How to stop screwing yourself over | Mel Robbins | TEDxSF

TEDx Talks

11 Jun 201121:40

Summary

TLDRこのスクリプトは、Mel RobbinsがTEDxで行ったスピーチの内容です。彼女は、人生で本当に欲しいものを手に入れるためには、簡単な方法があるものの、それが簡単ではないことを強調しています。自身の経験と心理学的な研究を交え、自己改善のためには「やる気」を待っていてはいけないと伝えています。行動を起こすためのエネルギー、特に最初の5秒間の重要性を説き、目標を達成するためには自分を「強制」する必要があることを強調しています。行動に移すことの大切さを力強く伝えるスピーチです。

Takeaways

😀 自分が望むものを手に入れるために最も重要なことは、まず自分が本当に何を望んでいるかを知ること。
😀 「私は大丈夫」という言葉を使うことで、自分が変わる必要がないと感じ、行動を起こさなくなる。正直に自分の気持ちを表現することが重要。
😀 人生でやりたいことを実現するために、他人の成功を模倣したり、他人の歩みを追ったりすることができる。しかし、その本質は行動を起こすことにある。
😀 モチベーションは永遠にやってこない。変化を起こすためには「強制力」が必要であり、感情に頼ってはいけない。
😀 人生における第一の決定は、「起きるか、寝るか」という選択。これがその日一日の行動の基盤となる。
😀 自分を親のように管理することが必要。大人になると、自分自身を律することが求められ、意志力が試される。
😀 自分のルーチンを変えることは、最初は非常に難しいが、それが変化の鍵となる。
😀 物事が「つまらない」と感じるとき、それは基本的な欲求である「探求心」が満たされていないサインかもしれない。
😀 自分の考えに囚われすぎると、成長が止まる。自分を常に快適ゾーンから出し、進化し続けることが大切。
😀 「5秒ルール」を使うことで、考えが浮かんだときに即座に行動を起こすことができる。それがアイデアを実現するための鍵。
😀 人生を変えるためには、行動を起こす勇気が必要であり、他人と関わることで新しいチャンスを得ることができる。

Q & A

Mel Robbinsは、どのような方法で人々を助けると言っていますか？
-Mel Robbinsは、裁判所、役員室、寝室、リビングルームなど、さまざまな場所で人々が望むものを手に入れる手助けをする方法を提供しています。
アメリカ人のうち、何人が自分の人生に不満を抱えているとMel Robbinsは言っていますか？
-Mel Robbinsは、アメリカ人の約3分の1、つまり1億人が現在、人生に不満を抱えていると述べています。
Mel Robbinsがテレビ番組『In-laws』について説明している内容は何ですか？
-『In-laws』というテレビ番組では、アメリカの家族と一緒に住み、義理の家族との対立を解消するために助ける内容です。
Mel Robbinsは「欲しいもの」をどうやって手に入れるかについてどのように語っていますか？
-欲しいものを手に入れるのは非常にシンプルだと語り、他人の成功例を参考にして行動すればよいと述べていますが、それを実行するのは簡単ではないと強調しています。
Mel Robbinsが「Fine」という言葉についてどう思っているか、またその理由は何ですか？
-Mel Robbinsは「Fine」という言葉を軽視しており、それは本当の感情を表現しない安易な言葉だと批判しています。また、この言葉を使うことで自分の問題を放置することになると警告しています。
Mel Robbinsは「あなたが生まれる確率」をどのように説明していますか？
-Mel Robbinsは、科学者たちが計算したあなたが生まれる確率は、1/400兆だと述べ、人生を大切にし、与えられたチャンスを最大限に活用するべきだと強調しています。
Mel Robbinsが「内なるスヌーズボタン」という言葉を使って説明しているものは何ですか？
-「内なるスヌーズボタン」とは、アイデアが浮かんだときに実行するのをためらい、行動を起こさずに先延ばしにする習慣を指します。
Mel Robbinsが言う「やる気が起きない時にどうするか？」についての考えは何ですか？
-Mel Robbinsは、どんな状況でもやる気は起きないが、行動を起こすためには「やる気を待つのではなく、行動を強制すること」が必要だと述べています。
Mel Robbinsが「5秒ルール」をどのように説明していますか？
-Mel Robbinsは「5秒ルール」として、何かを思いついてから5秒以内に行動しないと、そのアイデアは消えてしまうと説明しています。
Mel Robbinsによると、人生を変えるために最も重要なことは何ですか？
-Mel Robbinsによると、人生を変えるためには、最初に一歩を踏み出し、行動を起こすことが最も重要だとしています。