेंज किया जा

सकता है सो आखिर ये टेक्निक कौन सी है और

यह काम कैसे करती है वेल इसे स्टेप बाय

स्टेप पूरे डिटेल के साथ वैसे तो हम आगे

जानेंगे बट फॉर नाउ बस इतना समझ लो कि इस

टेक्नीक में बेसिकली आपको एक सिंपल से टंग

पोजीशन को होल्ड करके रखना होता है यू नो

जब आप अपने मुंह का इस्तेमाल खाना खाते

वक्त या बोलते वक्त नहीं कर रहे हो तब और

फिर कुछ ही महीने में जैसे वेट लिफ्टिंग

से आपकी बॉडी के शेप में बद बदलाव आने

लगता है उसी तरह इस टेक्निक से आपके जॉ

लाइन की शेप में भी बदलाव आने लगता है इस

एक्सरसाइज को म्यूंग कहते हैं जिसे आज से

करीबन 50 साल पहले 1970 में एक

ऑर्थोडॉन्टिस्ट यानी कि एक दांत और जॉ

एलाइनमेंट ठीक करने वाले डॉक्टर डॉर जॉन

म्यू ने इजाद किया था उनका यह दावा था कि

अपने इस टेक्नीक के मदद से उन्होंने

नॉर्मल लोगों को तो छोड़ो लिटरली उन लोगों

को भी रिजल्ट्स दिलवाए हैं जिनके दांत आगे

की तरफ निकले हुआ करते थे उनका कहना था कि

बहुत से लोग के जो फेशियल अट्रैक्टिव बस

की प्रॉब्लम होती है ना कि उनके की चिन्ह

नहीं दिखती दांत आगे की तरफ निकल आते हैं

नाक बड़ी लगने लगती है या फिर गर्दन आगे

की तरफ झुक जाती है यह सब सिर्फ और सिर्फ

इप्रॉपर्टी के पोजीशन की वजह से होता है

और म्यूंग टेक्नीक एगजैक्टली इसी गलती को

फिक्स करती है और आपके फेस को और भी

ज्यादा अट्रैक्टिव बनाती है अब एक डॉक्टर

का अगर ऐसा दावा है और कई सारे डॉक्टर्स

ने तो इस टेक्नीक को यूज करके कई पेशेंट्स

को ट्रीट भी किया है तो क्या ये सभी केसेस

में हम आम इंसान लोग के केसेस में भी ये

वर्क करेगा और अगर हां तो इस टेक्निक को

आखिर यूज कैसे किया जाता है बट उससे पहले

हमारी शक्ल ना मोस्टली हमारे जींस पर ही

निर्भर करती है राइट मे बी ये सवाल आपके

दिमाग में आए और तभी तो हमारी शक्ल जो

होती है हमारे पेरेंट से इतनी मेल खाती है

सो ऐसे में क्या उसे बदलना भी पॉसिबल है

क्या हम खुद से हमारे ही जींस यानी हमारे

डीएनए को मैनिपुलेट भी कर सकते हैं और अगर

यह वर्क करता भी है सो हमें कैसे पता

चलेगा कि हम इसे सही तरीके से कर भी रहे

हैं या नहीं ये टेक्नीक जो लिटरली आप आपके

फेस के शेप को ही चेंज कर सकती है क्या

इसे घर में बिना किसी एक्सपर्ट ऑब्जर्वेशन

के करना सेव भी है यू नो व्हाट इफ हमारा

चेहरा टेढ़ा हो जाए तो और हम अट्रैक्टिव

की जगह अगली बन जाए तो वेल ऐसे सवाल तो कई

सारे हैं जिनके जवाबों के लिए हमें इस

पूरे मूइंग के कांसेप्ट को साइंटिफिकली

समझना होगा देखना होगा कि जैसे कई

डॉक्टर्स और वीडियोस क्लेम करते हैं क्या

यह वाकई में वर्क करता भी है कहते हैं ना

हाफ नॉलेज इज डेंजरस और इसीलिए इस वीडियो

के जरिए मेरी बस यही कोशिश है कि मैं आपको

इस पूरे मुद्दे पर कम कंप्लीट जानकारी विद

साइंस प्रोवाइड करूं ताकि आप अपने लाइफ और

अपने फेस के डिसीजंस इफॉर्म तरीके से ले

सके सो शुरुआत करते हैं एकदम बेसिक से कि

सबसे पहले तो साइंस के हिसाब से एक

अट्रैक्टिव फेस आखिर दिखता कैसे है उसके

फीचर्स क्या होते हैं अब कई माइनों में

अट्रैक्टिव सब्जेक्टिव जरूर होता है जैसे

कि किसी को अपने पार्टनर में बियर्ड पसंद

होते हैं तो किसी को क्लीन शेवन लोक किसी

को डार्क स्किन पसंद होती है किसी को वाइट

स्किन पर अट्रैक्टिव बस के कुछ यूनिवर्सल

स्टैंडर्ड्स भी है जिस वजह जैसे लोगों को

इन जनरल कुछ स्पेसिफिक फीचर्स वाले फेसेस

बार-बार देखना पसंद होता है इनफैक्ट

न्यूबॉर्न बेबीज तक अट्रैक्टिव फेसेस की

तरफ ज्यादा लंबे समय तक देखना पसंद करते

हैं और अगली चेहरों की तरफ कम और

