I Practiced Guitar For 12 Hours Every Day - Here Are The Results

Summary

In diesem Video dokumentiert der Gitarrist eine 5-tägige 12-Stunden-Praktikations-Challenge. Er erklärt, warum er sich dieser extremen Übung unterzogen hat und wie er seine Zeit, Ernährung und Schlafzyklen organisiert hat, um sein Ziel zu erreichen. Trotz Müdigkeit und Herausforderungen bleibt er motiviert und begeistert von den Fortschritten, die er erzielt hat. Am Ende reflektiert er über die Belastung des Lebens und betont, dass intensive Übung nur in speziellen Phasen möglich ist, aber für Musiker, die ihre Fähigkeiten maximieren wollen, von Vorteil sein kann.

Takeaways

• 😀 Die 12-Stunden-Praxis-Challenge zielt darauf ab, die eigenen Fähigkeiten auf der Gitarre zu testen und zu verbessern, indem täglich intensive Übungseinheiten durchgeführt werden.
• 😀 Der Übungsplan ist in vier 4-Stunden-Segmente unterteilt: neue Songs lernen, Repetition, Performance-Übung und Wiederholung des Gelernten zur Festigung des Gedächtnisses.
• 😀 Polyphasischer Schlaf (3 Nickerchen à 30 Minuten und 3,5 Stunden Nachtschlaf) wird genutzt, um das Gehirn frisch zu halten und ausreichend Erholung zwischen den Übungseinheiten zu gewährleisten.
• 😀 Trotz der langen Übungseinheiten war der Übende nie übermäßig erschöpft und konnte seine Motivation aufrechterhalten, da er nach jedem Nickerchen erfrischt war.
• 😀 Die Ernährung bestand aus gesunden, energiereichen Mahlzeiten wie Huhn, Gemüse, Vollkornbrot mit Avocado und Ei sowie Snacks wie dunkler Schokolade und Nüssen.
• 😀 Der Übende erlebte während des Experiments nicht nur körperliche, sondern auch mentale Herausforderungen und lernte, wie wichtig es ist, das richtige Gleichgewicht zwischen intensiver Übung und Erholung zu finden.
• 😀 Die intensiven Übungseinheiten ermöglichten eine spürbare Verbesserung der Technik und Performance, und die Motivation stieg mit jedem Tag.
• 😀 Es wurde festgestellt, dass mehr als 8 Stunden Übung pro Tag mit der richtigen Struktur und Erholung langfristig machbar sind, aber es erfordert eine bewusste Balance im Leben.
• 😀 Neben dem Üben musste der Übende auch alltägliche Aufgaben wie Putzen und persönliche Verpflichtungen vernachlässigen, was zeigt, dass intensive Übungseinheiten oft mit dem realen Leben kollidieren können.
• 😀 Am Ende des Experiments wurde klar, dass solche intensiven Übungseinheiten vor allem in kurzen, fokussierten Phasen sinnvoll sind, etwa während eines Urlaubs, aber nicht dauerhaft in den Alltag integriert werden sollten.

Q & A

Warum hat Yus H entschieden, 12 Stunden täglich zu üben?

Yus H wollte die Grenzen seines Körpers und Geistes testen und sich optimal auf ein bevorstehendes Musikprojekt mit der Band Alkaloid vorbereiten. Er wollte herausfinden, wie viel er in kurzer Zeit erreichen kann und seine technischen Fähigkeiten verbessern.

Wie strukturierte Yus H seine Übungseinheiten?

Die Übungseinheiten waren in drei Blöcke unterteilt: die ersten 4 Stunden für neue Lieder und Theorie, die nächsten 4 Stunden für Wiederholungen und Technik, und die letzten 4 Stunden für Performancesimulationen und Analyse.

Welche Schlafgewohnheiten hat Yus H während des Experiments angewendet?

Yus H praktizierte einen polyphasischen Schlafrhythmus, bei dem er nur 3,5 Stunden nachts schlief und mehrere Power-Naps über den Tag verteilte, um seine Energie aufrechtzuerhalten.

Wie wirkte sich die polyphasische Schlafroutine auf Yus H aus?

Die polyphasische Schlafroutine half ihm, seine Energie für die langen Übungseinheiten aufrechtzuerhalten. Yus berichtete, dass er nach jedem Power-Nap erfrischt war und motiviert weiterüben konnte.

Welche Herausforderungen hatte Yus H während des 12-Stunden-Übungsplans?

Die größten Herausforderungen waren die körperliche Erschöpfung und das Erfordernis, den Fokus über lange Zeiträume zu bewahren. Zudem musste er oft zwischen Übungseinheiten pausieren, um seine geistige und körperliche Frische zu erhalten.

Welche Art von Ernährung folgte Yus H während des Experiments?

Yus H ernährte sich während der Übungseinheiten hauptsächlich von Hähnchen, Gemüse, Vollkornbrot mit Avocado und Ei sowie Nüssen und dunkler Schokolade als Snacks, um seine Energie zu steigern.

Wie wirkte sich die lange Übung auf Yus Hs Motivation aus?

Entgegen seiner anfänglichen Befürchtung, dass er schnell erschöpft und demotiviert sein würde, blieb Yus H während des gesamten Experiments motiviert und hatte Spaß an der Übung. Er fand sogar, dass er an manchen Tagen mehr üben wollte, als geplant.

Was war das Ergebnis von Yus Hs 12-Stunden-Übungsexperiment?

Obwohl er anfänglich mit extremen Erschöpfungsgefühlen rechnete, stellte Yus H fest, dass er Fortschritte machte, insbesondere bei der Muskeleingewöhnung und der Steigerung der technischen Fähigkeiten. Der ultimative Erfolg war, dass er mehr erreicht hatte als erwartet, ohne das Gefühl zu haben, völlig erschöpft zu sein.

Warum empfielt Yus H, diese Art der intensiven Übung nur in kurzen Zeiträumen zu machen?

Yus H stellt fest, dass ein solches intensives Üben langfristig nicht nachhaltig ist, da es zu einem Ungleichgewicht im Leben führt. Andere Verpflichtungen wie Haushalt oder soziale Interaktionen leiden unter solch einer rigorosen Routine.

Welche Lektion zog Yus H aus seiner Übungserfahrung?

Yus H erkannte, dass während intensiver Übungseinheiten enorme Fortschritte möglich sind, die Balance zwischen Übung und anderen Lebensbereichen wichtig ist. Er empfiehlt, für kurze Perioden intensiven Fokus zu setzen, zum Beispiel für eine Woche im Jahr.