Ich schlafe nur noch mit zugeklebten Mund (heftige Wirkung)

Summary

Diese Transkription eines Interviews bietet faszinierende Einblicke in die Bedeutung der Nasenatmung für unsere Gesundheit. Der ganzheitliche Arzt Dr. Ingfried Hobert erklärt eindrucksvoll, wie die Nasenatmung unser Leben um bis zu 10 Jahre verlängern kann, während Mundatmung es verkürzt. Er gewährt tiefe Einblicke in die physiologischen Prozesse der Atmung, betont die Rolle der Nase als Filterorgan und stellt einfache Methoden wie das Nächtliche Tapen vor, um die Nasenatmung zu trainieren. Ergänzt wird dies durch wertvolle Tipps zu Ernährung und Kräutern, die die Atmung unterstützen. Insgesamt eine fesselnde Reise durch die Welt der Atmung, die neue Perspektiven auf Gesundheit und Longévité eröffnet.

Takeaways

• 😷 Nasenatmung ist von großer Bedeutung für unsere Gesundheit und Lebenserwartung: Sie aktiviert das Immunsystem, filtert Schadstoffe und produziert lebenswichtige Stoffe wie Stickstoffmonoxid.
• 🫁 Mundatmung hingegen verkürzt die Lebenserwartung um bis zu 10 Jahre, da wichtige Filtermechanismen umgangen werden und die Lunge nicht vollständig belüftet wird.
• 🌿 Eine gesunde, schleimfreie Nase lässt sich durch eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Obst und hochwertigen Fetten unterstützen.
• 😴 Nasenatmung während des Schlafes kann durch Abkleben des Mundes mit einem Pflaster trainiert werden, was zu einer besseren Schlafqualität und weniger Atemaussetzern führt.
• 💨 Tiefes Nasenatmen stärkt den Vagusnerv, der für ein gesundes Gleichgewicht im Körper verantwortlich ist und beispielsweise Blutdruck und Entzündungen reguliert.
• 🌱 Bestimmte Kräuter und Wurzeln wie Astragalus und tibetische Rezepturen können die Lungenfunktion und Stressresistenz unterstützen.
• 🦷 Eine gesunde Mundhöhle durch Nasenatmung reduziert das Risiko für Karies, Parodontitis und Darmbeschwerden durch Fehlbesiedlungen.
• 💪 Regelmäßiges, bewusstes Nasenatmen trainiert die Atemmuskulatur und nutzt die volle Lungenkapazität, was der Alterung entgegenwirkt.
• 🌳 Die Nase spielt eine zentrale Rolle im Immunsystem, indem sie bereits auf unangenehme Gerüche reagiert und so den Körper schützt.
• ⚖️ Eine ausgewogene Atmung durch die Nase ist der natürliche Weg für den menschlichen Körper und stellt ein gesundes Gleichgewicht wieder her.

Q & A

Was ist die Hauptfunktion der Nase laut dem Experten?

Die Hauptfunktion der Nase ist es, die Atemluft zu filtern, anzuwärmen und anzufeuchten, bevor sie in die Lunge gelangt. Außerdem produziert sie Stickstoffmonoxid, das für viele lebenswichtige Stoffwechselvorgänge im Körper zuständig ist.

Warum ist Nasenatmung besser als Mundatmung?

Durch Nasenatmung wird 20% mehr Sauerstoff aufgenommen als durch Mundatmung. Außerdem wird die Luft gefiltert und vorbereitet, bevor sie die Lunge erreicht, was Entzündungen und Infektionen vorbeugt.

Welche Folgen kann Mundatmung haben?

Mundatmung kann zu Rachenentzündungen, Bronchitis, Lungenentzündungen, Schlafstörungen, Bluthochdruck, Entzündungsprozessen und einer Verkürzung der Lebenserwartung um bis zu 10 Jahre führen.

Wie kann man Nasenatmung trainieren?

Man kann Nasenatmung trainieren, indem man nachts den Mund mit einem Tape verschließt und ggf. zusätzlich die Nasenflügel mit einem Tape öffnet. Außerdem kann man regelmäßig tiefe Atemzüge durch die Nase praktizieren.

Welche Rolle spielt die Ernährung für die Nasen- und Lungengesundheit?

Eine schlechte Ernährung mit viel Zucker, Weißmehlprodukten, Milchprodukten und ungesunden Fetten kann zu übermäßiger Schleimbildung und Verstopfung der Nasengänge führen, was die Nasenatmung erschwert.

Was ist der Zusammenhang zwischen Nase, Mund und Darm?

Eine trockene Mundhöhle durch Mundatmung begünstigt Entzündungen und schlechte Bakterien, die beim Schlucken in den Darm gelangen können. Dies kann zu Dysbiose und Darmerkrankungen führen. Eine gesunde Nasenatmung beugt dem vor.

Welche Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel können die Lungen stärken?

Genannt werden die Rezepturen 'Lungenkraft' mit der Astragaluswurzel und 'Lung' aus der tibetischen Medizin, die die Lungenfunktion und den Vagusnerv stärken sollen. Außerdem werden Omega-3-Fettsäuren und Probiotika für ein gesundes Darm- und Lungenmikrobiom empfohlen.

Warum ist die Atmung durch die Nase anstrengender als durch den Mund?

Die Nasenatmung ist anstrengender, da die Luft durch die engen Nasenkanäle gepresst wird. Dies trainiert gleichzeitig das Zwerchfell und ermöglicht eine tiefere und effizientere Atmung.

Welche Rolle spielt das Zwerchfell bei der Atmung?

Ein gut trainiertes Zwerchfell ermöglicht eine tiefere Atmung und damit die optimale Ausnutzung des vollen Lungenvolumens. Dies ist wichtig für eine ausreichende Sauerstoffversorgung aller Zellen.

Was ist der Zusammenhang zwischen Lungenvolumen und Lebenserwartung?

In der Anti-Aging-Medizin ist belegt, dass ein größeres Lungenvolumen mit einer längeren Lebenserwartung einhergeht, da mehr Sauerstoff zu den Zellen transportiert werden kann. Ein geringes Lungenvolumen führt hingegen zu vorzeitigem Altern.

Outlines

00:00

🍃 Die Bedeutung der Nasenatmung und ihre Vorteile

Dieser Abschnitt betont die Bedeutung der Nasenatmung und erläutert, dass sie das Leben um mindestens 10 Jahre verlängern kann, während Mundatmung das Leben um 10 Jahre verkürzen kann. Es wird erklärt, dass die Nase ein sehr wichtiges Organ ist, das Luft filtert, anwärmt und anfeuchtet. Außerdem produziert sie Stickstoffmonoxid, das für viele Stoffwechselvorgänge im Körper entscheidend ist, wie z.B. die Durchblutung des Gehirns, die Sauerstoffaufnahme und die Regulierung von Entzündungen und Blutdruck. Die Nasenatmung trainiert auch das Zwerchfell und sorgt für eine bessere Lungenkapazität.

