つけたら人生変わった癖18選
Summary
TLDRこの動画スクリプトでは、人生を変えるために身につけるべき習慣とやめるべき習慣について語られています。主讲者はマルチ商法のトップセールスマンから洗脳系YouTuber、そしてファイアを達成した経歴を通じ、習慣化の重要性を説きます。具体的には、レバレッジを活用する、ビジョンボードの作成、タイマー使用、スマホの使用時間の管理など、時間を有効利用し、自己啓発と成長を促す10の習慣を紹介。また、時間の投資や健康への投資を通じて、人生の質を高める方法を提案しています。
Takeaways
- 😀 「人は単なる習慣の塊に過ぎない」というウィリアム・ジェームズの言葉から学ぶこと: 習慣が人生を決める重み。
- 🎯 ビジョンボードの重要性: 目標達成のための潜在意識の活用。
- ⏱ タイマーの使用: 時間をお金以上に意識して管理することで、パフォーマンス向上。
- 📚 1日1時間の読書: 継続的に知識を増やすことで、世界トップ0.001%に入る可能性。
- 💤 8時間の睡眠: 睡眠の質と時間の確保が、パフォーマンスに直接影響を与える。
- 🏋️♂️ 筋トレやストレッチ: 休憩時間の運動が、体と心のリフレッシュに繋がる。
- 📱 スマホの使用: 視界から消すことで認知機能の低下を防ぐ。
- 🔢 外注の利点: 時給を超える時間の節約が、より大きな収入への近道。
- 🌞 モーニングルーティンの効果: 朝のルーティンが1日の質を決める。
- 💡 記憶の捏造: 寝る前の思考内容が、長期記憶に大きな影響を与える。
- 👫 モテ続ける: パートナーや大切な人を喜ばせることの重要性。
Q & A
ヒロードクターヒロはどのような経歴を持っていますか？
-ヒロードクターヒロは元マルチ商法のトップセールスで、現在は洗脳系YouTuberとして活動しています。また、メンタルコーチとして自分のメンタルを操ることで、財産を失ったこともありましたが、現在は年収1億円を超え、ファイアを達成しています。
ヒロードクターヒロが紹介する「絶対にやるべき10の習慣」とはどのようなものですか？
-ヒロードクターヒロが紹介する「絶対にやるべき10の習慣」には、レバレッジをかける、ビジョンボードを進出に置く、タイマーを使う、スマホを視界から消す、1日1時間の読書、8時間睡眠、記憶の捏造、コーチングを受ける、モーニングルーティン、モテ続けるなどが含まれます。
ビジョンボードの目的は何ですか？
-ビジョンボードの目的は、自分が叶えたい夢や目標を1つのボードにまとめることで、意識と無意識を向けた潜在意識のレバレッジを活用することです。これにより、意識していない時にも脳が自動で必要なことを考えたり情報を収集したり整理したりしてくれます。
ヒロードクターヒロが推奨する「タイマーを使う」習慣のポイントは何ですか？
-タイマーを使う習慣は、時間をお金以上に意識して管理することで、効率的に時間を使い、パフォーマンスを向上させることを目指しています。また、タイマーを使わずに仕事を続けると、パーキンソンの法則に従って仕事の時間が膨張するため、タイマーを設定して時間を管理することが重要です。
「1日1時間の読書」習慣の重要性とは？
-1日1時間の読書は、継続的に知識を蓄積し、自己成長を促すために非常に重要です。ヒロードクターヒロは、1日1時間読書を続けることで世界トップ0.001%に入ると述べています。また、読書はオーディブルを活用して移動時間や家事時間を有効に利用することができるとしています。
「8時間睡眠」の習慣がなぜ重要ですか？
-8時間睡眠の習慣は、身体と心の健康を維持し、パフォーマンスを向上させるために重要です。睡眠時間が不足すると、パフォーマンスが低下し、健康に悪影響を及ぼすことが研究からわかっています。
「記憶の捏造」とはどのような習慣で、なぜ重要ですか？
-「記憶の捏造」は、寝る前に楽しいことや嬉しいことを考えることで、ポジティブな記憶を蓄積する習慣です。これは、潜在意識にポジティブな影響を与え、自分の考え方や価値観を作り変える効果があります。
「コーチングを受ける」習慣のメリットは何ですか？
-コーチングを受けることで、自分のマインドがアップグレードされ、目標達成のための支援やアドバイスを受けることができます。コーチングは、自己認識を深め、盲点の克服に役立ちます。
「モーニングルーティン」を実践することの効果は何ですか？
-モーニングルーティンを実践することは、1日の質を決めるために重要です。良いルーティンは、心身の状態を整え、生産性を高める効果があります。ヒロードクターヒロは、瞑想、アファメーション、イメージトレーニング、運動、読書、日記の6つの要素を含むルーティンを提案しています。
「モテ続ける」習慣とはどのようなものですか？
-「モテ続ける」習慣は、異性を引き付けることだけではなく、既にパートナーといる場合は、お互いを喜ばせ続けることが重要です。これは、人間関係の維持と向上につながり、人生の幸せ度を高めることに繋がります。
ヒロードクターヒロが紹介する「やめるべき5つの習慣」には何が含まれますか？
-ヒロードクターヒロが紹介する「やめるべき5つの習慣」には、収入が低い状態での投資、酒とタバコの使用、群れを作ること、テレビの視聴、頂上刺激への依存などが含まれます。これらの習慣は、人生の質を低下させる要因として挙げられます。
Outlines
😀 人生変革の習慣
ヒローけさドクターヒロは、人生を変革するために身につけた習慣とやめた習慣について語る。心理学の父ウィリアム・ジェームズの言葉を引用し、習慣の重要性を説く。元マルチ商法のトップセールスで、今はYouTuberとして活動している。0から3ヶ月で破産し、その後財産を失う事件もあったが、今は年収1億円を超えるファイアを達成している。動画では、習慣を身につける方法や、具体的な良い習慣ややめるべき習慣について解説する。
💡 人生を変える10の習慣
第1部では、絶対に得るべき10の習慣について語る。その中でも、レバレッジをかけることやビジョンボードの作成、タイマーの使用、スマホの使用の抑制、1日1時間の読書、8時間の睡眠、記憶の捏造、コーチングの受け方、モーニングルーティンの重要性などが挙げられる。これらの習慣は、人生を劇的に良くするのに役立つ。
🛠 時間とお金のレバレッジ
レバレッジの重要性を説き、仕事や投資においてレバレッジを活用する方法について説明する。副業やYouTube、本の出版など、働いていない時間にも収入が発生する仕事を始めるよう促し、時間のレバレッジを大切にする。また、借金の良い使い方と悪い使い方についても触れ、金持ちはお金を増やすために借金を使い、中流以下の人々は損をするために借金を利用する傾向があることを指摘する。
🎯 ビジョンボードの効果
ビジョンボードの作成方法とその効果について解説。ビジョンボードは夢や目標を一つのボードにまとめたもので、潜在意識のレバレッジを活用して、意識していない時に脳が自動で必要なことを考えるようになる。ビジョンボードを寝室に置くことで、寝る前と起きた直後に潜在意識に影響を与え、夢や目標を達成する可能性が高まる。
