無気力で全く行動できない人が陥る３つの原因とコーチング的対策法
Summary
TLDRこの動画は、「無気力で行動できない状態」からいかに脱却するかについて詳しく解説しています。無気力の原因は3つに分類され、それぞれの対処法が示されています。1つ目は「本来あるエネルギーが枯渇した状態」で、休息と栄養摂取が重要。2つ目は「やる気がない状態」で、目標の見直しが必要。3つ目は「自己効力感が低い状態」で、自分の能力を過小評価しないことが肝心です。具体的な実践例もあり、無気力から抜け出すためのヒントが満載の内容となっています。
Takeaways
- 😣 無気力状態には3つのパターンがある:1)本来あるエネルギーが枯渇した状態、2)そもそもやる気がない状態、3)自己効力感が低い状態。
- 😪 エネルギー枯渇状態では、十分な休養をとり、栄養を摂取することで、エネルギーを蓄えることが大切。
- 😕 やる気がない状態の時は、ゴールを見直すことが重要。自分や状況が変わったら、ゴールも変えてよい。
- 😔 自己効力感が低い時は、自分の能力を過小評価するのをやめ、些細なことでも自分を褒めることが大切。
- 🧘♀️ マインドセットを変えるには、楽観的な解釈をすること。失敗は「たまたま運が悪かっただけ」と捉え直す。
- 💪 自分自身を褒め、能力を過小評価するのをやめることで、やる気とエネルギーが湧いてくる。
- 🔁 無気力状態は一時的なもの。適切な対処をすれば、行動できるようになる。
- ✨ 自分に合った対処法を見つけ、実践することが大切。
- 🌱 小さな一歩から始め、自分を大切にすることで、マインドが変わっていく。
- 🌈 無気力状態から脱却すれば、人生が変わる可能性がある。
Q & A
無気力になる原因は何ですか?
-無気力になる原因は3つあると言われています。1)本来あるエネルギーが枯渇して無気力になる状態、2)そもそもやる気がない状態、3)セルフエフィカシー(自己効力感)が低い状態です。
本来あるエネルギーが枯渇して無気力になる場合の対処法は?
-休養を取り、睡眠を十分に取ること、栄養を摂ることで体を整えることが対処法として挙げられています。自分の身体をリラックスさせ、エネルギーを蓄えることが重要です。
やる気がない状態の時はどうすればいいですか?
-ゴールを見直すことが重要です。世の中も自分も変化するので、かつてやりたいと思っていたことに対する気持ちも変わる可能性があります。ゴールを柔軟に見直し、本当にやりたいことを探し直すことが勧められています。
セルフエフィカシーが低い場合の対処法は?
-自分の能力を過小評価するのをやめ、小さな成功体験に対しても自分自身を褒めることが重要です。些細なことでも自分の努力を褒め、楽観的に捉えることで自己評価を高めることができます。
無気力状態から脱するために最も重要なことは?
-真摯に自分自身に向き合い、自分がどの無気力状態に該当するかを正直に見極めることが最も重要とされています。その上で適切な対処法を実践することが勧められています。
無気力状態に陥った経験から学んだことは?
-自分のエネルギー残量が重要であり、無駄に使い果たさないことの大切さを学びました。また、ゴールを常に見直し続けることと、些細なことでも自分を褒めることの重要性を実感しました。
自己評価を高める具体的な方法は?
-どんな些細なことでも自分の能力を褒めること、失敗した時も「たまたま運が悪かっただけ」と肯定的に捉えること、楽観的な解釈をすることが推奨されています。
自己評価を高めることのメリットは?
-自己評価を高めることで、やる気が湧いてくるようになり、行動できるようになります。低い自己評価が足を引っ張り、絶望に陥らせてしまうので、自己評価を高めることが重要です。
無気力状態は一時的なものですか?
-無気力状態は一時的なものである可能性が高いと示唆されています。自分に合った対処法を実践することで、やがては行動できる状態に戻れると説明されています。
無気力から抜け出すためには何が不可欠ですか?
-無気力から抜け出すためには、実践が不可欠とされています。理論だけでなく、具体的な行動を起こすことが強調されています。
Outlines
😴 無気力の原因と対処法
この段落では、無気力の状態に陥ってしまう3つの主な原因（エネルギー枯渇、やる気がそもそもない状態、自己効力感の低さ）と、その状態を自己診断する方法について説明しています。また、無気力の状態を克服するために、自分自身に問いかけ、原因を特定することの重要性が強調されています。
🔄 エネルギー枯渇の対処法
ここでは、エネルギー枯渇が原因で無気力になってしまう状況と、それを解決するために休息を取り、栄養をしっかりとることの大切さについて述べられています。特に、精神的および身体的なエネルギーを回復させるために、質の良い睡眠と栄養の摂取が強調されています。
🔍 自己評価と無気力の関係
無気力状態と自己評価の関係に焦点を当て、低い自己評価が無気力につながる可能性があることを示しています。また、自己評価を高めることによって、より積極的に行動し、無気力を克服する方法について説明しています。
💡 無気力克服への心の持ち方
無気力を克服するための心構えとして、自己受容と楽観的な考え方を持つことの重要性を説明しています。無理やり自分を動かそうとするのではなく、心と体の両方を理解し、優しく扱うことが重要だと述べられています。
🔄 生活習慣の見直し
無気力状態を改善するためには、日々の生活習慣を見直し、自分にとって健康的な環境を整えることが効果的であると説明しています。特に、適切な睡眠、運動、栄養摂取が、精神的、肉体的な健康を支える基盤であることを強調しています。
🚀 自己評価の向上
この段落では、自己評価を高めることが無気力状態を克服する鍵であることを説明し、自分自身を過小評価しないように意識することの重要性を強調しています。また、小さな成功を認識し、自己肯定感を高める具体的な方法についても言及しています。
🌟 自分を褒める習慣
自分自身を褒めることの大切さに焦点を当て、無気力状態から抜け出すために自分の小さな成果や努力を認め、褒めることの重要性を説明しています。この習慣が自己評価を向上させ、積極的な行動へとつながることが強調されています。
Mindmap
Keywords
💡無気力
💡エネルギー
💡やる気
💡セルフエフィカシー
💡ゴール
💡コーチング
💡対処法
💡自己肯定感
💡無意識
💡マインドセット
Highlights
無気力の状態は、①本来あるエネルギーが枯渇した状態、②そもそもやる気がない状態、③セルフエフィカシー(自己効力感)が低い状態の3つに分類される。
