COMMENT SE LIBÉRER DU REGARD DES AUTRES | Jean Laval
Summary
TLDRLe script aborde la question de se libérer du regard des autres et de surmonter la timidité et l'infériorité. Il suggère de se concentrer sur ses propres forces et réalisations, de comparer les personnes perçues comme supérieures avec les aspects de la vie où on excelle, et d'utiliser des techniques telles que la méditation pour éliminer les pensées négatives et se recentrer sur l'instant présent. L'objectif est d'atteindre un état d'égalité avec les autres et de confiance en soi.
Takeaways
- 👀 Il est important de se libérer du regard des autres pour éviter de se sentir jugé et inférieur.
- 🚫 L'estime de soi et la confiance en soi sont souvent faibles chez les personnes qui ont peur du regard des autres.
- 💡 Lorsqu'on se sent observé, on a souvent le besoin de détourner le regard pour ne pas ressentir cette vulnérabilité.
- 🔄 La peur du regard des autres peut mener à une attitude de fuite et à un manque de confiance en soi.
- 🤔 Une personne qui se sent jugée par les autres peut percevoir cette relation de regard comme un signe de supériorité ou d'infériorité.
- 🌟 Pour surmonter cette peur, il est essentiel de se rappeler que tous les êtres humains sont égaux et n'ont pas de statut de supériorité ou d'infériorité.
- 💩 L'exemple de la banalité de la vie quotidienne (comme aller aux toilettes) peut aider à réduire la pression de la hiérarchie sociale perçue.
- 🔄 Il est important de se concentrer sur ses forces et ses réussites plutôt que de se comparer constamment aux autres.
- 🧘 La méditation et la pratique d'introspection sont des outils efficaces pour surmonter les pensées négatives et se reconnecter à l'instant présent.
- 🔗 Télécharger un guide de méditation gratuit peut aider à commencer cette pratique et à améliorer sa confiance en soi et sa perception de l'égalité humaine.
Q & A
Quelle était la principale difficulté de l'auteur par rapport au regard des autres ?
-L'auteur se sentait jugé, critiqué, et inférieur lorsque les gens le regardaient, ce qui le poussait à détourner le regard.
Quel conseil l'auteur donne-t-il pour surmonter la peur du regard des autres ?
-Il suggère de se rappeler que tout le monde est humain et égal, en imaginant que l'autre personne va aussi aux toilettes, pour réduire la pression et se sentir à égalité.
Pourquoi l'auteur pense-t-il qu'on se sent mal à l'aise sous le regard de quelqu'un qu'on perçoit comme supérieur ?
-On se sent gêné parce qu'on met cette personne sur un piédestal, en la considérant comme supérieure, ce qui accentue le sentiment d'infériorité.
Quelle technique l'auteur propose-t-il pour améliorer l'estime de soi face au regard des autres ?
-Il recommande de se concentrer sur ses propres forces et réalisations, plutôt que de se comparer aux autres ou se focaliser sur ses faiblesses.
Quel est l'effet de se comparer toujours aux autres selon l'auteur ?
-Se comparer aux autres conduit à un sentiment d'infériorité et à une mauvaise estime de soi, car on tend à mettre en avant les aspects où l'on se sent moins bon.
Comment l'auteur explique-t-il la notion d'égalité humaine dans le contexte du regard des autres ?
-Il souligne que tous les êtres humains sont égaux sur le plan humain, indépendamment de leur apparence ou de leurs réalisations, et que se rappeler de cela peut aider à surmonter la peur du regard des autres.
Quelle est l'importance de la méditation selon l'auteur ?
-La méditation aide à se déconnecter des pensées négatives et à cultiver une perception positive de soi, ce qui est crucial pour améliorer l'estime de soi et gérer la peur du regard des autres.
Quel est le conseil de l'auteur pour ceux qui sont confrontés au jugement des autres ?
-Il conseille de regarder la personne qui vous juge et de vous rappeler que vous n'êtes ni supérieur ni inférieur à elle, en vous focalisant sur le fait que vous êtes tous les deux humains.
Quelle analogie l'auteur utilise-t-il pour illustrer l'égalité humaine ?