05:01

🌿 Die Bedeutung der Turbinaten und das Lungenvolumen

Dieser Abschnitt beschreibt die Funktion der Turbinaten (Nasenmuscheln) in der Nase, die Stickstoffmonoxid produzieren. Dieses Gas ist lebenswichtig für viele Stoffwechselvorgänge. Eine Mundatmung führt dazu, dass zu wenig Stickstoffmonoxid produziert wird, was zu Gesundheitsproblemen führen kann. Außerdem wird erläutert, dass die meisten Menschen nur einen Bruchteil ihres Lungenvolumens nutzen und daher vorschnell altern, da die Zellen nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt werden. Eine tiefe Nasenatmung kann helfen, das volle Lungenvolumen abzurufen.

10:02

😮 Die katastrophalen Auswirkungen der Mundatmung

In diesem Abschnitt wird beschrieben, dass Mundatmung zu Problemen wie Rachenentzündungen, Bronchitis und Lungenentzündungen führen kann, da die Luft nicht gefiltert und vorbereitet wird. Außerdem führt eine flache Atmung dazu, dass nur ein Bruchteil des Lungenvolumens genutzt wird, was zu vorzeitiger Alterung führt. Es wird betont, dass die Menschen immer flacher atmen, besonders unter Stress, und dass diese Entwicklung umgekehrt werden muss. Die Nasenatmung hingegen kann die Lebensqualität erheblich verbessern.

15:04

🫁 Die Anatomie und Größe der Lunge

Dieser Abschnitt beschreibt die beeindruckende Größe und Komplexität der Lunge. Die Hautoberfläche der Lunge entspricht 80 Quadratmetern, und es gibt 300 Millionen Alveolen (Lungenbläschen), die von 1.700 Kilometer langen Arterien umwickelt sind. Zusätzlich gibt es 700 Meter Bronchien. Dies zeigt, welch ein Wunderwerk die Natur geschaffen hat, das aber von den meisten Menschen nicht ausreichend genutzt wird, wenn sie nur flach atmen. Eine tiefe Nasenatmung kann 20% mehr Sauerstoff aufnehmen als eine Mundatmung.

20:05

😴 Tipps zum Trainieren der Nasenatmung im Schlaf

Dieser Abschnitt gibt praktische Tipps, wie man die Nasenatmung trainieren kann, insbesondere während des Schlafs. Eine empfohlene Methode ist, den Mund mit Klebeband zu verschließen und gleichzeitig die Nasenflügel mit Klebeband zu öffnen. Dies trainiert das Zwerchfell und sorgt für eine tiefere Atmung. Außerdem wird empfohlen, eine Vitamin-B5-Nasensalbe zu verwenden, um die Nasenschleimhäute zu regenerieren und von Nasensprays wegzukommen. Diese Methoden haben bei Asthmatikern, Schlafapnoe-Patienten und Sportlern zu erheblichen Verbesserungen geführt.

25:07

🌳 Natürliche Mittel zur Unterstützung der Atemwege

In diesem Abschnitt werden natürliche Kräuter und Mittel vorgestellt, die die Atmung unterstützen können. Dazu gehören die Rezeptur 'Lungenkraft' mit der Astragaluswurzel, die die Lungenfunktion stärkt, sowie die tibetische Rezeptur 'Lung', die den Vagusnerv stärkt und für mehr Ruhe und Gleichmut sorgt. Zusätzlich werden Nasendampfbäder mit Salz und ätherischen Ölen empfohlen, um die Atemwege zu befeuchten und zu beruhigen. Außerdem können Erinnerungsmethoden wie Armbändchen oder Handy-Signaltöne dabei helfen, sich regelmäßig an die Nasenatmung zu erinnern.

30:09

🌿 Die Verbindung zwischen Lunge, Darm und Mundflora

Dieser Abschnitt beschreibt die enge Verbindung zwischen der Lunge und dem Darm aus der Sicht der chinesischen Medizin. Beide gehören zum Metallelement und sind wichtige Anti-Aging-Organe. Es gibt eine Schutzflora auf den Schleimhäuten von Lunge und Darm, die miteinander koordiniert ist. Eine gestörte Darmflora kann sich daher auch auf die Lungenflora auswirken. Empfohlen werden daher Omega-3-Fettsäuren und probiotische Bakterien, um beide Schutzsysteme zu stärken. Außerdem kann eine Fehlbesiedlung der Mundflora durch Mundatmung zu Dysbiosen im Darm führen, was wiederum Entzündungen begünstigt.

35:09

🌲 Abschließende Worte und Zusammenfassung

In diesem abschließenden Abschnitt betont der Experte noch einmal die Wichtigkeit der Nasenatmung und fasst die wichtigsten Punkte zusammen. Er lobt die einfache Umsetzbarkeit der vorgestellten Methoden wie das Verschließen des Mundes mit Klebeband im Schlaf. Außerdem verweist er auf die empfohlenen Rezepturen aus der traditionellen Medizin, die in der Videobeschreibung verlinkt werden sollen. Insgesamt war es ein sehr informatives Gespräch, das die unterschätzte Bedeutung der Nasenatmung für die Gesundheit und das Anti-Aging aufzeigte.

Keywords

💡Nasenatmung

Nasenatmung bezieht sich auf das Atmen durch die Nase anstelle des Mundes. Im Video wird betont, dass Nasenatmung unser Leben um mindestens 10 Jahre verlängern kann, während Mundatmung das Leben um 10 Jahre verkürzt. Die Nase filtert, erwärmt und befeuchtet die Luft, bevor sie in die Lunge gelangt, und produziert außerdem das lebenswichtige Stickstoffmonoxid (NO), das für viele Stoffwechselvorgänge im Körper zuständig ist.

💡Stickstoffmonoxid (NO)

Stickstoffmonoxid (NO) ist ein wichtiges Molekül, das in den Nasenmuscheln (Turbinaten) produziert wird. Es wird als Kovitamin bezeichnet und ist für viele lebenswichtige Funktionen im Körper verantwortlich, wie die Regulierung des Blutdrucks, die Sauerstoffaufnahme, die Entzündungshemmung und einen erholsamen Schlaf. NO wird nur bei Nasenatmung produziert, daher ist die Mundatmung mit einem Mangel an diesem wichtigen Molekül verbunden.

💡Vagusnervstimulation

Das tiefe Nasenatmen stimuliert den Vagusnerv, der als 'Dirigent der Selbstheilung' bezeichnet wird. Der Vagusnerv ist verantwortlich für das Gleichgewicht im Körper und reguliert Prozesse wie Blutdruck, Entzündungen und den Herzschlag. Eine starke Vagusnervaktivität durch Nasenatmung kann somit zur Stressreduktion, Blutdrucksenkung und Beruhigung von Entzündungen beitragen.

💡Mundatmung

Mundatmung ist die unnatürliche Form des Atmens für den Menschen. Sie führt dazu, dass kalte Luft und Bakterien direkt in die Lunge gelangen, ohne durch das Filtersystem der Nase vorbereitet zu werden. Dies kann zu Entzündungen der Atemwege und einer Verkürzung der Lebenserwartung führen. Außerdem trocknet Mundatmung den Mund aus, was Karies und Parodontitis begünstigt und eine Dysbiose im Darm nach sich ziehen kann.

💡Atemvolumen

Das Atemvolumen bezieht sich auf die Menge an Luft, die bei jedem Atemzug in die Lunge gelangt. Bei flacher Atmung, wie sie häufig bei Stress auftritt, wird nur ein Bruchteil des gesamten Lungenvolumens genutzt. Eine kleine Lunge mit geringem Atemvolumen korreliert mit einer kürzeren Lebenserwartung, während ein größeres Atemvolumen und die vollständige Nutzung der Lunge mit einem längeren Leben verbunden sind.

