2 règles pour arrêter de perdre son temps

Eliott Meunier

13 Nov 202308:05

Summary

TLDRDans cette vidéo, l'orateur partage deux règles d'or qui l'ont aidé à cesser de perdre son temps et à se concentrer sur ses objectifs à long terme. La première règle consiste à avoir une vision claire de ce que l'on veut réaliser et à la faire sa priorité absolue. Il suggère de définir une vision précise et de la méditer tous les matins pour s'y aligner pleinement. La deuxième règle est de concevoir son environnement de manière à faciliter l'atteinte de ces objectifs. Cela implique de définir clairement chaque tâche en vue de sa vision et de structurer son espace de travail pour minimiser les distractions et entrer dans un état de 'flow'. L'orateur propose également son programme 'Atomic Timing' pour une gestion plus efficace du temps et de soi, accessible gratuitement via un lien fourni.

Takeaways

🎯 **Vision claire** : Définir une vision à long terme pour orienter ses actions et priorités quotidiennes.
🌟 **Prioriser la vision** : Faire de cette vision sa principale obsession pour éviter de perdre du temps en dehors des activités liées à cet objectif.
📅 **Rappel quotidien** : Relire sa vision tous les matins pour maintenir la clarté et l'alignement avec ses objectifs.
🤔 **Questions complémentaires** : Se poser des questions pour affiner sa vision, comme la description qu'un ami donnerait de vous dans deux ans.
🏆 **Réalisations futures** : Visualiser et méditer sur les réalisations futures, comme si elles étaient déjà accomplies, pour se motiver et se concentrer.
🛠️ **Conception de l'environnement** : Designer son environnement de travail pour faciliter l'accomplissement des tâches qui mènent à sa vision.
⏱️ **Routine exponentielle** : Créer des routines qui se répercutent positivement sur sa productivité et son avancement vers la vision.
🚫 **Éviter les distractions** : Identifier et éliminer les sources de distraction pour se concentrer sur les activités qui contribuent directement à la vision.
📈 **Actions alignées** : S'assurer que toutes les actions quotidiennes sont alignées avec la vision et les objectifs à long terme.
🔍 **Détails précis** : Préciser les détails de la vision, y compris les éléments spécifiques de la vie quotidienne et les activités qui y mènent.
📚 **Système de prise de notes** : Mettre en place un système de prise de notes efficace pour capturer et organiser les informations importantes pour la réalisation de la vision.

Q & A

Quelle est la première règle d'or pour ne pas perdre son temps?
-La première règle d'or est d'avoir une vision claire et de la faire sa priorité principale dans la vie. Cela implique de définir une vision précise et de la relire tous les matins pour maintenir l'alignement avec ses objectifs à long terme.
Comment la vision idéale peut-elle être décrite pour une personne?
-La vision idéale peut être décrite comme la journée idéale dans 1 à 2 ans, avec des détails précis sur les activités et les expériences souhaitées, reflétant les objectifs et les aspirations personnels.
Quels sont les éléments clés que l'on doit inclure dans sa vision pour la manifester plus efficacement?
-Les éléments clés à inclure dans sa vision sont les activités quotidiennes, les environnements, les personnes avec qui on interagit, et les sentiments associés à ces expériences. Il est également important d'imaginer les réalisations futures et de se les représenter de manière factuelle et concrète.
Quelle est la deuxième règle d'or mentionnée dans la vidéo pour atteindre sa vision?
-La deuxième règle d'or est de designer son environnement de manière à faciliter l'accomplissement des tâches qui mènent à sa vision. Cela implique de clarifier les objectifs et de structurer l'environnement pour optimiser la productivité et l'efficacité.
Comment la routine exponentielle est-elle décrite dans le contexte de la vidéo?
-La routine exponentielle est décrite comme un ensemble de pratiques quotidiennes qui se répercutent positivement sur le long terme, s'apparentant à la notion d'intérêts composés. Cela signifie que les actions quotidiennes, lorsqu'elles sont axées sur la vision, peuvent avoir un impact croissant sur le succès à long terme.
Quels sont les facteurs à considérer lors du design de son environnement pour écrire tous les jours 2 heures?
-Les facteurs à considérer incluent le moment de la journée où l'on a le plus d'énergie, l'écartement du téléphone et des distractions, l'utilisation d'un logiciel d'écriture préféré, et la préparation de plans détaillés pour les projets d'écriture.
Que sont les 'Atomic Timing' et comment peuvent-ils aider à mieux gérer le temps et à atteindre ses objectifs?
-Les 'Atomic Timing' sont un système complet de gestion du temps et de définition d'objectifs. Ils aident à mieux gérer le temps grâce à des techniques de gestion du temps, à s'organiser grâce à des phases de vie et des objectifs à court terme, et à trier et prendre des notes efficacement pour accélérer la progression dans les projets.
Quels sont les effets secondaires positifs d'une vision claire et d'un environnement bien structuré?
-Les effets secondaires positifs incluent une augmentation de la productivité, une réduction de la frustration et de la perte de temps, une expérience de 'flow' plus fréquente, et une augmentation de la motivation et de l'engagement dans les activités qui mènent à la réalisation de la vision.
Comment la frustration et le sentiment de ne pas avancer peuvent-elles être réduits avec les deux règles d'or?
-En alignant ses activités quotidiennes sur une vision claire et en structurant son environnement pour minimiser les distractions, les individus peuvent se sentir plus en contrôle et progresser efficacement vers leurs objectifs, réduisant ainsi la frustration et le sentiment de stagnation.
Quels sont les autres outils ou techniques mentionnés dans le script qui pourraient aider à améliorer la productivité?
-D'autres outils et techniques mentionnés incluent le 'Time blocking', l'utilisation de l'intelligence artificielle pour la productivité virtuelle, et la prise de notes efficace sur les livres et les podcasts pour les intégrer dans un système de prise de notes performant.
Comment la vidéo propose-t-elle de passer d'un état de distraction constante à un état de 'flow' où l'on est en détente complète?
-La vidéo suggère de passer à un état de 'flow' en définissant une vision claire, en la reliant à des activités quotidiennes précises, et en créant un environnement qui facilite ces activités. Cela permet de se concentrer sur ce qui est essentiel et d'éliminer les facteurs de distraction.
Quelle est la méthode recommandée pour maintenir la vision en tête et de l'aligner avec les actions quotidiennes?
-La méthode recommandée consiste à relire sa vision tous les matins et à se l'imaginer de manière précise et détaillée. En additionnant cela à la création d'un environnement qui facilite l'accomplissement des tâches en lien avec cette vision, on favorise l'alignement entre les objectifs et les actions quotidiennes.

