7 habitudes qui ruinent ton quotidien

Summary

Dans cette vidéo, l'animateur aborde sept mauvaises habitudes qui affectent négativement notre quotidien et proposent des conseils pour les surmonter. Il insiste sur le fait de réduire l'utilisation excessive du téléphone, évite la consommation de pornographie, s'abstenir de se comparer constamment aux autres, améliorer la qualité du sommeil, limiter le temps passé à jouer aux jeux vidéo, réduire la consommation d'informations négatives et prendre des actions concrètes après avoir regardé des vidéos de développement personnel. Le but est de libérer son temps et son énergie pour se concentrer sur des activités qui améliorent réellement la vie, en s'appuyant sur des exemples et des expériences personnelles.

Takeaways

• 📱 Évite de trop regarder ton téléphone pour ne pas perdre de temps et d'énergie à des distractions inutiles.
• 🚫 Arrête de regarder de la pornographie, car cela nuit à ta santé mentale et physique, et perturbe tes niveaux de dopamine.
• 🚫 Cesse de te comparer constamment aux autres sur les réseaux sociaux, car cela peut être source de frustration et d'infériorité.
• 💤 Optimise ton sommeil, car il est essentiel pour ton bien-être général et pour la réussite dans tous les domaines de ta vie.
• 🎮 Limite le temps passé à jouer aux jeux vidéo, qui peuvent être accrocheurs et perturbateurs de ta productivité et de ton développement personnel.
• 📰 Réduit le temps passé à suivre l'actualité, qui peut être source d'anxiété et de stress si elle est négative et si tu ne peux pas avoir un impact direct.
• 🎥 Ne regarde pas seulement des vidéos de développement personnel, mais prends des actions concrètes pour appliquer les conseils reçus et améliorer ta vie.
• ⏰ Pose-toi la question de l'objectif derrière chaque action, comme prendre ton téléphone, pour éviter de t'engager dans des activités sans but.
• 🔕 Mets ton téléphone en mode silencieux ou ne pas déranger pour réduire les interruptions et les distractions inutiles.
• 📉 Commence par tes propres réalisations et ne sois pas jaloux des succès d'autrui, mais inspiré pour t'améliorer toi-même.
• 📉 Concentre-toi sur une amélioration progressive et réaliste de tes compétences et de ton niveau de vie, plutôt que de viser des objectifs trop ambitieux et inaccessibles du jour au lendemain.
• 🏋️‍♂️ Utilise les mécanismes de récompense de l'apprentissage et du développement pour t'améliorer réellement dans la vie plutôt que dans les activités virtuelles.

Q & A

Quelle est la première habitude que le transcript suggère d'arrêter pour améliorer sa vie quotidienne?

Le premier conseil donné est d'arrêter de regarder constamment son téléphone, car cela prend beaucoup de temps et perturbe les niveaux de dopamine.

Comment le transcript suggère-t-il de réduire l'utilisation de son téléphone portable?

Il est recommandé de se demander pourquoi l'on prend son téléphone et de le mettre en mode silencieux ou en mode 'Ne pas déranger' pour réduire le nombre de notifications.

Quelle est l'habitude numéro 2 mentionnée dans le transcript qui nuit à notre bien-être?

L'habitude numéro 2 est de regarder de la pornographie, qui est décrite comme étant mauvais pour la santé, prenant du temps et dérangeant les niveaux de dopamine.

Pourquoi le transcript conseille-t-il d'arrêter de se comparer constamment aux autres?

Se comparer constamment aux autres peut entraîner un manque de réalisme et de satisfaction, car cela conduit souvent à des comparaisons inutiles et à une insatisfaction de soi.

Comment le transcript suggère-t-il d'améliorer son sommeil pour une meilleure vie quotidienne?

Il est suggéré de dormir entre 7 et 9 heures, de ne pas regarder d'écran avant de dormir, de maintenir une chambre sombre et fraîche, et de mettre son téléphone loin du lit.

Quels sont les arguments avancés dans le transcript pour jouer moins aux jeux vidéo?

Les arguments incluent le fait que les jeux vidéo prennent beaucoup de temps, stimulent la dopamine de manière excessive, et utilisent des mécanismes de récompense qui ne nécessitent pas d'efforts réels.

