【リポビタンD】栄養ドリンクは効果あるのか?医学的に解説します【ユンケル】
Summary
TLDRこのビデオでは、Instagramのフォロワーから寄せられた「栄養ドリンクの飲む意味」について解説しています。栄養ドリンクを飲む理由として、元気が欲しい時や気合いを入れたい時に、主にカフェインと糖分の速効性によりエネルギーを得ることが挙げられます。しかし、タウリンやビタミンなどの成分が含まれているものの、必ずしも毎日飲む必要はなく、バランスの良い食事からこれらの栄養を摂取することも可能です。さらに、糖分の摂取過多やカフェインによる睡眠への影響など、注意すべき点も指摘しています。最終的に、栄養ドリンクは個人の好みや状況に応じて適宜飲むのが良いと結論付けています。
Takeaways
- 😀栄養ドリンクは気合い入れたい時や元気が欲しい時に飲む人が多い。
- 😊主にカフェインと糖分によって、速効性のエネルギーを得られる。
- 😉リポビタンDやユンケル皇帝液など、種類によって含まれる成分が異なる。
- 🤔タウリン含有の栄養ドリンクは肝臓の機能をサポートするが、必ずしも速効性はない。
- 😃カフェインと糖分で同じ効果が得られるため、コーヒーや緑茶でも代替可能。
- 😅栄養ドリンクは毎日飲む必要はなく、健康的な食生活が基本。
- 🚫高価な栄養ドリンクほど効果があるわけではなく、過剰な期待は禁物。
- 👍味が好きやルーチンとして飲む人もいるが、積極的に推奨するものではない。
- 🤷♂️糖分が多い栄養ドリンクは太りやすくなるリスクがあるため、摂取には注意。
- 🛌寝る前のカフェイン摂取は避けた方が良く、ノンカフェインのオプションも存在する。
Q & A
栄養ドリンクを飲む主な理由は何ですか?
-元気が欲しい時や気合いを入れたい時に、カフェインと糖分の効果で速効性があるため。
栄養ドリンクに含まれる主要成分とその効果は何ですか?
-主にカフェインと糖分が含まれており、摂取することで脳が覚醒しやる気が出る。糖分は血糖値を上げ、一時的な元気を提供する。
栄養ドリンクを飲むタイミングはいつですか?
-仕事や筋トレを始める前など、何かを始めるための気合いを入れたい時。
栄養ドリンクの種類で具体的にどれを好んで飲んでいますか?
-ユンケル皇帝液、リポビタンゼリー、ノンカフェインのリポビタンDなどが挙げられる。
栄養ドリンクを飲むことの医学的根拠はありますか?
-タウリンが1000mg含まれており、肝臓の機能を良くするなどの疲労回復効果があるとされているが、速効性はカフェインと糖分によるものが主である。
毎日栄養ドリンクを飲む必要がある人はいますか?
-特にない。バランスの良い食事が取れていれば、積極的に栄養ドリンクを飲む必要はない。
栄養ドリンクを選ぶ際のポイントは何ですか?
-味が好きか、特定の成分(例:タウリン、ビタミン)を摂取したいか、カフェインの有無などによって選ぶ。
栄養ドリンクの代わりに他の食品で同様の効果を得る方法はありますか?
-カフェインを取りたい場合はコーヒーや緑茶、糖分が必要な場合はバナナやおにぎりなどが代替となる。
栄養ドリンクを飲むことのデメリットは何ですか?
-糖分が多く含まれていることで太りやすくなる、血糖値が急激に上がる、糖尿病のリスクがある人には向かないなどがある。
リポビタンDとユンケルの違いは何ですか?
