紫外線を完全ブロックするための日焼け止めの塗り方（前編） / How to apply sunscreen to completely block UV rays (Part 1)

Summary

医師で皮膚科医のTomori Arataが、日焼けを防ぐ最も効果的な方法であるサンスクリーンの適切な使い方と用量について説明。日焼けによる老化の原因であるUVAとUVB、そしてPAとSPFの重要性を解説。実際に0.7グラムのサンスクリーンの量を示し、適切な用量を強調。次のビデオでは、その適用方法を紹介する。

Takeaways

• 🧑‍⚕️ トモリ・アラタ医師が日焼け止めの使い方と量について説明します。
• 🌞 日焼け止めは日焼けを防ぎ、老化の主な原因となる紫外線から肌を守ります。
• ⚠️ 日焼けは老化の80％を引き起こし、しわやたるみの原因となる光老化を引き起こします。
• 🔆 紫外線にはUVAとUVBの2種類があり、UVAはしみやしわの原因となり、UVBは日焼けと皮膚がんの原因となります。
• 📊 SPFは日焼け止めがUVBからどれだけ長く肌を守るかを示し、PAはUVAからの保護レベルを示します。
• ⌛ SPFは日焼けまでの時間を示し、高いSPFは長時間の保護を提供します。
• 🧴 正しい量の日焼け止めを塗ることが重要で、2mg/cm²の量が必要です。
• 📐 顔の大きさに応じて必要な日焼け止めの量は異なり、平均で0.7gが必要です。
• 🎨 BBクリームを使って適量の0.7gを示し、その量が多いことを強調します。
• 🪞 次のビデオで日焼け止めの塗り方を実演し、詳しく説明します。

Q & A

トモリアラタ博士は何を専門とする医師ですか？

トモリアラタ博士は皮膚科医であり、特に日焼けや老化の予防に特化した医学博士です。

日焼けを避けるために何をすべきですか？

日焼けを避けるためには、まず紫外線からの保護が重要で、その中でも最も効果的なのは日焼け止めの使用です。

日焼けの原因は何ですか？

日焼けの主要な原因は紫外線です。特にUVAとUVBの2種類の紫外線が皮膚に悪影響を与えます。

UVAとUVBの違いは何ですか？

UVAは皮膚のシワやたるみを引き起こし、老化の90%の原因とされています。UVBは日焼けや皮膚癌の原因で、皮膚が赤くなる現象を引き起こします。

UVAとUVBのどちらがより危険ですか？

UVAは皮膚の老化に大きな影響を与えるため、より危険と考えられています。

日焼け止めのPAとSPFは何を表していますか？

PAはUVAに対する保護能力を、SPFはUVBに対する保護能力を示す指標です。PAは+から4+までのレベルで示され、SPFは日焼けの遅延時間を表します。

SPFの数値が高いほどどのような効果がありますか？

SPFの数値が高いほど、日焼けの遅延時間が長くなり、皮膚が焼けるまでの時間を延ばすことができます。

日焼け止めを適切に塗るために必要な量はどれくらいですか？

適切なSPF効果を得るためには、約0.7グラム（700ミリグラム）の日焼け止めが必要です。これは、平均的な顔の大きさに適用されます。

日焼け止めを塗る際の注意点は何ですか？

日焼け止めを塗る際は、十分な量を塗り広げることが重要です。また、塗り方も正しく行う必要があります。

日焼け止めの選び方にはどのようなポイントがありますか？

日焼け止めを選ぶ際は、信頼できる大手メーカーからのものを選ぶことが望ましいです。また、適切な検査機関によってテストされたものを選ぶことも重要です。

トモリアラタ博士は今後どのような動画を予定していますか？

トモリアラタ博士は今後、日焼け止めの適切な塗り方を紹介する動画を予定しています。