⏱ タイマーを活用しよう
タイマーを使用することで、時間をお金以上に意識して管理することができる。時間を管理することで、仕事やタスクの効率が上がり、パフォーマンスが向上する。パーキンソンの法則を逆に利用し、仕事が1時間以内で終わるよう心がけることで、より多くのアイデアが湧き、チャンスも増える。
📵 スマホを視界から消す
スマホが視界に入るだけで認知機能が低下することが示されている。スマホを視界から消すことで、認知機能を高めることができる。また、スマホに頼らずに時間を過ごすことで、脳が整理するために必要な時間を確保し、知能を維持することができる。
📚 1日1時間の読書
1日1時間の読書は、世界トップ0.001%に入るほどの習慣である。読書を通じて得られる知識や情報は、ビジネスや人生に大きな影響を与える。オーディオブックを活用することで、移動時間や家事の時間を有効に利用することができるが、本の読むこととオーディオブックを聴くことは質的に異なるため、本を読むことが重要である。
💤 8時間の睡眠
睡眠の重要性を強調し、毎日8時間以上の睡眠をとることを促す。睡眠不足はパフォーマンスの低下や健康問題につながる。日本の睡眠時間の基準は世界的に低い水準であり、実際には6時間の睡眠では2日連続で徹夜した人と同じパフォーマンス低下が起こる。8時間以上の睡眠をとることで、生活の質が向上する。
🌟 記憶の捏造
寝る前に良いことを考えることで、ポジティブな記憶を蓄積することができる。寝る前の考えは長期記憶に保存されやすいため、ポジティブな考え方をすることで潜在意識がポジティブに働く。一方、寝る前にネガティブなことを考えると、長期記憶にネガティブな影響が残る。
🤝 コーチングの受け方
コーチングを受けることの重要性を説く。コーチングはマインドのレバレッジを決めるための重要な要素であり、コーチの存在は自己の盲点を認識させ、未気づきだった問題に気づくのに役立つ。コーチングを受けることで、自己成長や目標達成が促進される。
🌅 モーニングルーティンの効果
モーニングルーティンの重要性について解説し、グローバルスタンダードのモーニングメソッドの6つの要素（瞑想、アファメーション、イメージトレーニング、運動、読書、日記）を紹介する。モーニングルーティンは1日の質に大きな影響を与えるため、早起きするのではなく、起きてからの行動を決めておくことが重要である。
💞 モテ続ける力
モテる技術ではなく、モテ続けることの重要性を説く。パートナーや大切な人を喜ばせることに重点を置く。モテる技術は9割が付き合うまでのテクニックに重点を置いているが、実際にはパートナーとの関係を維持し、お互いを喜ばせ続けることが幸せへの近道である。
🔮 占いをサプリとして活用
占いをサプリとして活用することで、人生のバランスを取ることができる。占いに依存するのではなく、行動を起こすためのサポートとして活用する。ゲッターズ飯田さんの占いを例に、1ヶ月の運気を参考に健康管理の月やチャレンジの月など、月に合わせた行動を決めることができる。
🍽️ 1日1食の生活
1日1食の生活スタイルについて解説し、そのメリットとデメリットを説明する。1日1食は日中の生産性向上や、だるさや眠気の減少効果があるが、肉体労働者や特定の体質の人には適さない。作者自身はサプリメントを摂取し、朝と昼に栄養を補っている。
🗑️ 今すぐやめるべき5つの習慣
人生を改善するためにやめるべき5つの習慣について解説。その中には、収入が低い状態での投資、酒とタバコ、群れを作ること、テレビを見ること、頂上刺激を与えるものへの依存が挙げられる。これらの習慣は人生の質を損なう要因であり、やめることで人生が変わる可能性がある。
🏊 水シャワーの利点
水シャワーを浴びることの利点を紹介し、具体的な方法を説明する。水シャワーはメンタルの向上、免疫機能の向上、脂肪燃焼促進、ストレス体制の強化などがある。浴びる際は徐々に水の温度を下げることで慣れていく方法を提案する。
📝 モーニングルーティンの詳細
作者自身が実践しているモーニングルーティンの詳細について解説。ビジョンボードの確認、水シャワー、歯磨きとアファメーション、プロテインの摂取と運動、イメージトレーニング、瞑想、日記と読書、そして朝の運動後の読書時間を紹介し、これらのルーティンが日々の生活に与える影響について説明する。
Mindmap
Keywords
💡習慣
💡レバレッジ
💡ビジョンボード
💡タイマー
💡読書
💡睡眠
💡記憶の捏造
💡コーチング
💡モーニングルーティン
💡頂上刺激
Highlights
人は単なる習慣の塊に過ぎない、良い習慣を身につけることで人生が大きく変わる。
マルチ商法のトップセールスから洗脳系YouTuber、そしてファイアを達成するまでの変革の物語。
全ての行動にレバレッジをかけることで、時間とお金の効率を劇的に向上させる。
ビジョンボードの作成と潜在意識への影響を通じて目標達成を促進する。
タイマーの使用が時間を管理し、パフォーマンスを向上させる効果。
スマホの視界からの消去が認知機能の低下を防ぐ。
1日1時間の読書が世界トップ0.001%の人間になる鍵となる。
8時間の睡眠が日々のパフォーマンスと健康を維持する。
記憶の捏造を通じてポジティブな潜在意識を形成する。
コーチングの重要性とマインドが人生の全てのレバレッジを決める理由。
モーニングルーティンの確立が1日の質と生産性に与える影響。
モテ続ける習慣が人生の力の根源となる理由。
外注することのメリットと時間のレバレッジを最大限活用する方法。
1日1食生活が生産性と健康に与える影響。
占いをサプリとして使用し、人生のバランスを取る方法。
収入が低い状態での投資とそのリスク、時間を有効活用する重要性。
酒とタバコの習慣が人生の質に与える悪影響。
群れを作ることのリスクと自己成長に重点を置くことの重要性。
テレビの視聴が精神的負荷を増加させる理由とその対策。
頂上刺激による脳の破壊と無気力化のリスク。
Transcripts
00:00ヒローけさドクターヒロです今回は僕が
00:03どん底から人生を変えるまでに身につけた
00:06習慣とやめた習慣を全てお話しします心理
00:10学の父ウィリアムジェームズは言いました
00:12人は単なる習慣の塊りに過ぎないどれだけ
00:16頑張っても悪い習慣を持つ人はうまくいき
00:19ません逆に習慣さえ身につければ頑張って
00:22いる自覚なく何事もうまくいきます防止を
00:25くれました僕は元マルチ商法のトップ
00:27セールスで今は洗脳系YouTuberと
00:29してたまに動画を出したり人を操る話し方
00:32の本を出版したりしている怪しいものです
00:35本業はメンタルコーチとして自分の
00:37メンタルを操って
00:41[音楽]
00:42思い通りに0フォロワー0あと3ヶ月で
00:46破産でしたそこから色々あって2年前にも
00:48財産を失う事件がありましたが今は年収
00:511億円を超え配当だけで生活ができる
