3 Small Things to Change Your Life Forever
Summary
TLDRこのビデオでは、ライフコーチのライダーが人生を変える3つの小さな方法について話しています。1つ目は、自分自身に忠実であることです。周囲のコミュニティに影響されがちな私たちは、積極的に選択し、自分に良い影響を与える人々と関わることが重要です。2つ目は、自分自身に忠実であること。自分自身との距離が遠くなるほど、忠実であることは難しくなります。日記をつけることで、自分の感情や経験を記録し、自分自身を理解することができます。3つ目は、言葉に忠実であること。約束を守ることで、他人だけでなく自分自身にも信用できるようになります。これらの方法を実践することで、人生は変わり、自己実現へと向かう道を歩むことができます。
Takeaways
- 😌 「自分自身に忠実である」ことは人生を変える3つの方法のうちの1つです。
- 👥 周囲のコミュニティに忠実であることの重要性を理解しましょう。私たちの多くはデフォルトのコミュニティに囲まれていますが、積極的に選択することで、人生の質や将来の自分に大きな影響を与えることができます。
- 🗣️ 人生の中で最も感謝している人々や、ポジティブな影響を与える人々との関係を維持するために時間を割いてください。定期的な通話をスケジュールすることは、関係の整合性を長期的に強化するのに役立ちます。
- 🔍 自分自身に忠実になろうと努力する中で、自分自身から遠ざかる誘惑に気づき、自分自身との距離を縮めることが重要です。
- 📝 日記を始めて、自分の経験を記録することは、自分自身を知る上で非常に強力な方法です。毎日3つのことを書き出しましょう。1つは今日達成すべき重要なこと、1つは今日学んだこと、そして1つは感謝の気持ちを持つことです。
- 🌟 感謝の練習は、自分が何を感じ、何を感じたら良いのかを理解し、自分自身に忠実になる助けになります。
- ✍️ 約束を守ることで、他人だけでなく自分自身にも信用できるようになります。約束を守ることは、コミュニティとのつながりも強化します。
- 🏋️♀️ 自分自身に忠実になろうとするためには、自分自身の約束を守ることが重要です。健康的な食事を摂る、ジムに行く、プロジェクトを助けるなど、約束を守ることで自分自身を信じられるようになります。
- 🚫 約束を守れない場合は、その約束をしないでください。できることとできないことを正直に評価し、自分に忠実になれるようにしましょう。
- 👍 このビデオが役立ちましたら、チャンネルを登録し、評価をしてください。次のビデオでお会いしましょう。
Q & A
ビデオの制作者は誰ですか?
-ビデオの制作者はRyderで、Bullet Journal方法の創始者です。
人生を変える3つの小さなアクションとは何ですか?
-人生を変える3つの小さなアクションは、自分のコミュニティに忠実であること、自分自身に忠実であること、そして自分の言葉に忠実であることです。
なぜコミュニティに忠実であることが重要なのですか?
-コミュニティに忠実であることは、自分を取り巻く人々が人生の質や自分が成り上げる方向に大きな影響を与えるためです。
コミュニティから遠く離れた場合、どのような問題が生じる可能性がありますか?
-コミュニティから遠く離れると、自分自身との距離が広がり、自分自身に忠実でなくなるため、苦しみやストレスを感じる可能性があります。
自分自身に忠実であるためには、何をすべきですか?
-自分自身に忠実であるためには、痛みの原因や喜びを理解し、それを記録することから始めることができます。また、日頃の経験を記録することも有効です。
日記を始める簡単な方法は何ですか?
-日記を始める簡単な方法は、毎日3つのことを書き込むことです。1日で重要なことを1つ、学んだことを1つ、そして感謝の気持ちを持てることを1つです。
自分の言葉に忠実であることの重要性は何ですか?
-自分の言葉に忠実であることは、他人だけでなく自分自身にも信頼を築くための最も単純で強力な方法です。
約束を守ることができない場合、どうすればいいですか?
