How I climbed a 3,000-foot vertical cliff -- without ropes | Alex Honnold | TED

TED

29 Oct 201811:49

Summary

TLDRスクリプトは、カリフォルニア州のヨセミテ国立公園にあるエル・カピタンでの無繩張りソロクライミングの経験を語っています。スピーカーは、10歳頃からクライミングを始め、20年以上にわたってクライミングに人生を捧げました。彼は、ハーフドームでの挑戦的なクライムを通じて、エル・カピタンでのクライムに向けて準備を進めました。エル・カピタンでのクライムは、3,000フィートの垂直な花崗岩を3～5日間かけて登ることになる大規模なものであり、彼は繩なしでその壁を上るという圧倒的な挑戦に取り組みました。彼は、何度もエラスティックロープを使ってエル・カピタンをクライムし、手と足の数千の異なる動きを繰り返し練習しました。また、メンタルな側面も重要であり、彼はビジュアル化を通じて、全ての動きを自動的に行えるようにしました。2017年6月3日、彼は朝早くに目覚め、通常の朝食をとって、夜明け前に壁のベースに到着しました。彼は自信を持って壁を上っていきましたが、途中でのいくつかの難しさにもかかわらず、滑らかに自分のルーティンを実行しました。3時間56分間の素晴らしいクライムの末、彼は頂点に到達しました。それは彼が望んでいたクライムであり、マスターと感じました。

Takeaways

🧗‍♂️ 自由独攀（free soloing）是一种不使用绳索的攀岩方式，非常危险但也是攀岩者追求的极致挑战。
🏞️ El Capitan是加利福尼亚优胜美地国家公园的标志性岩壁，攀爬者将其视为攀岩的巅峰。
🕒 经过近十年的梦想和准备，攀爬者在没有绳索的情况下成功独攀了El Capitan。
🧗‍♀️ 攀爬者从10岁开始在攀岩馆训练，逐步过渡到户外攀岩并开始自由独攀。
🤸‍♂️ 通过反复练习和记忆，攀爬者确保了攀岩过程中的每一个动作都精确无误。
🧘‍♀️ 攀爬者通过可视化技巧培养了在高空中保持冷静的心态。
🏋️‍♂️ 为了完成高难度的攀爬动作，攀爬者进行了长达一年的拉伸训练。
🗑️ 为了安全，攀爬者和朋友一起清理了岩壁上的松动岩石。
🤔 攀爬者在攀爬Half Dome时感到不确定和恐慌，但最终成功并反思了自己的表现。
🏆 El Capitan的成功攀爬代表了攀爬者的技术精通和心理准备的顶峰。
🎬 攀爬者的经历和挑战被拍成了电影，激励了许多人。
📝 攀爬者在攀岩日志中记录了自己的攀爬，并对自己的表现进行了诚实的评估。

Q & A

スクリプトで話されている「エル・カピタン」とは何ですか？
-エル・カピタンはカリフォルニア州のヨセミテ国立公園にある著名な岩壁で、フリーソロクライミングの象徴的な場所です。
フリーソロクライミングとは何ですか？
-フリーソロクライミングとは、ロープや安全装置なしで岩壁を登ることを指します。非常に危険であり、クライマーの技術と精神的な強さを問われるスタイルです。
スクリプトで話されているクライマーは、エル・カピタンを何回登りましたか？
-彼はエル・カピタンをロープを使っておそらく50回以上登りましたが、フリーソロで登るのは初めての試みです。
ハーフドームのフリーソロクライミングで彼はどのように感じましたか？
-ハーフドームのフリーソロクライミングは成功しましたが、彼は自分に対して失望し、満足하지 않았습니다。彼は運が良かったのではなく、偉大なクライマーになりたいと願っていました。
エル・カピタンのフリーソロクライミングを成功させるために彼はどのような準備をしましたか？
-彼はエル・カピタンのクライミングルートを何百回かロープを使って練習し、全ての手と足の持ち方を暗記しました。また、メンタル面での準備も重要で、ビジュアル化によって不安や疑いを排除しました。
彼がエル・カピタンのフリーソロクライミングで直面した最も困難な部分は何でしたか？
-最も困難な部分は「ボルダ_problem」という名前の部分で、2,000フィートの高さから始まる部分で、手が届かないような手持ちと非常に滑りやすい足の持ち方を要求する非常に困難な動きを要求されていました。
彼はエル・カピタンのフリーソロクライミングを成功させるために、どのような精神的な準備をしましたか？
-彼はビジュアル化の練習を通じて、クライミング全体の経験を想像し、全ての持ちを手に感じることを繰り返し想像しました。また、不安や恐怖を感じる可能性のある全てのシナリオを考慮して、地面で全ての疑いを排除しました。
彼がクライミングの準備の一環として、どのような具体的な行動をとりましたか？
-彼と友人は、エル・カピタンの特定の亀裂に詰まっている松动した石を除去しました。彼らはその石をバックパックに入れ、それを下ろして降りました。
エル・カピタンのフリーソロクライミングの成功后、彼はどのように感じましたか？
-彼はクライミングの全てがスムーズに進み、山が彼に勝利のランウェイを提供しているような気がしました。頂点に到着すると、3時間56分の素晴らしいクライミングの後、彼はマスターと感じました。
スクリプトで話されているクライマーは、自分の人生のどの期間にクライミングを始めましたか？
-彼は10歳ごろにジムでクライミングを始め、20年以上クライミングに人生を費やしてきました。
彼がクライミングを通じて学んだ最も重要な教訓は何ですか？
-彼が学んだ最も重要な教訓は、運に頼るのではなく、自分の力で偉大なクライマーになることです。また、完全なマスターを目指すために必要な準備とメンタル面の強さを身につけることが重要だと感じました。