-Il utilise l'analogie de tout le monde allant aux toilettes pour rappeler que, malgré les apparences, nous sommes tous égaux et faisons face aux mêmes réalités humaines.
Quel est le message principal que l'auteur souhaite transmettre à propos de l'estime de soi et du regard des autres ?
-Le message principal est de reconnaître sa propre valeur et de ne pas se laisser diminuer par le regard des autres, en se rappelant notre humanité commune et en se concentrant sur nos propres forces et progrès.
Outlines
🚶♂️ Se libérer du regard des autres
Le paragraphe aborde la difficulté de se libérer du regard des autres et la sensation d'infériorité que cela peut provoquer. L'auteur raconte son expérience personnelle d'avoir été très timide et de se sentir jugé par les autres, ce qui l'a amené à éviter leur regard. Il suggère de se rappeler que chacun est égal et de se concentrer sur ses propres forces plutôt que de se comparer aux autres. L'auteur recommande également d'utiliser des techniques pour se booster la confiance, comme visualiser les autres dans des situations ordinaires pour se rappeler leur humanité commune.
🧘♂️ Travailler sur soi-même pour surmonter l'infériorité
Dans ce paragraphe, l'auteur partage son expérience de jeunesse marquée par l'infériorité et la peur du regard des autres, illustrée par l'anecdote de ses années scolaires. Il insiste sur l'importance de faire un travail interne pour se libérer de ces sentiments. L'auteur encourage à se concentrer sur ses compétences et réalisations personnelles, à méditer pour éliminer les pensées négatives et à se reconnecter avec la perception positive de soi. Il propose même un guide de méditation gratuit pour aider à cette transformation.
Mindmap
Keywords
💡Regard des autres
💡Estime de soi
💡Confiance en soi
💡Infériorité
💡Humanité commune
💡Jugement
💡Comparaison sociale
💡Développement personnel
💡Méditation
💡Introspection
Highlights
Se libérer du regard des autres est un processus important pour la confiance en soi.
L'auteur était membre de la famille des grandes chi Minh et a souffert de la pression du regard des autres.
Le sentiment d'infériorité peut venir de la comparaison constante avec les autres.
Il est important de se rappeler que chaque individu est égal sur le plan humain.
L'estime de soi et la confiance en soi peuvent être atteints en se concentrant sur ses forces.
Les personnes que l'on considère comme supérieures ont aussi leurs faiblesses et leurs inconvénients.
Le fait de se sentir jugé peut être une perception subjective qui ne reflète pas la réalité.
Méditer permet de se déconnecter des pensées négatives et d'améliorer la confiance en soi.
L'auteur a eu des difficultés avec le regard des autres en raison de sa timidité et de sa peur.
En se rappelant que tout le monde a des moments vulnérables, cela peut aider à surmonter la peur du regard des autres.
La perception de l'infériorité est souvent due à une comparaison inégale entre les aspects de la vie.
Il est essentiel de se concentrer sur son évolution personnelle plutôt que de se comparer aux autres.
Le travail interne pour se construire la confiance doit être fait en solo avant de se confronter à autrui.
L'auteur a utilisé la méditation pour surmonter ses peurs et améliorer sa perception de lui-même.
En se focalisant sur les forces et les réussites personnelles, on peut booster sa confiance en soi.
La méditation est un outil efficace pour déconnecter les pensées négatives et permettre l'émergence de pensées positives.
Le guide de méditation gratuit de l'auteur est disponible pour aider à surmonter les peurs et les insécurités.