無気力で行動できない時は、本当にそうなのかを自問自答することが大切。自分はこの3つのどの状態なのかを冷静に見極める必要がある。
エネルギー枯渇状態では、まずは休息を取り、栄養を摂って体を整えることが重要。心と体はつながっているため、体を整えれば心も整う。
やる気がない状態の時は、まずそれを自覚し、ゴール(目標)を見直すことが大切。ゴールは常に変更できる。世の中も自分も変わるので、ゴールを固定視せずに柔軟に見直すべき。
セルフエフィカシーが低い状態では、自分の能力を過小評価している可能性がある。常に自分を褒め、肯定的にとらえることが重要。
些細なことでも自分を褒め称える。「目が覚められて偉い」「トイレに行けて偉い」など、どんなことでも自分の能力を認めることが大切。
失敗した時は「たまたま運が悪かっただけ」と楽観的にとらえる。次は上手くいくという前向きな解釈をすることが重要。
自己否定的な思考パターンがあれば、それを変えていく必要がある。そうしないと、仕事、人間関係、金銭など、あらゆる領域で絶望的になってしまう。
無気力状態を脱するには、①本当に無気力なのかを確認し、②枯渇状態なら休養を、③やる気がない状態ならゴールを見直し、④セルフエフィカシーが低ければ自己肯定を行う、という対処が重要。
無気力状態から脱することができれば、やりたいことに意欲的に取り組めるようになる。
Transcripts
00:00愛ではですね無気力で全く行動できない人
00:04東風3つの原因とコーチング的対策法と
00:08いうことで話をしていきたいと思います
00:11まあちょっとこのねぇ動画を見ることで
00:14まあ今
00:16まあ行動できないなぁとかなんかやる気が
00:19起きないなとかねそういう風になっている
00:22人がそのまあ解決できるようになるんじゃ
00:25ないかなというふうに思いますねはい
00:29で
00:29ええ
00:31まずですねー
00:33無気力な時行動できないってなっている時
00:37に
00:37a 考えること考えるべきことっていうの
00:40があるんですけど
00:41まずこれちょっと問いかけてほしいなと
00:43思うんですねじゃあ何かっていうと
00:46本当に6曲かどうかを考えるって事を
00:49ちょっと自分自身というかけていてほしい
00:50んですよ
00:52どういうことかというとその
00:55まあ無気力な状態ってね3つ分けられると
00:59思うよね3つ
01:02無気力な状態
01:04例えば
01:05へ
01:07本来あるエネルギーがなくなっていて
01:10まあそれ故勝
01:12してバーム給付になっている状態とまぁ
01:15そもそもやる気がない状態とセルフ
01:18エフィカシーが低い状態この3つなんです
01:20けどまぁここでね見てもらうとこの一番の
01:24本来エネルギーある a リーグの方って
01:26向けよくなってる状態ってやる気が
01:28そもそもない状態と一緒じゃねーのと思う
01:30かもしれないですけどまあこれよくよく
01:33考えてみるとね
01:34実はちょっと違うんですよね
01:39まあ例えば
01:40一番の
01:44まあこのエネルギーがなくなって
01:47無気力になっている状態というのはまあ
01:49普通にターン単純にもうその疲れている
01:53状態
01:55はもう疲れたっていう風になっている状態
01:58ですよね
01:59まあね大休みたい気が張っている状態です
02:02よね疲れたわってなってる状態がつかれて
02:05まぁなんかこう
02:07あの
02:09なんていうのはこう
02:11行動したいけどなんかもう疲れてやりたく
02:14ないよーっていう風になってたりとかまあ
02:17そういうふうなもその
02:21いわゆる電池切れ
02:23電池切れで動かなくなってそんな状態です
02:27ね一つは無気力っていうふうになるときに
02:29一つは
02:31この記録エネルギー芸電池切れみたいな
02:35電力綺麗なっていうのが一つあります
02:39でそもそもやる気がない状態というのは
02:41エネルギー自体はあると普通にまあ寝て
02:44起きてまあ
02:46その行動するだけのエネルギーはあるし
02:50まあ例えばご飯とかも普通に食べれるし
02:52その何別にこう
02:55体が怪我とかして体が動かないとかそう
02:58いうふうなわけじゃないし
03:00まあ普通に寝生活はできるんだけどやる気
03:04がない状態これも一つは無気力的な状況
03:07ないですよねうん
03:08音馬とは政府英歌詞が低い状態ではゴール
03:12はやりたいんだけどままでやる気が大きな
03:14ブレーキがかかるっていう風な状態なん
03:16ですけど
03:19まあなんでねなんか6切るかどうかって
03:22いうふうにこう考えた時に3つあるし特に
03:26この12ですようわぁ
03:28結構違うよっていうふうなことをね大抑え
03:31てちょっと自分自身問いかけてみてほしい
03:33んですが今何かしらー
03:34こう無気力ででだなーとかな行動できない
03:38なぁって言うなっているときにじゃあ自分
03:41はどれに当てはまるかなぁってまぁ全部が
03:44全部100%当てはまるわけじゃないん
03:46ですけどなんかこっちのはリアが強そうだ
03:48なるかもしれないよね
03:49実際にこう
03:51マークラインサンとか見たときに
03:53まぁ全部当てはまってる人もいて中には
03:58もうほんとに何かこう仕事道で仕事人間
04:02関係とかその仕事の
04:05やりたくなくてまあ消防していてさらには
04:09a ピカ c が低い状態でそのやりたい
04:12なと思っても自分なんて無理じゃねー
04:14かっていうふうにブレーキがかかっちゃっ
04:16てみたいな3つある人もいる
04:193つあるして思いますねやっぱりねうんで
04:22もまぁだいたいこの3つに当てはまる
04:25でまぁそれぞれちょっとねあのうえま3つ
04:29当てはまる子もいるし2つかもしれないし
04:32a
04:33なんての幸
04:34一つかもしれないんだけどもだいたいこの
04:373つで自分はどれどれが何か割合的につー
04:40かなあっていうのも考えてみるとその
04:43なんか無気力状態から脱するそのヒント
04:46っていうのが得られるかもしれないよねで