💡Mundtapen

Mundtapen ist eine einfache Methode, um die Nasenatmung zu trainieren. Dabei wird der Mund mit einem Pflaster oder Tape verschlossen, sodass man gezwungen ist, durch die Nase zu atmen. Dies trainiert nicht nur die Nasenatmung, sondern auch den Zwerchfellmuskel. Im Video wird das Mundtapen als effektive Methode empfohlen, um Atemprobleme wie Schnarchen, Schlafapnoe und Asthma zu verbessern.

💡Ernährung

Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle für eine gesunde Nasenatmung. Bestimmte Lebensmittel wie Milchprodukte, verarbeitete Nahrungsmittel, Fastfood, Gluten und schlechte Fette (Transfette, Omega-6-Fettsäuren) können zu Schleimbildung und Verstopfung der Nasenwege führen. Eine Ernährungsumstellung hin zu mehr frischem Gemüse, Obst, fermentierten Lebensmitteln und hochwertigen Fetten kann die Nasenatmung verbessern.

💡Lungenkraft

Lungenkraft ist eine traditionelle Kräutermischung, die die Lungenfunktion und -aufnahme stärken soll. Die Hauptwurzel ist Astragalus, die in der traditionellen chinesischen Medizin bei Allergien und Lungenerkrankungen eingesetzt wird. Diese Rezeptur enthält lungenstärkende Kräuter aus verschiedenen Kontinenten und soll bei Problemen wie Schnarchen, Schlafapnoe und Asthma helfen.

💡Lung

Lung ist eine tibetische Kräuterrezeptur, die speziell zur Stärkung des Vagusnerv und zur Stressreduktion (der 'Windkrankheit') eingesetzt wird. Sie soll die innere Erdung, Souveränität und Gelassenheit fördern und so dabei helfen, schneller in einen meditativen Zustand zu kommen. Lung kann in Kombination mit der Lungenkraft-Rezeptur eingenommen werden.

💡Darmmikrobiom

Das Darmmikrobiom, die Gesamtheit der Darmbakterien, steht in enger Verbindung zur Lungenfunktion. Eine gesunde Darmflora unterstützt auch ein gesundes Lungenmikrobiom, das als Schutzbarriere gegen Krankheitserreger dient. Umgekehrt kann eine Dysbiose im Darm, ausgelöst durch Fehlbesiedlungen aus der Mundhöhle bei Mundatmung, zu Entzündungen in der Lunge führen. Eine Stärkung des Darmmikrobioms durch Probiotika und Omega-3-Fettsäuren ist daher empfehlenswert.

Highlights

Die Nase ist für mich eines der allerwichtigsten Organe, wir haben das in der Pandemie gesehen, dass hier die Nase eine ganz extreme, nicht nur Filterfunktion hat.

Diese syntasen produzieren no das ist Stickstoff monoxyd und Stickstoff Monoxid kann man quasi als kovitamin bezeichnen, ein extrem lebenswi er Stoff, der für ganz viele Stoffwechselvorgänge im Körper zuständig ist.

Wer z.B die Ernährung umstellt, Nasenatmung trainiert, vielleicht im Anfangsstadium noch eine Vitamin B5 Nasensalbe verwendet, die sogenannte dexpandtinolsalbe, kann das Einreiben in die Nasenlöcher dann hochreiben und das vorm schlafen gehen, dann wird man sich wundern, wie im Laufe der Zeit wen man sich immer wieder dran erinnert durch die Nase zu atmen sich die Schleimhaut regeneriert.

Die Nasenlöcher werden immer enger und wir können gegenegehen, indem wir eben Nasenatmung wirklich trainieren, da gibt's verschiedene Methoden das zu trainieren und dadurch weiten sich die Nasenlöcher wieder in recht kurzer Zeit.

Es gibt eine ganz einfache Methode, Nasenatmung zu trainieren, die wird nur dem ein oder anderen Schrecken einjagen und das ist das sogenannte Mund und nasenatmung, das heißt man macht einen kleinen Tape auf den Nasenrücken und dieses tapepflaster öffnet die Nasenflügel und gleichzeitig macht man ein Tape auf dem Mund damit man nachts mit zuem Mund schläft.

Asthma wird um 50% besser, die Schlafqualität 30 bis 50% besser und der Blutdruck geht in 80% der Fälle Hypertonikern runter, allein dadurch dass sie durch die nasenatmen.

Durch das verstärkte Tiefe nasenatmen stabilisieren wir stärken wir den Vagusnerv in einer unglaublichen Weise.

Wir haben eine Rezeptur aus der Schatzkiste der weltmedizin die heißt Lungenkraft damit stärken wir die Lungenfunktion die Aufnahmefähigkeit der Lunge.

Wir haben dann aus der dibetischen Medizin die Rezeptur lung das ist eine Rezeptur gegen die windkrankheitm und windkrankheit das ist die die stresskrankheit, hier geht es drum den bagusnererv zu stärken die innere Erdung die innere Souveränität in inneren Gleichmut zu festigen.

Aus der chinesischen Sicht gehören Lunge und Darm zusammen, beides gehört zum Metallelement und Lunge und Darm sind für mich die zwei Anti-Aging Organe die maßgeblich darüber entscheiden wie alt wir werden.

Wir wissen auch so wie wir im Darm ein schutzfora über den schleimhuten haben, so haben wir genauso eine bakterielle schutzflora über im Lungengewebe die aber auch koordiniert ist mit der schutzflora in der Nase und deswegen war es auch in der Pandemie so wichtig durch die Nase zu atmen damit eben nicht der Virus direkt auf Lunge inhaliert wird.

Viele dysbiosen im Darm entstehen durch Fehlbesiedlung in der Mundhöhle, diese komm nicht nur durch das schlechte Essen durch den vielen Zucker und die vielen schlechten fette sondern sie entstehen eben auch dadurch dass der Mund nachts austrocknet wenn wir durch den Mund atmen.

Trockne Schleimheute im Mund bedeuten Entzündungsprozesse, können sich schnell ausdehnen karias Parodontose all das wird durch Mundatmung beschleunigt durch Nasenatmung deutlich reduziert.

In der Anti-Aging Medizin wissen wir und das auch klar belegt kleine Lunge kurzes Leben große Lunge langes Leben, das heißt Menschen sterben immer früher weil ihr lungenvumen nicht mehr in dem Maße wie es biologisch vorgesehen ist abgerufen wird.

Also wir können ganz parchal sagen, Nasenatmung verlängert unser Leben um, mindestens 10 Jahre umgekehrt Mundatmung, verkürzt das Leben um 10 Jahre.