Transcripts
comment se libérer du regard des autres
durant longtemps je faisais partie de la
famille des grandes chi minh
quand les gens me regardent et je fuyais
mon regard à la l'opposé du leur parce
que je me sentais jugé critique et et
l'estiment que j'avais de qui j'étais
était au plus bas
je n'ai pas une haute estime de moi ni
une haute confiance en moi par ce fait
quand les gens me regardent et j'avais
ce besoin de détourner le regard
parce que quand je les regarde et je me
sentais inférieur à qui il était
laisse-moi répéter ça quand j'étais
extrêmement timide et que j'avais peur
du regard des autres
au final ce qui se passe est
concrètement c'est dès lors que je les
regardais j'avais ce besoin de détourner
mon regard parce que quand je les
regarde et je me sentais inférieurs à
eux alors que je ne l'étais pas et ça il
faut que tu t'en souviens qu une
personne te regarde la prochaine fois et
que tu détendent le regarde pas ce que
tu te sens mal à l'aise tu te sens
timide regarde cette personne et booste
a confiance dans l'instant et réalise
pleinement que tu n'es pas inférieure à
sept personnes
tu n'es pas supérieure à elle
vous êtes pareils tous les deux toi
comme elle le matin tu vas sur le pot et
tu fais caca alors peut-être trouve ce
conseil un peu bizarre un peu chelou un
peu stupide mais il est extrêmement
pratique
la prochaine fois que tu as peur du
regard d'une personne que tu te sens
jugé critique et rabaissé minimisée par
le fait qu'une personne pose son regard
sur toi et kate a l'impression qu'elle
te regardent de haut et que toi tu es en
bas et réalise que cette personne elle
aussi vote au lait tous les jours et
peut-être que ça soit encore moins bon
chez elle que chez toi le fait d'aveux
d'effectuer cet exercice là naples 1-2
que je peux partager mais celui ci c'est
mon favori
ça te permet de te mettre égal à égal à
cette personne n est ni supérieur ni
inférieure at war elle est pareil que
toi et qu'en tu as peur du regard des
autres
tu n'as pas peur du regard d'une
personne que tu penses être inférieur à
toi ouais si jeudi dans la rue choisi
moi des personnes que tu penses être
plus moche que toi moins belle que toi
que tu pense ne pas avoir de style moins
ce qu il que toi ou peu importe que tu
juges des personnes comme étant moins
bien que toi sur un aspect extérieur
as tu eu des difficultés à recevoir leur
regard la réponse est très probablement
à 99 9% des cas non par contre s'il se
dit de me choisir des personnes que tu
considères comme étant plus beau plus
belle que toi
que se passe-t-il quand ces personnes te
regardes tu te sens gêné pourquoi parce
que tu l'aimés sur un piédestal
alors
qu'il n'y a pas de lieu d'être ils ne
sont pas supérieurs à 3 tout comme sept
personnes avec lesquelles tu te sens pas
gêné ne sont pas inférieures à toi on
est tous égaux sur un aspect humain et
qu'on parle du regard on parle de
l'aspect humain donc ça c'est super
important que tu t'en souviennes la
prochaine fois que tu es confronté à une
personne qui te regarde et que tu te
sens mal à l'aise
regarde là et dit toi qu'elle est allée
aux toilettes ce matin et que ça fou et
et je peux t'assurer que ce conseil est
extrêmement pratique extrêmement utile
est le truc que je peux te partager
également c'est le fait de d'activer
savane penser que en fait il ya un
travail que tu veux faire durant
l'instant une personne te regarde et un
travail que tu peux faire avant que je
sois confronté à des relations de
personnes que tu connais où tu ne
connais pas le problème quand tu te
minimise pas pour un autre et que du
coup tu sois tout coutu et ce sentiment
d'infériorité en fait c'est parce que tu
ne vois pas tout ce que tu as réussi à
accomplir et que tu te compare à
d'autres personnes tu compares ton
niveau 1 un niveau 10
tu confonds pas un aspect ta vie qui
n'est pas au top du top
un aux mêmes aspects de la vie chez une
personne qui est au top mais toi tu as
un autre aspect de la vie où tu es
beaucoup plus développé que cette
personne à laquelle tu te sens et
minimiser inférieur à elle donc quand tu
compare les deux essais de comparer les
choses dans son ensemble et si je dois
comparer quelque chose c'est ta propre
évolution quoi tu as peur du regard des
autres
c'est que tu vois les autres comme étant
meilleur que toi