-リポビタンDは指定医薬部外品で広く販売されており、タウリンを含む。ユンケルは第2類医薬品で小薬がたっぷり含まれており、より特定の健康効果を目指している。
Outlines
😊 栄養ドリンクの効果と使用時
このパラグラフでは、インスタグラムのフォロワーからの質問に答える形で、栄養ドリンクを飲む意味について話しています。栄養ドリンクを飲む主な理由は、元気が欲しい時や気合いを入れたい時であり、その効果は主にカフェインと糖分によるものです。カフェインは速効性があり、摂取後すぐに脳が覚醒し、やる気が出る。糖分は血糖値を上げることにより、元気を感じさせる。しかし、この効果は一時的であり、栄養ドリンクに頼ることなく、日常的にバランスの取れた食事をすることが大切です。また、栄養ドリンクの中には様々な種類があり、個人の好みや状況に応じて選ぶことができますが、必ずしも全員に推奨するわけではありません。
🏋️♂️ タウリンとビタミンの役割
二番目のパラグラフでは、栄養ドリンクに含まれるタウリンとビタミンに焦点を当てています。タウリンは肝臓の機能を支援し、アルコールの分解や解毒作用に役立つが、速効性はカフェインや糖分に比べて低い。タウリンを多く含む栄養ドリンクはより高価であり、効果が直接的に増すわけではないこと、そして日常のバランスの取れた食事で十分に摂取できることを説明しています。また、ビタミンB群は代謝を促進する効果がありますが、これも食事から摂取可能であり、特別に栄養ドリンクを摂取する必要はないとしています。総じて、栄養ドリンクは特定の状況で有用かもしれませんが、日常的な栄養源としては推奨されません。
🍵 カフェインと栄養ドリンクの選択
三番目のパラグラフでは、栄養ドリンク選択の際のカフェインの重要性について語っています。カフェイン入りの栄養ドリンクを気合いを入れるために選ぶが、栄養ドリンクの種類やブランドは多岐にわたり、個人の好みや価格で選ぶことができる。また、栄養ドリンクに頼るよりも、日常的にバランスの取れた食事を心がけ、必要に応じてカフェインやタウリンを含む飲料を適宜選択することの重要性を強調しています。特に、カフェインは睡眠の質に影響を与えるため、摂取時間に注意が必要です。
🧪 栄養ドリンクの種類と選び方
最後のパラグラフでは、様々な栄養ドリンクの選び方と、それらの使用目的について詳細に説明しています。具体的には、アリナミンVやリゲインなどの特定の栄養ドリンクに含まれる成分とその効果、そしてこれらのドリンクがどのような状況で役立つかについて触れています。また、栄養ドリンクは一時的なエネルギー向上や集中力の向上に役立つ可能性があるが、根本的な健康状態の改善や持続的なエネルギー供給には、健康的な食生活が重要であることを強調しています。最終的に、個人の好みやニーズに応じて適切な栄養ドリンクを選択すること、そしてその摂取を日常的な健康管理の一部としてではなく、特定の状況下での補助的な手段として考えるべきであることを提案しています。
Mindmap
Keywords
💡栄養ドリンク
💡カフェイン
💡糖分
💡タウリン
💡ビタミン
💡リポビタンD
💡ユンケル
💡摂取タイミング
💡健康への影響
💡代替品
Highlights
栄養ドリンクは気合を入れたい時や元気が欲しい時に飲む
主成分はカフェインと糖分で、速効性がある
栄養ドリンクは日常的に飲むものではなく、特定の状況下での利用を推奨
リポビタンDやユンケルなどの具体的な製品名が挙げられている
タウリンやビタミンB群など、他の成分も含まれているが、速効性はカフェインと糖分に劣る
栄養ドリンクは医薬品ではないものも多いため、健康上の効果を過信すべきではない
食生活がバランス良く整っていれば、栄養ドリンクは必要ない場合が多い
栄養ドリンクの選択は個人の好みや状況によるべきで、一概にすべての人に推奨されるものではない
高価な栄養ドリンクほど効果が高いわけではなく、価格と効果は必ずしも比例しない
栄養ドリンクはカフェインを含むため、夜間の摂取は睡眠の質を下げる可能性がある
運動前のルーチンとして栄養ドリンクを利用することは一つの方法である
糖分が多い栄養ドリンクは太りやすくなるリスクがある
リポビタンDは特に疲労回復に関連するマーケティングがされているが、すべての人に必要なわけではない