Transcripts

also wir können ganz Pachal sagen

Nasenatmung verlängert unser Leben um

mindestens 10 Jahre umgekehrt Mundatmung

verkürzt das Leben um 10 Jahre in der

Anti-Aging Medizin wissen wir und das

auch klar belegt kleine Lunge kurzes

Leben große Lunge langes Leben das heißt

Menschen sterben immer früher weil ihr

lungenvumen nicht mehr in dem Maße wie

es biologisch vorgesehen ist abgerufen

wird man hächeln im Stress nur noch kurz

durch Mund ein und aus da kommt die Nase

gar nicht mehr zum Tragen darf man sich

nicht wundern wenn man

vorausaltert und das ist eine

Entwicklung wo man als Arzt dann sagen

muss hier läuft was in die verkehrte

Richtung herzlich willkommen zum

heutigen Interview mein Name ist s

Schumann und ich intervie heute dr

ingfried Hobert und wir sprechen über

das große Thema Atmung und auch über die

Lunge das ja quasi eine Funktion oder

auch ein Organ was

wir

zwar sehr 247 im Einsatz haben aber was

trotzdem relativ wenig Aufmerksamkeit

bekommt und wo ich mir vorstellen kann

dass es da vieles zu erfahren gibt was

ja was man jetzt nicht so

in der Tageszeitung liest oder auch in

der ärztezeitschrift und

da habe ich mir den DR infit Hobert

eingeladen er ist ganzheitlicher Arzt er

hat schon viele Bücher geschrieben er

ist ähm ja auch eins seiner

Spezialgebiete ist die etnomedizin

kannst ja gleich noch mal erklären was

das was das genau ist und du hast dich

auch sehr intensiv mit dem Thema Atmung

beschäftigt bzw auch mit dem mit der

Lunge und

m ja bevor wir jetzt loslegen was sollte

der Zuhörer Zuschauer noch über Dich

wissen kurz und knapp falls er dich noch

nicht

kennt ja erstmal danke für die Einladung

und ja als ganzheitsmediziner und

innomediziner ist es meine ja mein

Herzensanliegen Lösungen zu finden für

Patienten die krank sind aber auch für

Menschen die sich weiterentwickeln

wollen und dazu bin ich 40 Jahre durch

die Welt gereist habe in anderen

Kulturen geschaut was haben Menschen

hier zum Wohle der sozialen Gemeinschaft

im

medizinischen Bereich an Erfahrung

gesammelt an die nächste Generation

weitergegeben was hat sich hier bewährt

und was können wir aus diesen fernen

Kulturen herauspicken um es bei uns

sinnvoll einzusetzen und das auf den

Boden der Schulmedizin auf dem Boden

einer Ausbildung die ich über 5 Jahre

natürlich im Krankenhaus gewesen bin

hier habe ich ein ganzheitsmedizinisches

Konzept entwickelt das sozusagen das

Beste aus zwei Welten miteinander

verbindet okay

ähm kommen wir doch mal direkt zum Thema

warum ist gesunde Luft oder auch

gesundes atmen oder auch eine gesunde

Lunge so so

wichtig ja der Lunge ist ja noch

vorgeschaltet ein Organ das völlig in

Vergessenheit geraten ist ein Organ dass

ich in der HNO Ausbildung mal ein halbes

Jahr intensiv bearbeiten musste als

rinologe und die Nase ist sozusagen das

Eingangstor wird im Taoismus als auch

das Tor zum Himmel bezeichnet auch der

Bibel im ersten Buch Mose heißt es schon

dass Gott uns seinen göttlichen Atem

durch die Nase eingeatmet hat und

tatsächlich ist es so die Nase ist für

mich eines der allerwichtigsten Organe

wir haben das in der Pandemie gesehen

dass hier die Nase eine ganz extreme

nicht nur Filterfunktion hat durch die

vielen Flimmerhärchen die sich mit 16

Schlägen pro Sekunde versuchen die

Schadstoffe die Allergene die

stabartikel all das was uns heute gerade

in der Großstadt begegnet

rauszufiltern die Luft anzuwärmen

anzufeuchten das sind alles Dinge die so

intensiv in der Nase ablaufen dass wir

heute sagen können wir brauchen keine

Maske wenn wir durch die Nase atmen und

ich habe die Pandemie über zwei Jahre in

meiner Praxis ohne Maske gearbeitet und

habe nur durch die Nase geatmet bin

nicht kein einstes mal krank geworden

mm habe für mich sozusagen den Beweis

geführt aber der da bin ich nicht

alleine dieses Filtersystem ist so

unglaublich und ist gleichzeitig auch

besetzt mit Schleimhäuten die

die Antikörper produzieren auch das

haben wir in der Pandemie mal gehört

dass diese tezellen in der

Nasenschleimhaut und in den schleimhuten

insgesamt gebildet werden das heißt

jeder atemzucht durch die Nase

stimuliert das Immunsystem

Abwehrstoffe zu produzieren die nicht

produziert werden würden und das ist

wirklich wichtig die nicht produziert

werden würden würde man nur durch den

Mund atmen mm und gleichzeitig wir die

Luft eben angewärmt angefeeuchtet aber

das entscheidende was jetzt passiert es

gibt die sogenannten turbinaten in der

Nase das sind spezielle Nasenmuscheln

zwei bis drei auf jeder Seite und an

diesen Sitzen syntasen diese

syntasen produzieren no das ist

Stickstoff monoxyd und Stickstoff

Monoxid kann man quasi als kovitamin

bezeichnen ein extrem lebenswi er Stoff

der für ganz viele Stoffwechselvorgänge

im Körper zuständig ist der unter

anderem dafür sorgt dass die Hirngefäße

weit genug sind das Hirn genügend

durchblutet wird er sorgt dafür dass die

Sauerstoffmoleküle aufgeladen werden auf

die roten Blutkörperchen im Lungengewebe

in den Alveolen er sorgt dafür dass

Entzündungsprozesse eingedämmt werden er

sorgt für einen tiefen erholsamen Schlaf

ganz ganz wichtig dieses stickstoffmoxid

sorgt außerdem für einen ausgeglichenen

eher niedrigen Blutdruck also senkt zu

hohen Blutdruck es tut

Entzündungsprozesse eindämmen und es an

einer Vielzahl von weiteren

stoffwechsselfunktion im Körper

lebensnotwendig beteiligt wenn man durch

die Nase

atmet und wir leben heute in einer Zeit

wo immer mehr Menschen keine Lust haben

durch die n zu atmen weil es zu

anstrengend geworden ist es ist

anstrengend geworden weil wir eine

lebensfeindliche zu vererschleimende

Nahrung zu uns nehmen m schleimbildende

Nahrungsmittel neben die Nase so dass

immer mehr Menschen zu nasenspreiß zu

sehr unnatürlichen chemischen

nasenspreiß greifenm und gleichzeitig

haben die vielen Allergene in der Luft

die vielen Duftstoffe

der der viele Staub und all das was wir

so an Giften um uns herum haben die tun

zusätzlich die Nase reizen und damit zu

einer Überproduktion von Nasenschleim

führen und das bedeutet dass die

Nasengänge so eng geworden sind dass

Menschen immer lieber den leichteren Weg

und einfach durch den Mund atmenm ist ja

auch nachvollziehbar weil wenn ich keine

richtige Luft mehr Kriege durch die Nase

dann hat mich dur den Mund ich

persönlich kann es auch besonders gut