न्यूबॉर्न बेबीज को तो अट्रैक्टिव के जो

सोशल स्टैंडर्ड्स हैं वो सिखाए गए नहीं

होते सो बात कुछ ऐसी है ना लाखों सालों के

हमारे एवोल्यूशन की वजह से हमारे दिमाग की

वायरिंग कुछ इस तरह से डेवलप हुई है कि

हमें दो फंडामेंटल फीचर्स

यूनिवर्सलीस में सब्जेक्टिविटी का कोई

सवाल ही नहीं है हर किसी इंसान को जनरली

ये फीचर्स अट्रैक्टिव लगते ही है पहला

फीचर है फेशियल कंपोजीशन यानी कि फेशियल

प्रोपोर्शंस और दूसरा फीचर है फेशियल

सिमेट्री क्या आपने कभी ये सोचा है कि

आपको शेर इतना खतरनाक होने के बावजूद भी

इतना सुंदर क्यों लगता है और चुआ हुआ

कुत्ता इतना छोटा सा होने के बावजूद भी

इतना अजीब सा क्यों दिखता है यू नो एक चुआ

हुआ कुत्ते का फेस डजन फील इजी ऑन आइस

व्हाई इज दैट वेल दैट इज एगजैक्टली बिकॉज

ऑफ फेशियल कंपोजीशन और प्रोपोर्शंस देख

देखो हम ह्यूमंस के लिए ना साइंस के हिसाब

से अट्रैक्टिव फेशियल कंपोजीशन वो होता है

जिसके फेशियल प्रोपोर्शंस सभी ह्यूमन

फेसेस का एवरेज हो यानी वो इंसान जिसका

फेस एक्सट्रीम्स में हो जैसे बहुत बड़ी

नाक या बहुत छोटी नाक बहुत बड़ा मुंह या

बहुत छोटी आंख ऐसे एक्सट्रीम फीचर्स हमें

यूजुअली अट्रैक्टिव नहीं लगते और इसके

पीछे का रीजन ये है क्योंकि एवरेज फीचर्स

एक पोटेंशियल पार्टनर में हेल्दी जेनेटिक

हेल्थ की तरफ इशारा करते हैं और एनर्मेक

लार्ज या एक्स्ट्रा स्मॉल फीचर्स गुड

जेनेटिक हेल्थ पर थोड़ा सा क्वेश्चन मार्क

डाल देते हैं और मेड सिलेक्शन में एज यू

माइट गेस हम हमेशा जितना हो सके सेफ रहना

चाहते हैं और इसीलिए हम ह्यूमंस के लिए ये

टेंडेंसी डिवेलप हुई कि हमें एवरेज फीचर्स

सबसे ज्यादा अट्रैक्टिव लगते हैं अब ऐसे

में जो एनिमल फेसेस के प्रोपोर्शंस इस

अट्रैक्टिव ह्यूमन फेस के प्रोपोर्शन से

मैच करते हैं वो फेसेस हमें ज्यादा

अट्रैक्टिव नजर आते हैं और जो एनिमल के

फेसेस के प्रोपोर्शंस एक अनअट्रैक्टिव

ह्यूमन फेस की झलक देते हैं वो फेसेस हमें

अगली लगते हैं बेसिकली हम हर कि किसी

एनिमल के फेस को ह्यूमन फेस के पैरामीटर्स

से सबकॉन्शियसली स्कैन करते हैं और अगर

प्रोपोर्शंस एक हेल्दी ह्यूमन फेस के

प्रोपोर्शन से मैच नहीं करते तो वो हमें

डिस फिगर्स आते हैं अब शेर के फेस के केस

में उसके फीचर्स और प्रोपोर्शंस एक

अट्रैक्टिव ह्यूमन फेस से मैच करते हैं और

इसीलिए वो हमें अट्रैक्टिव लगते हैं जबकि

एक चुआ हुआ का वीक चिन्न और एनर्मेक

डिस्फ्रूटो दिखते हैं बेसिकली ह्यूमंस के

दूसरे दूसरे जीवों और इवन चीजों में

ह्यूमन फेसेस और इमोशंस देखने की एबिलिटी

को साइंटिफिकली पराइड या कहते हैं और बहुत

सारे जानवर जैसे कैट्स हो गए चीता डॉग्स

बेयर्स ये भले ही डेंजरस है बट ये बेबी

फीचर्स डिस्प्ले करते हैं जैसे बड़ी आंखें

सॉफ्ट स्किन राउंड बॉडीज प्लेफुलनेस जिसे

हमारा ब्रेन बच्चों से रिलेट करता है और

ऑक्सीटोसिन रिलीज करता है जिससे हमारे

नर्चरिंग इंस्टिंक्ट्स जाग उठते हैं और इस

फिनोमिना को साइंटिफिकली बेबी स्कीमा कहा

जाता है और यह भी फेशियल पोजीशन से जुड़ा

एक इंटरेस्टिंग फिनोमिना है जिससे किसी का

फेस हमें अट्रैक्टिव लगता है या अन

अट्रैक्टिव अच्छा अब एक और एक बहुत ही

इंटरेस्टिंग पॉइंट है अट्रैक्टिव का सो

हमने राइट प्रोपोर्शंस की बात की राइट बट

क्या कभी आपने सोचा है कि कुछ लड़कियां

ब्रेस्ट या बट इंप्लांट्स करके एक्स्ट्रा

साइज क्यों करवा लेती है आई मीन ऐसा करके

वो अपने प्रोपोर्शंस को तो बिगाड़ रही है

राइट अननेचुरल बना रही है तो आखिर वो

अट्रैक्टिव क्यों लगता है काफी सारे केसेस

में अब ऐसा क्यों होता है यह समझने से