00:53ファイアを達成してますはいはい自慢です
00:57かすごいですねあなたにはできたのかも
01:00しれませんが私には無理ですよ知ってます
01:04そう信じてる人には一生無理ですしかし
01:08あなたがこの動画を見ているのはそうでは
01:10ない現実を信じたいからではないでしょう
01:12かこの動画を最後まで見ればあなたの現実
01:15は確実に変わります今回の目次です3部
01:18構成でお届けします第1部絶対に得るべき
01:2210の習慣第2部僕には役立った3つの
01:25習慣第3部今すぐやめるべき5つの習慣
01:28この中の1つを取り入れるだけでもあなた
01:31の人生は劇的に良くなりますでも私は意思
01:35が弱いから週間なんて身につきません違い
01:40ます意思が弱いのが問題ではなく意思の力
01:43で解決しようとしていることが問題なん
01:46です自慢じゃないですが僕はゲームやりた
01:48さにタイムロックコンテナを3回叩き割っ
01:50た実績があります意思の弱さでは誰にも
01:53負けません意思に頼りたくないから習慣化
01:57するんですそして覚えといてください
01:59楽しくなければ新しい習慣なんか絶対に
02:02続きませんそこで今回の動画では意思弱の
02:06僕がいかにして習慣を身につけたのかも
02:09解説しますこの動画を最後まで身に
02:11つつけることでほぼ無意識に収入も資産も
02:14増えていくような習慣が身につきますそれ
02:17では本編に入りますどん底から人生を変え
02:19た習慣第1部絶対にやるべき10の
02:26習慣1全てにレバレッジをかける
02:33マルチ商法のバイブル金持ち動産貧乏動産
02:36にはこう書かれていますレバレッジを持た
02:39ない人がレバレッジを持つ人のために働く
02:42この言葉に出会えただけでもマルチ商法を
02:44やった価値がありましたレバレッジという
02:47のはテコの原理ですビジネスでは掛け算を
02:49生むことを指します仕事投資買い物人間
02:53関係勉強全ての行動にレバレッジをかける
02:57習慣さえ身につければお金と時間は自然に
03:00増えていきますここでは具体的に仕事と
03:02投資の2つのレバレッジについて僕の経験
03:04を元にお話ししますまず仕事ですが副業で
03:07もいいのであなたが働いてない時間にも
03:09収入が発生する仕事を始めてください
03:12例えばYouTubeは1度動画をあげて
03:14しまえばあなたが寝ている間も最低収益を
03:16生み続けます本を出版するとあなたが働い
03:20ていない間も印税を生み続けます
03:22レバレッジをかけようとした時に多くの
03:24仕事では働き始めてすぐに収入は得られ
03:27ないでしょうそういうもんですを未来に
03:30投資する感覚で始めてください時間は
03:33あらゆるレバレッジの源になりますだから
03:36お金より時間が大事なんです次に投資です
03:38が投資には時間とお金2つのレバレッジが
03:41あります早い段階で投資をすることで時間
03:44のレバレッジがかかりますがここでお伝え
03:46しておきたいのはお金のレバレッジつまり
03:49借金です今僕には屋単位の借金があります
03:53はあお前ファイアーしたとか言ってたじゃ
03:56ねえかよ
03:57ははやっぱり嘘だったんだな全くの誤解
04:02です僕が短い時間でファイアを達成できた
04:04のは借金を利用したからです金持ち倒産の
04:07本を引用します金持ちが他の人たちより
04:10早くますます金持ちになるのはお金に
04:12関するレバレッジを使うからだ借金には
04:16いい借金と悪い借金がありますいい借金は
04:18した瞬間から富を増やしてくれるもの悪い
04:21借金は富を減らすだけの前がりです金持ち
04:24はお金の面で得をするために借金を利用し
04:27中流以下の人は損をするために借金をを
04:29利用する僕がしているオタ位の借金は利息
04:32を全部払ってもプラスになるような富を
04:35増やしてくれる借金です投資については
04:37動画の後半で詳しく解説しますこのパート
04:40でお伝えしたいのは時間とお金2つの
04:42レバレッジを使おうという点です借金イコ
04:46悪というイメージを捨てていい借金と悪い
04:49借金の区別をしましょうそもそも借金
04:51イコール悪って誰が何のためにその
04:54イメージをすり込んだのか想像をつきませ
04:56ん
04:58かつまりそういうことですそれでは次に
05:02行きます絶対にやるべき10の習慣2
05:06ビジョンボードを進出に
05:08[音楽]
05:11置くビジョンボードとは自分の叶えたい夢
05:14や目標を1つのボードにまとめたものです
05:17これを進出に置いてくださいビジョン
05:19ボードを作る目的はあなたが向えたい方向
05:22にあなたの意識と無意識を向けて潜在意識
05:25のレバレッジを活用するためです潜在意識
05:28をセットすることによってあなたが意識し
05:30ていない時も夢や目標を達成するために脳
05:33が自動で必要なことを考えたり情報を収集
05:36したり整理したりしてくれます結果
05:38いろんなアイデアが湧いたり巡り合える
05:40チャンスが増えます寝室に置いた方がいい
05:43理由は寝る前と起きた直後は理性が休んで
05:45くれるので潜在意識にすり込みやすいから
05:48ですなんだよお間ないかよそうですお間
05:52ないだと思ってもらって構いませんしかし
05:55これを見てください30歳で結婚32歳で
05:58海外移住34歳で年収1億35歳で
06:02ファイアこれらは全て僕が収入0の時に
06:05ビジョンボードに書いた内容です全て年齢
06:08まで予定通りにというよりも予言通りに
06:10叶ってますビジョンボードの詳しい作り方
06:12はこちらの動画で解説しましたので是非
06:14一度作ってみてください特にお金はかかり
06:17ませんノーリスクですただめんどくさいん
06:20ですよねわかりますこういうのを意思の力
06:24だけでやろうとすると一生進みませんそこ
06:27で意思の力に頼らずに楽しくビジョン
06:30ボードを作る方法を説明します1人で1泊
06:332日の旅行に行ってください都会ではなく
06:35周りに何もない田舎を選ぶのがポイント
06:37ですそしてあなたの持ち物はビジョン
06:40ボードの材料だけNintendo
06:42SWITCHを持っていかないことが大切
06:43ですそうすれば1泊でビジョンボードは
06:45完成します自然に囲まれてリラックスして
06:48未来について考える時間はあなたの人生を
06:51豊かにしてくれますよしやろうと思った方
06:54はこの動画を一旦止めて次の休みに温泉
06:57旅館の予定を入れてください今すぐです
