【考えない力】どうでもいい人を頭の中から消す方法／苦手な人への執着をやめよう

ココヨワチャンネル

2 Jun 202417:04

Summary

TLDRこの動画では、苦手な人や嫌な人に意識を向けすぎてしまう問題を解決する方法について話されています。まず、その人が自分にとって脅威ではないことを認識し、嫌いではなく呆れるという感覚に変えることから始めます。次に、相手とは違うタイプだと捉え、相手の生き方を尊重し、自分とは関係のない人として扱うことです。さらに、情報を集めず、近寄らないという正しいスルーの方法や、自分の人生に必要な人として捉えず、脳のブレーキをかけることも有効です。最後に、相手よりも強い部分を作ることで自信を持ち、頭の中で相手をどうでもいい存在として置き換えることで、意識を減らす方法を紹介しています。これらの方法を実践することで、苦手な人に対する意識を減らし、自分の時間を無駄にしない生活を送ることができます。

Takeaways

😌 まずは意識しないこと：他人から嫌味を言われても、それが自分の心にあまり影響を与えない場合は、相手を意識しすぎる必要はない。
🤔 自分への影響を評価する：相手の言葉が実害をもたらす場合、適切な場所で解決策を模索する必要がある。そうでなければ、相手から認められる必要はない。
🤷‍♂️ 相手とは違うタイプだと思う：人間関係において、相手が自分と異なるタイプであると認識し、価値判断をせずに受け止めることが大切。
🚫 相手の情報を集めるのを避ける：相手に関する情報を集めすぎると、相手に対する意識が強くなり、時間を無駄に使うことになる。
👀 正しいスルーの方法を学ぶ：相手を見ない、調べない、近寄らないという3つの原則に従って、相手を意識しないように心がける。
💡 自分の人生に必要な人とは限る：人生には必要な人と不要な人があることを認識し、不要な人に関わらずに自分の人生を進めることが重要。
🏃‍♀️ 運動や趣味を通じてストレスを発散する：定期的に運動をすることで、脳のバランスを保ち、相手に対する意識を抑えることができる。
💪 自分に自信を持つ：自分に対して強い部分を作ることで、相手に対する意識を弱めることができる。
🧠 脳のブレーキをかけること：脳が相手を意識しすぎる状態にならないように、アクティブな行動を取ることでストレスを軽減する。
🔄 意識を変えることで相手のイメージを変える：頭の中で相手をどうでもいい存在として捉え直すことで、意識を変えることができる。

Q & A

どのようにして頭の中から不要な人を消す方法について説明していますか？
-まず、その人が脅威ではなく、自分の安心安全を脅かすことがないことを認識することが重要です。また、相手に対する意識を薄くする、自分とは違うタイプだと捉える、情報を集めずにスルーする、自分の人生に必要な人でないことにするなどの方法が紹介されています。
相手が嫌味を言ってくる場合、どのように対応すれば良いですか？
-嫌味を言われる場合、それが実害がある場合はきちんと叱って相談し解決を図るべきですが、それ以外の場合は相手から好かれる必要がないと認識し、意識を薄くすることが大切です。
相手を意識しすぎるとどのような問題が起こりえますか？
-相手を意識しすぎると、自分は相手に影響を受けていると勘違いしやすくなり、相手との関係性に消耗してしまう可能性があります。
人間関係において、相手が自分にとって必要な存在でない場合、どのように対応すれば良いですか？
-相手が自分にとって必要な存在でない場合、プライベートでは関わりをせず、仕事上必要な場合は必要十分にだけ関わるというアプローチが有効です。
苦手な人に意識されてしまう場合、どのように対処すれば良いですか？
-苦手な人に意識されてしまう場合、その人のことを意識しない、調べない、近寄らないという「スルー」の方法を取り入れることが有効です。
自分の人生において、相手をどう扱うべきですか？
-相手を自分の人生において必要のない人として捉え、プライベートでは関わりをせずに、必要以上に意識しないというアプローチが有効です。
脳が相手を意識しすぎる状態に陥った場合、どうすれば良いですか？
-脳が相手を意識しすぎる状態に陥った場合、運動や趣味などによって脳内バランスを整えることが重要です。また、対人関係におけるストレスを軽減することも有効です。
相手よりも優れていると感じる部分を持つことで、どのような効果がありますか？
-相手よりも優れていると感じる部分を持つことで、自信がつくと同時に相手に対する意識を薄くし、精神的安定を保ちやすくなります。
苦手な人に対処する際に、どのように考え方を変えれば良いですか？
-苦手な人に対処する際には、相手をどうでもいい存在として捉えることで、意識を薄くし、自分の時間を無駄にしない生活を送ることができます。
スルーの方法として、どのような行動を取ると良いですか？
-スルーの方法としては、噂を集めるのではなく、相手に関する情報を極力集めず、近寄らずに遠ざけることが有効です。
苦手な人のことを意識しないようにするために、どのようなアプローチをおすすめしますか？
-苦手な人のことを意識しないようにするためには、その人のことを頭の中でどうでもいい存在として捉えるアプローチをおすすめします。また、リマインドを繰り返すことで意識を変えることができます。

