提高記憶力超實用的3個方法！

Better Leaf 好葉

19 May 202108:34

Summary

TLDR好葉在视频中探讨了记忆力的重要性，并介绍了如何提升记忆力的方法。他提到艾宾浩斯的遗忘曲线，强调了复习对于记忆的重要性。好葉推荐了分散学习法、设立学习目标和输出知识等策略，以帮助人们更有效地记忆和应用所学知识。视频鼓励观众实践所学，以提高个人能力，并邀请他们加入成长型思维行动营，实现个人成长和改变。

Takeaways

🧠 记忆力是大脑最重要的功能之一，对考试、工作和演讲的表现至关重要。
🍞 人们常幻想拥有哆啦A梦的记忆面包，以快速记住所有学过的内容。
📉 根据艾宾浩斯的遗忘曲线，大脑在学习后的24小时内仅能记住大约30%的内容。
⏱️ 遗忘速度起初最快，20分钟后大脑可能忘记40%，一天后接近70%。
📚 艾宾浩斯的实验表明，无复习的情况下，新知识遗忘速度惊人。
📈 分散学习法比集中学习法更有效，记忆更持久，建议间隔性复习。
🛠️ 设立学习目标可以帮助大脑重视并存储知识到长期记忆中。
📝 输出知识，如写在纸上或教授他人，可以加深印象和记忆力。
🤔 有意义的事物更容易记忆，对学习内容的兴趣和理解有助于记忆。
📚 实践是学习的主要目的，只有将知识应用到实践中，才能真正掌握。
🔑 通过复习、分享和实践，可以更好地记忆所学内容，并可能发现自己的强项和兴趣。

Q & A

记忆力对个人在考试、工作和演讲中表现的重要性是什么？
-记忆力是大脑最重要的功能之一，对于在考试、工作和演讲中表现良好至关重要，因为它能帮助人们记住学过的内容，从而在关键时刻能够回忆并运用这些知识。
为什么人们会幻想拥有哆啦A梦的记忆面包？
-人们幻想拥有记忆面包是因为如果吃了就能记住所有学过的内容，这样就不需要再害怕考试，体现了人们对于提高记忆力的渴望。
根据艾宾浩斯的遗忘曲线，大脑在学习后24小时内能记住多少内容？
-根据艾宾浩斯的遗忘曲线，大脑在学习后的24小时内大约只能记住30%的内容，意味着大约70%的内容会被遗忘。
艾宾浩斯是如何通过实验得出遗忘曲线的？
-艾宾浩斯通过组合一些毫无意义的字母，记住它们，并在不同的时间段尝试回想以检查记忆情况，最后根据结果绘制出了遗忘曲线。
遗忘曲线揭示了大脑遗忘知识的什么特点？
-遗忘曲线揭示了大脑遗忘知识的速度非常快，特别是在学习后的初期，遗忘的速度是最快的。
什么是分散学习和集中学习，它们有什么区别？
-分散学习是间隔性的学习方式，如学习30分钟后休息再继续学习；而集中学习是一次性地学习，如连续8小时看完一本书。分散学习的效果通常比集中学习更好，记忆时间也更长久。
为什么分散学习比集中学习更有效？
-分散学习通过间隔性的复习，让记忆保持新鲜，有助于大脑更好地记住知识，而集中学习可能导致短时间内信息过载，记忆效果不佳。
设立学习目标为什么能帮助记忆？
-设立学习目标可以让学习更有目的性，大脑会重视所学到的知识，并将其存储在长期记忆库中，从而帮助记忆。
输出知识为什么能加深印象？
-输出知识，如将所学内容写在纸上、传授给别人或应用在生活中，可以加深对知识的理解，从而加强记忆力。
为什么实践是增强记忆的最重要方法？
-实践是将学到的知识应用到实际中，这样知识才能变成实用的技能，而不仅仅是理论上的理解，从而更深刻地记住知识。
好葉频道的使命是什么？
-好葉频道的使命是帮助更多人培养人生的必备软实力，通过提供学习方法和技巧，帮助人们提高记忆力和学习效率。

Outlines

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📚 提升记忆力的重要性与遗忘曲线

好葉在视频中首先强调记忆力对于考试、工作和演讲的重要性，并提出了人们对理想化记忆工具的向往。接着，介绍了艾宾浩斯的遗忘曲线实验，指出人们在学习后24小时内记忆的快速下降，以及记忆的遗忘速度最初是最快的。好葉还提到了记忆的三个特点：无复习会导致快速遗忘、遗忘速度起初最快、有意义的事物更容易记忆。最后，提出了提升记忆力的方法，包括分散学习和设立学习目标。