栄養ドリンクに含まれるビタミンやミネラルは、普段の食事からも十分に摂取可能
エナジードリンクにはカフェインと糖分が多く含まれており、過剰摂取は健康を害する可能性がある
カフェインや糖分の代わりに、天然由来の飲み物や食品でエネルギー補給をする方が健康的
Transcripts
はいこんにちはえ今日は
Instagramフォロワー様から
メッセージでご質問いただいておりますご
質問は栄養ドリンクって飲む意味あります
か解説していただきたいですっていうご
質問ですそうですね王ドリンク飲む意味
ありますかじゃあねあのまずねとりあえず
ね僕は飲むかってあのお話をしようと思う
んですけど僕はねあのたまに飲みますねで
どういう時に飲むかって言うとなんかあの
元気が欲しい時ま例えば家でぼーっとして
てねあそろそろ仕事するかとか事務仕事
するかってねなんかかったるいけど仕事し
ないといけない時とか家でダラダラしてて
ま筋トレやろうかなって思った時まそう
いう時って気合い入れるために栄養
ドリンク飲むんですよで冷蔵庫の中にね
まずこれこれがありますユンケル皇帝液
これドラッグストアで買ったやつあとね
これリポビタンえゼリーはいあとねノン
カフェインのリボビタンDとかねまこんな
のがちょこちょこ冷蔵庫入っててたまに
ドラッグストアで買ったりとかするんです
けどえっとねまこれ飲むとまちょっと
気合いが入るんですよでなんで気合いが
入るかって言うと主にあのカフェインと
糖分のせいですねまカフェインって結構
速効性があるんですよね摂取してま早い人
あと10分20分ぐらいからまガーっとね
脳が覚醒してねでやる気が起きたりとか
するわけです
あとはね当分が含まれてるんで血糖値が
ガーっとねえ上がってそれによってんです
かなんか紅葉感が出てきたりとか気持ち
良くなってきてやる気が出てきたりとか
することはあるわけですよねなので速効性
のためにですね気合入れるためにこういう
のを飲んだりとかするんですけどじゃあ
こういう栄養ドリンク飲む意味ありますか
とじゃああの僕が他の人に進めますかって
聞かれるとえそれはねちょっと微妙なん
ですよ
で僕はこれね味が好きなんですよで結構昔
からあの気合入れる前にこれ飲もうって
いう習慣みたいなものがあって何ですか
ルーティンワークみたいなものなんであの
皆さんにあの積極的に進めはしないんです
けどま僕はたまに飲みますよと毎日飲ん
でるわけじゃないんだけどま週に1本とか
週に2本ぐらいですねせいぜいはいで
じゃあなんでみんなに進めないかって言う
とまず速攻性が欲しい時はカフェインと
当分のせいで起きてるわけなのでま別に
これ買わなくていいんですよ例えばこれね
ユンケル工程期こ11本セットで買うと1
本300円以下ぐらいで買えるんだけどま
それなりに高いじゃないですかで
リポビタンでま普通のやつ買ってもさあの
150円ぐらいするんだよねまドラッグ
ストアでまとめ買いするともうちょっと
安いんだけどうんなのでカフェインを取り
たかったら別にコーヒーとかあの緑茶とか
ね他のものでも取れるわけですよま緑茶と
かはデラックス成分が入ってるんでま気合
入れたい時はコーヒーの方がいいかなで
当分は基本的に血糖値上げてま太りやすく
なるとかあと糖尿病の人には向かないとか
あるんでま無理して糖分取らなくていいと
思うんですよむしろなんですかそういう
精霊飲料水的なね糖分で取るよりかは砂糖
とかで取るよりかはむしろバナナ食べると
かねおにぎり食べるとかでいいと思うん
ですよねそっちの方が緩やかに血糖値が
上がってま腹持ちが良かったりとかする
わけなのでねはいということなんですけど
じゃあどどれぐらい飲む意味があるのか
そもそも飲む意味があるのかっていうのを
ねま一応医学的にお話ししようと思うん
ですけどま例えばね日本で1番売れてる
栄養ドリンクってリポビタンデなんですよ
ね対象制約のねまCMとかでやってて皆
さんご存知だと思うんですけどで
リポビタンではねえ現在はねえ指定医薬部
外浜ですねだからドラッグストアでも
買えるんだけどスーパーとかコンビニとか
自販機とかキヨスクとかでも買えるわけ
ですでちなみにこのユンケル工程液はこれ
はね第2類薬品なのでまスーパーとか
コンビニとかでは買えないわけでま