nachvollziehen weil in meinem früheren

Leben sozusagen

hatte ich auch irgendwann so

ausgetrocknete Schleim heute in der Nase

ich habe kaum noch Luft dadurch bekommen

also ich musste mal richtig so so so

dreimal rauspusten damit ich einmal

einatmen kann weil ich so lange Zeit ähm

so ähm

äh so spezielle Nasensprays genommen hab

hatte gegen heusschnupfen und Allergien

wei am Anfang hat es mir geholfen aber

dadurch sind irgendwie die Schleimhäute

so extrem ausgetrocknet dass ich kaum

noch durch die Nase atmen konnte und

ähm du hast gesagt dass es auch viel mit

der Ernährung zu tun hat was sind dannn

so da die die wichtigsten Vertreter die

auch die Nase dicht machen wir fen z.B

ein Kuhmilchprodukte dann natürlich alle

verarbeiteten Lebensmittel Fastfood und

so weiter und so fort ich könnte mir

vorstellen dass Gluten eine Rolle spielt

gibt's noch weitere Verdächtige ja du

hast genau die richchen genant wir haben

natürlich dann alle Zuckersorten und

natürlich die schlechten Fette die

Transfette die Omega sechsfette nicht

also alles was wir in einer in

gelbbraunen Nahrungsmitteln haben könnte

man fast pauschal sagen also zu wenig

rotgrün zu viel gelbbraun ist an dieser

Stelle

ähm mehr also mehr rotgrün ist ist

gefordert und auch Brot ist ein

schleimbildner gerade wenn man zu viel

davon ist gerade wenn es wie du sagst

Gluten enthält mm aber es sind eben auch

schlechte Omega6 fettsoren die wir im

Sonnenblumenöl haben und sogar die

Omega6 Fettsäuren in der Paranuss in der

keschinuss in der Erdnuss auch das ist

nicht der Weisheit letzter Schluss das

heißt da sollte ich erstmal die Sachen

möglichst stark reduzieren und durch

gesunde frische hochwertige Lebensmittel

ersetzen viel Gemüse fermentierte Sachen

vielleicht hochwertige Fette gutes

Omega3 Obst

Beerenfrüchte das entscheidende das

Entscheidende ist dann im zweiten

Schritt erstmal richtig die Ursachen

beseitigen Stück für Stück dann aber

aber auch Erkenntnis inhalieren im

wahrst des

Wortes dass wir alles was wir nicht

ausreichend benutzen bildet sich zurück

das heißt auch die Nasenlöcher werden

immer enger und wir können gegen angehen

indem wir eben Nasenatmung wirklich

trainieren da gibt's verschiedeneoden

das zu trainieren und dadurch weiten

sich die Nasenlöcher wieder in recht

kurzer Zeit und das ist recht spannend

was wir schwer ausgleichen können ist

dass Kinder die immer weniger

ballerstoffe immer weniger kauen müssen

da bildet sich der Kiefer so spitz

zurück dass die zehne übereinander

laufen dass plötzlich die weisheitszehne

operiert werden müssen das wissen wir

alles aber was manche nicht wissen dass

der Gaumen auch nach oben wandelt und

und dementsprechend auch die Nasen

Nebenhöhlen zunehmend abdrückt auch für

scheidewan Nasen Scheidewand

Verkrümmungen kommen dann mit dazu also

da passiert etwas im skelettumbau des

Schädels im kindlichen Wachstum und wenn

man nicht drauf acht dass die Kinder

auch noch ein Apfel essen sie wirklich

kauen ne

trägt das auch dazu bei dass die auch

schon sehr früh damit anfangen keine

Lust mehr zu haben durch die Nase zu

atmen und dann zum mundatmer werden und

das ist von Natur nicht so vorgesehen

wir sind als Menschen

nasenatmer und wir dürfen nicht durch

den Mund atmen der Mund ist nicht zum

Atmen gedacht das leuchtet eben sofort

ein wenn kalte Luft oder wenn Luft wo

viele Menschen sind wo viele Bakterien

Viren unterwegs sind direkt auf Lunge

inhaliert werden ist doch klar dass wir

dann dass wir dann Rachenentzündung

Bronchitis und Lungenentzündung bekommen

weil das gesamt Filtersystem das sehr

ausgeklügelt ist wir haben ja Nasen

nebenhöen die haben die Größe eines

tennisballes und die sind nicht einfach

Löcher im Schädel sondern die haben eine

Bedeutung hier wird Luft komprimiert

hier wird Luft angewärmt hier finden

spezielle Stoffwechselvorgänge statt die

die Luft vorbereiten um dann in der

Lunge entsprechend äh sich als

Sauerstoff an die rodenblutkörperchen

andocken zu können dazu ist ein gewisser

Druck notwendig und der entsteht eben

wenn wir durch die Nase atmen das soll

auch ein bisschen schwerer gehen mm weil

wir gzeitig damit auch unser Zwergfell

trainieren und nur ein gutes Zwergfell

sorgt auch dafür dass wir langfristig

tief genug atmen und wir wissen in der

Anti-Aging Medizin wissen wir und das

auch klar belegt kleine Lunge kurzes

Leben große Lunge langes Leben natürlich

immer in Relation zur Körpergröße das

heißt Menschen sterben immer früher weil

ihr Lungenvolumen nicht mehr in dem Maße

wie es biologisch vorgesehen ist

abgerufen wird ne Menschen atmen immer

flacher manche hächeln im Stress nur

noch kurz durch Mund ein und aus da

kommt die Nase gar nicht mehr zum Tragen

und in dieser stressatmung gehen 3 400

ml rein und raus das Lungenvolumen ist

zwischen 3ieinhalb und viinhalb Liter in

der höchstphase eines 30 Mann ist auch 5

bis 5inh litter das heißt nur ein

Zehntel des Lungenvolumens wird

gebraucht und dann kann man sich darf

man sich nicht wundern wenn man

vorausaltert einfach weil der Körper

nicht die Lungenkapazität aufbaut um

ausreichend Sauerstoff zu den Zellen zu

den Mitochondrien zu bringen und das ist

eine Entwicklung wo man als Arzt als

pulmonaut wenn man so sagt dann sagen

muss hier läuft was in die verkehrte

Richtung und die haben wir eine recht

simple einfache Möglichkeit unsere

Lebensqualität erheblich wirklich

erheblich zu verbessern indem wir durch

die Nase atmen also wir können ganz

parchal sagen Nasenatmung verlängert

unser Leben um mindestens 10 Jahre

umgekehrt Mundatmung die dann zu

schleichenden Entzündungsprozessen führt

wie kann ich gleich noch erzählen

verkürzt das Leben um 10 Jahre und es

liegt in unserer Hand für welche

Richtung wir uns entscheiden und wie

viel Achtsamkeit wir in diesen Prozess

hineinlegen nicht man sieht auch noch

mal die Bedeutung der Nase dass unser

Immunsystem bereits in der Nase mit dem

Geruch beginnt nicht wenn wir rchen wenn

wir etwas verdorbenes riechen oder etwas

schimmeliges wahrnehmen

dann weichen wir schon zurück und wenden

uns ab das ist bereits der erste

Mechanismus des

Immunsystems bei so einem unangenehmen

Geruch oder sogar

Ekelgefühl sofort auf Distanz zu gehen

um das System zu schützen damit es

später nicht entgiftet werden muss also

als ein ein extrem extrem wichtiges

Organ ja und sehr