et que tu oublies les efforts que toi tu
as fait pour devenir qu'il tue et
aujourd'hui tu n'est sûrement pas
parfait aujourd'hui tu dois sûrement
encore s'améliorer mais tu as déjà fait
énormément d'efforts par rapport à ce
sujet moi je longe les murs je longe est
littéralement les murs je vois pas d'un
film ou d'un dessin animé je te parle de
ma vie je longeais les murs durant la
classe de 4e 3e
la troisième c'est après c'est ça la
seconde je sais plus quand j'avais 13
ans une galerie j'ai redoublé ma
quatrième quand je suis allé dans
l'autre collège j'étais la tête de turc
je sais pas pourquoi on a appris cette
expression la main en attendant c'est ce
que j'étais
on me juger on critiquer et à force
d'être persécutés
mon regard était toujours dirigés vers
le salon et je longeais les murs parce
qu'à chaque fois que je levais les murs
j'avais l'impression qu'on allait
davantage attirer l'attention et via
cette attention on allait davantage me
critiquer me juger me rabaisser et
j'allais encore plus est la tête de turc
et ça je ne voulais plus l'être mais ce
que je ne réalisais pas à ce moment là
c'est qui j'étais pleinement ce que je
savais faire et que tu devrais faire un
travail avant d'aller voir les gens sur
moment tu vois des gens réalisent que
ces personnes sous comme toi sur un plan
humain mais avant le travail que tu dois
faire chez toi seul le travail interne
il peut être en deux temps le premier
temps réaliser pleinement ce que tu es
capable de faire tu me peut-être pas
capable de bien articuler bien
communiqué tu peut être pas capable de
te faire plein d'amis net populaire tu
n'est peut-être pas capable d'avoir du
style ou peu importe quels sont les les
stéréotypes que l'on pas avoir sur une
personne qui est au top
tu n'étais pas capable de faire ça mais
peut-être que tu as des capacités créa
tris plus grande que d'autres peut-être
que tu as des capacités au niveau manuel
mécanique intellectuelle des rapidité de
lecture tu as des choses qui sont
spéciales par rapport à toi tu as des
compétences que d'autres n'ont pas il
faut que tu te focalises sûreté force
oublies tes faiblesses un instant
réalise ce que tu as déjà accompli dans
ton développement personnel peut-être
que tu es toujours timide aujourd'hui
mais moins qu'avant
peut-être que tu regarde toujours le sol
mais moins qu'avant
fauquet l'histoire sont et progrès sur
des évolutions plutôt que sur tes
faiblesses et paper d'aujourd'hui et je
peux t'assurer que ça permet de booster
ta confiance
mais après il ya quelque chose qui est
essentiel c'est le fait de méditer
d'avoir ce travail d'introspection et de
réaliser qu'à chaque fois que tu te sens
jugé ou que tu te sens minimiser ou
coutu à cette peur du regard de l'autre
tu actives ces peurs à travers tes
pensées c'est le fait de penser telle et
telle chose c'est le fait de penser de
comparer de penser c'est le fait de
penser qu'ils te mets dans cette
situation de stress d'angoissé et de
peur par rapport à l'autre quand tu te
déconner de toutes les pensées la peur
le stress l'anxiété n'existe pas il ya
juste l'instant présentait qu'il est
donc bien sûr cela ne fait pas tout il
ya quand même ce travail sur la
confiance que tu peux mettre en place
mais si je devrais choisir un angle
attaque le plus important ils le sont
tous
ok travail sur l'interprétation que tu
as de la personne sur l'instant en en
mettant même niveau humain au préalable
focalise sur tes forces tu sais mais le
point le plus essentiel selon moi qui
m'a permis personnellement d'évoluer
considérablement c'est de me déconnecter
de toutes ces pensées négatives que j'ai
par rapport à qui je pensais être
hélas la perception de qui je suis a
complètement changé passant supprimant
les pensées négatives
automatiquement il ya des pensées
positives qui vont émerger du silence
par la suite
c'est pour cela que je recommande à des
milliers de personnes de méditer et je
te recommande à tous aussi donc la
première étape que tu peux mettre en
place et de télécharger mon guide sur la
méditation qui est totalement gratuit et
que tu peux accéder dès maintenant pour
commencer à te mettre dans le bain donc
cliquer sur le lien dans la description
pour télécharger tongue in sur la
méditation sur ce tronçon doit passer
une excellente journée
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