THE ULTIMATE GUIDE TO BECOMING CONFIDENT | become magnetic | glow up through self-love

Summary

Dans cette vidéo, Alesia déconstruit les idées reçues sur la confiance en soi et explique qu’elle repose sur trois dimensions : la confiance physique, sociale et authentique (interne). Elle démystifie le « fake it till you make it », distingue arrogance et confiance, et insiste sur l’importance de la bienveillance envers soi-même, de la tenue des promesses personnelles et de l’acceptation de sa « shadow self ». À travers expériences personnelles — acne, anxiété, entraînement régulier — elle propose des actions concrètes (posture, langage, apprentissage, essayer malgré la peur de l’échec) pour s’auto-valider et construire une confiance durable.

Takeaways

• 😀 La confiance authentique vient du fait d'être soi-même et de se faire confiance, même sans l'approbation des autres.
• 😀 Tenir ses promesses envers soi-même est crucial pour renforcer la confiance en soi. Lorsque vous vous engagez à faire quelque chose et que vous tenez vos engagements, vous montrez à votre cerveau qu'il peut vous faire confiance.
• 😀 Le dialogue intérieur est primordial. Parler à soi-même avec compassion et bienveillance est essentiel pour préserver et renforcer sa confiance.
• 😀 Avoir confiance en soi signifie également croire que l'on mérite les meilleures choses dans la vie. Si vous croyez que vous méritez le succès, vous agirez en conséquence.
• 😀 L'éducation continue et l'apprentissage de nouvelles choses qui nous intéressent renforcent la confiance. Apprenez dans des domaines qui vous passionnent pour mieux vous connaître.
• 😀 Accepter les échecs fait partie du processus de croissance personnelle. Chaque tentative, même infructueuse, vous aide à progresser et à renforcer votre confiance.
• 😀 La confiance commence par l'acceptation de soi, y compris de ses défauts. Vous ne pouvez pas changer votre ombre (les aspects que vous rejetez de vous-même), mais vous pouvez l'accepter.
• 😀 Les petites étapes vers la confiance sont plus efficaces que des efforts trop ambitieux. Commencez par de petites actions régulières et restez constant.
• 😀 La clé pour ne pas douter de soi-même est de se connaître profondément. Cela inclut reconnaître et accepter les aspects de soi que l’on cache habituellement.
• 😀 Osez prendre des risques et sortir de votre zone de confort. C’est en prenant des risques et en échouant parfois que l’on apprend à se connaître et à construire une confiance durable.
• 😀 La confiance authentique est un processus long et difficile. Vous ne verrez pas les résultats immédiatement, mais chaque petit progrès compte et finit par être payant.

Q & A

Quel est le principal message de la vidéo d’Alesia sur la confiance en soi ?

Le message central est que la véritable confiance en soi ne dépend pas de facteurs externes comme la validation, les réussites ou l’apparence physique, mais d’un état d’esprit intérieur fondé sur l’acceptation, la confiance et la connaissance de soi.

Quels sont les trois types de confiance mentionnés par Alesia ?

Alesia distingue trois types de confiance : la confiance physique (liée à l’apparence et à la présentation), la confiance sociale (liée aux interactions et à la perception des autres) et la confiance authentique (liée à l’acceptation et à la connaissance de soi).

Pourquoi Alesia rejette-t-elle l’expression « fake it till you make it » ?

Elle rejette cette expression car elle considère qu’elle renforce l’idée que la confiance dépend du regard des autres. Au lieu de faire semblant, elle conseille de se dire que l’on est déjà confiant afin de construire cette croyance de manière authentique et durable.

Quelle est la différence entre confiance et arrogance selon Alesia ?

La confiance est calme, magnétique et ne cherche pas à prouver quoi que ce soit, tandis que l’arrogance est bruyante et souvent le reflet d’une insécurité intérieure cherchant à rabaisser les autres pour se sentir supérieur.

Comment Alesia explique-t-elle l’impact des réseaux sociaux sur la confiance physique ?

Elle souligne que les réseaux sociaux faussent la perception de soi, car les gens ne publient que leurs meilleurs aspects. L’usage excessif de filtres et de retouches crée une image irréaliste qui détériore l’amour-propre et la confiance en son apparence réelle.

Quel rôle joue la comparaison dans la perte de confiance ?

La comparaison constante avec les autres, notamment sur les réseaux sociaux, pousse à se dévaloriser et à ignorer ses propres qualités. Alesia insiste sur le fait que chacun a des critères de beauté et de réussite différents, donc la comparaison n’a pas de sens.

Comment renforcer la confiance sociale selon Alesia ?

Elle recommande d’arrêter de chercher la validation des autres, d’ajuster son langage pour éviter les expressions négatives comme « désolé de te déranger », et d’adopter un langage corporel ouvert et assuré, par exemple en gardant la tête haute et un contact visuel.

Que signifie pour elle la confiance authentique ?

La confiance authentique naît de la connaissance et de l’acceptation complète de soi, y compris des aspects sombres ou imparfaits. C’est le fait d’avoir une relation de confiance avec soi-même, de tenir ses promesses et de rester fidèle à ses valeurs.

Pourquoi Alesia insiste-t-elle sur l’importance de tenir ses promesses envers soi-même ?

Parce que manquer à ses propres engagements (comme aller au sport ou poursuivre un objectif) érode la confiance intérieure. En respectant ses propres promesses, on prouve à son cerveau qu’on est fiable, ce qui renforce naturellement la confiance en soi.

Comment Alesia relie-t-elle la connaissance et l’éducation à la confiance en soi ?

Elle explique que continuer à apprendre, surtout dans les domaines qui nous passionnent, renforce la confiance car cela prouve nos capacités et nourrit notre estime personnelle. Se sentir cultivé donne une meilleure image de soi et plus d’assurance dans les interactions.

Quel rôle joue l’acceptation de son « Shadow Self » (partie sombre de soi) dans la confiance ?

Accepter son « Shadow Self » signifie reconnaître et intégrer les aspects de soi qu’on rejette ou dont on a honte. Alesia affirme que la vraie confiance vient de l’acceptation totale de soi, car refuser ses défauts empêche d’être authentique et en paix intérieurement.

Que conseille-t-elle pour surmonter la peur de l’échec ?

Elle encourage à voir l’échec comme une étape d’apprentissage plutôt qu’une honte. Essayer et échouer vaut mieux que ne rien tenter du tout, car chaque tentative renforce la résilience et la confiance.

Quelle est la conclusion générale d’Alesia sur le parcours vers la confiance ?

Construire une confiance solide demande du temps, de la patience et de la constance. Il faut accepter les hauts et les bas, continuer à apprendre, se parler avec bienveillance et, surtout, cesser de chercher l’approbation extérieure pour enfin vivre en paix avec soi-même.