-約束を守ることができない場合は、その約束を与えないことです。自分が取れる範囲を慎重に検討し、できることとできないことを正直に伝えることが重要です。
ビデオでは、コミュニティとの関係を維持するためにどんなアドバイスが提供されていますか?
-ビデオでは、コミュニティとの関係を維持するために、大切な人々との定期的な連絡を取り、カレンダーにスケジュールを設定することを提案しています。
ビデオの制作者はなぜこの3つのアクションが人生を変える力があると言っていますか?
-これらのアクションは、自己認識を深め、自己と他人との関係を強化し、自己信頼を築くための基本的な原則であるとビデオの制作者は述べています。
Outlines
🤝 人生を変える3つの小さな方法
ライダーは、ブレットジャーナル方法の創始者であり、今日は人生を変える3つの小さな方法について話します。デスベッドで数百人にインタビューしたケアナーは、人々が最も後悔していることは自分自身に忠実でなかったことだと発見しました。このビデオでは、自分自身に忠実になる3つの方法について探求します。1つ目は、あなたのコミュニティに忠実であることです。周りにいる人々は自分自身の集計であり、彼らは自分自身の生活の質と将来の姿に大きな影響を与えます。重要なのは、人生で関係を持つ人々を意図的に選ぶことです。2つ目は、自分自身に忠実であることです。自分自身から遠ざかると、自分自身に忠実であることは難しくなります。自分自身を知るためには、痛みや喜びを感じる原因を理解し、それを記録することが重要です。3つ目は、約束を守ることです。約束を守ることは、他人だけでなく自分自身にも信用を築くためにも非常に強力な方法です。
🗣️ 約束を守ることで人生を変える
約束を守ることは、人生を変える最も単純で強力な方法の1つです。約束を守ると、他人だけでなく自分自身にも信用を築くことができます。自分自身に約束をすると、それが叶うかどうかにかかわらず、自分自身を信じることができるようになります。しかし、約束を守れない場合は、それを与えない方がいいでしょう。自分が持つ能力や可能性を考え、できることとできないことを正直に伝えることが、約束を守ることと自分自身に忠実であることの両方です。このビデオが役立ちましたら、チャンネルを登録して高評価をください。次のビデオでお会いしましょう。
Mindmap
Keywords
💡自己への忠実さ
💡コミュニティ
💡意図的な関係
💡ジャーナリング
💡自己認識
💡約束
💡自己信頼
💡忠実な行動
💡自己への約束
💡人生の変革
Highlights
Ryder, the creator of the bullet journal method, discusses three small actions that can transform your life.
Bronnie Ware, a palliative care nurse, found that people's biggest regret was not being true to themselves.
The importance of being true to your community and the impact of the people you surround yourself with.
The need to be intentional about who you allow in your life and the role of a support network.
Scheduling regular calls with people who positively impact your life can strengthen relationships.
The age we live in distracts us from being true to ourselves.
Journaling as a method to check in with yourself and understand what is true for you.
Starting a journaling practice with three simple daily entries: a task, a learning, and something you're grateful for.
Understanding what brings you joy and aliveness is essential for personal growth.
Being true to your word builds trust in your relationships and with yourself.
The significance of keeping promises to build self-trust and reduce fear.
Advice on being careful with what you agree to and being honest about your capacity.
Turning down commitments you can't fulfill is better than breaking promises.
An action should be worth your word, emphasizing the importance of integrity.
Encouragement to like and subscribe for more life-transforming content.