06:591人で行くわけですから誰かと予定を
07:01合わせる必要はないです今すぐ予定を
07:04入れれば確実にやりますこの動画は長いの
07:06で終わってからだと忘れます少なくとも僕
07:09なら確実に忘れる自信がありますですので
07:12動画を視聴したあなたの貴重な時間を無駄
07:14にしないために今やってくださいその場で
07:17即やるも重要な習慣の1つ
07:22ですどうでしょう予約できましたかオー
07:26ですねそれでは次に行きます絶対にやる
07:29べき10の習慣3タイマーを
07:36使うタイマを使う目的は時間をお金以上に
07:40意識して管理するためです時間はお金より
07:43大切これを言葉として知ってる人は多い
07:46はずしかし行動に反映してる人はほとんど
07:48いません事実お金は人によっては家計簿
07:52までつけて管理してるのに時間を見えるか
07:54して管理してる人は少ないですだから僕は
07:57去年の買って良かったものランキングの1
07:59位にタイマーを紹介しました詳しい使い方
08:01はこちらの動画を参考にしてください僕は
08:04どんな仕事をする時にもその仕事に咲く
08:06時間を決めてタイマーをセットします大抵
08:09は長くても1時間以内です3時間かかる
08:11仕事であっても1時間にセットします
08:14そしてなるべく1時間で終わらせようとし
08:16ますそうすると面白いことが起きます大抵
08:19の仕事は本当に1時間で終わるんですこれ
08:21はパーキンソンの法則を逆に利用してます
08:24パーキンソンの法則とは仕事にかかる時間
08:27は決めた期限ギリギリまで膨張するという
08:29法則ですあなたの仕事がいつも納期
08:32ギリギリになるのは忙しいからではあり
08:34ませんパーキンソンの法則が働いている
08:37からです僕はこうやって時間を稼いでます
08:401時間で終わらせようとした仕事が1時間
08:42で終わらなかったらもう1回タイマーを
08:43セットしますがタイマーがなったら一度
08:45休憩を取りますここで休憩に何しよっかな
08:49って考えるとゲームをして1日終わるのが
08:52意思弱の僕ですだからこそ休憩でやること
08:56を決めてますストレッチか筋トレです気分
08:59のための筋トレなので疲れるほどは
09:00追い込みませんスクワットと売れた伏を
09:0330回ずついろんなフォームでやったりし
09:04てます軽い運動すると結構が良くなり
09:07ずっと座り仕事をしてるよりもはかに疲れ
09:10なくなります脳に血が巡って
09:11パフォーマンスも上がります何より座りっ
09:13ぱなしは毒ですここで重要なことをお伝え
09:16します向上するためというストイックな
09:19気持ちではなくより気持ちよく仕事をする
09:21ためにタイマーストレッチ筋トレを
09:23取り入れてみてください楽をするためと
09:26考えると驚くほど簡単に習慣化できます
09:29それでは次に行きます絶対にやるべき10
09:32の習慣4スマホを視界から
09:39消すこれは一瞬でできますが効果は抜群
09:43です人はスマホが視界に入るだけで認知
09:45機能が低下することが分かってます
09:47ほとんどの人はスマホを肌身話さず持って
09:49ますよねつまりほとんどの人は認知機能が
09:52低下してるんですそんな中あなただけが
09:55スマホを視界から消す習慣を持ったらどう
09:57でしょうか1人だけ海王
10:01拳状態です僕は基本的に家で仕事をしてる
10:04のでスマホは常に別室に置いてます外に
10:08出る時はポケットではなくカにしまって
10:10ますあなたは外に出てる時暇さえあれば
10:12なんとなくスマホを開いてSNSを眺め
10:14たりしてないですかその時間が他のことに
10:17使えます他のことって言っても特にする
10:21ことはないからそれならSNSで情報収集
10:25してた方がよくなくなくないあなたが鉄の
10:30意思をお持ちで毎回情報収集するだけで
10:32済むならいいですがSNSってそうやって
10:34使えるように設計されてないので人類には
10:36おそらく無理ですそして特にすることは
10:39ない時間の価値を見くびらないでください
10:41DMNデフォルトモードネットワークと
10:43いう脳の機能をご存知でしょうか何もして
10:46ない時間は脳を整理するために必要なん
10:48ですこの時間がスマホで潰されてるせいで
10:51現代人の知能は対価しています忘れないで
10:53ください人類はスマホを使いこなせるほど
10:56賢くありませんだから習慣で対策し
10:59ましょうスマホがどうしても必要な時以外
11:01は視界から消してくださいそれでは次に
11:04行きます絶対にやるべき10の週間51日
11:091時間の
11:11[音楽]
11:14読書1日1時間の読書は僕にとっては今回
11:17の習慣の中でもトップ3に間違いなく入り
11:20ます僕が一方的にメンターにしてるナバル
11:23ラビカントさんも言ってます実を言うと私
11:26は人が思うほどには読書していない生ぜ1
11:29日に12時間だねだがそれでも世界の
11:31トップ
11:330.001%には入るそうなんですたった
11:371日1時間の読書をするだけで世界の
11:40トップ
11:420.001%に入りますここで質問です
11:46日本で年収1億円以上の人って人口の何%
11:50いると思いますか国税庁によると2019
11:54年時点で
11:560.03%もいます統計だけで判断すると
11:59と年収1億円になることは1日1時間読書
12:02することよりも300倍楽ですだから読書
12:05してれば稼げて当たり前なんですよ情報
12:07商材買う暇があったら本を読みましょうで
12:09も本を読むのって苦手なんだよね苦手では
12:13なく慣れてないだけです保証します1日1
12:16時間も読んでいれば1年後には大抵の本が
12:19すらすら読めますあの忙しいんで
12:22オーディオブックは読書の代わりになり
12:24ますかオーディオブックの有用性はこの
12:26チャンネルの初期からずっとお伝えしてる
12:28のでから見てくださってる方は知ってます
12:30よねオーディブルは全国民がやるべきです
12:33オーディオブックを活用することで移動
12:35時間や家事の時間などが全て読書の時間
12:38自己投資の時間になります毎日これを
12:40積み重ねると果てしない差になりますまだ
12:43オーディブルを活用してない人は概要欄に
12:451ヶ月無料で使えるリンクを載せておき
12:47ますので今すぐ動画を止めて登録して
12:50くださいこれも今やらなければ僕なら確実
12:53に忘れます忘れなくても人のやる気って