पहले एक्टिव्स के लिए ह्यूमंस में एक और

एक फैक्टर है जो काफी ज्यादा इंपॉर्टेंट

है वो है हेयर क्वालिटी बट आज प्रॉब्लम

यही हो गई है कि हमारे मॉडर्न लाइफस्टाइल

और हार्मफुल केमिकल से बने प्रोडक्ट्स की

वजह से आज हेयर लॉस वाइट हेयर डैंड्रफ और

इवन बॉल्ड काफी ज्यादा कॉमन होते जा रहे

है जिसके लिए मेरे हिसाब से वन ऑफ द बेस्ट

सलूशन है हमारे एसिएंट आयुर्वेदिक जड़ी

बूटियां यूज करना जैसे कि भृंगराज जो कि

हमारे स्कैल्प में ऑक्सीजन सप्लाई इंक्रीज

करता है ग्रोथ को प्रमोट करता है या फिर

आमला शिका गाय और गोटू कोला ये हर्ब्स

हेयर की थिक नेस को इंक्रीज करके वाइट

हेयर होने से रोकते हैं और एलोवेरा और

लैवेंडर ऑयल जो बालों को स्मूथ बनाते हैं

उन्हें कंडीशनिंग देते हैं लेकिन अभी

हमारे लिए इन सभी हर्ब्स को ढूंढकर उन्हें

खुद से लगाना कितना मुश्किल हो जाएगा और

इसीलिए इसके जगह पर आप आदिवासी हर्बल हेयर

ऑयल यूज कर सकते हो जो कर्नाटक की हक्की

पिक्की आदिवासी कम्युनिटी बनाती है वहां

के नागर होल जंगलों के 100 से भी ज्यादा

जड़ी बूटियों का इस्तेमाल करके अब मेरी

फैमिली में कुछ लोगों ने इस तेल को

इस्तेमाल किया और उन्हें काफी पसंद आया तो

आप भी इसे ट्राई कर सकते हो अगर आप

ओरिजिनल आदिवासी हेयर ऑयल यूज करना चाहते

हो हो तो स्क्रीन पर मैंने कुछ नंबर्स दे

दिए उनका ऑफिशियल वेबसाइट भी आप उन नंबर्स

पर कांटेक्ट करके डायरेक्टली उन

आदिवासियों से ही यह तेल खरीदना इनके

वेबसाइट से भी परचेस कर सकते हो जिसका

लिंक नीचे डिस्क्रिप्शन में है एंड नाउ

लेट्स जंप बैक टू द बिग क्वेश्चन हमने

राइट प्रोपोर्शंस की बात की थी राइट तो

क्यों कुछ लड़कियां ब्रेस्ट या बट

इंप्लांट्स करके एक्स्ट्रा लार्ज साइज

करवाती है वेल दैट इज बिकॉज ह्यूमंस और

सभी जानवरों में सेक्सुअल कैरेक्टरिस्टिक

का भी स्ट्रांग अट्रैक्शन क्रिएट होता है

इसे सेक्सुअल अट्रैक्शन कहा जाता है और यह

सेक् सिलेक्शन में ईड करता है ये

यूनिवर्सल नहीं होता पर सेक्स यानी कि

जेंडर स्पेसिफिक होता है जैसे लड़कों के

लिए फॉर एग्जांपल सेक्सुअल कैरेक्टरिस्टिक

जैसे ब्रॉड शोल्डर्स स्ट्रांग जॉ लाइन

मस्कुलर बॉडी डीप वॉइस ये सब सेक्सुअल

मैच्योरिटी दर्शाता है और लड़कियों के लिए

वाइडर हिप्स ब्रेस्टस सॉफ्ट स्किन हाई पिच

वॉइस एटस सेक्सुअल मैच्योरिटी दर्शाता है

मेल्स और फीमेल्स के डिफरेंट अट्रैक्टिव

के कांसेप्ट और फीचर्स को सेक्सुअल डाइमफी

ज्म कहा जाता है और इसे जितना हो सके

इंप्रूव करना अट्रैक्टिव बस को बढ़ाएगा इन

द आई ऑफ अपोजिट सेक्सेस बट ओनली टू एन

एक्सटेंट उसके बाद चीजें थोड़ा सा कुछ तो

गड़बड़ है दया वाले टेंज एट में चली जाती

है जैसे फॉर एग्जांपल किसी लड़की ने अगर

बहुत ही बड़े ब्रेस्ट इंप्लांट्स करवा दिए

तो क्रिंज करने वाली फीलिंग आती है राइट

या फिर अगर किसी लड़के ने बहुत ही बड़े

मसल्स बना दिए तो बेसिकली वो केकड़ा लगता

है क्योंकि एक पॉइंट के बाद सेक्सुअल

फीचर्स अगर बहुत ज्यादा एजाज मेट हो जाते

हैं तो वो ह्यूमन लाइक दिखना ही बंद हो

जाते हैं और इसी ह्यूमन लाइक होना मगर कुछ

तो गड़बड़ है वाली फीलिंग का आना को कहते

हैं अनकैनी वैली हाइपोथिसिस जो बेसिकली ये

डिस्क्राइब करती है कि लोगों में क्रिंज

या इवन फियर इमोशन क्यों क्रिएट होता है

नेचुरल मगर अननेचुरल चीजों को देखकर या

उसे एक्सपीरियंस करके अब फेस चेंजिंग

एक्सरसाइज डिस्कस करने से पहले बात करते

हैं दूसरे यूनिवर्सलीस फीचर के बारे में

जो है फेशियल सिमेट्री एक बहुत ही

इंटरेस्टिंग स्टडी कंडक्ट की गई थी जो एल