Comment le transcript recommande-t-il de gérer sa consommation d'informations en matière d'actualité?

Il est suggéré de ne pas regarder constamment l'actualité et de se limiter à une revue hebdomadaire pour éviter d'être bombardé d'informations négatives ou fausses.

Quelle est la dernière habitude que le transcript recommande de changer pour améliorer sa vie?

La dernière habitude mentionnée est de cesser de regarder des vidéos de développement personnel sans prendre d'actions concrètes pour améliorer sa vie.

Comment le transcript définit-il l'importance de l'action dans le développement personnel?

Le transcript souligne que le véritable progrès et le développement personnel sont toujours liés à l'action. Les connaissances acquises doivent être suivies d'actions pour aboutir à un changement réel.

Que suggère le transcript pour ceux qui n'ont pas de ces mauvaises habitudes dans leur vie?

Le transcript félicite ceux qui n'ont pas de ces habitudes et les encourage à continuer à améliorer leur vie et à enlever ces points s'ils le souhaitent.

Comment le transcript recommande-t-il de conclure la vidéo pour encourager le changement personnel?

Il est suggéré de choisir l'un des points mentionnés et de se demander comment on peut l'éliminer de sa vie quotidienne pour améliorer sa qualité de vie.

Outlines

00:00

📱 Arrêter de regarder constamment son téléphone

Le premier point traite de l'habitude de regarder constamment son téléphone, qui nuit à notre quotidien en prenant beaucoup de temps et d'énergie. Il est suggéré de se poser des questions sur les motivations de l'utilisation du téléphone et de le mettre en mode silencieux ou en mode ne pas déranger pour réduire le nombre de notifications, afin de mieux gérer son temps et son attention.

05:02

🚫 Arrêter de regarder de la pornographie

Le deuxième point met en garde contre la consommation de pornographie, une habitude qui est notoirement préjudiciable, gaspille du temps, perturbe les niveaux de dopamine et génère des désirs étranges. L'auteur recommande vivement d'arrêter cette pratique et fait référence à une vidéo précédente pour plus de conseils sur le sujet.

10:02

🤔 Ne pas se comparer constamment aux autres

Le troisième point aborde l'habitude de se comparer sans cesse aux autres, principalement grâce aux réseaux sociaux, ce qui est source de frustration et d'échec dans la réalisation de nos objectifs. L'auteur suggère de viser des objectifs réalistes en commençant à son niveau actuel et de se comparer à soi-même plutôt qu'à autrui, en cherchant une amélioration progressive.

🛌 Optimiser son sommeil

Le quatrième point souligne l'importance de l'optimisation du sommeil qui est au cœur de notre bien-être et de notre productivité. Un sommeil de qualité améliore l'humeur, les hormones, les capacités mentales et physiques, et même l'apparence. Des conseils sont donnés pour améliorer la qualité du sommeil, tels que dormir et se réveiller à des heures fixes, avoir une chambre sombre et fraîche, éviter les écrans avant le coucher et éloigner son téléphone du lit.

🎮 Limiter le temps passé à jouer aux jeux vidéo

Le cinquième point traite du temps souvent excessif passé à jouer aux jeux vidéo, qui est un autre facteur qui peut nuire à notre progression personnelle. L'auteur, qui a personnellement joué aux jeux vidéo de manière professionnelle, explique que même une heure par jour peut s'avérer plus importante que prévu et suggère d'être honnête avec soi-même sur les répercussions de cette activité.

📰 Réduire la consommation d'informations

Le sixième point suggère de réduire la consommation d'informations, en particulier l'actualité, qui est souvent négative et peut causer de l'anxiété. L'idée est de se concentrer sur les aspects de la vie où l'on peut avoir un impact réel et de se tenir informé de manière plus rationnelle, par exemple en obtenant des mises à jour rétrospectives au lieu d'être constamment soumis à un flux d'informations en temps réel.

🎥 Prendre des actions après avoir regardé des vidéos de développement personnel

Le septième et dernier point met en garde contre la simple consommation de contenu de développement personnel sans prendre de véritables actions pour améliorer sa vie. L'auteur insiste sur l'importance de la mise en œuvre des connaissances acquises et de la transformation de ces connaissances en actions concrètes pour progresser et atteindre ses objectifs.