12:55すぐ消えるので僕だったら多分今やら
12:57なかったらやらないですですのでやる気に
12:59なった方はすぐやって
13:02ください登録できましたかではその上で
13:06言いますオーディオブックは読書の代わり
13:09にはならないというのが僕の結論です
13:12オーディオブックはあくまでもなら聞きで
13:14使うものです本だけに集中する読書とは質
13:17が違いますこれは経験論ですが読書に集中
13:19することで知的刺激がきっかけになり本の
13:22内容とは全く関係ないアイデアが湧くこと
13:24が頻繁にあります1日1時間の読書これは
13:27大体不可能ですプラスの補助として移動
13:30時間や価値の時間にオーディブルを使う
13:32これであなたのインプットはトップ
13:360.001%超えますそれでは次に行き
13:39ます絶対にやるべき10の習慣
13:4368時間
13:48睡眠毎日8時間以上寝ましょう毎日です8
13:54時間寝すぎ
13:56だろ以前こちらの動画でもお話ししました
13:59が日本の睡眠時間の基準は行かれてます
14:01なぜなら日本は世界最悪の不眠大国だから
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17:14あなたの基準によって変わります仕事が
17:17半分しか終わらなかった自分はダメだと
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17:23られた俺は頑張ってると判断することも
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18:19ことを見つけるよりも悪いことに意識が
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18:25悪いことしか起きてないとか自分は運が
18:27悪いとか何やってもどうせ無理だとかそう
18:30いう価値観が根付いてしまいます潜在意識
18:34の火取りを他人に任せるのはやめましょう
18:36潜在意識は寝る前に自分でデザインする
18:39ものですそれでは次に行きます絶対にやる
18:42べき10の習慣8コーチングを
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18:55が体験して本当に感動するくらい良かった
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19:44あなたのやりたいことを引き出して理解し
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20:08お勧めしますただしコーチングを受ける時
20:11にはコーチ選びには本当に気をつけて
20:13くださいお金さえ払えばコーチングの民間
20:15資格は誰でも取れますがとりあえず資格
20:17取ったみたいなレベルの人からコーチング
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20:21が自由に生きれてないコチがどうやって
20:23クライアントの人生を自由にできるん
20:25でしょうか判断するべきはコチの生き方
20:27です他のコーチから変な潜入感を植えつけ
20:30られてトラウマになって僕のところに来た
20:31方が何人もいますいいコーチの選び方は
20:34LINEから無料講義で見れるようにして
20:35ありますので新たに誰かからコーチングを
20:38受けようと検討している方は是非動画を見
20:40ておいてくださいそれでは次に行きます
20:43絶対にやるべき10の習慣9モーニング
20:51ルーティンいやでも俺は夜型だから早起き
20:55苦手なんだよね大丈夫ですグルーティンは
20:58早起きすることが本質ではありません起き
21:01てからのルーティンを決めておくことが
21:03本質です無理に早く起きなくて大丈夫です
21:05むしろ睡眠時間を削ってまで早起きをする
21:08のは最悪です1日の質は1日の最初の心境
21:11に大きく左右されますだから1日の最初に
21:13何をやるかは大事なんですしかし寝起きは
21:16判断力が鈍ってるので起きた直後に何を
21:18するか考えるのではなくいい行動を習慣と
21:21してセットしておくことが大切ですでは
21:24具体的に何をやるかですが世界中でブーム
21:27になったモーニングメを紹介しておきます
21:29モーニングメソッドでは次の6つを1時間
21:31でこなします1瞑想2アファメーション3
21:36イメージトレーニング4運動5読書6日記
21:42詳しくはこちらの動画で解説してます僕は
21:44今ではさらに改良したモーニング
21:46ルーティンを実行してますので今日の動画
21:48の特典パートでは実際に僕が今やってる
21:50ルーティンを解説します特典パートは毎回
21:53動画の1番最後に入れてますので今回も
21:55最後まで楽しみにしていてくださいそれで
21:58は次に行きます絶対にやるべき10の
22:02習慣10モテ
22:07続けるモテようとすることで重要な習慣は
22:11たくさん身につきます筋トレとか清潔感と
22:13かもちろんコミュニケーションの上達も
22:15含みますしかしよく世間で言われてる
22:18モテる技術には決定的な問題点があります
22:21ここであなたに質問ですパートナーを大切
22:24にしてますかすでに結婚してる方は奥さん
22:27旦那さんに惚れ続けてもらえてますか新婚
22:30の時よりもお互いを愛せてますか巷のモテ
22:33テクニックの問題点は付き合うまでの技術
22:36に9割くらいの重きが置かれれている点
22:38ですその結果付き合った時がピーク結婚式
22:41からずっと下り坂そんなカップルが
22:44たくさんいます僕がここで言うモテ続ける
22:47とは異性をとか引かすることではありませ
22:50んパートナーができた後に同じ人を喜ばせ
22:53続けることです初めて会った人を喜ばせる
22:55ことも尊いですがそれ以上に大切な人を
22:58喜ばせることは人生をかけてやる価値が
23:00ありますなぜならそれが全ての力の根源に
23:03なるからです僕はどん底からここまで来る
23:06までにもちろん視聴者の皆さんにも支え
23:08られてきましたが1番の支えになってくれ
23:10たのは間違いなく妻ですそして僕も妻を
23:13支えてきた自信があります新婚の時よりも
23:16お互いに愛し合ってると自信を持って言え
23:18ます先日の動画でお金持ちになってから
23:21幸せになるのではなく幸せになってからお
23:23金持ちになるという解説をしたのを覚えて
23:26ますかこの順番が大切なんですこの順で
23:29なければお金を稼いでもいや稼げば稼ぐ