सेवियर जर्नल में भी पब्लिश्ड है इस स्टडी

में रिसर्चस ने कुछ ओरिजिनल ह्यूमन फेसेस

के फोटोज लिए थे और उनके इमेज को प्रोसेस

करके उनके सिमिट्रिकल वर्जंस बनाए थे और

फिर उन्होंने जब ये दोनों तरह के फोटोज

अपने टेस्ट सब्जेक्ट्स को दिखाया विदाउट

टेलिंग देम कि कौन सा वाला ओरिजिनल है और

कौन सा वाला

क्रिएटेडटेड फेसेस को ज्यादा स्कोर दिया

ओवर द ओरिजिनल वन साइंटिस्ट ने स्टडी के

बाद ये कंक्लूजन का ये प्रेफरेंस इसीलिए

है क्योंकि फेशियल सिमेट्री एक तरह से

हमारे जींस की क्वालिटी कितनी अच्छी है ये

दर्शाती है बेसिकली अगर किसी को

डेवलपमेंटल यर्स में कोई वायरस या

पैरासाइट इफेक्ट कर देता है तो उसका बॉडी

नॉर्मली ग्रो नहीं हो पाता और एसिमिट्रिकल

फीचर्स डिवेलप होते हैं अब ऑफकोर्स किसी

का भी चेहरा 100% सिमिट्रिकल नहीं होता

लेकिन जिसका जितना ज्यादा होगा वो एक

बायोलॉजिकल लेवल पर गुड जेनेटिक हेल्थ का

सिग्नल करता है और इसीलिए हमें ऐसे फेसेस

ज्यादा अट्रैक्टिव लगते हैं और ये सब कुछ

बाय द वे इंस्टिंक्चुअल होता है हां यानी

कि सबकॉन्शियस लेवल पर सो ऐसा नहीं है कि

कोई जानबूझ के अगले को जज कर रहा है सो ये

सबसे हमें क्या समझ आता है साइंस कहना

क्या आता है ऑल इन ऑल अगर आपको अट्रैक्टिव

दिखना है तो आपके फेशियल प्रोपोर्शंस एक

एवरेज ह्यूमन फेस के प्रोपोर्शंस के करीब

होने चाहिए एक्सट्रीम फीचर्स नहीं होने

चाहिए सेक्सुअल फीचर्स थोड़े से एनहांस

होने चाहिए और फेस और बॉडी जितना हो सके

सिमिट्रिकल होनी चाहिए अब एक और एक

इंटरेस्टिंग कांसेप्ट है अट्रैक्टिव का जो

है रेयरिंग सेप्ट कभी सोचा है आपने किसी

पर डिंपल्स क्यों अच्छे लगते हैं या फिर

लिप्स के ऊपर एक छोटा सा मोल क्यों अच्छा

लगता है या फिर कोई भी ऐसा फीचर जो हल्का

सा कुछ अलग है वेल दैट इज बिकॉज हमारा

दिमाग रिटी या फिर स्केरस को अट्रैक्टिव

के नजरों से देखता है साइकोलॉजी में एक

कुकी एक्सपेरिमेंट किया गया था जिसमें दो

जार्स रखे गए थे एक जार में बहुत सारे

कुकीज को रखा गया था और दूसरे जार में बस

सिर्फ एक कुकी को और पार्टिसिपेंट्स को ये

पूछा गया कि कौन सी कुकी आपको ज्यादा

अट्रैक्टिव लग रही है यानी किसे खाने का

आपको बहुत ज्यादा मन कर रहा है एंड यू वड

बी सरप्राइज्ड बट मोस्ट ऑफ द लोगों ने उस

एक अकेले रखें कुकी को चुना क्योंकि

स्केरस क्रिएट्स अट्रैक्टिव हाउ कूल इज

दैट राइट और इसीलिए पर्सनालिटी वाइज भी

ज्यादा चिपकू लोग हमें क्रिंज फील कराते

हैं और ज्यादा मिस्टीरियस लोगों का एक अलग

ही डार्क अपील होता है बट वंस अगेन इन

बैलेंस गाइस अट्रैक्टिव के हर केस में ओवर

इज गोबर ये याद रहे अब आपके दिमाग में

सवाल जरूर आ रहा होगा कि हमारा चेहरा कैसा

दिखेगा ये तो पूरी तरह से हमारे पेरेंट से

मिले जींस पर डिपेंड करता है राइट सो अगर

हमारे फेस का कंपोजीशन या सिमेट्री

नेचुरली ही गलत है तो उसे बिना सर्जरी के

बदल पाना पॉसिबल भी है क्या वेल इट टर्न्स

आउट आपका फेशियल अपीयरेंस जितना आपके जींस

पर डिपेंड करता है उतना ही वो एक्सटर्नल

फैक्टर्स जिसकी आपके ब्रीथिंग टेक्नीक और

ईटिंग हैबिट्स पर भी डिपेंड करता है फॉर

एग्जांपल सभी जानवरों में ह्यूमंस ही वो

इकलौते जीव है जिनके फेशियल स्ट्रक्चर में

चिन्न होती है ये लिटरली हमारे सबसे

क्लोजेस्ट कजंस चिंपांजीस और गोरिल्लाज

में भी नहीं होती है और ना ही हमारे जो

डायरेक्ट आंसेस्टर्स है होमो इरेक्टस

उनमें भी कभी नहीं थी यानी कि ये चिन्न

हमारे चेहरे को एक ह्यूमन लाइक अपीयरेंस

देती है बट गेस व्ट

सिर्फ एक गलती से आप अपने चिन को ऐसे पीछे