Keywords

💡Téléphone

Le téléphone est un outil de communication omniprésent dans la vie quotidienne. Dans la vidéo, il est présenté comme un objet qui peut nuire à la qualité de vie en absorbant beaucoup de temps et d'énergie. L'auteur suggère de réfléchir à l'objectif derrière chaque prise en main du téléphone pour éviter les distractions inutiles.

💡Pornographie

Le terme 'pornographie' fait référence à des contenus érotiques qui peuvent être perçus comme négatifs pour la santé mentale et la productivité. L'auteur mentionne que regarder de la pornographie peut perturber les niveaux de dopamine et dévier l'énergie de l'individu loin de ses objectifs.

💡Comparaison

La comparaison constante avec les autres est décrite comme une habitude qui peut entraîner le malheur et l'échec à atteindre ses objectifs. La vidéo souligne l'importance de se concentrer sur sa propre progression plutôt que d'aspirer à des niveaux d'accomplissement qui ne sont pas encore atteignables.

💡Sommeil

L'optimisation du sommeil est présentée comme un élément clé pour améliorer la vie. Un sommeil de qualité est essentiel pour le bien-être, l'humeur, et la beauté. L'auteur recommande de suivre une routine de sommeil régulière et de créer un environnement de sommeil favorable.

💡Jeux vidéo

Les jeux vidéo sont discutés comme une activité qui peut potentiellement avoir un impact négatif sur la vie quotidienne en prenant beaucoup de temps et en stimulant artificiellement la dopamine. L'auteur partage son expérience personnelle et suggère d'être honnête avec soi-même sur l'impact des jeux vidéo sur sa vie.

💡Actualité

Le fait de consommer constamment l'actualité est vu comme un habitude qui peut causer de l'anxiété et de la détresse. L'auteur propose une approche alternative qui consiste à se concentrer sur les aspects de la vie où l'on peut avoir un impact réel, plutôt que de s'inquiéter pour des événements hors de son contrôle.

💡Développement personnel

Le développement personnel est un thème central de la vidéo. L'auteur insiste sur l'importance de la prise de conscience et de l'action plutôt que la simple consommation de connaissances. Il encourage les spectateurs à appliquer les conseils et à agir pour améliorer leur vie.

💡Productivité

La productivité est liée à l'efficacité avec laquelle on utilise son temps et son énergie. La vidéo met en garde contre les activités qui peuvent nuire à la productivité, telles que l'usage excessif du téléphone ou les jeux vidéo, et recommande de se concentrer sur des actions qui mènent à des résultats concrets.

💡Dopamine

La dopamine est une substance chimique dans le cerveau qui est associée au plaisir et à la récompense. La vidéo mentionne que l'abus de certaines activités, comme les jeux vidéo ou la consommation de pornographie, peut perturber les niveaux de dopamine et affecter le bien-être.

💡Inspiration

L'inspiration est présentée comme un état d'esprit positif qui peut être obtenu en vissant à imiter ou à égaler les réussites des autres. Cependant, l'auteur suggère d'être inspiré plutôt que jaloux, en utilisant la réussite des autres comme un moyen de motiver son propre développement.

💡Action

L'action est soulignée comme étant la clé pour le changement et la progression personnelle. La vidéo critique la simple consommation de contenu sans application pratique, et met en évidence la nécessité de traduire les connaissances acquises en actions concrètes.

Highlights

Il est important d'arrêter de passer trop de temps à regarder son téléphone, car cela prend beaucoup de temps et déroute nos niveaux de dopamine.

Mettre son téléphone en mode silencieux ou en mode ne pas déranger pour réduire les distractions et les notifications inutiles.

Éviter de regarder de la pornographie, car cela nuit à la santé mentale et physique et perturbe les niveaux de dopamine.

Ne pas se comparer constamment aux autres sur les réseaux sociaux, car cela entraîne souvent de la frustration et de l'insatisfaction.

Commencer à son niveau pour atteindre ses objectifs, au lieu de viser trop haut et de se décourager.