スーパーとかあのコンビニあコンビニで
売ってるユンケルってありますよねあれは
ねあの
指定薬部品のものなのでちょっとそのや行
成分ま小薬とかの配合が違うんですよ
こっちのえっとね第2類医薬品のユンケル
の方が小薬がですねしっかり入ってるん
ですよねまその違いなわけなんですけれど
でねリポビタンデなんですけどじゃ
リポビタンデーの手性分何かって言うとま
タウリンですねタウリンが1000mg
入ってるわけですこのねリポビタンノン
カフェインでもタウリン1000mgが
入っておりますよとあとはイノシトール
ニコチン3アミドビタミンB1B2B6
あと無水カフェイン50mgとかねそう
いうものが入っててでタウリンってどう
いうものかって言うとま肝臓の機能をです
ね良くするっていう成分なんですなんで
肝臓ってねいろんなものを代謝したりとか
解毒作用とかありますなのでお酒飲んでね
アルコールを分解するとかアルコールが
分解された後にできるアセトアルデヒドを
分解するとかねそういう2酔いの元になる
ものを分解するとか解毒作用がありますよ
とでま代謝を良くするんでま需用競争効果
ま元気が出るえ疲労回復効果があるという
風にえ歌われているわけなんですけどじゃ
タウリンに速効性あるかって言うとま
そんなないんですよねやっぱり1番速効性
があるのは当分とカフェインなんですだ
から速効性がが欲しかったら当分と
カフェインでいいのでだったら別にタウ
タウリンをさルポビタンデーで摂取する
必要ないよねっていう話になるんです
けれどだけどまリポビタンでなんで僕
たまに飲むかって言うとま味が美味しいま
ジュース代わりでなおかつえカフェインも
取れてま気合い入れるためにねまプレ
ワークドリンクって言うんだけど結構ね
アメリカとか筋トレする前にプレワーク
ドリンクっていうのをみみんな乗る飲むん
ですよジムとかで売っててでカフェインが
がっつり入ってたりとかあと糖分とかあと
アルギニンとかねアミノ酸ビタミンが入っ
てるわけなんですけれどま1番大事なのは
ね速効性っていう点ではカフェインなわけ
ですよねじゃあコーヒー飲めよとかねま
レッドブルとかあのモンスターエナジーで
もいいんじゃねえのコーラでもいいんじゃ
ねえのえオロナミンシでもいいんじゃねえ
のっていう意見もあると思うんですけどえ
全くその通りでございましてでまタウリ
ンってさ
そもそもあれなんですですよ魚介類とかに
ねえ含まれてるし人間の体の中でも
作り出すことができるのでま積極的にね
毎日リポビタンデ飲んでタウリンを摂取し
なきゃいけませんよっていうわけでもない
んですねで普通のリポビタンデって
タウリン1000mg入ってんだけどあの
2000mgとか3000mgとか入っ
てるやつもあるのねあとちびドリンクもえ
タウリンが入ってるんしあとSカップもね
タウリンが入ってるんだけど他の栄養
ドリンクでもタウリンの量が多いほど料金
も高くなってあかも効果があるように歌っ
てるんだけれどタウリンが多ければ多い
ほどあの効果があるのかって言うとまそう
いう研究データもあるわけじゃないんです
ただあのま3000mgぐらい取っても体
に悪影響はないよって言われてるものなの
で多くて3000mgとって悪いことは
ないんですけど多ければ多いっていうえ
データはないですそれはねまだはっきり
分かってないんですけどだけどまその
タウリン自体もねあえてね積極的に栄養
ドリンクで摂取しなくてもいいんじゃない
かなとま普段からバランスのいい食事が
取れてる人だったらいいんじゃないかなっ
て思いますあとはまビタミン類ですよね
ビタミンB1B2B6なんかは代謝を促進
する効果があるんですけどまそういった
ビタミン類も普段の食生活がしっかりして
いればリアルフードで取れるわけですよお
肉とか野菜とか果物とかをねバランスよく
取っていればあとはこういったねビタミ
ンって別にねドリンク剤じゃなくてマルチ
ビタミンとかねマルチビタミンミネラルと
かそういうサプリメントでも取れるわけな
のでまあえて積極的にですねちょっとお
高めのこのドリンク取って栄養摂取しよう
とはしなくていいのでま味が好きとか
なんか気合い入れる習慣になってるとかね
そういう人が飲めばいいわけであって僕も
そういう人なので積極的に皆さんに進める