ढकेल करर अपने चेहरे के प्रोपोर्शंस को

बिगाड़ सकते हो और वो आपको अनअट्रैक्टिव

बना सकता है ये गलती जो बहुत सारे लोग

जाने-अनजाने में कमिट करते हैं है माउथ

ब्रीदिंग यू नो आपके अगर दांत आगे शिफ्ट

हो चुके हैं या वो टेढ़े मेढे हैं या आपकी

जॉ लाइन प्रॉपर नहीं है तो ये सब मेजर्ली

इसी माउथ ब्रीदिंग के वजह से होते हैं अब

हमारे कौन से फेशियल फीचर्स हमारे जींस पर

डिपेंड करते हैं और कौन से एक्सटर्नल

एनवायरमेंट पर इसे पहचानने का सबसे बेस्ट

तरीका होता है है मोनो जागोट ट्विंस को

बचपन से ऑब्जर्व करना क्योंकि वाइल

ग्रोइंग अप उनके जो फीचर्स बड़े होने के

बाद भी एकदम सेम रह जाते हैं वो मोस्टली

जींस पर ही डिपेंडेंट होते हैं और जो

फीचर्स अलग हो जाते हैं वो एक्सटर्नल

फैक्टर्स पर डिपेंडेंट होते हैं अब ऐसी एक

स्टडी जब ट्विंस के फेशियल फीचर्स पर की

गई थी तो एक इंटरेस्टिंग ऑब्जर्वेशन सामने

आया इस चीज का पता चला कि हमारे फेस का जो

अपर हाफ वाला पोर्शन है वो मेजर्ली जींस

पर डिपेंड ज्यादा करता है लेकिन जो लोअर

हाफ वाला रीजन है वो एक्सटर्नल फैक्टर्स

पर ज्यादा डिपेंड करता है और इन पर्टिकुलर

ट्विंस के केस में एक ट्विन की माउथ

ब्रीदिंग हैबिट और मुंह हमेशा खुला रखने

की वजह से उसका जॉ वाला हिस्सा पहले ट्विन

से अलग दिखने लग गया अब ऐसा इसीलिए होता

है क्योंकि माउथ ब्रीदिंग स्पेशली हमारे

डेवलपमेंटल एजेस में हमारे लोअर जॉ के

ग्रोथ को सीरियसली रिस्ट्रिक्टर देती है

दरअसल जब भी हम अपना मुंह बंद रखते हैं

आपने नोटिस किया होगा हमारी टंग हमेशा

हमारे मुंह में ऊपर के पैलेट पर रेस्ट

करती है ये इसीलिए होता है बिकॉज

स्ट्रक्चरल इट हेल्प्स अवॉइड टू

प्रॉब्लम्स ये हमारे मुंह के ओपनिंग को

ब्लॉक करके हमें माउथ ब्रीदिंग करने से

रोकता है एंड सेकंड हमारे चीक्स के जो

बक्सीनेटर मसल्स होते हैं ना ये नेचुरली

हमारे अपर जॉ पर एक इनवर्ट दबाव डालते हैं

जिससे उसका यू शेप्ड स्ट्रक्चर वी शेप्ड

बनने में प्रेशराइज होता है और हमारे दांत

बाहर निकलने के लिए प्रेशराइज होते हैं अब

ऐसे में हमारे टंग की रेस्टिंग पोजीशन इस

इनवर्ट फोर्स को भी बैलेंस आउट करती है

जिससे हमारे जॉ का स्ट्रक्चर इंटैक्ट रहता

है यानी कि आपके टंग की सिर्फ रेस्टिंग

पोजीशन इतनी इंपॉर्टेंट होती है अब ऐसे

में लेट्स से आपको बचपन से ही अस्थमा या

एलर्जी या ऐसी कोई रेस्पिरेटरी बीमारी है

तो आप क्या करो ओबवियसली आप रेगुलरली मुंह

से सांस लेने लगोगे एंड वेल गेस व्हाट इस

केस में एगजैक्टली यहीं से ही आपका फेस

बदलने लगता है क्योंकि फेस पर पड़ रहे

डिफरेंट फोर्सेस बैलेंस आउट करने की जगह

पर अब एक नेट इनवर्ट फोर्स अप्लाई करने

लगते हैं बट इट डजन स्टॉप ओवर हियर जब आप

रेगुलरली मुंह से सांस लेते हो तो इससे

आपको इवेंचर खुला रखने की आदत पड़ जाती है

और आपकी जीभ भी मुंह को ब्लॉक करने के

बजाय अब नीचे लोअर जॉ पर रेस्ट करने लगती

है अब इस पर्टिकुलर पोजीशन में प्रॉब्लम

क्या है वेल आपके दांत स्पेशली आपके ये

आगे वाले इंसीसर्स इनको जब अपोजिट दांतों

से फोर्स नहीं मिलता तो ये बिना रोक टोक

के किसी खरगोश के दांत की तरह लंबे हो

जाते हैं जिसे डेंटिस्ट्री की भाषा में

ओवर इरप्शन ऑफ टीथ कहा जाता है ये बेसिकली

आपके जॉ को ठीक से बंद नहीं होने देते और

इवेंचर आप अपने साइड के मोला से खाना

चबाने की कोशिश करते हो तो आपके लोअर जॉ

को बार-बार पीछे खिसकना पड़ता है एंड वंस

दिस एक्सीड्स अ सर्टेन लिमिट तो आपके लोअर

जॉ को स्कल से जोड़ने वाला ये टेंपो मेंब

जॉइंट टीएमजे उसी पोजीशन में लॉक हो जाता