Passer moins de temps sur les réseaux pour éviter les comparaisons inutiles et se concentrer sur sa propre croissance.

Optimiser son sommeil pour améliorer l'humeur, les hormones, les capacités mentales et physiques, et même l'apparence.

Éviter de jouer trop aux jeux vidéo, car cela prend beaucoup de temps, stimule inutilement la dopamine et utilise des mécanismes de récompense sans effort réel.

Réduire la consommation d'informations en limitant le temps passé à regarder l'actualité, qui est souvent négative et peut causer de l'anxiété.

Ne pas regarder des vidéos de développement personnel sans prendre d'actions concrètes pour améliorer sa vie.

L'auteur suggère de poser la question 'Pourquoi est-ce que je prends mon téléphone?' pour réduire les utilisations inutiles.

Il est recommandé de se concentrer sur la réalisation progressive d'objectifs modestes plutôt que d'ambitions trop élevées.

L'inspiration peut être un substitut plus sain pour la jalousie lorsqu'on voit quelqu'un réussi sur les réseaux.

Il est suggéré de dormir entre 7 et 9 heures pour optimiser les bénéfices du sommeil sur la vie quotidienne.

L'auteur partage son expérience personnelle sur les jeux vidéo et les impacts négatifs qu'ils ont eus sur sa vie.

La lecture, l'étude, le sport et les activités extérieures sont présentées comme des alternatives plus saines pour stimuler la dopamine.

L'auteur propose une méthode pour rester informé de l'actualité sans être constamment bombardé d'informations, en demandant à un ami de faire un résumé hebdomadaire.

Il est important de prendre des actions après avoir acquis de nouvelles connaissances ou des conseils de développement personnel.