04:48まぁそれぞれ説明していくんですけど
04:51本来あるエネルギーがなくなってまあ枯渇
04:54して無気力なってる状態とはまふ
04:57普通にねあーなんか疲れてもなんか動け
05:00ませんっていう風になってる状態ですよ
05:02うん
05:04もう疲れすぎてそのゴールのことを考え
05:07られないとかね
05:08なんかもう疲れすぎて
05:10そんなんていうのはこう
05:14そもそも
05:15寝たいです私みたいな感じとか
05:19もうその
05:20なんか自分の人生を良くするためのコード
05:23そもそもは疲れすぎててそれ所じゃない
05:25ですみたいなね
05:32でね結構ねーそのコーチングを実践して
05:36あの
05:37最初に
05:38陥るケースもこれ結構あるんですよ
05:42なんかこう
05:43あの
05:45なんてのその
05:49思った以上に自分の体が疲れていることに
05:52気づかなくてまぁその疲れている状態が
05:54当たり前ムース候補登山がなりすぎてて
05:57自分が疲れている状態に
06:00a 気づかずにコーチングを実践していく
06:04中でもあまりにもそのなんかこう
06:08エネルギーは体が過ぎていざ自分の現状を
06:11振り返ったら
06:13全然こう
06:14眠れてないしご飯も食べれなくて食べれて
06:17いるんだけども
06:19は栄養があまりにも偏りすぎててもう栄養
06:21失調みたいなね感じだってたりとか
06:25なんか後仕事を休まのすぎて bon
06:28疲れすぎてて
06:30でその麻痺しているとかねそういう風な
06:33状態が見れてっていう流れになってる人も
06:35結構いたりとかするんですよね
06:37だからもうエネルギーがない状態なんです
06:40よでエネルギーがない状態でじゃあいざ
06:42そのゴール設定しましょうとかねコーン
06:45保存変えていきましょうと買ったときに
06:48やっぱりこう
06:49一番エネルギー使うんですよその
06:52候補ずを変えていったりとかするとっきー
06:55金もの事なんでもそうじゃないですかその
06:57車おこうねあの運転する時もさいけば一番
07:02最初の初速が一番エネルギー使うしやっぱ
07:06なんか白鋼
07:07まあなんか世の中の原理原則かもしれない
07:10んですけど
07:11あればはじめが一番エネルギー使うわけよ
07:13ね
07:14でそれもない状態でがそれも出せない
07:16ぐらい
07:17もうなんか疲れすぎててっていう風になっ
07:20ているわけですよ
07:22僕は昔こんな感じでしたねもうなんかあの
07:25あれはえっと会社を辞めましたとなって
07:29で
07:30それでもう7月1日から4章らもいろいろ
07:33やれるぞうっていうふうに思ってたんです
07:35よ
07:36で
07:37それ寝るじゃないですか
07:39あーなんか今までこのあの
07:43まあえっと大学卒業してへ
07:47まーさん
07:483年ぐらいかな
07:503年ぐらい
07:51まあさん4年
07:53まあ3年か大体三役3年ぐらい
07:56ああもうなんかすーげー俺頑張ったなぁ
07:58みたいだね
08:00[笑い]
08:01よし俺はしたからあのバンバンやるぞって
08:05思ってねー
08:07あのねたら気付いたら次の日夕方
08:11もうある5時ぐらいだってますけど5時
08:13ぐらいまでずーっと寝てたんですよ
08:15でもなく疲れてたんですよね
08:22でやっぱりその後はすそれで高はこんなに
08:25憑りつかれたんだっていうふうに今まで
08:28そんなもう
08:31心と体をすり減らすのが当たり前すぎて
08:33その所で気づかずに過ごしていてみたいな
08:37音状態だったんですよ
08:39だから意外とね僕たち疲れすぎているので
08:42なのである意味そのへ
08:44エネルギー残量がものすごくつくなくなっ
08:46ている状態ともいえるだからねもう結構
08:49いいんですけどよく寝てくださいねとか
08:52休みましょうねとかね美味しいもの食べて
08:56まあよく寝て自分の体を整えていき
08:59ましょうねって言ったりとかするんです
09:01けどそれはなんでそういう風に言うかって
09:03いうとやっぱり体を整えてあげるとその
09:06まあ心と体でつながっているからね
09:09のでやっぱり
09:11体を整えてあげることによってまあ心もね
09:14その整ってそれがまあ行動するための
09:18エネルギーが湧いてくるというかねそう
09:20いうのがあるので僕はよくその
09:23あのよくね寝ましょうねとか休みましょう
09:26ねとかねあのおいしいも食べましょうねと
09:28かねよく食べてよく寝るまあ基本ですよね
09:31それ大事にしましょうねって言った言っ
09:33たりとかするんですけど
09:34ん
09:38ながらねあの睡眠のゴールとかそういうの
09:41も考えるといいんじゃないかなと思ったり
09:43するわけですよまあ
09:46より良いやっぱ睡眠取れればさ
09:49その
09:51目覚めもいいじゃないんですか
09:54それでも考えてみてもいいかねだからば
09:56対処法としてはちゃんと休んで自分の身体
09:59をリラックスさせてエネルギーを蓄えると
10:01栄養とるっていうことですよねまあよく
10:03食べよく寝ると
10:08まあ正直僕があの
10:11次の後ても起業するって何的に稼げる場合
10:14に辞めちゃったのも
10:17まあこうやって考えたときにあのまーす
10:20くーる入るときにですねえぇまぁこれは別
10:23に真似しなくてもいいんですけどスクール
10:24入るときにああこれやってる場合じゃねー
10:26なーと思ってへ次の日にまあ年初めだった
10:30んだけどやりますって言ってマーサ月から
10:33引き続き感があってやめたんですけどええ
10:35まあ申し込んだって木はまあもちろん
10:38ビジネスのことなんて知らないしもう
10:40マインドも本当にダメダメだったらしいっ
10:43てなって気にじゃあなんで辞めますって
10:44いうに言えたのか色が消えなかったみえな
10:47p と言えたのかというと
10:49なんかねその時ねー
10:52あの
10:53多分
10:55その仕事をやりたくないことをやりながら
10:58まあ例えばコーチング実践したりビジネス