है जिससे आपकी चिन और जॉ लाइन एक तरह से

गायब हो जाती है प्लस जब आपका लोअर जॉ और

उसमें रेस्ट कर रही आपकी टंग पीछे सड़क

जाती है तो जस्ट लाइक आर नोज अब वहां पे

भी एयरवे ब्लॉक होने लगता है और उसे फ्री

करने के लिए हमें गर्दन को आगे टिल्ट करने

की आदत लगने लग जाती है सो ऑल इन ऑल सिर्फ

मुंह से ब्रीद करने की सिंपल सी आदत से

हुआ क्या आपके अपर जॉ का शेप बिगड़ा और

दांत आगे निकल आए आपके आगे के दांत खरगोश

की तरह ओवर ग्रो होने लग गए और आपका लोअर

जॉ पीछे खिसक गया एंड इवन आपकी गर्दन आगे

टिल्ट हो गई और अल्टीमेटली आपका ओवरऑल

फेशियल स्ट्रक्चर कुछ ऐसा दिखने लग जाता

है विद नो प्रॉमिनेंट चिन और जॉ लाइन सो

अब आता है अगला सवाल मूइंग से जैसे हमने

पहले देखा काफी सारे लोगों ने अपने इस

प्रॉब्लम को सॉल्व कर लिया और उन्होंने

अपने फेशियल स्ट्रक्चर को चेंज किया सो

आखिर ये मिरेकल कैसे हुआ वेल देखो हमारा

जो स्कल होता है ना वो फीमेल्स के केसेस

में अराउंड 16 इयर्स की उम्र तक ग्रो कर

रहा होता है और मेल्स के केसेस में वो

करीब 18 से 21 साल तक ग्रो कर रहा होता है

और इसके बाद ग्रोथ थोड़ी सी स्लो होने

लगती है इसी समय आपका जो लोअर जॉ होता है

वो भी ज्यादातर पीछे की तरफ ग्रो होकर आगे

शिफ्ट हो रहा होता है मीनिंग

ऑर्थोट्रॉपिक्स की थिरी के हिसाब से अगर

आपने सही समय पर करेक्टिव मेजर्स लिए और

अपने ब्रीदिंग हैबिट्स को सुधारे तो आपकी

जॉ लाइन और चिन फिर से लौट सकती है

ऑर्थोट्रॉपिक्स बेसिकली साइंस का वो

ब्रांच है जो स्ट्रिक्टली विद द हेल्प ऑफ

एक्सरसाइजस टेक्निक्स ब्रीदिंग एंड पोचर

इंप्रूवमेंट्स से फेस के शेप को रिमोल्ड

करता है और ऑर्थोडॉन्टिक्स ऑन द अदर हैंड

वो ब्रांच है जो मैकेनिकल ब्रेसेज वगैरह

लगाकर फेस को रिमोल्ड करता है अब

ऑर्थोट्रॉपिक्स की मूविंग टेक्निक को

इफेक्टिवली यूज करने के लिए यू जस्ट हैव

टू फॉलो दीज थ्री सिंपल स्टेप्स स्टेप

नंबर वन जहां पर आप ए बोलने के लिए जीप को

टच करते हो ना वहां पर अपने जीप की टिप को

टच करो अब टच कर लिया हो तो बढ़ते हैं

स्टेप नंबर टू की ओर इस एन स्पॉट को टच

करते हुए धीरे से अपना मुंह बंद करो मेंटे

निंग अ ब्लैंक फेस और फिर मुंह में जितना

भी सलाइवा है ना उसे स्वालो कर लो बेसिकली

सक्शन से आपकी पूरी जीभ आपकी ऊपरी पैलेट

से चिपक नहीं चाहिए ओनली देन इट इज राइट

अब बढ़ते हैं स्टेप नंबर थ्री की ओर ये

बेसिकली आपके नेक को ठीक करने के लिए है

इसमें आपको बस अपने चिन को पीछे टक करना

होता है वाइल मेंटे निंग द फर्स्ट टू

पोस्चर्स अब अगर आप ये तीन स्टेप्स

रेगुलरली करते हो जब भी आप बात नहीं कर

रहे हो या खाना नहीं खा रहे हो तो विदन अ

फ्यू इयर्स और सम टाइम्स इवन मंथ्स आपको

प्रॉमिसिफाई

बहुत ही इंपॉर्टेंट चीज कंसीडर करना जरूरी

है कि ऑर्थोट्रॉपिक ट्रीटमेंट्स जस कि

म्यूंग के थ्रू मोस्टली देखा गया है कि

बच्चों में ज्यादा इंप्रूवमेंट्स आते हैं

क्योंकि उनके बोनस अभी भी मेलेबल होते हैं

बट एडल्ट्स के केस में इफेक्ट्स दिखने में

कई साल लग सकते हैं और फिर भी फेरली वीक

होते हैं सो जो भी वीडियोस ये क्लेम करते

हैं कि मूइंग से एडल्ट फेस शेप भी चेंज हो

सकता है कुछ ही महीनों में और अपने

रिजल्ट्स को पोस्ट करते हैं वो यह पूरी

कहानी नहीं बताते सो क्या अगर आपकी एज 22

प्लस है और आपका चिन या जॉ वीक है या मे

बी आपको आपका ओवरऑल फेस शेप पसंद नहीं है

क्या चीजें की जा सकती है अट्रैक्टिव

दिखने के लिए क्या फेशियल एक्सरसाइजस आपको

बेनिफिट करेंगे तो देखो इन जनरल ना फेशियल

एक्सरसाइजस आपको थोड़ा बहुत बेनिफिट जरूर