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🎯 学习策略：分散学习、设立目标与知识输出

好葉继续讨论了如何通过分散学习来提高记忆效果，即通过间隔性的复习来延长记忆时间。此外，强调了设立学习目标的重要性，认为明确的目标可以帮助大脑更好地存储知识。好葉还介绍了三种知识输出的方法：用笔和纸记录所学内容、将知识传授给他人以及实践所学知识。这些方法不仅可以加深对知识的理解，还能提高记忆力。最后，好葉鼓励观众将学到的知识付诸实践，以提升个人的软实力，并邀请观众加入成长型思维行动营，共同培养成长型思维。

Mindmap

Keywords

💡记忆力

记忆力是指大脑存储和回忆信息的能力，是视频中讨论的核心主题之一。记忆力对于考试、工作和演讲等活动的成功至关重要。视频中提到，记忆力的强弱直接影响我们学习效果的保持和应用。

💡艾宾浩斯遗忘曲线

艾宾浩斯遗忘曲线是德国心理学家艾宾浩斯提出的描述记忆随时间流逝而遗忘的模式。视频中提到，这条曲线显示了人们在学习后不久就会迅速遗忘大量信息，强调了复习的重要性。

💡分散学习

分散学习是一种学习方法，指的是将学习时间分散开来，而不是一次性长时间学习。视频中提到，分散学习比集中学习更有效，因为它可以帮助记忆更持久。

💡集中学习

集中学习是指在短时间内大量学习，如连续几个小时学习一本书。视频中通过比较集中学习和分散学习，强调了分散学习在长期记忆保持上的优势。

💡复习

复习是指在学习后对所学内容进行回顾，以加深记忆和理解。视频中提到，复习是防止遗忘的关键，建议采用分散学习中的间隔复习方法。

💡目标

在视频中，目标是指学习前设定的明确目的或意图，如解决特定问题或带来特定好处。设定目标可以帮助大脑更重视所学知识，从而提高记忆效率。

💡知识输出

知识输出是指通过教授他人、写作或其他方式将所学知识表达出来的过程。视频中提到，知识输出可以加深对知识的理解，提高记忆力。

💡费曼学习法

费曼学习法是一种通过教授他人来加深自己理解的学习方法。视频中提到，这种方法可以提高记忆力，因为它涉及到解释和讨论，有助于发现和填补知识上的空白。

💡实践

实践是指将所学知识应用于实际行动中。视频中强调，仅仅学习而不实践是不够的，实践是将知识转化为实用技能的关键步骤。

💡成长型思维

成长型思维是一种信念，认为通过努力和学习可以不断进步和成长。视频中提到加入成长型思维行动营，可以帮助个人在财富、工作和生活上实现实质性的转变。

💡软实力

软实力是指个人的非技术性能力，如沟通、团队合作和解决问题的能力。视频中提到，通过学习和实践，可以提高个人的软实力，从而在各个领域成为佼佼者。

Highlights

记忆力是大脑最重要的功能之一，对考试、工作和演讲表现至关重要。

大脑在学习后24小时内仅记得约30%的内容，遗忘速度惊人。

艾宾浩斯通过实验提出了“遗忘曲线”概念，揭示了记忆随时间的快速下降。

艾宾浩斯实验显示，20分钟后大脑忘记了约40%的信息。

集中学习与分散学习对比，分散学习效果更佳，记忆更持久。

分散学习建议立即复习，并逐渐延长复习间隔。

至少进行三次复习，时间间隔逐渐延长，有助于记忆巩固。

设立学习目标，明确解决的问题或带来的好处，有助于记忆。

带着疑问和目的学习，能记得更多且更长久。

输出知识，如写在纸上或教授他人，可加深印象和记忆力。

使用传统笔和纸做笔记比电脑打字更加强记忆力。

费曼学习法建议教授知识给他人，以加深理解和记忆。

实践是学习的主要目的，只有实践才能使知识变成实用技能。

好葉频道的使命是帮助人们培养人生必备的软实力。

加入成长型思维行动营，培养成长型思维，成为勇敢的人。

多复习、分享和实践，有助于记忆所学内容并发现个人强项和兴趣。

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