unterschätzt hast du vielleicht eine

Zahl für uns wie viel wie viel vol wie

an einem Tag Einatmen die Leute sich das

vorstellen können ja man muss sich es

vielleicht noch mal so vorstellen wenn

wir die Hautoberfläche ausbreiten kommen

wir auf 2 m kontaktorgan zu unserer

Umwelt den D mit all seinen Zotten

ausbreiten kommen wir auf 40 Quadrat

kontaktorgan zur Umwelt das heißt 40

quadr

die mit dem was wir essen in Berührung

kommen und damit eine riesige

Austauschfläche

darstellen die Lunge hat 80

quadr und auf diesen 80 Quadrat sind 300

Millionen Alveolen verteilt das sind

kleine lungenläschen die von Arterien

umwickelt sind wo dann der Sauerstoff

Ausgleich stattfindet und guckt man sich

diese miniarterien an die die Alveolen

umwickeln und reit man sie alle

aneinander kommen wir auf 1700 K K

Arterien die das System umwickeln und

wir kommen auf

700 m Bronchen mit Bronchiolen das ist

dieser lungenbaum der sich dann der sich

dann veräelt das heißt hier hat die

Natur ein Wunderwerk geschaffen dass wir

gar nicht benutzen wenn wir nur kurz ein

und ausächeln und der

Durchschnittsmensch macht etwa 12 bis 18

Atemzüge pro Minute was aber viel zu

viel sind weil diese vielen schnellen

Atemzüge die lassen nicht ausreichend

Zeit dass die roten Blutkörperchen

ausreichend mit den Sauerstoffmolekülen

beladen werden und es ist ähnlich wie

beim Rudern es sind nicht die kurzen

schnellen Züge sondern es sind die

langgezogenen Züge die dafür sorgen dass

wir vorwärts kommen und so ist es auch

in der Lunge so dass es das tiefe der

Tiefe Atemzug durch die Nase der trägt

dazu bei dass 20% mehr Sauerstoff

aufgenommen wird als würden wir in

gleicherweise durch den Mund

atmen und das ist schon eine echte

Hausnummer und das kann man trainieren

und man

wird sich wundern wie schnell die

Nasengänge sich weiten und

ähm ich mache die Erfahrung dass

natürlich jeder zweite heute darunter

leidet dass er zu enge Nasengänge hat

und dass zu viel Schleimproduktion

stattfindet aber ich mache gleichzeitig

die Erfahrung wer z.B die Ernährung

umstellt Nasenatmung trainiert

vielleicht im Anfangsstadium noch eine

Vitamin B5 Nasensalbe verwendet die

sogenannte

dexpandtinolsalbe gibt's bei dm gibt's

im Supermarkt gibt's überall für 3 4 €

Apotheke natürlich da kann man das

Einreiben in die Nasenlöcher dann

hochreiben und das vorm schlafen gehen

und dann über die Nase sich in den

Schlaf

hineinatmen dann wird man sich wundern

wie im Laufe der Zeit wen man sich immer

wieder dran erinnert durch die Nase zu

atmen sich die Schleimhaut regeneriert

man von nasenspreay Sucht wegkommt und

die Menge Luft auf dem richtigen Weg in

die Lunge kommt so wie die Natur ist für

uns vorgesehen mm okay also wir sind uns

sensibel für dieses Thema wer bis hierin

zugehört hat

ähm wir wissen jetzt dass es ein ein

großer Faktor ist das heißt du hast

gesagt das kann um Jahre gehen es kann

um wir können 10 Jahre dadurch länger

leben natürlich auch mit einer besseren

Lebensqualität und mehr Gesundheit

ähm du hast jetzt schon ein paar ja

Faktoren genannt die da eine Rolle

spielen die Ernährung ähm wie ich atme

man kann mit verschiedenen Übungen

arbeiten aber jetzt sind natürlich die

Leute gespannt okay wie kann ich das

ganze jetzt umsetzen oder wie wie kann

ich loslegen was wären die Schritte

vielleicht kannst du du da die Leute

jetzt ein bisschen mit an die Hand

nehmen der erste Schritt ist

äh zu vertrauen in das was ich sage das

plausibel zu empfinden sich vielleicht

noch mal noch mal Anatomiebuch oder

physiologiebuch noch mal eine

Rückbestätigung zu holen werdet ihr

sehen das ist wirklich som und dann die

Entscheidung treffen ja ich will mein

Leben auf eine höhere Ebene stellen das

ist

möglich

und es ist so dass man viele Versuche

gemacht hat Menschen die den hat man

beide

Nasenlöcher zugeklebt da kam fropfen

rein in Nasenlöcher und da mussten die

vier Wochen war die Nase

zu diese Menschen sind krank geworden in

dieser Zeit ist einfach unglaublich

nicht wie Blutdruck ging hoch

Entzündungsprozesse sind hochgeflammt

und Unwohlsein Schlafstörung also ein

Sammelsorium von schnaren fing an

schlafabnöphasen also diese

schlafaussätze katastrophal und nachdem

man das wieder gelöst hat hat sich alles

wieder in den normalen Bereich

entwickelt und als ich in der HNO

Abteilung gearbeitet habe in den

städtisischen Kliniken in fulder in den

in den

80er Jahren beim Professor TRF in der

rinologie da sind mir das erst mal

Menschen begegnet die eine künstliche

Nase hatten mhm und mich damals schon

fasziniert ich erinnere mich noch an den

ersten Schock wirklich Schock den ich

hatte als ich meinen ersten Patienten

dann dort hatte den fragte ich was kann

ich für Sie tun er s so ganz nah vor mir

wie man so beim heen oh guck mir dann

direkt in Nase und Ohren rein der saß so

ganz ganz nah vor mir ich fragte was

kann ich denn für sie tun und er sagte

nahm die Brille ab und mit der Brille

nahm er seine komplette Nase und sagte

dann scherzhaft noch irgendw welche

Fragen mm und war so schockiert weil ich

guckte in ein riesiges schwarzes Loch

mitten im Gesicht und das war ein

Patient der der gerade operiert worden

war der einen bösartigen nasentumor

hatte und der musste die gesamte Nase

entfernt werden und die Brille hatte nur

die Aufgabe eine kunstnase einer

kunstnase Heil zu geben und das hat mich

so sehr schockiert diese das hat mich

über Monate in den Albträumen verfolgt

mein erstes Loch im Kopf in dass ich von

der anderen Seite rein gucken durfte und

ähm

äh wenn so eine Nase fehlt oder das war

auch in der plastischen

Gesichtschirurgie bei schweren

Autounfällen wo das Gesicht entstellt

ist das sind Menschen ihre Nase äh dann

rekonstruiert bekommen und da können

aber diese

lebenswichtigen turbinaten und syntasen

die eben dieses stickstoffmonoxyd

produzieren die können dann nicht mehr

produziert werden den das kann man nicht

nachbauen undprechend kommen die

Menschen sehr schwer wieder in ihr altes

Potenzial ich will nicht sagen fast gar

nicht aber dadurch dass sie sowieso

schwere Unfälle oder Krebs hatten ist

das sowieso ein ganz eigenes Thema aber

diese Qualität dessen was die Nase

ausmacht das ist schon schon sehr

erstaunlich auch wenn man sieht es gibt

sehr gute Bilder von Kindern denen man

Mundatmung abgewöhnt hat und wie das die

Gesichtsform verändert das Kind weiter

