KT Tape: Neck and Shoulder
Summary
TLDRクリス・ハーパーとジョンが、首の後ろ側と基部の痛みを緩和するアプリケーションをデモンストレーションしています。原因としてストレス、長時間のデスクワーク、ランニング中の首を下げる姿勢、または反復的な動作、交通事故、急な方向転換、不自然な睡眠姿などが挙げられます。KTテープは姿勢を助けることで筋肉を弛緩し、圧力を軽減して痛みを和らげ、血流を増やして治療に役立ちます。アプリケーションでは、首の後ろ側の皮膚を引き伸ばし、顎を胸骨に向かって下げることから始まります。接着剤に触れないように注意してテープを貼り付け、25%のストレッチで貼ります。さらに、痛みのあるポイントがある場合は80%のストレッチで貼ります。接着剤が皮膚にしっかりと付くように、全体に摩擦を加えます。接着剤に触れないように皮膚をきれいにし、オイルやローションを除去してください。髪の毛ラインには貼らないでください。 Beige KTテープを使用することで、目立つことを避けられます。補完的な治療として、休息、アイス、マッサージ、物理療法、脊椎マッサージ、または抗炎症薬の使用が挙げられます。激しい痛み、腫脹、範囲の損失、症状が末梢に放散する、または持続的な症状がある場合は医師を求めてください。詳細は、www.KTTape.comをご覧ください。
Takeaways
- 📌 颈部疼痛可能由压力、长时间坐姿、跑步时向下看或重复性动作等原因引起。
- 🤕 颈部疼痛的其他原因包括车祸、突然转向或不自然的睡眠姿势。
- 🩹 KT Tape通过帮助改善姿势、放松肌肉、减轻压力和提高血液循环来治疗颈部疼痛。
- 👤 应用KT Tape时,需要将患者的颈部皮肤拉伸,下巴朝胸部方向尽可能舒适地移动。
- 📏 首次使用时,需要在颈部下方3至4英寸处撕下背衬纸,创造一个锚点,注意不要触碰胶带的粘性部分。
- 🔄 应用胶带时,需要以25%的拉伸度均匀拉伸,然后以50%的力度再次拉伸。
- 📈 第二条胶带的使用方法与第一条相同,但位置在颈部的另一侧肌肉上。
- 🔍 如果有痛点,第三条胶带需要以80%的拉伸度应用。
- 👐 应用胶带时,末端应以零拉伸度放置在皮肤上,以确保良好的粘附。
- 🧼 使用前应彻底清洁皮肤,去除油脂或乳液,避免胶带滚动。
- 💡 如果不希望胶带太显眼,可以使用米色的KT Tape。
- 🏥 如果出现极端疼痛、肿胀、活动范围受限或症状持续不减,应寻求医疗帮助。
Q & A
どのような症状が首の痛みを引き起こす可能性がありますか?
-ストレス、デスクワークやコンピュータ使用による過剰使用、ランニング中の首を下げる姿勢、繰り返しの動作、交通事故、急な方向変化、不自然な睡眠姿などが首の痛みの原因となります。
KTテープはどのようにして首の痛みを緩和するのですか?
-KTテープは姿勢を助ける、筋肉を弛緩させる、圧力を軽減して痛みを和らげ、血流を増やして循環を促進することで、首の痛みを治療するのに役立ちます。
KTテープを適用する前にどのような準備が必要ですか?
-皮膚をよく洗って、オイルやローションを除去し、服を着脱する際にはテープが巻かれることを避け、髪の毛ラインにテープを貼らないでください。
KTテープを適用する際の重要な手順は何ですか?
-まず、首の後ろの皮膚を伸ばして位置を決め、接着剤に触れないように背紙を少しだけ残してテープを引き延ばします。25%のストレッチで接着剤を皮膚に貼り付けます。
KTテープを適用する際に、何パーセントのストレッチを適用すべきですか?
-通常は25%のストレッチを適用しますが、痛みのあるポイントがある場合は80%のストレッチを適用することが勧められます。
KTテープを貼ってから、どのような追加のケアが必要ですか?
-全体に摩擦を加えて熱を発生させ、接着剤が皮膚にしっかりと貼りつくようにします。また、貼り終わった後、テープに少しのしわができるのは正常です。
KTテープを使用する際には、どのような注意点がありますか?
-皮膚をきれいに保ち、オイルやローションを除去することが重要です。また、服を着脱する際にはテープが巻きつくことを避け、髪の毛ラインに貼らないでください。
KTテープのアプリケーションが目に見えると感じる場合はどうすればよいですか?