कर सकते हैं स्पेशली अगर आपकी एज ज्यादा

है और आप में एजिंग के साइंस दिखाई दे रहे

हैं जैसे यह साइंटिफिक स्टडी बताती है

फेशियल मसल्स की टोनिंग हो सकती है स्किन

की इलास्टिसिटी बढ़ सकती है अपीयरेंस ऑफ

स्कार्स बेटर हो सकते हैं और रिंकल्स कम

हो सकते हैं बट अगर आप एक जवान इंसान हो

25 से 35 साल के उम्र के बीच के तो म्यूंग

और फेस एक्सरसाइजस आप जरूर कर सकते हो बट

उसके बेनिफिट्स बहुत ही कम आपको मिलेंगे

लेकिन हां कुछ गिने-चुने एक्सरसाइजस जरूर

है जो सबसे ज्यादा बेनिफिट करेंगे

साइंटिफिकली फेस को डिफाइन करने में लेकिन

उससे पहले बात कर लेते हैं कि आपके केस

में सबसे बड़ा रामबाण आखिर क्या होगा

ऑनेस्टली स्पीकिंग ना सिर्फ एक बॉडी फैट

परसेंटेज को कम करना आप में से कितने लोग

सरप्राइज हो जाओगे एंड यस इवन पतले लोग भी

जस्ट अगर आप अपना बॉडी फैट परसेंटेज कम कर

दोगे तो मैक्सिमम लोगों को ऐसा लगता है कि

उनका चिन या जॉ वीक है मगर वो फैट्स और

सॉफ्ट टिश्यू के फेस में एक्सेस डिपोजिशन

की वजह से होता है कि आपका फेस स्ट्रक्चर

सॉफ्ट वीक और लेस डिफाइंड लगता है एंड यस

ये ट्रेडिशनल पतले लोगों में भी होता है

क्योंकि इंडिया में स्किनी फैट लोग बहुत

सारे हैं आज के तारीख में बॉडी फैट

परसेंटेज याद रहे आपके वेट पर डिपेंडेंट

नहीं होता जैसे फॉर एग्जांपल इस बॉडी

बिल्डर को देखना ये 120 किलो के हैं मगर

इनका बॉडी फैट परसेंटेज 6 से 7 पर होगा जो

आपके और मेरे बॉडी फैट परसेंटेज से कई

गुना कम है मेरा बॉडी फैट परसेंटेज फॉर

एग्जांपल 16 से 18 पर के बीच में है

एक्टर्स को मूवीज के लिए रिप्ड होने के

लिए एटलीस्ट 10 पर पर आना होता है ताकि

उनका जॉ लाइन चिज दिखे और बॉडी ग्रेनी और

मस्कुलर दिखे तो जस्ट बिकॉज आप 70 किलो के

हो और आपका पेट अंदर है इसका मतलब ये नहीं

है कि आपका बॉडी फैट परसेंटेज कम है आपका

बॉडी फैट परसेंटेज 22 पर हो सकता है और

फिर आप सोचोगे कि मैं तो यार पतला हूं

लेकिन मेरा जॉ लाइन क्यों नहीं दिख रहा है

शार्प अच्छा कुछ लोग के केस में जिनका जॉ

लाइन नेचुरली बहुत ही शार्प है या उनका

फेस बहुत ही नैरो है तो थोड़ा बॉडी फैट

परसेंटेज आप पर अट्रैक्टिव लग सकता है

वरना आप कुपोषण के शिकार लगोगे सो

अल्टीमेटली आपको ट्राई करके देखना होगा कि

फेशियल एस्थेटिक्स के लिए आपका बॉडी फैट

परसेंटेज का स्वीट स्पॉट क्या है जैसे फॉर

एग्जांपल रिसेंटली यूनिवर्सिटी ऑफ टोरंटो

के साइंटिस्ट होने एक स्टडी कंडक्ट की

उसमें उन्होंने देखा कि ऑन एन एवरेज

इंडिविजुअल केसेस को हटाकर जिन मेल्स का

बॉडी मास इंडेक्स यानी बीएमआई 24 का होता

है और फीमेल्स का 19 होता है उनमें चेहरे

पर हेल्दी अमाउंट्स ऑफ फैट डिपॉजिट होते

हैं जिससे वो एकदम पतले भी नहीं लगते और

एकदम मोटे भी नहीं लगते यानी कि अगर आप

अभी जाकर एक ऑनलाइन बीएमआई कैलकुलेटर की

मदद से अपना बीएमआई निकालते हो तो उससे

आपको भी एक अंदाजा लग जाएगा कि आपको बॉडी

फैट परसेंटेज कम करने की जरूरत है या फिर

बढ़ाने की बट अल्टीमेटली लेट मिरर बी द

अल्टीमेट जज क्योंकि इन स्टडीज में तो

एवरेजेस की बात की जाती है मेरा फेस अगर

12 पर बॉडी फैट पर ज्यादा अट्रैक्टिव लगता

है तो किसी का 15 पर में लग सकता है तो

किसी का इवन 20 पर में लग सकता है बट

जनरली जिन्हें भी अपने फीचर्स को डिफाइन

करना है उन्हें और शार्प बनाना है बॉडी

फैट परसेंटेज घटाना ही आपका अल्टीमेट

रामबाण होगा उससे आपका फेस एकदम से ही अलग

दिखने लगेगा अब बात करते हैं ओनली

एक्सरसाइज दैट कैन शो चेंजेज ऑन योर फेस

की दो एक्सरसाइजस है या मोर स्पेसिफिकली