nach vorne kommt und auch die Stirn

weiter nach vorne kommt das ist

unglaublich was diese Nasenatmung an

normalisierenden Effekten hat oder wie

umgekehrt die Mundatmung dazu führt dass

das Kind zurück zurück der Kiefer ne der

also alles ja ja und äh von daher kommt

gleich eben die schlechte Nachricht wie

man das trainieren kann das nämlich sehr

speziell

ähm und diese schlechte Nachricht heißt

es gibt eine ganz einfache Methode

Nasenatmung zu

trainieren die wird nur dem ein oder

anderen Schrecken einjagen und das ist

das sogenannte Mund und naseaping das

heißt man macht einen kleinen Tape auf

den Nasenrücken und dieses tapepflaster

öffnet die Nasenflügel und gleichzeitig

macht man ein Tape auf dem Mund damit

man nachts mit zuem Mund schläft und das

ist ganz erstaunlich welche Erfahrungen

man bei Asthmatikern gemacht hat die

gesagt hat niemals klebe ich mir den

Mund zu oder bei Patienten die schlafen

niemals verschließe ich den Mund oder

Menschen mit abnö mit abneö also mit

diesenäh

schlafaussetzern sie alle haben enorme

Verbesserungen der Schlafqualität gehabt

und Leistungsverbesserung immer mehr

Fußballer Spitzensportler kleben sich

nachts den Mund zu um damit das

zwergfeld zu trainieren um die

Nasenöffnung zu trainieren um mehr no

also mehr Stickstoff Monoxid durch den

Körper hindurch zu zu schleusen auch für

die Regeneration also generell aber auch

im im Leistungssport natürlich kann ich

vorstellen dass es auch viele positive

Effekte hat absolut ne und es

ich habe gerade noch Statistiken gesehen

wo man sieht dass Menschen die 50 60

schlafaussätze haben wo die Ehefrau dann

immer denkt oh jetzt ist er tot jetzt

macht er keinen muxs mehr nicht diese 50

60 70 atemaussätze die gehen auf Null

runter innerhalb von einer Woche das ist

wirklich fantastisch was der Körper

möglich macht wenn man nur in die alte

vorgesehene Physiologie wieder eintaucht

und es ist ja relativ einfach also ich

muss jetzt nicht irgendwelche

schwierigen Übungen machen wo ich mich

eine halbe Stunde hinsetze und probiere

da irgendwas zu trainieren sondern äh

ich klebe mir den Mund zu ich ma das

übrigens auch so seit zi D Monaten und

finde es sehr sehr gut also sehr sehr

hilfreich habe ein gutes Gefühl ich habe

mir auch diese nasentapes

bestellt die habe ich aber jetzt schon

länger nicht mehr verwendet weil ich

habe das Gefühl der der größte Hebel ist

den Mund zuzumachen oder das andere wie

würdest du die Relation beschreiben so

von ja das Entscheidende ist auf jeden

Fall der Mund NAS ist nur

nural ist nur optional als ich merke bei

mir wenn ich das auf die Nase mache ich

krieg sofort besser Luft das ist wie

Wunder und deswegen geb ich es als

Empfehlung mit meistens kann man beides

zusammen kaufen verschiedene

Internetanbieter und aber man kann auch

einfach ein weißes klebefast daneben und

von oben nach unten einmal so über den

Mund

ziehen erstaunlich wie schnell man sich

dran gewöhnt

und wie gesagt es ist ein Training für

den zwergfellmuskel das der größte

Muskel den wir im Körper haben und wir

müssen den trainieren weil der die

Tendenz hat wenn immer flacher geatmet

wird und wenn Menschen gestresst sind

atmen sie flach ne und dadurch dadurch

dass ja immer mehr Menschen in diesem

Anpassungsdruck Leben in diesem

stressumfät lieb und nett zu sein

perfekt zu sein nicht aufzufallen und

immer in Anstrengung sind sich anpassen

zu müssen hächeln immer mehr Menschen

sehr oberflächlich durchs Leben und das

führt zu dass auch das Lungenvolumen

nicht mehr in der Breite abgerufen wird

wie es eigentlich nötig und möglich wäre

ähm also das würdest Du ja kann man

quasi ab sofort wenn ich das bis hier

jetzt zugehört habe kann ich ab sofort

gebe ich einfach oder gucke ich dass ich

mir sowas zulege ein auf jeden Fall ein

ein mundtape und dann ein nasentape bzw

ich kann es auch erstmal mit einem

normalen Tape einfach mit dem Pflaster

wie du gesagt hast kann ich zukleben und

wenn ich das das Gefühl hab okay das

hilft mir dann kann ich auch spezielle

dafür vorbereitete plfaster oder Tapes

kaufen und kann ab sofort so schlafen so

wenn das jetzt schon wenn das jetzt

schon gegeben ist gibt's noch weitere

Sachen die gemacht werden können ja also

noch mal noch mal zusammengefasst Asthma

wird um 50% besser die schlaqualität 30

bis 50% besser und der Blutdruck geht in

80% der Fälle Hypertonikern runter

allein dadurch dass sie durch die naseen

weil der wichtigste Effekt den wir haben

das lange tiefe Atmen durch die Nase

stimuliert auch den Vagusnerv nicht der

Vagus der Dirigent dieses Orchesters der

Selbstheilung und dieser Vagusnerv der

sorgt für Einklang wenn irgendwo

misklänge entstehen das heißt die

vagusbremse ist eine der wichtigsten

Funktionen in unserem Körper die

vagusbremse hat die Aufgabe immer wenn

etwas aus dem Gleichgewicht gerätt das

Gleichgewicht wieder hererzustellen also

wenn der Blutdruck so hoch geht die

vagusbremse bringt ih wieder runter wenn

der Puls so hoch geht die vagusbremse

bringt ihn runter genauso wie auch

Entzündungsprozesse

zytokinstürme autoimmunfeuer die

hochlodern die vagusbremse bringt sie

wieder runter wenn sie funktioniert Leid

Krankheit entsteht wenn die vagusbremse

ausfällt weil Vagus erschöpft ist durch

Überanstrengung auf der anderen Seite

durch zu viel Gasgeben im Adrenalin in

der

adrenalindominanz in der im stressmodus

im sympathikusmodus dann muss der

vagusnerf immer wieder Anstrengung

unternehmen um das überschießende

runterzuholen und dabei erschöpft sich

seine Biochemie und dann kann er nicht

mehr die Aufgabe übernehmen

äh die Dinge im Gleichgewicht zu halten

und durch das verstärkte Tiefe

nasenatmen stabilisieren wir stärken wir

den Vagusnerv in einer unglaublichen

Weise und das können wir z.B trainieren

und das ist jetzt die Antwort auf deine

Frage indem wir entweder ein Bändchen an

die an den Arm machen und immer wenn

unser Blick drauf fällt denken wir dran

hey ich wollte doch durch die Nase nicht

durch Mund wir können uns Handy auf vibr

stellen oder auf im Wecker so einstellen

dass ein ein leise Gong alle Stunde

ertönt und immer wenn wir den Gong aus

irgendeiner Ecke hören atmen wir zehn

tiefe Atemzüge durch die Nasen nicht und

so können wir uns da langsam

hin

trainieren aber wir können natürlich wie

gesagt auch wenn die Nase sehr verstopft

