【ノーベル賞を受賞】詰まりかけた血管をツルツルに！若返り効果であらゆる効果を出すトレーニングとは？（動脈硬化・中性脂肪・血糖値・血流・NOトレーニング）

腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】

14 May 202409:05

Summary

TLDRこのビデオでは、血管を若返らせる画期的なトレーニング「ノーベル賞も受賞したNoトレーニング」について紹介しています。血管が劣化すると体に多大な影響を与えるため、若く保つことが重要です。トレーニングは、筋肉を収縮させて血管を締めつけ、その後一気に解放することで血流を加速させることで血管を拡張し、血管内の老廃物を掃除します。具体的には、下半身の大きな筋肉を刺激し、10秒間収縮させた後解放するという繰り返しを行います。また、腕や腹部の筋肉も同様のトレーニングを行い、血流を促進します。このトレーニングは、肥満や高血圧、動脈硬化の予防にも効果的で、健康に良い影響を与えます。

Takeaways

🏆 ノーベル賞を受賞した画期的なトレーニング
🩸 一酸化窒素（NO）を産生して血管を拡張する方法
💪 筋肉の収縮と緩和を利用したトレーニングで血流を改善
🩺 血管の老化や劣化が体に与える影響
⚠️ 血管に悪影響を与える中性脂肪や悪玉コレステロール
💡 血管を若く保つ重要性
🏃‍♂️ 血管年齢を下げるための具体的なエクササイズ
🧘‍♂️ 下半身と上半身の筋肉を利用したトレーニング方法
🌬️ 呼吸を合わせたエクササイズで血流を促進
🩸 血流の加速と一酸化窒素の産生によるデトックス効果

Q & A

Noトレーニングとは何ですか？
-Noトレーニングは一酸化窒素を生成させて血管を拡張するトレーニングです。これにより血流が良くなり、血管を若返らせる効果があります。
血管が劣化すると体にどんな影響がありますか？
-血管が劣化すると血流が悪くなり、細胞に十分な栄養や酸素が届けられなくなります。その結果、臓器が正常に機能しなくなり、健康に重大な影響を及ぼします。
血管年齢を若く保つことがなぜ重要ですか？
-血管年齢を若く保つことは全身の健康を維持するために非常に重要です。血管が健康であると、栄養や酸素が体全体に効率よく供給されるため、臓器や細胞が正常に機能しやすくなります。
血管に溜まりやすい老廃物は何ですか？
-血管に溜まりやすい老廃物には、中性脂肪や悪玉コレステロール、そして高血糖などがあります。これらが蓄積すると血管が詰まりやすくなります。
Noトレーニングの具体的な方法を教えてください。
-Noトレーニングの方法として、筋肉を10秒間収縮させ、その後一気に緩めることを繰り返します。例えば、ふくらはぎの筋肉を持ち上げて10秒間抑えた後、急に解放することで血流を加速させます。
Noトレーニングが血管に与える効果は何ですか？
-Noトレーニングは血流を加速させることで一酸化窒素を生成し、血管を拡張させます。これにより血管内の老廃物が排出され、血管が若返ります。
どのような人が特にNoトレーニングを行うべきですか？
-特に高血圧や糖尿病に悩んでいる人、肥満傾向のある人はNoトレーニングを行うことで血管の健康を改善することが期待されます。
Noトレーニングはどれくらいの頻度で行うべきですか？
-Noトレーニングは1日1回行うことが推奨されます。これにより血管の詰まりをリセットし、全身の血流を改善することができます。
血管が詰まりかけているときの兆候は何ですか？
-血管が詰まりかけているときの兆候には、肥満傾向や血液検査での中性脂肪や血糖値、悪玉コレステロールの値が高いことなどがあります。
Noトレーニングを行うことで得られるその他の利点は何ですか？
-Noトレーニングを行うことで、血管が綺麗になるだけでなく、体が太りにくくなる効果も期待できます。また、全身の血流が改善されることで、エネルギーが向上し、健康維持に役立ちます。