11:01実践していくってなると
11:03たぶん疲れすぎてて中途半端になっちゃう
11:05なと思ったんですよその時ね
11:08その
11:09でまあ
11:13曽我時に中途半端に終わったら嫌だなって
11:16ちょっと絶対後悔残るなって思ったんです
11:19ようん
11:22でまあ
11:23じゃあその
11:25100%
11:26まあ自分がそう言って実践してそのも徹底
11:31的にやるにはどうしたらいいかというと
11:33じゃあも仕事をしている場合じゃないよう
11:34なって思ってまあ次の日に辞めますって
11:38言って
11:40まあや
11:41退職届を出したわけですね
11:44年始めにはっはっはっ
11:47最初に顔を合わせた時にやりますっていう
11:49風に言ったわけなんですけれども
11:52だれはある意味その
11:54なんか無謀なように思えるんですけど正解
11:56だったなと思って
11:58だからそのおかげでまぁなんか職場に
12:01対する未練もなくなって
12:03その
12:05まあ
12:06最低限仕事に対するエネルギーとかも本当
12:09に最低気になったし
12:11でまぁそのおかげでその
12:13まあビジネスとか自分のコーチングの
12:16マインドを変えることに本当に決定的に
12:18使えるようになって
12:21まあだからそれで
12:23独立したりとか
12:26本当にその時家のスクールで本当に一番
12:30マインドも変わってたし
12:33あの
12:34コーチとしてもビジネスですよねビジネス
12:37も一番こう自分が
12:40実績だしたというか売上を上げることも
12:42できたりとかしていたので
12:44だからやっぱりネコのエネルギーって大事
12:48だなっていうのを持ったせそのときああ
12:50エネルギー量って結構大事だなと思って
12:55だからやっぱり僕もやっぱり睡眠とかね
12:58まあ寝たい時に寝ておきたいときに起きる
13:00生活習慣生活スタイルとかも結構大事にし
13:04たりとか
13:05ただ僕結構ねその仕事とかその人間関係な
13:10ゴールとかも大事なんですけどまぁそれと
13:12同じくらい
13:13その自分の推移みんだったりとかその
13:18まあいかに快適に過ごせるというか
13:21エネルギーをなんか無駄に枯渇せずにその
13:24過ごせるかっていうことを大切にしてたり
13:27とかしますよねうん
13:30やっぱりいざ高はやりたいなと思ったとき
13:32にもうエネルギー残ってませんとかと4
13:35なんかもったいないじゃないですかだから
13:37なるべくそういう余計な事とかそのなんか
13:40あぁ無駄なものにはエネルギー使わずに
13:43マーモットより良いものに使っていくって
13:45いう風な
13:48まあ生き方に変えましたねうん
13:51でまあ
13:53対処法としては花菖蒲ますとちゃんと自由
13:56休んで自分の身体をリラックスさせて
13:58エネルギーを蓄えると栄養を摂ると
14:00しっかりとねうん
14:02でまぁこの一番のエネルギーはなく本来の
14:06ある自分を持ってエネルギーがなくなって
14:08無気力枯渇している状態でまあ対象を待っ
14:12たんだけどもこの対処法をとっても記憶が
14:14わかないな
14:16ごはん食べてるし
14:18まあ寝てるんだけどもなんかやる気おき
14:20ねー泣よくわかん a なった時にそれ
14:23やる気がない状態っていうふうに言えるん
14:25ですよこの2番のやる気がんでそもそも
14:26ない状態といえると思うんですよねうん
14:29薄エネルギーはあるとどれぐらいの割合か
14:32は置いといてエネルギーがあるけども
14:34やる気がないってな的にそれも単純にその
14:38自分が何かやろうとしている対象に対して
14:41やりたくない白点にかぶせるってことなん
14:43ですよまずそこにそこを自覚するってこと
14:45ですね
14:46あのいやそんなやりたくないと思っちゃ
14:48ダメだみたいなことを思わずにですねあー
14:50おれこれやりたくないんだなっていうふう
14:53にも自覚することですはいそこで自分に嘘
14:56をついてはいけないというふうなことです
14:58ねああああああ
15:00やっぱりねそういうふうに
15:02那覇普通に感じた時に動けないと当たり前
15:05でやっぱり心と体はつながっているわけな
15:07んですよねだから心と体はつながっている
15:10のでまぁ心が拒否しているものは体が動か
15:12ないわけですよ
15:13で
15:15あの
15:16まあ例えば会社に行けなくなりましたと
15:18かってよくあるじゃないですかあれはどう
15:20いう風な状態かっていうともうここは拒否
15:22してるのに体で体無理矢理動かしているの
15:25であのもうこれ以上やったら俺の俺はもっ
15:29ても壊れちゃってもうあのヤバイっていう
15:32ふうにあの
15:34ある意味そのブレーカー落ちているこれ
15:37以上その中
15:40夫婦さんとなっても電気変える2項
15:43負荷かけたらその回路壊れてその電気つか
15:47なくなっちゃうとなって奏者ブレーカー
15:48バーンと落ちるじゃないですか
15:50使いすぎるとね
15:52それと一緒です
15:53そのふっかけすぎてああもうこれじゃあ
15:55これ以上やったらその本当にもう限界超え
15:59て
16:00もうよくないことが起きるってなってその
16:04体が動かなくなるっていうのはあるんです
16:06よでこれは僕経験してまして
16:08あのーあれは8
16:12新卒で10か月酩酊熟してで転職先をもう
16:161日といけなくなっちゃったんですよ
16:19それはやっぱり俺この職場に行ったらも
16:23本当に何か心がなくなってロボットみたい
16:25になっちゃうってすごい恐怖感を覚えたん
16:27ですよ
16:28で
16:29えっとまぁ名古屋にあった会社だったん
16:32ですけど
16:34夜帰るのが
16:37夜は本当に終電だから名古屋から岐阜まで
16:40の終電
16:42順位時ちょいぐらいの電車に乗ってで
16:45タクシーで帰ってで夜1時半とかに時
16:49ぐらいに家に着いたみたいな煽りこれやっ
16:51てたら死ぬだと思ってえっ
16:54チヌなって思ったしあの
16:57そこの職場の人たちがまあこのブログに