Outlines

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🤔 自分にとってどうでもいい人を意識から消す方法

この段落では、ヨダさんが苦手な人や嫌な人を意識から消す方法について話しています。まず、相手が脅威でないことを認識し、理性的に考えることが重要です。そして、相手が好きでなく、単に呆れるだけだと理解し、意識しすぎることを避けましょう。さらに、相手が自分と違うタイプの人だと捉え、彼らの生き方を尊重し、彼らが自分にとって必要な存在でないことを認識することが大切です。

05:00

🚫 相手に関する情報を集めず、近寄らない

ヨダさんは、苦手な人に意識を向けず、彼らに関する情報を集めないことの重要性を説明しています。人を意識すると、相手に関する情報を探し求める傾向がありますが、これは時間の無駄です。情報を見ない、調べない、近寄らないという「スルー」の方法を取り入れることで、相手に対する意識を減らし、自分の時間を有効に使うことができます。

10:02

🏃‍♂️ 運動と脳の活用で意識を変える

ヨダさんは運動と脳を活用する方法が、苦手な人に対する意識を変えるのに有効であると語っています。定期的に運動を取り入れることで、脳内バランスを整え、ストレスを減らすことができます。また、パズルや折り紙などの脳を刺激する活動も有効です。これらの方法を取り入れることで、意識をリセットし、苦手な人に対する固定観念を解くことができます。

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💪 自分に自信を持ち、相手よりも優れていると感じる

ヨダさんは自信を持つことの大切さを強調しています。自分に対して自信を持ち、相手よりも優れていると感じることで、相手に対する意識を減らすことができます。自分に対して何か強みを持ったり、筋肉をつけたり、格闘技を習得したりして、物理的に自信を持つことも有効です。また、良好な人間関係を持つことでも自信を築くことができます。

🚫 相手をどうでもいい存在として扱う

ヨダさんは、相手をどうでもいい存在として扱うことの重要性を説明しています。苦手な人に対する意識を減らすためには、頭の中で彼らをどうでもいい存在として置き換えることが有効です。彼らが自分の人生に影響を与えない人物として捉え、意識する時間を減らし、自分の時間を大切にすることがポイントです。

🕒 自分の時間を大切にし、無駄遣いにならない

ヨダさんは、苦手な人に無駄に時間を費やさないことの大切さを語っています。人との出会いは避けられませんが、自分の時間を守り、無駄遣いにならないように心がけることが重要です。相手に対する意識を減らし、自分の時間を有効に使い、より健全な人間関係を築くことが目標です。

📢 人間関係の悩みを解決するためのアドバイス

この段落では、ヨダさんが人間関係に関する悩みを解決するためのアドバイスを提供しています。チャンネルでは人間関係に関する様々な悩みに焦点を当てた話を配信しており、ココレターというニュースレターも無料で登録可能となっています。登録することで、月2回のホットな言葉とコラムを届けることができます。

Mindmap

Keywords

💡脅威

「脅威」とは、他人が自分の安全や安心を脅かすような存在であるという意味です。ビデオでは、他人を脅威と感じると、自分を守るために意識しすぎる傾向があると説明しています。例えば、他人が自分に対して嫌味を言うと、それが実害にあたる場合を除き、あまり影響を受けず、相手を意識しないよう心がけるべきだとしています。

