7 prácticas de alimentación saludable y actividad física en entornos educativos.

UNICEF Uruguay

1 Dec 202005:24

Summary

TLDREl video presenta siete prácticas esenciales para combatir el sobrepeso y la obesidad en niños y adolescentes en los centros educativos. Se enfatiza la importancia de adoptar hábitos de alimentación saludables y aumentar la actividad física. Entre las recomendaciones se incluyen integrar temas de nutrición en la currícula, ofrecer solo alimentos saludables en comedores, involucrar a los estudiantes en la preparación de comidas y el cultivo de alimentos, así como reducir el sedentarismo y facilitar espacios para la actividad física. Estas acciones buscan promover un entorno escolar que contribuya al bienestar integral de los jóvenes.

Takeaways

😀 El 40% de los escolares tiene sobrepeso u obesidad, lo que afecta su salud y aprendizaje.
🍏 Los centros educativos pueden jugar un papel crucial en la promoción de hábitos alimentarios saludables.
📚 Es fundamental integrar recomendaciones de alimentación saludable en la currícula de manera transversal.
🥗 Las cantinas deben ofrecer solo alimentos saludables, evitando productos con alto contenido de azúcar, sodio y grasas saturadas.
👩‍🍳 Involucrar a los estudiantes en la preparación de alimentos aumenta su disposición a probar nuevos alimentos.
🌱 La conexión con el cultivo de alimentos promueve el cuidado del medio ambiente y hábitos alimentarios saludables.
🏃‍♂️ Se deben implementar estrategias para reducir el sedentarismo en el aula, como pausas activas.
⚽ Los recreos son una oportunidad clave para fomentar la actividad física entre los estudiantes.
🤝 Las escuelas pueden colaborar con organizaciones comunitarias para ofrecer más oportunidades de actividad física.
📈 Adoptar estas prácticas contribuirá al bienestar general de niños y adolescentes en el ámbito educativo.

Q & A

¿Cuántos escolares actualmente tienen sobrepeso u obesidad?
-Cuatro de cada diez escolares tienen sobrepeso u obesidad.
¿Por qué es importante que los centros educativos fomenten hábitos saludables?
-Es crucial porque el sobrepeso y la obesidad afectan el proceso de aprendizaje y la salud de los estudiantes.
¿Cuál es la primera práctica recomendada para abordar la obesidad en escuelas?
-La primera práctica es reconocer el problema y apropiarse de las recomendaciones para mejorar la alimentación y aumentar la actividad física.
¿Cómo se puede integrar la alimentación saludable en la currícula escolar?
-Se puede integrar a través de asignaturas como biología y química, analizando los efectos del azúcar, grasa y sal, y revisando ingredientes en productos envasados.
¿Qué tipo de alimentos deberían ofrecer las cantinas escolares?
-Las cantinas deben ofrecer frutas, minutas y comidas elaboradas con alimentos naturales, evitando los productos con altos niveles de azúcar, sodio y grasas saturadas.
¿Por qué es beneficioso involucrar a los estudiantes en la preparación de alimentos?
-Involucrar a los estudiantes en la cocina les facilita probar nuevas verduras y legumbres, y fomenta el trabajo en equipo y el cuidado del medio ambiente.
¿Qué beneficios aporta el cultivo de alimentos en las escuelas?
-Cultivar alimentos ayuda a los niños a entender el origen de los alimentos, promueve el cuidado del medio ambiente y fomenta hábitos de alimentación saludable.
¿Cómo se puede reducir el sedentarismo durante el horario escolar?
-Se pueden implementar pausas activas de 3 a 5 minutos por cada hora de actividades sedentarias o incorporar ejercicios físicos en las dinámicas de clase.
¿Qué papel juegan los recreos en la actividad física de los estudiantes?
-Los recreos son espacios privilegiados para realizar actividad física, y no deberían existir reglas que limiten el movimiento durante este tiempo.
¿Qué tipo de colaboración puede tener una escuela con la comunidad para promover actividad física?
-Las escuelas pueden establecer redes con organizaciones comunitarias, como plazas de deportes, para aumentar las oportunidades de desarrollar actividad física entre los estudiantes.