ist auch mal mit Kochsalz oder mit

Meersalz Nasenspülung machen wir können

mit Wasserdampf wo auch ein bisschen

Salz in dem Wasser drin das wir Erhitzen

in der klassischen Form undterm undterm

Handtuch mit dem Kochtopf W dann

vielleicht auch ganz

ganz leicht Minzöl drin ist

können wir erstmal die atenwege

befeuchten und

und damit auch beruhigen und so dafür

sorgen dass diese Reizung langsam

nachlassen und dann wie gesagt diese

Vitamin B5 Salbe diese

dexpantinolsalbe das ist ein sehr sehr

gutes Mittel um hier die nasenschlamme

zu beruhigen okay

ähm du befass ich auch sehr viel mit den

sage ich mal alten traditionellen

Heilpflanzen gibt's da auch Kräuter oder

Pflanzen die auch sagen mal eine

natürliche Atmung

unterstützen ja wir haben eine Rezeptur

aus der Schatzkiste der weltmedizin die

heißt Lungenkraft damit stärken wir die

Lungenfunktion die Aufnahmefähigkeit der

Lunge da ist als Hauptwurzel die

astragaluswurzel drin einer meiner

lieblingswurzeln aus der traditionellen

chinesischen Medizin

die hat vielerlei Wirkung gerade im

Antiaging Bereich Spiel eine große Rolle

und sie wird aber hier auch bei

Allergien eingesetzt und natürlich alles

was rund um Lungenerkrankung schnearchen

apneö Asthma cobd diese

lungenkraftrezeptur das ist eine ganz

entscheidende Rezeptur mit all den

lungenkräutern drin aus den

verschiedenen Kontinenten die Menschen

schon immer eingesetzt haben um die

Lungenfunktion zu stärken und wir haben

dann aus der dibetischen Medizin die

Rezeptur lung das ist eine Rezeptur

gegen die

windkrankheitm und windkrankheit das ist

die die stresskrankheit das so viele

denken das so viel im ich muss noch

Modus sein ich muss noch hier ich muss

noch da ich muss noch dort und hier geht

es drum den bagusnererv zu stärken die

innere Erdung die innere Souveränität in

inneren Gleichmut zu festigen und diese

tibetische Rezeptur lung habe ich habe

ich in

er Jahren kennengelernt

und sehr schätzen gelernt weil sie auch

von den tibetischen Mönchen genutzt wird

um schneller in die Ruhe um schneller in

der Meditation in die Tiefe zu kommen

das ist ein echtes wähl aus der

Schatzkiste der weltmedizin in dem Fall

aus dem Himalaya heraus kann man auch

beide miteinander kombinieren oder

würdest du sagen erst das eine dann das

andere oder das eine in dem speziellen

Fall das andere in dem Fall genauso das

eines zur Stärkung des Lungengewebes das

anderees um das Stressniveau zu senken

wer jetzt das Gefühl hat völlig in

seiner Souveränität im Gleichmut ist der

braucht natürlich nur die Lungenkraft zu

nehmen aber jeder andere kann beides

zusammennehmen dann sollten wir

vielleicht viicht noch am Rande bemerken

dass dem aus der chinesischen Sicht

Lunge und Darm zusammengehören beides

gehört zum

Metallelement und Lunge und Darm sind

für mich die zwei Anti-Aging Organe die

maßgeblich darüber entscheiden wie alt

wir

werden und von daher ist hier ein

Wechselspiel zwischen den schleimhuten

wir wissen auch so wie wir im Darm ein

schutzfora über den schleimhuten haben

so haben wir genauso eine bakterielle

schutzflora über

im Lungengewebe die aber auch

koordiniert ist mit der schutzflora in

der Nase und deswegen war es auch in der

Pandemie so wichtig durch die Nase zu

atmen damit eben nicht der Virus direkt

auf Lunge inhaliert wird

und dann direkt dort auf diese auf diese

Schutzbarriere dfft sondern die Luft

muss vorbereitet werden um diese

Schutzbarriere auch stabil zu haltenm

und

daher ist es wichtig auch das

darmmikrobiom zu stärken weil wir

spiegelbildig auch das lungenmikrobiom

damit stärken und insofern sind hier

probiotische Bakterien hilfreich und das

Omega3 das EPA und Algenöl ganz wichtig

um auch diese byratschichten diese

Fettschichten im Darm zu stabilisieren

die ja auch dann korrelieren mit den mit

den schleimutschichten in der Lunge das

heißt Omega3 und darmkraft also

darmstarkende äh probiotische Bakterien

können hier als Ergänzung noch sehr gut

mit dazu genommen werden was ich in dem

Zusammenhang auch sagen muss viele

dysbiosen im Darm entstehen durch

Fehlbesiedlung in der

Mundhöhle diese komm nicht nur durch das

schlechte Essen durch den vielen Zucker

und die vielen schlechten fette sondern

sie entstehen eben auch dadurch dass der

Mund nachts austrocknet wenn wir durch

den Mund atmen W also morgens mit

trockenem Mund aufwacht kann sicher sein

dass er zu viel durch den Mund geatmet

hat vielleicht sogar die ganze Nacht

durch den Mund geatmet hat und trockne

Schleimheute im Mund bedeuten

Entzündungsprozesse können sich schnell

ausdehnen karias Parodontose all das

wird durch Mundatmung beschleunigt durch

Nasenatmung deutlich reduziert und das

wiederum führt dazu wenn diese Bakterien

aus der mundhülle dann in den Darm

runtergespült werden hat das für den

Darm katastrophale Auswirkung weil hier

der Anfang für eine Dysbiose für ein

leakyut in der Endphase für silent

inflammation dann im letzten Schritt

wird hier eine Grundlage gelegt die

bereits im Mund losging die bereits mit

der nicht vorhandenen Nasenatmung ihren

anfü

okay dann würde ich sagen haben wir das

wichtigste drin in dem Gespräch oder

oder sagst du es muss noch äh feht noch

was ne alles drin alles drin okay runde

Sache gut dann vielen Dank für die ja

dass du uns mitgenommen hast auf die

Reise äh von der Nase bis in die Lunge

und noch weit darüber hinaus ähm fand

ich sehr sehr spannend ähm aus meiner

Sicht ein sehr wichtiges Thema das sehr

stark unterschätzt wird weil man einmer

noch denkt ja okay ich atme ja eh gut

das funktioniert

äh aber dass es in den meisten Fällen

nicht gut funktioniert

hast du ja gerade genau erläutert und

wie du auch gesagt hast es ist relativ

simpel das zu verbessern also es gibt es

gibt viele gesundheitliche

sage ich mal Ratschläge Methoden die

erfordern schon einiges an an Zeit an an

Energie an Disziplin und das sehe ich

jetzt hier vor allem wenn wir über das

Tapen sprechen

ist es nicht so der Fall also es ist

sehr das ist sehr einfach das dauert ein

paar Sekunden das zu machen und ich kann

enorm davon profitieren

m und ja da hat der Appell setzt die

Sachen um die der ingfried hier

berichtet hat die

die Rezepturen verlinken wir auch unten

in der Videobeschreibung und ansonsten

würde ich sagen sind wir durch und bis

zum nächsten mal vielen Dank lieber

inffried sehr gerne okay tschüss