-目に見えると感じる場合は、ベージュ色のKTテープを使用することで、アプリケーションが目立たなくなります。
首の痛みに加えて、どのような補完的な治療が役立つかもしれませんか?
-休息、アイス、筋肉の弛緩、マッサージ、物理療法、カiropracticケア、または炎症を抑えるための薬剤(例えばイブプロフェン)などが役立つ可能性があります。
どのような症状が、医療機関での診察を求める必要があることを示しているでしょうか?
-極度の痛みや腫脹、範囲の喪失、四肢への症状の放散、またはこれらの症状が持続する場合は、医療機関での診察を求めることが勧められます。
KTテープの詳細情報はどこで入手できますか?
-KTテープに関する詳細情報は、公式ウェブサイト www.KTTape.com で入手できます。
KTテープを適用する際の最後の手順は何ですか?
-最後の手順は、テープの端を皮膚にゼロストレッチで貼り付け、全体に軽く摩擦を加えて接着剤が皮膚にしっかりと貼りつくようにすることです。
Outlines
🤕 颈部痛症のアプリケーションデモンストレーション
クリス・ハーパーとジョンが、首の基部と後ろ側の痛みを緩和するアプリケーションをデモンストレーション。原因としてストレス、デスクワーク、ランニング中の首の前傾き、繰り返しの動作、交通事故、方向転換、不自然な睡眠姿勢が挙げられる。KTテープは姿勢を助ける、筋肉を弛緩させる、圧力を軽減して痛みを和らげる、血流を促進する効果がある。アプリケーションでは、首の後ろ側に貼り付ける。まずは首の皮膚を引き伸ばし、顎を胸骨に近づける。接着剤に触れないように注意しながら、テープの端を巻いてアンカーポイントを作る。接着剤に触れずに、首の筋肉上、脊椎横にアンカーを貼る。接着紙を少し残して、25%のストレッチでテープを貼り付ける。次のテープも同じように、25%のストレッチで貼り付け、接着紙を完全に剥がす前に、0%のストレッチでテープを皮膚に貼る。最後のテープは真ん中を巻いて、痛みのあるポイントで80%のストレッチを適用し、0%のストレッチで皮膚に貼る。接着剤が皮膚にしっかり付くように、全体に摩擦を加える。接着前に皮膚をきれいに洗って、オイルやローションを除去し、テープが巻かないように注意する。髪の毛ラインに貼らないよう注意し、見た目を気にする場合はベージュのKTテープを使用できる。補完的な治療として、休息、アイス、マッサージ、物理療法、カイロプラクティックケア、イブプロフェンなどの抗炎症薬が挙げられる。激しい痛みや腫脹、範囲の減少、末端への症状、持続的な症状がある場合は医療機関を受診する。詳細はwww.KTTape.comで確認できる。
Mindmap
Keywords
💡頚部痛
💡KT Tape
💡姿势
💡肌肉放松
💡血液循环
💡贴布应用
💡皮肤清洁
💡补充治疗
💡极端痛感或肿胀
💡症状持续性
💡KT Tape官网
Highlights
Demonstrating an application for neck pain caused by stress, overuse, car accidents, sudden changes in direction, or sleeping awkwardly.
KT Tape helps treat neck pain by assisting in posture, relaxing muscles, relieving pressure, reducing pain, and increasing circulation.
Position the patient by stretching the skin on the back of the neck and bringing the chin down towards the sternum.
Create an anchor point by twisting and tearing the backing paper near one end of the tape without touching the adhesive.
Apply the anchor strip over the muscles to the side of the spine with a 25% stretch.
For the next piece, measure and apply it with a 25% stretch on the opposite side of the neck.
Remove the backing paper with zero stretch as you lay down the tail of the tape.
For the third piece, twist and tear the backing paper in the middle and apply a stretch to the middle of the tape.
If there is a point of pain, apply the third piece with an 80% stretch.
Place the ends of the tape on the skin with zero stretch and give the whole application a friction rub to create heat and ensure good adhesion.
Some helpful tips: Clean the skin well, be careful with clothing to avoid rolling the tape, avoid taping into the hairline, and consider using beige tape for less visibility.
Complementary treatments for neck pain may include rest, ice, massage, physical therapy, chiropractic care, or anti-inflammatory medications like ibuprofen.
Seek medical care if you experience extreme pain, swelling, loss of range of motion, or persistent symptoms radiating into the extremities.