Transcripts
hi I'm Ryder creator of the bullet
Journal method and today we're going to
be talking about three small things that
you can do that will absolutely
transform your life bronny Weare a Pala
of care nurse interviewed hundreds of
people on their deathbeds asking what
their biggest regret was and amongst the
top of them was that people regretted
not being true to themselves in this
video we're going to explore three ways
three small ways for us to remain true
to ourselves that'll help us transform
our lives one be true to your community
they say that you are the sum of the
people that you surround yourself with
most of the people that we surround
ourselves with are kind of default right
we don't choose the families we're born
into or the middle schools or high
schools that we get into and we don't
choose the people who work at our jobs
but these are the people who we surround
ourselves with now if you're lucky those
communities are wonderful and if you're
not your default communities can be a
major source of suffering the community
that you're surrounded by will have an
outsized impact on the quality of your
life and who you will become it's really
critical to be intentional about who you
allow to be part of your life being
intentional about your relationships can
be a powerful way to create a support
network that will be a pillar of your
well-being throughout your entire life
you want to surround yourself with
people who inspire you to become a
better version of yourself people who
both lift you up as well as will set you
straight people who have your your best
interest at heart and when you do find
those people you have to take the time
for them the older you get the more work
you have to put into maintaining a lot
of these relationships because life gets
more complicated people begin to get
married have families and move away so
one simple trick here that you can do
today is to take time for the people
that you're most grateful for or have
the most positive impact in your life
one way that I did this during Co was to
schedule regular calls with the people
that meant the most to me especially
those that weren't close to me in
proximity simply putting it on your
calendar and asking them do you want to
do this weekly or monthly or even
quarterly can have a profound impact on
the Integrity of that relationship in
the long run and thereby also keeping
those that bring you up close to be true
to yourself we live in an age that is
designed to distract us to take us
further and further away from ourselves
and the further we are from ourselves
the harder it is to be true to ourselves
how can we know what is true for us who
we are what we need when we keep looking
away when our needs are not met we
succumb to baser distractions to help us
cope with the pain or discomfort like
social media Doom scrolling drugs sex
alcohol you name it these are ways to
distract us from the pain of not knowing
ourselves and not being able to be true
to ourselves in order to begin to know
ourselves we must have the courage to
look to see what causes us pain what
brings us joy to understand this over
time and we can do this by creating a
record of our lived experience a place
where we track what we're thinking
feeling and doing and process it
journaling is a very powerful way for me
to do just that to check in with myself
to see what is true for me today a
simple way to begin journaling is to
Simply write down three things every day
one meaningful thing that you need to
get done today one thing that you learn
today that will help you be just a
little bit better tomorrow now this is
not a chance to beat yourself up it's
about being both curious and accountable
for example listen more or ask more
questions or hold your opinion lightly
and then three write down one that
you're grateful for each day something
that lights you up or at least something
that went well today that didn't have to
go well and this isn't simply about
having a gratitude practice it's more
about developing a sensibility for what
good or Joy or lightness or aliveness
mean to you because that's different for
everyone and a major source of suffering
can come from us beating ourselves up
for not feeling the way that we think
we're supposed to feel we feel the way
that we do and that's okay it's about
understanding what brings you up what
what brings you down based on who you
are and that will allow you to make
intentional choices that are much more
true to yourself moving forward three be
true to your word one of the simplest
and most powerful things you can do
today to transform your life is to be
true to your word you say you'll be
there at 8 be there at 8 you say you'll
help with a project help with the
project you say you will cook dinner
cook dinner the more true you are to
your word the more people will trust you
the more trust the more connection the
closer your community people will be
able to count on you more importantly
the more true you are to your word the
more you will begin to trust yourself if
you tell yourself you'll go to the gym
go to the gym if you tell yourself
you'll eat healthy eat healthy it's
really that simple even if it's not easy
a lot of the fear that keeps us from
living true to ourselves is that we
don't fully trust ourselves we don't
trust our eles to launch that business
handle the breakup move to another
country and that can make us miserable
Why Don't We Trust ourselves because
chances are we broke our promises to
ourselves over and over and over again
how do we fix this as with any
relationship we can develop that trust
through earning it one kept promise at a
time so what if you can't keep your word
then don't give it be careful with what
you agree to being honest about what you
can and can't take on is an act of being
true to your word and being true to
yourself it requires you to think about
your capacity and your ability at any
given time though it may frustrate
people when you turn them down it won't
frustrate them nearly as much as telling
them that you will do something and then
not doing it an action shouldn't be
worth a thousand words it should be
worth one yours if you found this video
helpful please like And subscribe to our
Channel thank you so much for taking the
time I'll see you in the next one
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