The Best Workout Tracker Template for Notion

Summary

Dans cette vidéo, l'utilisateur montre comment utiliser Notion pour suivre ses entraînements au gymnase. Il explique comment ajouter des exercices, planifier un entraînement et suivre ses progrès. En utilisant des vues de calendrier et des bases de données, il est facile de suivre les séries, les répétitions et les poids. De plus, l'application permet de noter la difficulté de chaque entraînement et de garder un historique des exercices. L'utilisateur montre aussi comment créer un modèle d'entraînement par défaut et ajoute des pages supplémentaires pour suivre les progrès en termes de poids. Le lien vers ce modèle est fourni pour faciliter la mise en place de ces outils dans le parcours fitness des utilisateurs.

Takeaways

• 😀 Vous pouvez suivre vos entraînements dans Notion, ce qui vous aide à planifier et suivre vos progrès de manière pratique.
• 😀 Notion permet de planifier vos séances d'entraînement à l'avance et de consulter facilement votre plan une fois à la salle de sport.
• 😀 Il est possible de suivre les progrès de chaque exercice, ce qui peut être motivant en voyant vos améliorations au fil du temps.
• 😀 Pour ajouter un nouvel exercice, il suffit de se rendre sur la page du groupe musculaire correspondant et de cliquer sur le bouton 'Nouveau'.
• 😀 Vous pouvez inclure des vidéos ou des astuces d'exercice dans la description pour vous aider à mieux comprendre l'exercice.
• 😀 Vous pouvez également enregistrer l'équipement nécessaire pour chaque exercice afin de ne rien oublier.
• 😀 Pour planifier un entraînement, allez dans la vue calendrier, choisissez le jour et sélectionnez l'option 'Modèle vide' pour partir de zéro.
• 😀 Chaque entraînement peut être personnalisé avec un nom, une heure et un lieu, et vous pouvez également évaluer la difficulté du travail effectué.
• 😀 Après chaque exercice, vous pouvez cocher la case correspondante pour enregistrer l'exercice dans votre historique d'entraînement et suivre vos progrès.
• 😀 Pour créer une routine d'entraînement par défaut, il suffit de dupliquer un modèle de page, ajouter un bouton pour ajouter des exercices, et pré-remplir les séries, répétitions et poids.
• 😀 Il est possible de créer différentes routines d'entraînement pour différents jours de la semaine, facilitant ainsi la planification de votre programme d'entraînement.

Q & A

Comment puis-je suivre mes entraînements avec Notion ?

Vous pouvez suivre vos entraînements avec Notion en planifiant vos séances à l'avance, en ajoutant des exercices, en définissant des séries, répétitions et poids, et en suivant vos progrès au fil du temps grâce à une interface bien structurée.

Comment ajouter un nouvel exercice dans Notion ?

Pour ajouter un nouvel exercice, il suffit de naviguer vers la page du groupe musculaire correspondant, de cliquer sur le bouton 'nouveau', de nommer l'exercice, d'ajouter des vidéos ou des conseils si nécessaire, et de préciser l'équipement requis sous la propriété 'équipement'.

Peut-on personnaliser le plan d'entraînement dans Notion ?

Oui, vous pouvez personnaliser votre plan d'entraînement en créant un modèle d'entraînement et en ajoutant des exercices spécifiques avec des séries, répétitions et poids prédéfinis.

Comment planifier une séance d'entraînement dans Notion ?

Pour planifier une séance, allez dans la vue du calendrier, sélectionnez un jour et cliquez sur l'icône '+' pour ajouter une séance. Vous pouvez choisir un modèle vide, puis nommer votre entraînement et ajouter l'heure et le lieu si nécessaire.

Est-il possible de modifier l'entraînement prévu dans Notion ?

Oui, si vous faites plus ou moins que prévu, vous pouvez ajuster les exercices, les séries, les répétitions et les poids dans l'historique de votre séance, en apportant des modifications directement le jour même.

Comment suivre mes progrès dans Notion ?

Vous pouvez suivre vos progrès en cochant la case pour chaque exercice effectué. Cela enregistre l'exercice dans l'historique de vos séances et vous permet de voir vos progrès dans le temps.

Comment créer une routine d'entraînement par défaut dans Notion ?

Pour créer une routine d'entraînement par défaut, ouvrez un modèle de page dans la vue calendrier, dupliquez-le, renommez-le et ajoutez un bouton pour ajouter des exercices avec les séries, répétitions et poids préremplis. Répétez ce processus pour chaque exercice de votre routine.

Est-il facile de planifier une nouvelle séance d'entraînement avec un modèle dans Notion ?

Oui, une fois que vous avez configuré un modèle d'entraînement par défaut, il vous suffit de choisir ce modèle et de cliquer sur le bouton 'ajouter un exercice' pour insérer vos exercices prédéfinis.

Puis-je suivre mon poids dans Notion ?

Oui, Notion offre également une base de données de suivi du poids où vous pouvez facilement enregistrer vos nouvelles mesures et suivre vos progrès au fil du temps.

Où puis-je trouver le lien vers ce modèle d'entraînement dans Notion ?

Le lien vers le modèle d'entraînement Notion est disponible dans la description de la vidéo, où vous pouvez le télécharger et l'utiliser dans votre propre parcours fitness.