For more information on KT Tape and its applications, visit www.KTTape.com.
KT Tape provides support and relief for common causes of neck pain, including stress, overuse, and poor posture.
The application process involves careful positioning, anchoring, measuring, and stretching of the tape for optimal results.
Applying KT Tape with the correct tension and technique can effectively relieve pressure, relax muscles, and improve circulation in the neck area.
Avoiding common mistakes, such as taping too close to the hairline or not cleaning the skin properly, can enhance the effectiveness and longevity of the tape.
In addition to KT Tape, a comprehensive approach to managing neck pain may include rest, physical therapy, and anti-inflammatory medications.
Transcripts
I'm Chris Harper, and with me here is John, and we're here to demonstrate an
application for neck pain. This when you have pain at the base and along the back of
the neck.
Some potential causes of this may be stress, overuse such as sitting at a desk
or computer throughout the day, looking down while running, or repetetive
motions.
Some other causes may include car accidents,
sudden changes of direction, or sleeping awkwardly.
KT Tape helps treat this condition by assisting in posture,
relaxing muscles,
relieving pressure to reduce pain, and may increase circulation.
So for this application,
we're going to have John spin around so we can see the back of his neck.
We're going to position him by stretching the skin on the back of the neck,
so we're going to bring that chin down towards the sternum or the chest, as
much as is comfortable.
We're going to tear our first strip.
I'm going to twist and tear the backing paper
down near one end of the
tape to create an anchor point. I'm being very careful not to touch the adhesive of the
tape.
Okay, to measure where this goes, I'm going to go a good three or four inches
below the hairline
of the neck, and go ahead and just let this fall.
Being careful not to touch the adhesive, I'm applying
this anchor. I'm going right over the muscles to the side of the spine.
Okay, and to apply this I'm going to take that backing paper off,
and leaving a little bit of paper on there so I can handle the tape without
touching the adhesive. I'm going to stretch this nice and evenly
with twenty five percent stretch. So if that's a hundred percent, I'm going to back that off
fifty percent,
and fifty percent again .
I'm going to lay that down,
except for the last little bit. I'm going to just let that
end of the tape fall
onto the skin
with absolutely
zero stretch.
Okay, for the next piece
just like the first one, I'm going to twist and tear the backing paper down near one end of
the tape,
and remove that.
I'm going to measure
as I did with the first one.
So that ends up
at about the same place
as that first strip. I'm just on the muscles on the opposite side of the neck ,
and just like with the first one, I'm applying this with twenty five percent stretch. So
stretching out a hundred percent
back that off fifty,
and back that off fifty percent again.
That should end up at about twenty five percent stretch.
I'm laying that down, and I'm now going to remove
the backing paper with, absolutely zero stretch ,
as I lay that tail down.
I'm going to give the whole application is good
friction rub, and I've got one more piece.
Just like the first two, I'm going to take
a full strip.
This time I'm going to twist and tear the paper in the middle
of that piece, again being very careful not to touch the adhesive of the
tape.
I'm also going to apply a stretch to the middle of this piece, and how I do
that is nice and evenly with my thumbs, I'm not trying to pull in the middle of the
tape, but putting my thumbs flat.
And if we have a point of pain in this area,
I'm going to stretch this piece eighty percent, so if I go all the way out and
back that off just a little bit.
I'm going to go ahead and lay that piece down
with eighty percent stretch.
I'm going to lay that down just like with the first two. The ends of the tape I'm going to
place
on the skin with absolutely zero stretch.
I'm taking that paper off
and laying that down with absolutely zero stretch. I'm going to give the whole application
a little bit of friction, that creates heat.
That allows the adhesive to really stick to the skin well.
Okay, that looks good, now we can come up out of that position,
and you should have a little bit of wrinkling in the tape.
That looks great.
Some helpful tips before applying.
Clean the skin very well, remove any oils or lotions you may have on. Be careful
with taking clothing on or off as this may roll the tape.
Try not to tape into the hairline,
this may cause a little pulling of the hair if turning your head.
Also, you can use beige KT Tape if you don't want the application to be
that visible.
Some complementary treatments may include rest, ice, relaxation, massage,
physical therapy, or chiropractic care,
or anti inflammatory medications such as ibuprofen.
Please seek care if you have extreme pain or swelling, loss of range of motion,
symptoms radiating into the extremities,
or if any of these symptoms remain persistent.
For more information see our website at www.KTTape.com
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