How to achieve more in 1 week than most people do in 12 months

Summary

Le script met en évidence que la clé du changement dans la vie passe par l'action concrète. L'auteur, Alex Hine, souligne que la raison principale du manque de transformation est l'inaction. Il propose une stratégie simple mais efficace : consacrer 90 minutes par jour à un objectif principal, ce qui permettrait de faire plus en 100 jours qu'en un an entier. Il insiste sur l'importance de la routine et de l'investissement quotidien dans son développement personnel, illustré par son propre exemple de passage d'un métier corporatif à la médecine intégrative. Il recommande également de réaliser un audit de son temps pour mieux comprendre et réaffecter ses priorités.

Takeaways

• 🚀 L'essence du changement dans la vie est l'action concrète, pas seulement les bonnes intentions.
• 📅 Vérifier son emploi du temps réellement permet de voir si on travaille vers ses objectifs, souvent on s'arrête à la réflexion ou à la recherche sans agir.
• ✍️ Écrire un livre, devenir un YouTuber, se mettre en forme ou trouver un partenaire nécessite un engagement de temps dédié, pas seulement des souhaits.
• 🌟 L'auteur souligne que la clé du succès est de consacrer au moins 90 minutes par jour à son objectif principal, ce qui entraîne un changement significatif en 100 jours.
• 🏥 L'exemple donné par Alex Hine, qui est médecin en acupuncture, montre comment il a utilisé cette stratégie pour étudier la médecine chaque jour, même lorsqu'il avait un emploi à temps plein.
• 📚 Il est important de se fixer un horaire et un lieu spécifiques pour cette période de travail quotidienne de 90 minutes pour favoriser l'habitude et l'efficacité.
• 🎯 La détermination de son objectif principal et la consécration de temps à cet objectif chaque jour est la méthode recommandée pour un progrès rapide.
• 📈 L'auteur a utilisé cette méthode pour construire son business, étudier la médecine et maintenant écrire un livre, montrant que cette stratégie est adaptable à différents domaines.
• 📝 La feuille de calcul de fixation d'objectifs gratuite mentionnée dans la vidéo est un outil pour aider à structurer et à atteindre ses objectifs à long terme.
• 🕒 L'exercice de '15 minutes de vérification de l'emploi du temps sans BS' est suggéré pour rendre compte de la manière dont on passe son temps libre et identifier les opportunités d'améliorer l'alignement avec ses objectifs.
• 🤔 L'importance de la prise de conscience de l'écart entre les actions et les objectifs est soulignée pour encourager les changements nécessaires dans le mode de vie.

Q & A

Quel est le principal obstacle à changer sa vie selon le script ?

Le principal obstacle à changer sa vie est que les gens ne font rien pour changer leur vie.

Pourquoi est-il important de consacrer 90 minutes par jour à un objectif ?

Consacrer 90 minutes par jour à un objectif permet de prendre des mesures massives et d'assurer une progression significative en 100 jours.

Quel est le rôle de l'auto-discipline dans le processus de changement de vie ?

L'auto-discipline est cruciale pour s'empêcher de se tromper et pour rester responsable dans le suivi de son plan d'action quotidien.

Quel est l'impact de la 'radical honesty snapshot' sur la perception de son propre changement de vie ?

La 'radical honesty snapshot' permet de se rendre compte de l'écart entre les actions prises et les objectifs fixés, montrant si la vie change réellement.

Comment la stratégie de 90 minutes par jour a-t-elle aidé Alex Hine dans sa propre vie ?

La stratégie de 90 minutes a aidé Alex Hine à acquérir de nouvelles compétences et à progresser dans ses objectifs, comme devenir un médecin d'acupuncture et écrire un livre.

Quel est le lien entre le temps passé sur les réseaux sociaux et les objectifs personnels ?

Le temps passé sur les réseaux sociaux peut être un obstacle à la réalisation des objectifs personnels si cela prend le temps qui pourrait être utilisé pour avancer vers ces objectifs.

Pourquoi est-il suggéré de réaliser un 'time audit' de 15 minutes par jour ?

Un 'time audit' permet de se rendre compte de la manière dont on utilise son temps libre et d'identifier les opportunités d'allouer plus de temps à ses objectifs.

Quelle est la différence entre 'doing' et 'thinking' ou 'researching' dans le contexte de la réalisation d'objectifs ?

Le 'doing' est l'action directe qui mène à la réalisation des objectifs, tandis que le 'thinking' ou le 'researching', bien que potentiellement importants, ne suffisent pas à provoquer le changement.

Quels sont les avantages de consacrer 90 minutes quotidiennement au même endroit et à la même heure ?

Cela permet d'établir une routine qui facilite l'entrée dans un état de flux et augmente l'efficacité dans la réalisation de l'objectif.

Quelle est la stratégie suggérée pour écrire un livre en 100 jours ?

La stratégie suggérée consiste à écrire 90 minutes par jour, en utilisant un minuteur, dans le but d'écrire 100 000 mots en 100 jours.