16:59書いてあるんですけど職場の人たちが本当
17:01にだがロボットみたいでなんかこう
17:04コース5以降気持ち悪かったんですよね
17:06で俺そこになじんだらもう人として生きて
17:09いけなくなるだってすごい恐怖感を覚えた
17:12んですよ
17:12で
17:13もう本当にハクトゥだったファー付でなっ
17:16ちゃったんですよねそしたらもう次の日に
17:18朝起きられなくなって言って中から彼は
17:21金縛りみたいな顔になっちゃって
17:23であこらをもう神田とってもうや電話で
17:25目指すティっあの当時正社員証とかその
17:30まあまあ契約書とかも全部その郵送で送っ
17:33てください誰でも来てもうそっから2ヶ月
17:36ぐらい
17:36あの
17:37社会のレールから外れたことによるもう
17:40自分に対しては失望感とか
17:42あの実防寒によってもう2ヶ月ぐらい
17:44引きこもってみたいなことを知ったんです
17:47けどながらね
17:50あの
17:51心は拒否しているものはね動かなくて当然
17:53なので
17:54あの
17:55それはねやっちゃダメだなっていうふうに
17:58思ったわけですねでやっぱりその
18:02そのなんていうのはまあ的要衝がも多分
18:04まあて旧商家だったりあとはその
18:07まあうつ病だったり
18:08やっぱり会社に行けなくて悩んでいる方
18:11って結構多いと思うんですけどそれは
18:13当たり前のことでそのまあ仕事だったり
18:16その会社だったりはその職場だったり所へ
18:19行きたくなやりたくないっていうに
18:21やっぱりなっている感じてるからまぁ
18:25そのストッパーがかかっているわけですね
18:28でそれを無理やり開けちゃった女ってこと
18:30でそれを高の中身やリコーストッパーを
18:32外して無理やりいくと多分もう
18:36なあマンっていうのかななんか取り返し
18:38つかないことになると思うのでまあ
18:40あの自分でいいのちょっと合っちゃったり
18:42とか
18:43また人によってはねあの
18:46まあうつ病が悪化してもう10年ぐらい
18:49薬飲んで1000万円くらいかけている
18:52けれども naon ないとかねそういう
18:53中になっちゃってとかするので周り ok
18:55かな状態ですよなんか肉離れでしてるんだ
18:58けども無理やり高走ってされに配られ悪化
19:01しても選手生命は絶たれてるみたいな状態
19:04になっちゃったりするわけなので
19:06なのであの
19:08そういうふうに
19:10最初に対してやりたくないなって感じたら
19:12俺はもうやりたくないんだなっていうふう
19:14にも自覚することをまずこれが大事ですね
19:16でそこでやってほしいのはいえば自分の
19:19ゴールを見直すってことなんですよ
19:21でまぁ世の中も自分はやっぱ変動している
19:24ので過去にやりたいと思ったことでもええ
19:26だけなくなれば普通にあるんですよ
19:28まあどうぞやりたいなあと思ってまえって
19:30言ったことがあるとそうじゃないですかあ
19:32でまぁだんだんそれが何感じてくるんです
19:34よねなんか今日これやらなければいけない
19:36やりたいなと思っやりたいなって政府
19:38トップだったんですがよくよくセルフとこ
19:39見てみると何しなければいけないしなきゃ
19:41ればいけないないなやるべきだみたいな
19:44そういう母普通的なせる太くなってたりと
19:47かするんですねだからセルフトークも
19:48よくよく
19:50カード意識投げて言ってほしいんですけど
19:54必ずやっぱりそのエネルギーがない状態
19:56やりきれない状態になってる時って
19:58は普通的な汗太くしているので
20:01ないないしなければいけないとかない何 a
20:05スルーなんかあの
20:08なんかすべきだれながら強制的に何なりし
20:11なけれないないすべきだみたいな感じと
20:13政府トップとか
20:16しているんですよ
20:18でやっぱりそういうふうなて切ってやる気
20:19無くなっちゃうんですよね
20:21僕はありましたねなんか昔やりたいなと
20:23思っていたことがだんだん
20:26気づいたらそのノルマみたいな感じになっ
20:29ていて
20:30でやる気がなくなってでへそれで行っても
20:34満足しなくてあ俺何やってんだろうみたい
20:37な感じで事故現場に陥ってでさループでに
20:40なっちゃってみたいなねなって
20:42でそれであーもうこれはれやりたくないん
20:45だという風な感じでじゃあ闇よって辞め
20:47たらもうすごい隙間でスッキリして
20:50でまぁエネルギー戻ってきたよねっていう
20:53な感じだったんですよ
20:56だからゴールを見直して
20:59でまぁそれであの
21:03なんて言うからそれでまたやりたいと思っ
21:05たやればいいわけですよあーやっぱやり
21:06たくないなって思ったらやめればいいわけ
21:08ですよねん
21:10だからゴールを見直すこれ結構大事なん
21:12ですよゴール女せてちょうだい地であの
21:16なんかゴール設定の間違い
21:19ほとんど職場間違えているゴールだんか
21:21マインドの使い方が上達しませんとかって
21:23いう街が入ってる人はゴールをねぇ
21:25見直さないんですよね
21:28やっぱそんな世の中の常識的な考え方で
21:32ゴールを設定するじゃないですかゴール
21:35設定したらそれを達成するまでは変えちゃ
21:38駄目とか達成してから更新するとかそう
21:41いう風な考え方は常識ってあるじゃないか
21:44それ間違いなんですよね
21:47強羅常に見直すものなんですよ
21:52ちぃ基本的にゴールを僕たちの無意識では
21:56ゴールを達成です
21:57ゴールがなくなっちゃうと人間って
21:59だいたい1年半ぐらいでなくなっちゃう
22:02め来られなくなっちゃうっていう風なのも
22:04あるので
22:05なので無意識レベルであこれ達成できるだ
22:08と思ったら逆に達成させね日本よさすが
22:11あったら行くんですよマーブ創造的無意識
22:13を創造月会費クリエイティブ覚えたすって
22:16いうない方したりとかするんですけど