Outlines

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🚀 Définir sa vision pour maximiser la productivité

Le premier paragraphe met l'accent sur l'importance de définir une vision claire et de la considérer comme la priorité absolue dans la vie. L'auteur partage son expérience personnelle et explique comment avoir une vision précise l'a aidé à passer d'un état de frustration et de gaspillage de temps à un état de flux et de détente. Pour éviter de perdre du temps, il est essentiel de s'aligner sur les objectifs à long terme. L'auteur propose de visualiser sa journée idéale dans un avenir rapproché et de la méditer tous les matins pour la manifester. Il insiste sur la nécessité de se lever tôt, de se trouver dans un environnement inspirant et de planifier sa journée en détail, y compris les activités et les objectifs. De plus, il suggère de se poser des questions complémentaires pour affiner sa vision et de s'en rappeler quotidiennement pour maintenir l'alignement avec ses objectifs.

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🛠️ Concevoir son environnement pour atteindre ses objectifs

Le deuxième paragraphe traite de la deuxième règle d'or pour une vie plus productive et engagée : le design de son environnement. L'auteur explique que pour chaque tâche ou objectif, il est crucial de planifier soigneusement l'environnement pour faciliter l'action. Cela implique de réfléchir à chaque aspect qui pourrait aider à atteindre l'objectif de manière plus efficace. Par exemple, pour devenir un écrivain prolixe, il faudrait écrire tous les jours pendant deux heures, placer son téléphone à l'écart, utiliser un logiciel de rédaction préféré, et avoir tous les plans pour ses livres prêts à l'avance. L'auteur souligne que cette approche permet de créer un environnement qui favorise le succès des actions menant à la réalisation de la vision. En fin de compte, cela permet de se concentrer sur ce qui est vraiment important et de manifester pleinement son potentiel.

Mindmap

Keywords

💡Vision

La vision est la représentation mentale d'un objectif ou d'un état souhaité dans le futur. Dans la vidéo, la vision est présentée comme un élément clé pour arrêter de perdre du temps et se concentrer sur ce qui est important. C'est un guide pour l'action quotidienne et un moyen de rester aligné avec les objectifs à long terme. L'exemple donné est celui d'une journée idéale dans 1 à 2 ans, qui inclut des activités spécifiques comme la méditation et la préparation d'un déjeuner riche en protéines.

💡Priorité

Une priorité est quelque chose qui est considéré comme plus important que d'autres choses et qui doit être traité en premier. Dans le contexte de la vidéo, la vision devient la priorité principale de la personne, devenant une obsession qui guide les actions quotidiennes. Cela implique de définir clairement ce qui est le plus important pour vous et de le mettre en avant dans votre vie quotidienne.

💡Perte de temps

La perte de temps fait référence à l'acte de passer du temps à faire des choses qui ne sont pas liées à vos objectifs ou à votre vision à long terme. Dans le script, l'auteur décrit son expérience personnelle de perte de temps en se distrayant sur des plateformes comme YouTube et TikTok, ce qui le laissait frustré et sans avancement. La solution proposée est de se concentrer sur des activités qui sont alignées avec sa vision.