💡嫌い

「嫌い」は、特定の人物や物事に対して否定的な感情を持ち、好む気概がないという意味です。ビデオでは、「嫌い」は相手を意識してしまうという問題とされており、その代わりに「呆れる」という表現を使うことが推奨されています。これは、相手に対する意識を薄らせ、頭の中で相手を意識しすぎないようにする戦略として紹介されています。

💡ストレス

「ストレス」とは、心身に与える負担や圧力のことを指します。ビデオでは、嫌いな人に意識されるとストレスを感じることがあり、これを避けるための方法として、相手を意識しないことの重要性が説明されています。また、ストレスを軽減するための活動として、運動や趣味を持つことが有効であると提案されています。

💡自己意識

「自己意識」とは、自分自身について考え、自分に対する意識を持っている状態です。ビデオでは、他人から嫌われるような気がして自己意識が強くなることがあると説明していますが、そのような時は理性的に考え、相手に対する意識を減らす方法を学ぶことが大切だとしています。

💡相性

「相性」とは、人同士の関係性や調和度合いを指します。ビデオでは、相性が悪ければ相手との関係を築く必要がなく、自然と距離を置くことが良いとしています。また、相性が悪い人に対してもたもたと意識してしまうのではなく、理性的に自分との相性が悪いだけだと認識し、意識を払う必要がないと指導しています。

💡情報収集

「情報収集」とは、ある目的のために必要な情報を集める行為です。ビデオでは、嫌いな人に意識してしまうと、ついつい情報収集をしてしまい、相手についてさらに知ってしまう傾向があると警告しています。しかし、情報を集めることで相手に対する意識が強くなり、ストレスを感じることがあるため、意識しないことの大切さが強調されています。

💡自己啓発

「自己啓発」とは、自分自身を励まし、前向きな考え方を持つようにする活動です。ビデオでは、嫌いな人に対する意識を減らすために、自己啓発的な考え方をすることが有効だと述べています。例えば、自分に対して必要のない人だと認識し、相手に対する意識を薄くするなど、自己啓発的なアプローチを取り入れるよう指導しています。

💡ストレスフリー

「ストレスフリー」とは、ストレスのない状態を指します。ビデオでは、ストレスを抱えずに済むよう、嫌いな人に対する意識を減らす方法を紹介しています。ストレスフリーになることで、より健康で心の平和を保った生活を送ることができるとしています。

💡自己肯定感

「自己肯定感」とは、自分自身を肯定し、自信を持つ気持ちです。ビデオでは、自己肯定感を持つことで、他人からの否定的な影響から守り、嫌いな人に対する意識を減らすことができるとしています。自己肯定感を高める方法として、趣味や運動を通じて自己成長を図ることが提案されています。

💡人間関係

「人間関係」とは、人と人との相互作用や関係性を指します。ビデオでは、人間関係において嫌いな人や苦手な人との関係をどう築くかが問題とされており、相手との相性に基づいて適切な距離を保つことの重要性が説明されています。また、人間関係を良好にするためには、嫌いな人に対しても適切な態度を貫くことが求められます。

Highlights

今日はどのようにして自分の頭の中から不要な人を消す方法について話す

苦手な人や嫌な人ばかり考えていないか自問する

脅威ではなく、相手に意識しすぎるのは無駄なことに注意

相手が自分にとって必要ない場合を理性的に捉えよう

相手を意識しすぎると頭の中で相手を意識する状態になる

相手とは違うタイプだと捉えることで意識しすぎを防ぐ

相手が選んだ生き方であると認識し、自分とは関係がないと判断する

正しいスルーの方法として、見ない、調べない、近寄らない

相手に時間を費やすことは自分にとっての損失に注意

自分の人生に必要のない人として捉えることで関係を築かない

脳が相手を意識しすぎる状態を抑える方法として、全神経を活性化させる

運動や趣味を通じて脳内バランスを保ち、相手の意識を抑える

相手よりも優れていると感じる部分を作ることで自信をつける

頭の中で相手をどうでもいい存在として置き換えることで意識を減らす

苦手な人に意識を傾けすぎるのは自分の時間を無駄にすることに気づく

様々な方法を試して、相手に対する意識を減らす

ココレターニュースレターで人間関係に関する情報を提供している