Transcripts

on va parler de cette habitude qui ruine

ton quotidien et que tu dois arrêter si

tu veux améliorer ta vie je vais pas te

faire perdre ton temps on va commencer

direct avec le premier mais avant deux

petits avertissements numéro 1 je vais

pas rentrer en détail sur chacune des

habitudes sur chacune des choses qui

rinent ton quotidien même si je te donne

des conseils l'idée c'est plus de

susciter un intérêt de ton côté que tu

dises h comment est-ce que je pourrais

arrêter ça et numéro 2 sache que sur

chacune des habitudes je les ai toutes

faites et parfois toutes faites en même

temps donc je te comprends donc numéro

arrête de regarder tout le temps ton

téléphone on perd tellement de temps et

tellement d'énergie avec nos téléphone

on prend juste pour chercher un peu de

distraction qui est déjà un problème et

en fin de compte on se retrouve à juste

perdre notre temps à donner notre

attention à quelque chose qui sert à

rien à scroller des heures sur Instagram

ou sur autre chose alors qu'en fin de

compte cette énergie on pourra la mettre

autre part donc ça te prend ton temps ça

te dérègle complètement tes niveaux de

dopamine dont je parle beaucoup sur la

chaîne c'est pas une bonne chose il faut

que arrête de regarder ton téléphone

tout le temps et pour ça plusieurs

conseils déjà prends l'habitude de te

demander quand tu prends ton téléphone

pourquoi est-ce que je le prends c'est

quoi le but derrière et tu vas voir que

la plupart du temps tu l'ouvres pour

voir s'il y a une distraction si tu as

reçu un message ou alors tu vas ouvrir

Instagram ou un site qui sert à rien

scroller juste pour te distraire donc

demande-toi quand tu prends ton

téléphone pourquoi est-ce que je prends

mon téléphone et numéro 2 je te

conseille de mettre ton téléphone en

mode silencieux ou en mode ne pas

déranger et de réduire drastiquement le

nombre de notifications que tu tu peux

avoir pour te dire moi ce que je fais

mon téléphone il est en mode ne pas

déranger donc je reçois seulement les

appels de euh

9h donc 21h du soir à 11h du matin et le

résult temp il est en mode silencieux et

je dois avoir 5 ou 10 applications qui

peuvent m'envoyer des notifications et

je vis très bien tout se passe très bien

les gens ne meurent pas autour de moi

donc c'est le point numéro 1 regarde

moins souvent ton téléphone numéro d'os

numéro 2 arrête de regarder de la

pornographie j'ai déjà fait une vidéo

récemment sur le sujet qui s'appelle on

parle de pornographie je crois mais tu

sais que c'est mauvais pour toi ça te

fait perdre du temps ça dé complètement

tes niveaux de dopamine ça te fait avoir

des désirs bizarres ça te fait perdre

ton temps il y a rien ça te prend ton

énergie il y a vraiment rien de bien

là-dedans je vais pas aller dans les

détails là-dedans si tu veux vraiment si

c'est un point qui t'intéresse qui

t'intéresse va sur ma chaîne et

recherche dans la barre de recherche tu

la verras je pense ça s'appelle on parle

de pornographie ou quelque chose comme

ça si tu veux plus de conseils sur le

sujet numéro 3

arrête de te comparer constamment à tout

le monde encore un point magnifique qui

vient grâce au réseau on passe notre

temps à nous comparer aux autres et à la

fois ça fait qu'on atteint pas nos

objectifs et à la fois ça fait qu'on est

plutôt malheureux pour moi c'est une des

raisons principale pour laquelle les

jeunes ils arrivent pas à atteindre leur

objectif c'est qu'ils visent trop haut

ça peut paraître contreintuitif mais

pour moi vraiment les gens visent trop

haut parce qu'en fait ils passent leur

temps voir des gars faire un peu une

analogie de jeu vidéo qui sont au niveau

maximum et eu ils sont tout début du jeu

ils viennent de commencer et ils veulent

être comme le gars qui est niveau

maximum donc ils vont faire la même

chose sauf qu'en fait ils meurent en

boucle ils arrivent pas à progresser et

c'est à peu près la même chose pour moi

avec les jeunes aujourd'hui tu ouvres

Instagram tu vois quelqu'un qui a

exactement ce que tu veux mais qui a des

années d'expérience et tu vas essayer de

copier ce qu'il fait mais comme il a

tellement d'expérience en fait tu

arrives pas à voir les résultats qu'il a

avec lui ce qu'il fait juste parce que

tu as pas justement les années

d'expérience qu'il l' avant lui mais ça

tu le vois pas donc pour moi à ce niveau

mon conseil c'est vraiment commence à

ton niveau au lieu de te dire par

exemple pour prendre un exemple de