気はないんですよねま嫌いじゃないんです
よでムカフェインが50mg入ってますよ
とあと問題点はやっぱり当分が多くてま
普通のリポビタンででもね角砂糖5個分
ぐらいの糖分が含まれてるのでま太りたく
ないとか余分な糖分取りたくないとか血糖
値急激に上げたくないとか投入病が心配
っていう人はねま無理して栄養ドリンク
じゃなくてまあとあの当分がね入ってない
やつもあるんですよね人工甘味料のやつと
かもあるしあとはねカフェインを取りたく
ない人特に夜寝る前に飲みたい人なんかは
まリポビタンであリポビタンフィールって
いうねノンカフェインのやつがあります
あとリポビタンフィールはねグリシンって
いうま睡眠の質を良くするアミノ酸が含ま
れてるのもありますんでま寝る前に栄養
ドリンク飲みたい人はまそういう人専用の
ねノンカフェインのがあるんで飲んで
いただけばいいんだけど僕は飲まないです
ねたまたまちょっと家にこれ置いてあるん
ですけどずっと飲んでなくて置いてあるん
ですけど
誰かにもらったんだったっけなま別に寝る
前に栄養ドリンク飲むことないかなって
思いますんであの気合入れたい時に
カフェインを取るねあのコーヒー代わりに
飲むって感じで僕はカフェイン入りの栄養
ドリンクを飲んでるっていう形ですはいで
あとねさっきも話したけどちびドリンクと
かSカップなんかもまタウリンがね
1000mg入っててそれプラスビタミン
なのであのリポビタンでが好好きな人は
リポビタンで飲めばいいしあとちびの方が
安いから好きとかエスカップが安くて味が
好きとかねまそういう理由で選んでもらえ
ばいいかなとまその辺はねどれ選んでも
変わんないかなって思いますで次行き
ましょうか次ユンケルの話しましょうかま
ユンケルはね先ほど話した通りこれはね
指定医薬部外浜じゃなくて第2類医薬品な
んですでリポビタンデとかとユンケルとの
最大の違いはやっぱりね小薬がねたっぷり
含まれてるっていうことなんですよで
ユンケル高定液っていうまこれ普通のね
ノーマルなユンケルででも大体ねドラッグ
ストアで11本セットで2000円から
3000円の間ぐらいかなだから1本
300円以下ぐらいで買えるんですけれど
やっぱりリポビタンデーと比べると高くて
やっぱりなんで高いかって言うと小薬が
入ってるからなんですよねで小薬以外にえ
無水カフェイン50mgあとビタミンB1
B2B6B12とかも入っててでタウリン
は入ってないですねで小薬ねどういうもの
が入ってるかって言うとパンピチンキ
シベットチキ五王チキニンジン乾燥エキス
西洋散々エキスえジオ乾燥エキスなどが
入っててあとロヤローヤルゼリーも入って
ますよねまローヤルゼリーが入ってる他の
栄養ドリンクとかであの量飲料水っぽい
ものとかねいっぱいあるんですけどまそう
いうものが入ってるのが違いですよとじゃ
この小薬ってどういう効果があるのかって
言うとまどっちかっていうと小薬ってね
速効性があるものではなくてまま用命種と
かにも入ってるじゃないですかああいう
のって毎日飲み続けることによって体質を
改善しましょうと冷え症を直しましょうと
かえ体質改善え需用競争えをていうま効果
を歌ってるものなんでまず小薬はねこれ
飲めばすぐ元気になるってものじゃない
ですこういうのですぐ元気になるのは当分
とえカフェインの作用なのでなので元気が
欲しい気合入れたいっていう時にユンケル
の高いやつ買う人って言うじゃないですか
あれはね全く無意味なんですよねユンケル
工程期あの安いやつなんだけどそれでも
30000円弱ぐらいするんだけどもっと
高いやつだとさもうユンケルってすごい
ランクがあってユンケルスターだとま
ドラッグストアで買っても2000円
ちょいぐらいするんすよねでやっぱり高い
ユンケルの方が小薬の種類も多いし量も
多いんでそれだけ高くなるんですけれど
じゃあ高いユンケル飲めば安いやつよりも
効果があるかって言うとまそこもねま多少
あるでしょうやっぱり小薬のね量が多いし
種類も多いからだけど速効性っていう点で
はもう変わんないですよだってカフェイン
と頭分によるものがほとんどなんだから
じゃ高いユンケルを毎日飛び続けると
すごく体質が良くなるかっていうのも
まあ微妙かもわかんないですねあでもあの
試してみてもいいと思いますけどまこれ