22:18逆に達成するために使っていった
22:20エネルギーを達せ常に
22:22ん使うので
22:25あの
22:27器具そこであとちょっとで行けそうだなっ
22:29て思ったときに急にエネルギーはか
22:30なくなっちゃったりとかするわけなんです
22:32よね
22:34まあだからそんなにが入ったかっていうと
22:36ゴールを結構猫雨に見直した方がいいです
22:39よ
22:39あの
22:42結構
22:44やりたくないなっていうなっているボール
22:46だったりとか案もそれ今のこのまま続けて
22:48も達成できちゃうなってなってたりとか
22:51結構するのであの
22:54ゴールはもう一度決めたら最後まで
22:58達成するまで書いちゃダメだっていう
23:00ハサモせてください
23:02この際
23:03ゴールは常に変わってもいいと
23:05なんだからやっぱり自分も世の中も変わっ
23:08ているからですよね
23:12あとはそれぐらい変わるゴールが変わる
23:15ぐらい自分の現場ですよね河本ずは変わっ
23:19ているっていう証拠なので逆に変わったら
23:23素晴らしいことなんですよ
23:25なのでそういうふうに認識を持って行って
23:27欲しいですよねうん
23:30でまぁそういうふうにやっていけばその何
23:32回エネルギーがあるきゃいけないじょと
23:34柚葉来てな状態っていうのは変えていくが
23:36できるわけなので
23:38あのそれも解消できますというふうなこと
23:40ですねで最後ですね
23:43セルフエフィカシーませ負荷 c ですね
23:44ゴール達成はため大事故動力の自己評価が
23:47低い状態ですねべず自分に対しての自己
23:50評価が低いがゆえにへ無気力になっている
23:53状態ですねゴールはやりたいなと思ってる
23:56けどもやる気が起きないとかゴール焼いて
23:58いいそれやりたいと思ってるんだとボール
24:00を見直した時にやりたいと思ってるんだ
24:02けども
24:02g自分にブレーキがかかっている状態です
24:05よねをするにってなっている猪木はまさに
24:07このセルフエフィカシーが低い状態です
24:09よってに見えます
24:12まあ要するにそもそもそれってやりたいん
24:14だけども嫌でも自分には俺にはできるわけ
24:17ないよなっていう感じで
24:19難しいから出来るわけないようなって感じ
24:21で低い子雇用枠だしてしまっているわけ
24:23ですね
24:26これもやっぱりその無気力状態とかその何
24:30か行動できないなぁとなって一緒に陥って
24:32いる状態なんですよ
24:34[音楽]
24:36要するにあの
24:39そういう風になって会えたいけどもやる気
24:42が起きなくてブレーキがかかっている状態
24:43だなってなってたっていうふうに6月した
24:46ときにやっぱり自分であの
24:50なんか低い事故氷河下しているなっていう
24:52ふうにも自覚することですねこれもねうん
24:59結構ねああ
25:00私
25:02自分では普通だと思ってたんですけど
25:05その超低い自己評価を下しているんですね
25:08っていうふうにその
25:11あまりにも自分が今まで低い自己評価を
25:14下すことが常識だと思って生きてきたが
25:18ゆえにそれが
25:20足を引っ張ってたってことに今まで気づか
25:23なかったって人も結構いるわけですよ
25:27基本的に僕達ってその-自己評価をする
25:31ように教育されてきているので
25:34何か失敗してはいけないとか
25:37その失敗ですれば恐れとかもあるよねまた
25:39その
25:41なんて言うかなこう
25:42他人に迷惑かけてはいけないまあ嫌われて
25:45はいけないとかそういうのはやっぱり時評
25:46母音字雇用枠だしているわけですよねうん
25:49人に迷惑かけるのってあのなんかはずっと
25:53字カゼ気味行くのはあかんと思うんです
25:55けどあのマイケルが法律が破ってねかけに
25:58行くのはちょっとダメだと思うんですけど
25:59やっぱね駅停留所誰かに迷惑かけてるん
26:02ですよ僕達って
26:04[音楽]
26:08だからなんていうのかなあの女が欠けても
26:11許せる存在なったらいいんじゃないって
26:13思うわけですよねうんしあの
26:18なんていうか嫌われてはいけないっていう
26:21のもこれ違うと思ってて
26:24やっぱり僕タッチってその子供の頃は誰と
26:28付き合うかって基本的に選ばれない理由
26:30ですね基本的に学校の範囲内でしか選べ
26:33ないわけですよね
26:34でそこで嫌われちゃっただったらさあも
26:37いじめられてみたいな感じでサーブはなん
26:39か生存権を剥奪されるような状況がある
26:42わけですよ
26:43だからやっぱり僕たちはその
26:45あの自分の意見を言わないようにしたりと
26:48か
26:48その
26:49まあ能力がない自分を演じて a
26:53生きるようにまあある意味その学校教育と
26:56かの弊害なんですけどそういうふうに回る
26:58に洗脳状態されているわけですよね
27:00では僕たちはもその成人して大人なわけ
27:03ですよ
27:04ということは自分で
27:05これ大事なんですけど自分で付き合う人を
27:07選んでいいし
27:09その
27:10どんどんこういうふうに学んだりとかして
27:12自分をよく成長させてもいいわけですよね
27:18だからそういう風にこう嫌な人とも
27:20無理やり付き合おうとしなくてもいいわけ
27:22ですよ
27:26でまぁなんていうかなそういう風な感じな
27:28のであの
27:31まずはやっぱりそういうふうにゴールやり
27:33たいことだけでもやる気が起きないと
27:35ウェイクかかるとなった時にまあ
27:38そういう風になってるって事は私はそう
27:42いうふうに
27:43なんかしらの低い自己評価を自分に下して
27:46いるんだなっていうふうにも自覚しする
27:48ことから始まりますねでまぁこの対象は
27:51簡単でもう自分能力を過小評価するのは
27:54やめましょうっていうようなことですよね
27:56うん
27:57過剰評価するのはもう子供までですね
28:01政治になったらを過小評価するのやめ
28:03ましょう特にこの動画見てくれてる人は