business au lieu de te dire je vais

faire 10000 € par mois dis-toi déjà je

vais faire 1 €. si tuas si tu as jamais

fait 1 € essaie de te dire mais je vais

déjà faire 1 € je vais faire 10 € je

vais faire euh 20 50 100 1000 5000 et

après 10000 en fait vas-y graduellement

dis pas je commence à zéro et là du jour

au lendemain je veux faire 10000 € par

mois c'est pas comme ça que ça marche et

cet exemple tu peux le prendre pour ce

que tu veux tu peux le prendre pour euh

la musculation tu peux le prendre pour

la nutrition tu peux prendre pour ton

mental ta discipline tes relations

n'importe quelle activité dans ta vie où

tu veux t'améliorer faut que tu

commences à ton niveau et donc ne copie

pas ce que des gens qui ont beaucoup

d'expérience fond mais fais ce dont toi

tu as besoin là où tu es donc ne te

compare pas aux autres mais au lieu

compare-toi plutôt à toi à la personne

que tu étais hier pour reprendre

l'exemple de business si la personne que

tu étais hier c'est une personne qui a

jamais fait d'argent de sa vie bah

essaie pas de faire 10000 € aujourd'hui

essaie juste de faire une amélioration

de te dire ok je vais apprendre comment

juste faire 10 € aujourd'hui déjà c'est

une amélioration parce que tu te

compares à qui tu étais la veille et pas

à un gars que tu vois en R sur

Instagram deuxième chose à ce niveau

essaye au lieu d'être jaloux quand tu

vois quelqu'un qui a quelque chose que

tu as pas sur Internet ou autre de

d'être inspiré je peux te dire par

expérience la plupart des gens qui ont

atteint de grandes choses ils ont rien

vraiment de spécial c'est juste des gars

qui essayent et donc quand tu vois

quelqu'un qui a quelque chose que tu

aimerais bien voir au lieu de te sentir

un peu jaloux pas vraiment là tu dire ah

mais j'aimerais bien avoir ça comment

est-ce que je fais je sais pas trop ce

que je devrais faire dis-toi ok lui il a

réussi à voir ça c'est génial moi aussi

peux le faire donc change un peu ton

état d'esprit sur quelqu'un a quelque

chose c'est génial ça veut dire que moi

aussi je peux et le troisième point

c'est juste passe moins de temps sur les

réseau c'est aussi simple que ça en

général quand tu passes ton temps à te

comparer aux autres c'est juste que tu

vois des comparaisons qui sont pas

réalistes et qui sont en ligne donc

passe moins de temps sur les réseaux

conseil numéro 4 si je me trompe pas

c'est sommeil il faut que tu optimises

ton sommeil ton sommeil ça devrait être

presque au centre de ta vie ça booste

tout ça booste ton humeur ça booste tes

hormones tes capacités mentales tes

capacités physique même même ta beauté

il y a plein d'études qui montrent que

juste dormir quelques heures en plus par

jour ça te rend genre 20 ou 30 % plus

beau c'est pas une blague donc tu

devrais constamment essayer de dormir le

mieux possible parce que ça va améliorer

tout le reste de ta vie et au contraire

c'est tu un sommeil de merde ça va

complètement gâcher le reste de ta vie

pareil ici j'ai déjà fait une vidéo sur

le sujet qui s'appelle je crois conseil

pour dormir comme un roi ou quelque

chose comme ça donc je va pas rentrer

vraiment très précisément dans le sujet

mais si je dois te donner des conseils

très rapides c'est couche-toi

réveille-toi à la mêmeure heur et une

chambre qui est sombre et qui est plutôt

fraîche pas trop chaud niveau

température c'est de dormir entre 7 et

9h et regarde pas d'écran avant d'aller

te coucher et mets ton téléphone loin de

ton

lit donc c'est le point numéro 4 qui est

optimise ou améliore ton sommeil ou en

tout cas si c'est des choses à ne pas

faire n'est pas un sommeil de

merde le prochain point qui va

déplaire je sais je pense ceux qui va le

plus déplaire mais il faut qu'on en

parle c'est jouer au jeux vidéo déjà

avant que tu sois sur la défensive ça

vient d'un gars qui jouait entre 6 et 10

he par jour pendant des années et qui a

joué professionnellement au jeux vidéo

donc je suis dans ton camp je suis pas

un gars qui a jamais joué au jeux vidéo

qui dit juste c'est nul je viens

vraiment d'un gars qui était à l'autre

extrême donc soit ouvert à ce que je

vais dire moi aussi j'étais vachement

sur la défensive à l'époque quand on me

disait de moins jouer ou d'arrêter de

jouer au jeux vidéo parce que c'était

tellement important pour moi donc essaie

d'être un peu ouvert à ce que je vais

dire déjà numéro 1 les points qu'on met

en avant pour euh pour jouer au jeux

vidéo les points positifs que je