23:33ほど不幸になるリスクが高いです
23:35パートナーを喜ばせてくださいいつか成功
23:38したらではなく今すぐです心で思ってる
23:42だけじゃだめです行動を起こしてください
23:44習慣にしてくださいいやあそうは言っても
23:48さ今更何すればいいかわかんないんだよ
23:51分からないふりをしてるだけですよね
23:54分かろうとしてくださいなぜあなたたちは
23:56一緒にいることにになったんですか世界一
23:59の理解者だからじゃないですかあなたが
24:01分からないはずがないんです人は見ようと
24:04しないものは見えません向き合って
24:06ください自分自身とそして大切な人と初め
24:10は些細なことでも何か行動を起こせば
24:12きっとあなたの心が温かく感じるはずです
24:15その心の温かさはあなたの全ての言動力に
24:18なります以上が第1部ですここまでを簡単
24:22に振り返ります第1部では絶対にやるべき
24:2510の習慣を紹介しました1全てに
24:27レバレッジをかける2ビジョンボードを
24:30進出に置く3タイマを使う4スマホを視界
24:35から消す51日1時間の読書68時間睡眠
24:407記憶の捏造8コーチングを受ける9
24:45モーニングルーティン10モテ続けるどれ
24:49か1つでもいいので是非やってみて
24:51くださいね次は第2部です第1部で紹介し
24:55た習慣は1つとして欠かせない必須習慣
24:58でしたしかし第2部の習慣は人を選びます
25:01僕にとっては必要でしたがあなたが理想と
25:03する人生によっては不要なものもあるかも
25:05しれませんどんな人に必要でどんな人に
25:07不要かも合わせて解説しますあなたが送り
25:10たい人生によっては第2部で紹介する習慣
25:13は第1部以上に有益なものになることも
25:16ありますそれではきますどん底から人生を
25:19変えた習慣第2部僕には役立った3つの
25:26習慣
25:281外注
25:32するあなたの収入を一瞬であげる方法を
25:36紹介しますまずあなたが理想とする収入を
25:39決めてその収入を理想の労働時間で割り
25:42理想の時給に換算してくださいそしてその
25:45時給以下の行動はやめるかお金を払って
25:48外注するかのどちらかを選んでください
25:50自分でやってはいけませんそうして浮いた
25:53時間であなた自身が定めた時給以上の仕事
25:55を探すか作るこれであなたは理想の収入が
25:59稼げますポイ活とか節約も同じ考えです
26:02300円特するために30分並ぶ行為は
26:05理想の時給が60円以上の人はやるべきで
26:07はありません一方で月月の固定費を削る
26:10作業はコスパに見合うことが多いです1度
26:12時間を避けば毎月のお金が浮くわけです
26:15から時間のレバレッジがかかり多くの場合
26:18あなたが設定した時期を上回る
26:20パフォーマンスになるでしょうここで質問
26:22ですあなたが理想とする時給はいくら
26:25でしょうかこれも是非動画をを1度止めて
26:28計算してみてください分かった気になるの
26:31と実際にやるのではうんことカレほど違い
26:34ます動画を見てからと先送りにするだけで
26:38忘れるリスクやらないリスクが生まれます
26:40即やることで時間を無駄にするリスクを
26:43極限まで排除するこれも絶対に外せない
26:45重要な習慣の1つです
26:50どうぞオッケーですか計算できましたか
26:54ここまで何度かこの時間を設けましたが1
26:57つもやってない人いますよねこれがあなた
26:59が変わる最後のチャンスですカレーを食べ
27:01たふりしてうんこを食べ続けるのはもう
27:03やめましょうその習慣を持ち続けてる限り
27:06この先もクソみたいな人生が待ってるだけ
27:07ですあえて強い言葉を使いましたでももう
27:10大丈夫ですよねもううんこマンはいません
27:13よねカレーマンになってますねそれでは話
27:16を戻します時間以上に貴重なものはあり
27:19ませんもしあなたの理想とする時久が家事
27:22代行サービスの1時間あたりの費用よりも
27:24高いなら家事は全て外注すべきです今は
27:27まだと小銭を惜しんで時間を増やす努力を
27:29先送りにしてる限り収入を増やすための
27:32時間は一生できません今の収入ではなく
27:35理想の収入に合わせた行動を取りましょう
27:38これが無駄遣いとは違うってことは今の
27:40あなたなら分かりますよねそれでは次に
27:43行きます僕には役立った3つの
27:46習慣21日1
27:52食ここ半年くらい僕は1日1食で生活して
27:55ます僕にとって1日1食はは最高です以前
27:58はランチの後に眠くなったりだるくなっ
28:00たりして午後は仕事の効率が落ちてました
28:03そこで夕食以外は食べないことにしてから
28:05日中の生産性がものすごく上がりました
28:08生産性が上がっただけでなくなんとなく
28:11だるいとか眠いとかっていう苦痛が
28:14なくなったので全ての仕事がより楽しく
28:16なりましたしかし全員にお勧めできる習慣
28:19ではないことからこの習慣は第2部に回し
28:22ましたどんな人にお勧めできないかと言と
28:24例えば肉体労働の仕事についてる人です
28:27どうしても食事からカロリーを取らなけれ
28:29ば仕事にならない人もいますよねもちろん
28:31年齢や体質によっても変わるかと思います
28:33ままま待ってください1日一食だと十分な
28:37栄養が取れませんそれは不健康な生活です
28:40あなたはそんなことも知らないですか1日
28:43一食って言うと必ずこういうこと言って
28:45くる人がいるんですが多分その人は脳が
28:47まともに働いてないのでちゃんと栄養を
28:49取った方がいいです念のため言っておき
28:51ますが1日一食は栄養を十分に取る前提
28:54です僕の場合はサプリメントをしっかり
28:56飲んでますしそんそんなに厳密に1日一食
28:58にしてるわけでもありませんまず朝起き
29:01たらプロテインにMCTオイルとオリーブ
29:02オイルを混ぜて飲んでますそしてお昼
29:04くらいにはスムージーをLサイズ他にも
29:07お腹が空いたら完食でスムージーや
29:08プロテインを飲んでますなので食べてない
29:10だけで飲んでるんですよこれが僕にとって
29:12は最適な1日一食生活です他にもしっかり
29:15食べるなら夜じゃなくて朝の方がいいとか
29:17分かるんですけど僕は夜快食が入ることも
29:20多いので夜に固定してます誰かのために
29:22する約束ってわけでもないのであなたに
29:24とっての最適会を見つけてください特にお
29:26仕事はデスクワーク中心でランチを取った