28:05やめましょうということですね
28:06でこれは僕も実践したんですけどじゃあ
28:09やめるために止めてどうしたらいいかと
28:11いうとどんな些細なことに対してもまずは
28:13自分の能力を褒めてあげてくださいまあ
28:16これ超大事なんでなんども言いたいんです
28:17けどどんなに些細なことでも自分の努力を
28:21褒めてあげるこれめちゃくちゃ大事なん
28:23ですよねこの程度のことと褒めるんですか
28:26ってこともほめてあげてください
28:28ただ僕がやってたのは
28:30これですね
28:32問いに行けたこともめちゃくちゃ褒めてた
28:34んですよこんなこと褒めるんですかって
28:36いうようなことですけど褒めてあげて
28:38ください
28:38僕たち自分に対して褒められてない褒め
28:41慣れてないので切っあの例えばさその
28:45僕ので結構失敗とかダメな部分に
28:47フォーカスしてなんかこう自分に厳しくし
28:50ていきたいと化すするじゃないですか
28:53で結構事後評価めちゃくちゃ下がってるん
28:55ですよね
28:57でもそんなことをしなくてもいいんですよ
29:00厳しくしなくてもいいので逆にし厳しくし
29:03ているからこそ
29:04まあ今のその辛い現状なっているわけなの
29:07でそれをもう根本的に変えちゃうっていう
29:09ことですよね
29:11で自分の能力を褒めてあげてくださいうん
29:14僕みたいにトイレにいけたとかねこれは
29:17トイレできるっていろんな通り抜けたが
29:19あるんですけど例えば仕事であの
29:23まあ
29:24こうなんていうかな
29:27やる気が起きないなーって言うなって言っ
29:29て仕事するじゃないですか
29:31な女癒しばてなんか引き継がなければさせ
29:34てメダルなって手を求めたら仕事してるん
29:36だけどもあのトイレに行きたいなと思って
29:39トイレに行った大きいじゃないですか
29:42それを褒めるんですよ当院に行けたことだ
29:45こんなもうあの
29:47もうみたいな状態でも自分でトイレに
29:50行きたいと思い通りというわけなので遠い
29:52見てとれに移動し自分で移動して誰別し
29:56サーブ誰かに担いでもらってるわけだよね
29:58自分で歩いて移動してとよりに行けたわけ
30:01ですよ
30:02これは自分の能力が高いからだというふう
30:04にも決めてください
30:06君て込めてあげてくださいだから朝目が
30:10覚めた時でもいいですよ朝目が覚めてあの
30:13まあ多分これ夜中に見ている人もいるかも
30:15しれないですけど
30:16あの朝目が覚めて
30:18air
30:20なんか仕事いきたくねーなと思うかもしれ
30:22んですけど仕事いきたくないなって思うか
30:24もしれないけどもその事実はあるんだけど
30:27もでもこうやってあの自分で目を開けられ
30:31た
30:34のはこれは自分が納涼が高いからだと俺
30:37ってすごいなっていう感じで褒めてあげる
30:39でそこから投影できないなぁと思って大一
30:43番手を切って取りに行くわけじゃないです
30:44か何かに多いトイレっていうふうにって
30:47つれゼッターじゃないと思うんですけど
30:49妖怪事がなければねないと思うんですけど
30:52自分で起きてトイレにわけじゃないかで
30:54そこでも褒める俺は自分で送ってトイレに
30:56行けたこれは自分能力が高いからだあの
30:59自分って俺はすごいんだなっていう感じて
31:01さすがだなったがて褒めてあげる
31:04彼を磨く時とかも
31:05なんで本当に何でもそうめちゃくちゃ些細
31:07なことなくパワーを食べる朝食作ろうか
31:10ちょっ則綱を手に取った時も朝食手に取れ
31:13た俺偉いぞっていうので褒めてあげたいと
31:15か盲腸なもう全ての事に対して褒めて褒め
31:17るみたいな
31:19もうそういうふうに徹底的にもうこれ本で
31:22徹底してくださいもう本当にねあマジで
31:24やってほしいあの本当に人生変わるので
31:27あの
31:29どんな些細なことに対しても自分自身を
31:31褒めてあげるで中にはなんか上手くいか
31:34ないんだ失敗したなっていうふうに思う
31:38ことってあると思うんですよその時は
31:40もうこの決めつけなんですけど
31:43あのたまたまず運が悪かっただけだっつっ
31:46ていうふうにまあ次は上手くいくでしょう
31:48みたいな感じでまあ
31:51そうだなんていうかな高確率の問題にして
31:54しまうみたいな
31:56では楽観的にとらえるように自分自身を
31:59変えていくことですねうん
32:03これちょっとこれもねあの
32:05結構気軽に入ってますめちゃくちゃ大事な
32:08ことなんですよこれ結構ねえポーチってる
32:10人は僕たち
32:13ほとんどの人っていうか
32:16まあコーチング受けてきているし作り
32:18キュッ
32:20big 受けてくれてる人とかその教材
32:23買って学んでくれてる人とかもう全員だと
32:25思うんですよね陥っていると思うんです
32:27けどあの
32:30やっぱりね結構ね真面目に考えちゃうん
32:33ですよね真面目に考えて真面目に物事を
32:35捉えてって言うような人だったり
32:37まあ性格が良い人だったりまあ逆に自分に
32:40厳しい厳しくしたりとか常に自分に対し
32:44否定的に考えちゃう人にやっぱ多いんです
32:47けどあの
32:49やっぱり何かうまくいかないことが
32:52ちょっとでもねちょっとでも何かがうまく
32:54いけないことがあるとやっぱりすべて自分
32:55の能力の整理して青これはもう本当にな
32:59んだみたいな感じで自己否定とかしちゃう
33:03んですよね
33:04だから自分には無理なんだみたいな感じで
33:07あの
33:08そういうふうな自己評価額だしてしまっ
33:10たりとかするんですよ
33:11でやっぱりそうなるとねどうしてもね自分
33:14の epica 仕上がらないんですよね
33:15ああいう比嘉氏は元年ということはどう
33:17いうことかっていうと幻聴変わらないって
33:19ことなんですよ
33:21だから一緒さがは辛い時刻みたいな人生が
33:24一生続くってことですねそれ嫌じゃない