comprends complètement et qui pour moi

sont valides sont en général ça aide à

sociabiliser et ça permet de te détendre

et ça c'est vrai si tu arrives si tu es

quelqu'un qui joue juste 1 heure par-ci

par là ou qui joue 2 3 He juste avec sa

copine le weekend c'est très bien il y a

pas de problème mais par expérience pour

moi et les gens qui sont autour de moi

c'est pas aussi simple que ça même quand

je me dis que je joue juste une heure

par jour derrière je vais penser au jeu

derrière j'ai peut-être regarder des

vidéos sur YouTube concernant le jeu

pour m'améliorer donc en fin de compte

ça prend beaucoup plus d'espacement

mental et beaucoup plus de temps dans ma

vie que je voulais que ça prenne et

aussi justement avec ces arguments ce

qui me gêne un petit peu c'est que ça

amène des points négatifs avec eux et

pour moi il y a d'autres façons de

sociabiliser il y a d'autres façons de

se détendre qui ellees n'amènne pas de

points négatifs que je trouve que les

jeux vidéos amènent et ces points

négatifs pour moi les trois gros c'est

déjà ça te prend beaucoup de temps même

si tu joues une heure par jour c'est

quand même une heure que tu pourraisuser

à faire autre chose et très souvent

c'est pas juste 1 heure très souvent ça

va être plutôt de 3 heur et en fin de

compte 2 3 heur dans ta journée c'est

énorme je vois le nombre d'heures que

j'ai pu passer sur les jeux vidéos c'est

des dizaines de milliers d'heures point

numéro 2 c'est que ça stimule beaucoup

ta dopamine encore une fois j'en parle

tout le temps mais juste c'est tellement

stimulant les jeux vidéos qu'enfin en

dehors des jeux vidéos tu vas vouloir

stimuler ta dopamine d'une autre façon

regard de la pornographie scroller sur

des réseaux manger de la malbouffe et

justement les choses qui stimulent pas

ta dopamine comme lire des livre

travailler étudier aller à la salle de

sport sortir dehors et ben en fait c'est

tellement peu stimulant par rapport au

je vidéo que tu auras moins envie de les

faire et le troisième point c'est que

pour moi ça utilise des mécanismes

inhérents à la vie qu'on a envie d'avoir

qui est de vouloir s'améliorer de

vouloir progresser mais ça utilise ces

mécanismes et en fait ça te donne ses

récompenses sans que tu es vraiment à

fournir d'efforts et je trouve que ces

mécanismes ils sont tellement mieux

utilisés et en tout cas moi je suis

beaucoup plus heureux d'utiliser ces

mécanismes de vouloir me développer de

vouloir m'améliorer dans la vie de tous

les jours plutôt que dans des jeux

vidéos en fin de compte c'est pas

vraiment réel et il y a aucun aucune

difficulté

pour avoir ses résultats donc pour moi

c'est trois gros points qui viennent qui

sont négatifs qui viennent avec le fait

de jouer au jeux vidéo encore une fois

essaie d'être le plus honnête possible

avec toi-même et demande-toi si c'est

vraiment négatif pour toi et essaie de

vouloir avoir la réponse la bonne

réponse la vérité plutôt que quelque

chose que tu veux entendre l'habitude

numéro 6 qui va aussi pas être aimé

c'est de regarder moins ou d'arrêter de

trop regarder

l'actualité depuis que j'ai arrêté de

regarder l'actualité ma vie elle est

bien meilleure ça pourrait déjà être

juste l'argument de base c'est tu vas

être plus heureux si tu arrêtes de

constamment regarder l'actualité ce qui

se passe autour de toi et je pense qu'en

fait notre cerveau il est pas vraiment

fait pour avoir autant d'information

aussi autant d'informations négative

parce qu'en général les informations

elles sont pas si bonne que tu vois dans

l'actualité et voir des choses qui se

passent à l'autre bout du monde sans que

tu es vraiment une compréhension de

qu'est-ce que c'est donc en fait tu te

retrouves c'est pour ça que les gens

pour moi sont constamment anxieux parce

qu'en fait il y a trop d'actualité trop

d'infos négatives et trop de choses et

leur cerveau il comprend pas et de ce

qu'il comprend c'est du négatif c'est

pour ça qu'aujourd'hui on parle de les

jeunes son anxieux et tout ça je pense

que c'est aussi vachement dû bon déjà au

réseau mais aussi au fait qu'il y a

tellement d'actualité autour de nous

tellement d'informations ces

informations elles sont tellement

négatives qu'en fin de compte ton

quotidien il devient négatif ma

philosophie perso à ce niveau c'est que

si je peux pas avoir un impact sur

quelque chose j'ai pas envie qu'il ait

un impact sur moi je préfère mettre tout

mon énergie et tout mon temps sur