29:29後には集中力が下がると感じてる方は
29:31ランチを抜くことは試してみる価値があり
29:33ます当然最初の数日はお腹が減って逆に
29:36集中できないかもしれませんが慣れると
29:38最高ですそれでは次に行きます僕には
29:41役立った3つの
29:43習慣3占いをサプリ的に
29:50使う占いスピリチュアルですかそういう非
29:54科学的なものは信じてないんですよね
29:57わかります僕も占いに依存することは
30:01とても危険だと思いますサプリ的に使うと
30:04いうのがポイントですこの表現は放送作家
30:07の鈴木おさんの書かれた仕事のやめ方と
30:09いう本に書いてあった言葉で絶妙だったの
30:11でお借りしました依存するとサプリ的に
30:14使うの違いを簡単に説明します占いに依存
30:18してる状態とは自分では何の行動も起こさ
30:21ずただ暴言を信じて口を開けて回ってる
30:23ことです一方でサプリ的に使うというのは
30:26行動していくためのサポートとして活用
30:28することですもう少し具体的にお話しし
30:31ます本所の中でも紹介されていた
30:33ゲッターズ飯田さんの占いでは12年間の
30:36スパンでその年の運気そして1年の中で1
30:39ヶ月対の運気さらに1日対の運気が解説さ
30:42れていますこの1ヶ月対の運気というのが
30:45サプリ的にとても使いやすいです月によっ
30:47ては健康管理の月だったりチャレンジの月
30:49だったり準備の月というのがあるんですよ
30:52これを見て僕は思いました現実には12
30:55ヶ月全てが準備の月になって何の
30:57チャレンジもしてない人とか逆にもう何年
30:59も健康管理の月が来てない経営者とか多く
31:02ないですか僕は占いをバランスを取るため
31:05に活用してますふと見た時に今日は健康
31:07管理の運気とかになってると最近健康管理
31:10のために時間を使えてなかったなとか
31:12思い出せるんですよねあなたが日々忙しく
31:15てバランスが取れてないかもなと思ってる
31:17なら占いをサプリ的に使うのはおすすめ
31:20です一方で占いっていいことばっかり言っ
31:23てるわけにはいかないので12ヶ月あれば
31:25どうしても運気がつきっていうのが出て
31:28くるんですよそういうのを見てしまうと
31:30不安になっちゃうって人には向かないので
31:32ご自身のタイプを考えた上で活用するかは
31:34決めてくださいちなみに僕はゲッターズ
31:36飯田さんの占いによると銀のイルカです
31:39以上が第2部です人は選ぶけれども僕には
31:42役に立った3つの習慣を紹介しました1
31:46外注する21日1食3占いをサプリ的に
31:51使うそしてお待たせしました第3部最後の
31:55パートです第3部はやめるべき習慣です
31:59ここまで紹介した新しい習慣を取り入れる
32:01余裕がないという人は第3部から実践して
32:04いってくださいやめるだけですので誰でも
32:06できますやめるだけという発想は是非覚え
32:10ておいてください以前レコーディング
32:12ダイエットというのが流行ったのを覚えて
32:14ますかあれがなぜ流行ったかと言と1番の
32:16理由はコンセプトです従来のダイエットは
32:19痩せる努力をしようだったんですが
32:21レコーディングダイエットは逆です太っ
32:23てる人は太る努力をしているだから太る
32:25努力をやめればいいというコンセプトでし
32:27た痩せる努力をするだとできなくても太る
32:30努力をやめることならできる人は多そう
32:33じゃないですかこれはここまでに紹介した
32:35全ての習慣にも言えることですすでに
32:37忙しい毎日を過ごしている方は新しいこと
32:40を始めるよりも先にやめることを考え
32:42ましょう何かをやめて余裕が生まれれば
32:44そこに新しい何かが芽ばえますですので
32:47どんなに忙しい人も第3部の習慣だけは
32:50必ず実行してくださいそれでは解説して
32:52いきますどん底から人生を変えた習慣第3
32:56部今すぐやめるべき5つの
33:02習慣1収入が低い状態の
33:09投資このチャンネルの初期に出した人生で
33:12今すぐ捨てるべきものトップ10という
33:14動画で投資って言ったら結構叩かれたん
33:16ですけど僕の意見は今でも変わってません
33:18確かに当時は僕も全然お金がなかったわけ
33:21ですが今はこうしてファイアーもできたの
33:23で当時ボロクソ言ったやつおい収入増えた
33:27のか冗談ですからね当時は僕の言い方が
33:32良くなかったというよりあえて賛否両論な
33:34ことを言って注目を集めようとしてました
33:36なのでただあれで誤解した方もいるかも
33:38しれないので改めてちゃんと説明します
33:41まず誤解を解いておきたいのは投資が永遠
33:43に必要ないとは当時から一言も言ってませ
33:45ん現に今僕は屋体位で借金してまで投資し
33:48てます僕が反対しているのは収入が低い
33:51状態で投資のために時間をかけることです
33:54なぜならレバレッジが弱すぎて時間が無駄
33:56になるあるからですこれも本当に重要なん
33:59ですけどあらゆることで順番は多くの人が
34:02思ってる以上に大切です洗脳とかも
34:04ぶっちゃけ順番なんですよ簡単な心理効果
34:07をどういう順番で組み合わせるかで結果が
34:09大きく変わります具体例が洗脳では分かり
34:11づらいのでカップラーメンを想像して
34:13くださいお湯を注いで3分経ってから食べ
34:16ますよねこの順番を入れ替えたらどう
34:18でしょうお湯を注がずに麺を食べた後に口
34:21に直接100度の熱湯を注いで胃の中に
34:23入れてから3分待ったらどうでしょうか
34:25困りますよね投資でそうなってる人が多
34:28いって話です今の時代は投資がブームに
34:31なってますもちろんいい目もたくさんあり
34:33ますしかしそのせいで時間を割く段階じゃ
34:36ない人が投資の勉強に熱心になり結果とし
34:38て収入を増やすための時間を失ってはい
34:41ないでしょうか確かにコツコツ積み立てて
34:43いけば福利で増えるのは分かりますしかし
34:45考えてみてください30年後に1億円ある
34:48のと今1億円あるのって全然価値が違い
34:51ませんかそもそも30年後に生きてる保証
34:54なんてどこにもないです耐えて耐えて変え
34:57てあと少しってところで人生が終わったら
34:59最悪じゃないですか1回しかない人生です
35:02よあなたの人生はそんな割の悪い
35:04ギャンブルにかけていいものでもなければ
35:06安売りしていいものでもないはずです投資
35:08をするなとは一言も言いませんしかし時間