दो प्रॉमिनेंट मसल ग्रुप्स को टारगेट करने

वाले एक्सरसाइजस एक है आपके जॉ मसल्स यानी

कि मैटर मसल्स और दूसरे है आपके नेक मसल्स

बेसिकली फंडा यहां पर सिंपल है जिस तरह से

आप अपने बाइसेप्स को ट्रेन करके उसमें

टोनिंग और डेफिनेशन लाते हो उसी तरह कई

सारे चूइंग एक्सरसाइजस के थ्रू मैसेट

मसल्स में भी टोनिंग और डेफिनेशन लाया जा

सकता है सो बात ऐसी है ना यहां पर इस जगह

पर चूइंग में काम आने वाले मै सिटर मसल्स

होते हैं जो सॉफ्ट फूड खाने की वजह से आज

के समय में मॉडर्न यंगस्टर्स में ठीक से

डिवेलप नहीं हो पा रहे सो अगर आप अपने

डाइट में रॉ वेजिटेबल्स जैसे कि कैरेट्स

हो गए या फ्रूट्स को इंक्लूड करते हो या

रेगुलरली चूइंग गम्स चबाकर अपने मासटर

मसल्स को टोन करते हो तो एक चिज जॉ लाइन

आप डेवलप कर सकते हो बट वंस अगेन यहां पर

बॉडी फैट परसेंटेज कम होना चाहिए वरना

चर्बी की लेयर उस मसल टोन को ढक कर एक

सॉफ्ट एंड राउंडेड अपीयरेंस ही देने वाली

है दूसरा है नेक एक्सरसाइजस एक एक ब्रॉड

वेल टोन नेक मेल्स को एक एस्थेटिक

अपीयरेंस दे सकता है और जॉलाइन के भी

शार्प होने का एक इल्यूजन देता है सिंपल

एक्सरसाइजस जिसकी नेक क्रंचेज या नेक कर्ल

अपस चिन अप्स एक्सट्रा काफी बेनिफिट कर

सकते हैं इस मामले में अब ऐसे बहुत सारे

नेक एक्सरसाइजस है बट संभाल के हेवी वेटेड

एक्सरसाइजस नहीं करना भारी इंजरी का रिस्क

हो सकता है एंड फाइनली फ्रेंड्स एक लास्ट

टेक्नीक जिसका बेनिफिट फॉर्चूनेटली

अनफॉर्चूनेटली सिर्फ लड़के ही उठा सकते

हैं वो है यूजिंग बियर्ड टू क्रिएट

इल्यूजन ऑफ एन अट्रैक्टिव फेस एक स्टडी

में में पाया गया कि अगर अनअट्रैक्टिव

फेसेस का लोअर हाफ अगर कवर्ड हो तो वही

फेसेस सडन लोगों को अट्रैक्टिव लगने लगते

हैं मीनिंग अगर आप एक मेल हो जिसकी चिन

काफी छोटी है या जॉ वीक है तो आप एक वेल

ग्रूम बियर्ड रख सकते हो जो इंस्टेंट आपके

चिन के डायमेंशन को एनहांस कर देगा आप

अपने बियर्ड को लिटरली अपने लोअर फेस के

कमियों को मास्क करने के लिए यूज़ कर सकते

हो जिससे एस्थेटिक सेंस से इल्यूजन क्रिएट

हो जाता है कि आप एक अट्रैक्टिव इंसान हो

विराट कोहली का एग्जांपल ले लो विराट को

इस लुक से इस लुक को अचीव करने में क्या

ही करना पड़ा नंबर वन बॉडी फैट परसेंटेज

को कम किया और नंबर टू अपने लोअर फेस को

एक स्टाइलिश बियर्ड से मास्क किया और फेस

तुरंत 10 टाइम्स ज्यादा अट्रैक्टिव हो गया

ऐसे कितने ही एग्जांपल्स आप देख सकते हो

जिन्होंने बियर्ड के थ्रू अपने फेशियल

प्रोपोर्शंस को एनहांस किया और अट्रैक्टिव

को लिटरली हैक किया सो ऑल इन ऑल अच्छा

दिखने के लिए आपको बस थोड़ा सा साइंस का

ज्ञान चाहिए कह सकते हैं इसमें 50 पर

अच्छे जींस का रोल है और बाकी के 50 पर के

लिए बस थोड़ा दिमाग और थोड़े एफर्ट्स लेने

आना चाहिए और अंत में तो लुक्स कैन ओनली

गेट यू सो फार बिकॉज अल्टीमेटली तो एक

अच्छे कवर वाली किताब आपकी पहली नजर में

अटेंशन तो ग्रैब कर लेती है बट उस किताब

के अंदर का कंटेंट अल्टीमेटली डिसाइड

करेगा कि उस किताब की कीमत और डिमांड

कितनी होगी और क्या आप उस किताब को अपने

साथ लेकर भी जाना चाहोगे कि नहीं सो

ऑप्टिमाइज योर लुक्स व्हाट एवर बेस्ट यू

कैन बट जस्ट डोंट गेट ऑबसेस्ड बाय इट

बिकॉज नथिंग इज मोर सेक्सी एंड सक्सेसफुल

दन बीइंग कॉन्फिडेंट इन योर ओन स्किन

थैंक्स फॉर वाचिंग फ्रेंड्स टेक केयर जय

हिंद और हां फ्रेंड्स जाने से पहले

ओरिजिनल आदिवासी ऑयल परचेस करने के लिए ये

नंबर्स पर कॉल करना या इनका ऑफिशियल

वेबसाइट विजिट करना लिंक डिस्क्रिप्शन में

है