améliorer ma vie et mon cercle proche là

où j'aurais vraiment un impact plutôt

que de mettre mon énergie et mon temps

sur des causes ou des sujets jet sur

lesquels je pourrais jamais vraiment

avoir un impact et si je l'ai il est mes

minimes par rapport au temps et à

l'énergie que je dois lui donner et je

reste quand même informé de ce qui se

passe dans le monde tuutilises une

technique tu peux la copier j'ai mon

pote lui qui regarde l'actualité et dès

que je le vois je lui demande qu'est-ce

qui se passe dans le monde et donc il me

dit rétrospectivement ce qui s'est passé

cette semaine ce mois et tout ça c'est

une très bonne façon de rester informé

de ce qui se passe dans le monde sans

avoir constamment être bombardé

d'information d'actualité qui sont soit

négatives soit fausses ou juste trop

d'information donc tu peux faire ça ou

sinon moi ce que je te conseille c'est

d'essayer de regarder le plus possible

l'actualité mais rétrospectivement

peut-être tu regardes une fois par

semaine je suis sûr qu'il y a des

youtubeurs ou des articles autres qui

font ça qui font un recap de ce qui

s'est passé dans la semaine et ça prend

5 minutes et ça c'est bien parce qu'en

fait plus tu regardes l'actualité en

live plus tu vas avoir des infos qui

sont fausses qui sont négatives et juste

trop d'infos et tu as pas envie d'avoir

ça hop là bon mon téléphone il séit

éteint j'avais terminé la vidéo mais on

reprend je crois que j'étais au point 6

et les aléas ça arrive donc on avait

terminé le point 6 et le point 7 qui est

mon préféré tu vas voir c'est arrêter de

regarder des vidéos de développement

personnel sans prendre action j'ai été

dans ton cas donc je sais vraiment ce

que ça fait si c'est le cas en tout cas

pour toi de d'enchaîner les vidéos de

développement personnel de regarder des

heures et des heures de contenu en fin

de compte de pas vraiment prendre action

de pas améliorer sa vie il faut vraiment

que tu gardes en tête que le vrai

progrès le vrai développement il sera

toujours lié à de l'action tu peux

accumuler un nombre de connaissances

faramineus tu peux accumuler autant de

connaissance que tu veux si derrière tu

n'agis pas sur ces connaissances s'il y

a pas une action qui suit

l'apprentissage et la connaissance tu

vas pas progresser tu vas pas avancer tu

vas pas atteindre tes objectifs et tout

ce que tu vas atteindre dans la vie il

sera forcément lié à des actions donc je

crois que j'en parlais dans ma vidéo la

perfection est dans l'action que il faut

que tu développes une tendance de

toujours te dire comment est-ce que je

peux agir comment est-ce que je peux

avoir le minimum de connaissance

nécessaire pour essayer d'agir et

d'améliorer ma vie il faut que tu

développes cette tendance de te dire ok

ce mec il me dit ce conseil-là je vais

pas juste me dire ah ben ça a l'air cool

je vais me dire ok comment est-ce que

moi je pourrais l'appliquer dans ma vie

comment est-ce que je pourrais

l'utiliser pour améliorer ma vie donc ça

c'est le point numéro 7 qu'il faut que

tu arrêtes de regarder des vidéos de

développement personnel sans agir sans

avoir d'action qui suit justement la

connaissance ou le conseil et comme

c'est la fin de la vidéo tu veux tu sais

cette vidéo encore une fois pour comme

une excuse pour prendre un des points

une des habitudes que tu peux avoir dans

ton quotidien qui t'impacte négativement

et te dire ok comment est-ce que je peux

l'enlever de mon quotidien comment

est-ce que je peux améliorer ma vie

donc voilà c'est la fin de la vidéo je

te rappelle les se points les SEP

habitudes qui gâchent ton quotidien

numéro 1 c'est trop regarder ton

téléphone numéro 2 c'est regarder du

porno numéro 3 c'est avoir c'est

constamment de comparer aux autres

numéro 4 c'est avoir un sommeil de merde

numéro 5 je crois que je me suis un peu

trompé dans les chiffres c'est pas grave

numéro 5 c'est je au jeux vidéo numéro 6

c'est trop regarder l'actualité numéro 7

c'est ne pas prendre action après avoir

vu une vidéo de développement personnel

dis-moi si tu veux que je fasse une

vidéo dédiée sur sur un point en

particulier et n'oublie pas tu dois

choisir un de ces points fermer YouTube

et te dire ok comment est-ce que je peux

améliorer ma vie et enlever ce point de

ma vie et s'il y en a aucun présent dans

ta vie

bravo je sais pas trop pourquoi tu es là

jusqu'à la fin de cette vidéo mais

écoute merci de regarder d'ici là kiffe

ta vie passe une bonne journée à plus

gars