35:11はお金より大切です積み立てNISAでも
35:14SP500でもやりたければやったらいい
35:15んですそれを設定するだけだったら一瞬で
35:17できますしかしこのためにかける時間は何
35:20時間まで許容すべきでしょうか必要以上に
35:22時間をかけて小さい投資リタンを得ること
35:25はお金だけで見たらプラスかもしれますが
35:27時間を含めた資産という枠組で見たら致命
35:29的なマイナスですその無駄になった時間が
35:32どれだけのお金を埋める可能性があったか
35:33を見よとしてます何度でも言います時間は
35:36お金より大切ですそして順番が全ての結果
35:39を決めますそれでは次に行きます今すぐ
35:43やめるべき5つの習慣2酒
35:49タバコもうこれは説明しなくても分かり
35:52ますよねどっちもお金を払ってわざわざ不
35:54健康に投資をしている最悪のマイナス
35:56レバレッジですここでクイズをしましょう
35:59平均的な喫煙者が生涯でタバコにいくら
36:01かけてると思いますか20歳から吸い始め
36:04た人が平均寿命の84歳までタバコを吸い
36:08続けた
36:10場合約1000万円になるそうです20十
36:14から1000万円分をコツコツ投資信託の
36:16購入に当ててれば老後になる頃には老後
36:19資金2000万円は楽勝で解決しますから
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42:44モーニングルティンをさらに進化させて
42:46実際に僕がやっている完全版のモーニング
42:48ルティンを紹介しますのでこのまま最後
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42:57までにやった習慣そしてやめた習慣を完全
42:59解説しました第1部絶対にやるべき10の
43:03習慣1全てにレバレッジをかける2
43:06ビジョンボードを寝室に置く3タイマーを
43:09使う4スマホを視界から消す51日1時間
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43:19コーチングを受ける9モーニング
43:21ルーティン10モテ続ける第2部僕には
43:26役立った3つの習慣1外注する21日1食
43:313占いをサプリ的に使う第3部今すぐ
43:35やめるべき5つの習慣1収入が低い時の
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43:45頂上刺激このチャンネルでは詐欺や洗脳で
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44:41モーニングルーティンを紹介しますまずは
44:43復習です第1部でも触れたグローバル
44:46スタンダードのモーニングメソッドはこの
44:476つです1瞑想2アファメーション3
44:51イメージトレーニング4運動5読書6日記
44:56それでは僕の実際のモーニングルーティン
44:58を朝起きた時から順番に解説しますまず目
45:01を覚まして起き上がるとビジョンボードが
45:03自然に目に入りますそしてトイレに行っ
45:05たら次は水シャワーを浴びます水シャワー
45:08を取り入れた理由は僕がこの人みたいに
45:10なりたいなって思う人たちが全員やってた
45:12からです今では朝晩浴びてます主な利点は
45:15メンタルの向上免疫機能の向上脂肪燃焼の
45:17促進ストレス体制の強化などがあります
45:20ただ水シャワーも今結構流行ってるんです
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45:24みたいなんで僕の考えととやり方を話し
45:26ますまず僕とは違う考えについてですが水
45:29シャワーを辛いこととして捉えてその辛い
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45:39言ってる人も多いんじゃないでしょうか
45:411番最初にも言いましたが辛い習慣は続き
45:43ませんもっと言うと辛いことをやって幸せ
45:46にはならないですよね辛いことをやると
45:48どうなるか知ってますか辛くなりますなの
45:51で僕は気持ちよく水シャワーを浴びる方法
45:53を取ってます具体的な手順をお伝えします
45:561まずいきなり水を浴びないこと最初は
45:59温かいお湯でシャワーを浴びます2その際
46:02にゆっくり呼吸をしてください3この呼吸
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46:12と呼吸が乱れると辛くなるので呼吸の
46:14ペースを一定に保つことが大切ですちなみ
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46:21冷たい温度にするのがきついなと感じたら
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47:09昨日のいいことをもう1回思い出して記憶
47:11の捏造を強化しますビジョンボードと歯
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47:15アファメーションですそしてプロテインを
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47:29ためではなく心拍数を上げて血を巡らせる
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47:35上がった状態でカーテンを開けて外を見
47:38ながら5分間のイメージトレーニングを
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48:51後すぐにやるべきことを確認します今日の
48:53動画の中で紹介した本やは全て下の概要欄
48:57にリンクを載せてます忘れちゃってること
48:59がないか確認するためにもまずは概要欄を
49:01チェックしておいてください他にも概要欄
49:03にはコーチング講義オーディオブック瞑想
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49:15ましてありがとうございまし
49:18たそれではまた次回の動画かボシーか
49:22Twitterか公式LINEでお会いし
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49:30[音楽]
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