💡Désign

Le design, dans le sens utilisé dans la vidéo, fait référence à la manière dont on structure et on organise son environnement et son temps pour atteindre ses objectifs plus efficacement. Cela implique de planifier et de concevoir intentionnellement son environnement de travail et son quotidien pour faciliter la réalisation de sa vision. Un exemple donné est d'écrire tous les jours pendant deux heures, en s'assurant que tout est prêt pour cette tâche, comme un logiciel de rédaction préféré et un plan avancé.

💡Potentiel

Le potentiel fait référence à la capacité ou à l'énergie non utilisée qu'une personne a pour atteindre ses objectifs ou réaliser ses rêves. La vidéo parle de la manière dont le design intentionnel de son environnement et la clarté de sa vision peuvent aider une personne à manifester son plein potentiel et à se sentir dans un état d'amour et de flow constant.

💡Productivité

La productivité est la capacité de faire plus ou des choses de meilleure qualité en utilisant moins de temps ou de ressources. Le script met en avant la productivité comme un résultat de la vision claire et de l'environnement bien conçu. L'auteur décrit comment, en étant dans le flow et en se concentrant sur les activités qui mènent à sa vision, il est devenu plus productif.

💡Journaling

Le journaling, ou la pratique d'écrire dans un journal personnel, est présenté comme une partie intégrante de la routine quotidienne de l'auteur. Il est utilisé comme un outil pour la réflexion et la planification, aidant à maintenir la vision en tête et à se rappeler des objectifs quotidiens. Dans le script, il est mentionné que l'auteur écrit dans son journal après son petit déjeuner, en musique.

💡Méditation

La méditation est une pratique de relaxation mentale qui permet de se recentrer et d'augmenter la conscience de soi. Dans la vidéo, l'auteur décrit comment la méditation fait partie de sa vision idéale de la journée, pratiquée dans une salle de danse qu'il a construite, en compagnie d'autres personnes. Cela contribue à augmenter la vibration positive et à se préparer mentalement pour la journée.

💡Déconnexion

La déconnexion fait référence à l'acte de se détacher des distractions et des sources d'interférences, comme les téléphones mobiles et les réseaux sociaux. Dans le script, l'auteur suggère de mettre de côté son téléphone pour faciliter la concentration et l'efficacité dans la réalisation de sa vision.

💡Flow

Le flow, ou l'état de flux, est un état d'engagement profond et完全投入 characterisé par une absorption complète dans une activité. Dans la vidéo, l'auteur parle de l'importance d'atteindre cet état pour maximiser la productivité et la satisfaction dans les activités qui mènent à la réalisation de sa vision.

💡Atomic Timing

Atomic Timing est le nom du système de gestion du temps et de définition d'objectifs présenté par l'auteur. Il est mentionné à la fin du script comme une méthode complète qui va au-delà des deux règles d'or mentionnées dans la vidéo, abordant des techniques de gestion du temps, d'organisation de la vie et de priorisation des objectifs pour aider à atteindre son plein potentiel.

Highlights

Partager deux règles d'or pour arrêter de perdre du temps et passer d'un état de frustration à un état de flux et de détente complète.

Définir une vision claire et la faire sa priorité principale pour éviter de perdre du temps dans des activités non liées aux objectifs à long terme.

La vision se traduit par une journée idéale dans 1-2 ans, avec des activités précises et une routine quotidienne.

Il est important de réviser sa vision tous les matins pour maintenir la clarté et l'alignement avec ses objectifs.

Poser des questions complémentaires pour affiner sa vision, telles que comment on serait décrit par un ami dans 2 ans ou ce qu'on a accompli en 5 ans.

Utiliser des routines exponentielles dans un monde chaotique pour auto-amplifier et bénéficier des intérêts composés de l'auto-amélioration.

Designer son environnement pour faciliter l'accomplissement des tâches qui mènent à sa vision.

Clarté dans la conception de l'environnement est cruciale pour savoir exactement où l'on va et comment y parvenir.

Exemple de la clarté dans le design : écrire 2 heures tous les jours pour devenir un écrivain, en organisant son environnement pour favoriser cette tâche.

Placer la tâche la plus importante du jour en premier pour en profiter au moment où l'on a le plus d'énergie.

Éviter les distractions en mettant de côté son téléphone et en se concentrant sur l'activité principale.

Utiliser un logiciel de écriture préféré et avoir tous les plans écrits en avance pour faciliter le processus de création.

La conception de l'environnement permet de s'approcher de sa vision de manière plus efficace et de se concentrer sur les actions qui importent.

La vie devient un jeu et on manifeste pleinement son potentiel lorsqu'on est dans un état d'amour et de détente envers ses activités.

Le système complet de gestion du temps et de définition d'objectifs s'appelle 'Atomic Timing' et est offert gratuitement dans une vidéo de 30 minutes.

La vidéo gratuite explique comment définir sa vision, gérer son temps efficacement, organiser sa vie et prendre des notes pour améliorer sa productivité.

Le lien vers la vidéo gratuite 'Atomic Timing' est disponible dans la description pour ceux qui souhaitent approfondir ces méthodes.