33:27ですか
33:27なので
33:29あのそういうふうにもうこじつけでもいい
33:31のであの
33:33楽観的にとらえるってことをやってほしい
33:34し最初はすごい抵抗があるかもしれない
33:37ですけど
33:38でもやってほしいんですよね
33:40次はうまくいくぞっていう感じでその
33:43まああの
33:45肯定的にもね次はうまくいくって感じで
33:47とらえてまぁたまたまが悪かっただけだ
33:49からまあでも次はうまくいったでしょ
33:50みたいなでくれって言って欲しいし
33:52もうその自分のようなことに伝えしては
33:54自分の能力をね褒めてあげてほしいなと
33:56いうふうに思うんですよねこれはやっぱり
33:58自分で
34:00褒めるかどうか
34:01こういう風に解釈を変えていくか解釈と
34:04いうか楽観的にというかどうかなのでん
34:07やってほしいですね
34:11やっぱそういうふうにこう真面目な人とか
34:14節句がいいしたとか自分に厳しい人は
34:17やっぱそういうふうな人に多いんだけども
34:19やっぱ何かうまくいかないことがあると
34:21すべて自分能力線して
34:23まあやっぱこー
34:25だから自分には無理だとかそういうふうに
34:28やっ杯自分自身にその低い事故8下して
34:31しまって
34:33あの
34:34やる気が起きなくなるみたいなそうなると
34:36どうしても自分の人たちは上がらないので
34:38まあそうなのでやっぱやる気はやりたい
34:40ことでも機力は入ってこないんじゃない
34:41けど自分には無理だなと思ってる人りさ
34:44そのやる気がわかって言われとわかないっ
34:47でしょっていうことじゃないですか普通に
34:49考えて僕ですらわかないですよ
34:54が故に
34:55まあこれは自分が能力が低くて駄目だ身体
34:58に行っても自分ダメなんだとやっぱり地獄
35:00規定とまぁ秘技することを繰り返しちゃう
35:03んですね
35:04無意識これも無意識繰り返しちゃうわけ
35:06ですよねその思考がやっぱりこうまあ仕事
35:09だけじゃなくてその人間関係とか家庭環境
35:12とかそのまかねぇ金銭的なものだったり
35:16自分の体型だったり姿勢だったりえっと
35:20まぁ友だち付き合いだったりその自分住む
35:23環境だったり自分の場合にあるものとか
35:26ああいう会えるもの分野に侵食してしまっ
35:29てもう全てのものがそのダメなものみたい
35:32な感じになっちゃって絶望をしてしまう
35:34ことになるわけですよ超もったいないじゃ
35:37ないですかそんなことになっちゃったらね
35:39じゃあもったいないので
35:40だからそこを変えていってほしいんですよ
35:43ね
35:48そのためにやっぱりこう自分の能力を歌唱
35:51することを過小評価することをやめ
35:53るっていうに決めてもう今今日からね今日
35:56から決めて
35:59でどんな些細なことでも自分自身を褒めて
36:02あげてほしい青ちょい力て偉いとかね
36:04起きれて偉いとか
36:06もうもうねすごいねーいろんなことやり
36:08ましたね最初特に最初の頃甘い芋マインド
36:12がすぎたんでもうなんか全部やるしか
36:15ないなと思って
36:16でまぁこれも言われたことだったんですよ
36:18ねとにかく自分自身のことを褒めてあげて
36:21くださいってに言われてあんなんではそれ
36:23なんかだっせーだってかと思ってたんです
36:24けどあのではあまりにもマインドがすぎ
36:28たんでそれをそういう風なソフト含めて
36:29ねっな
36:312穴活性なんてなソフトか含めて自分自身
36:37ヌーしかないなと言って姉が犬
36:414切れないとかトイレきて偉いとか
36:45その
36:46なんか仕事行けて偉いとかあの
36:49目がうざい
36:52yeah
36:53仕事仲間の人に対してアイスできていない
36:56とか
36:57あの
36:59なんていうのかなこう
37:00という職場のトイレ行けて偉いとか掃除
37:03できて偉いとかそういうふうにまあ
37:05とにかく徹底的に自分がやりたいなと思っ
37:08てやったことに対して褒めまくったんです
37:10ね
37:12ソースはやっぱねあのだんだんだんだんね
37:14やっぱり事後評価も上がって来てねあの
37:17だだやっぱりやりたいなあってでもでき
37:20ないなぁと思ったことも
37:22好取組になっていたので
37:24だからねぜひやってほしいなっていうふう
37:26に思いますねはいやるかどうかですもうや
37:29なかったらちょっともうなんかどうしよう
37:31もないなと思うんですけど
37:34やってくださいぜひ
37:36荒神方実践ありきなのであ
37:40せっかくこうやってさあ動画とか見てくれ
37:43ているので超もったいねえじゃないか只中
37:458聞いてそうでしたなんかいい話匹ました
37:48終わりだとすごくもったいないので
37:50やってほしいです本当に立ってやっぱさぁ
37:53やってさあそのマインドカーってさあ実力
37:56だった方がいいじゃないですかで僕もそれ
37:58を嬉しいし何かやってほしいです本当に
38:00ハイでまぁなどでまとめると
38:04無気力の時に考えるべきこととして
38:07まずは本当に向けるかどうかを考えるとで
38:10無気力な状態にはまあ3つあって本来ある
38:13エネルギーがなくなって無気力まあ枯渇し
38:16ている状態と a そもそもはやる気が
38:19ない状態と政府へ帰還しが低い状態です
38:22よってまぁいうことでした
38:24ああああああ
38:26でまあやっぱこのねまぁ分類は決してで今
38:30バー対処法を書くやっていくだけでも十分
38:32この
38:33あの無気力で全く行動できない状態から
38:36まあやりたいなあと思ってまぁ行動できる
38:40人に代わっていけるのでぜひねやってみて
38:43ほしいなというふうに思いますまあ感想と
38:47かあればね動画のコメント欄にコメント化
38:49してもらえればうれしいなと思いますので
38:51はい
38:53というわけで今回の動画は非常になります
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