だけは言えるのはな今日は気合い入れたい
から高いユンケル飲むんだっていうのは
意味がないですねうん気合入れるんだっ
たらもうカフェインと当分であとはもう
プラスイボ効果とか味が好きとかあのなん
となくこ習慣的にね気合入れるからとかね
そういうものなのではいだから高いユンケ
ルって結局金持ちから少しでもお金を取っ
てねえ収益あげたいっていうそういう理由
でああいう高い製品作ってると思うんです
よだってユンケルってさなんかすごい
ランクがあるじゃないですか安いやつから
ね300円ぐらいのやつからね1000円
とか1500円とか2000円とかそれ
以上とかランクがあるんでやっぱりそう
いうの見るとね箱も豪華になってくから
高くなると高いやつを飲んだ方が元気が出
るっていうこれもプラスイボ効果だと思う
のでお金持ちでねあのがっつり気合入れた
いっていう人はね結構高いの買うんですよ
ま最近はいないけどねバブルの時代とかっ
て俺は2000円のユンケル飲んでるんだ
とかねあの高い栄養ドリンクを飲んで
マウント取る人とかいたんだけれどま今
考えるとあんまり意味ないよねっていう話
なわけでございますねはいそれがユンケル
でしてあとはね有名なのだとアリナミンV
アリナミンVは指定医薬部外浜なんです
けどこれはねね主成分はフルスルチアミン
ていうこれビタミンB誘導体あとま
ビタミンb2えB6えあとLアスパラギン
サナトリムス和物とかあとニコチン酸
アミド無水カフェインなどが入ってるわけ
なのでえでなのでアリナミンVの味が好
きっていう人はアリナミンV飲めばいいと
思いますあとはね最近あんまり見なくなっ
たけどリゲインていうのもあってね
リゲインね昔よく飲んでたんだけど最近
あんまり売ってないんですよねリゲインは
ねタウリン1000mgあとはまビタミン
各種ムカフェインが入ってるんでまあね量
とか味とか値段で選んでいただければいい
かなとで僕はねやっぱりねこの
ユンケル工程液ですねこれがなんかね好き
なんですよこの薬っぽい味いかにも効き
そうっていうね
え箱に入っててまこれこれぐらいの量なん
ですけど量も少ないんでその分余分な糖分
とかもさその分少ないわけなので僕はね
これこれ飲むんです
これ
かあ今からねゴールドジムに行って筋トレ
してきますんでね筋トレ前に飲むとなんか
気合いが入るんではいなんかルーチン
ワークとしてね飲めばいいかなって思い
ますはいなんだけどま結論から言いますと
別にね無理して栄養ドリンク飲まなくてま
それなりに値段もしますし糖分を余分に
取っちゃったりとかあと寝る前に
カフェイン取ると睡眠の質がえ悪くなり
ますんであのムカフェインの入ってるもの
飲むんだったら僕は夕方の5時前に飲む
ようにしてます5時以降はカフェイン取ら
ないように僕してますん
ででリアルフード肉魚豆あと穀物野菜え
果物とかねえそういうものをねしっかりえ
食べていただいてでカフェイン取りたかっ
たらねまブラックコーフィーがいいですよ
コーヒーってやっぱりね加工食品っていう
よりかは天然に近いわけだしあと
クロロゲン酸っていうポリフェノール抗酸
化物質も入ってるわけですしあとま
リラックス成分が入ってるものが欲しけれ
ば緑茶とかもいいですよねカテキンとかも
入ってるしはいというのが私のAO
ドリンクに対する評価ですああとはついで
にあの説明しますけどエナジードリンク
モンスターエナジーとかレッドブルとか
あれはねやっぱ物によるんだけど当分の量
が多いしカフェインの量も多いんで僕はね
あんま取らないすねがっつりカフェイン
取りたい時は取ることもあるんだけど
やっぱり糖分も多いんですよ量も多いし
あとはまああれですね糖分が入ってない
カロリーオフのやつもありますけどねそう
すると人工甘味量も多くなっちゃうし物
自体がすごく甘くて量が多いので甘味に
慣れちゃうともっと甘いものが欲しくなっ
たりとか脳がバグったりとかしますん
であとまコーラ飲む人思いますよね筋トレ
前にコーラでもカフェインと糖分は取れ
ますしオロナミンシーとかあとね
チョコレートとかでもありなのでまあ人
それぞれかなって思いますはい以上ですご
視聴ありがとうございまし
たJA
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