【ノーベル賞を受賞】詰まりかけた血管をツルツルに!若返り効果であらゆる効果を出すトレーニングとは?(動脈硬化・中性脂肪・血糖値・血流・NOトレーニング)
Summary
TLDRこのビデオでは、血管を若返らせる画期的なトレーニング「ノーベル賞も受賞したNoトレーニング」について紹介しています。血管が劣化すると体に多大な影響を与えるため、若く保つことが重要です。トレーニングは、筋肉を収縮させて血管を締めつけ、その後一気に解放することで血流を加速させることで血管を拡張し、血管内の老廃物を掃除します。具体的には、下半身の大きな筋肉を刺激し、10秒間収縮させた後解放するという繰り返しを行います。また、腕や腹部の筋肉も同様のトレーニングを行い、血流を促進します。このトレーニングは、肥満や高血圧、動脈硬化の予防にも効果的で、健康に良い影響を与えます。
Takeaways
- 🏆 ノーベル賞を受賞した画期的なトレーニング
- 🩸 一酸化窒素(NO)を産生して血管を拡張する方法
- 💪 筋肉の収縮と緩和を利用したトレーニングで血流を改善
- 🩺 血管の老化や劣化が体に与える影響
- ⚠️ 血管に悪影響を与える中性脂肪や悪玉コレステロール
- 💡 血管を若く保つ重要性
- 🏃♂️ 血管年齢を下げるための具体的なエクササイズ
- 🧘♂️ 下半身と上半身の筋肉を利用したトレーニング方法
- 🌬️ 呼吸を合わせたエクササイズで血流を促進
- 🩸 血流の加速と一酸化窒素の産生によるデトックス効果
Q & A
Noトレーニングとは何ですか?
-Noトレーニングは一酸化窒素を生成させて血管を拡張するトレーニングです。これにより血流が良くなり、血管を若返らせる効果があります。
血管が劣化すると体にどんな影響がありますか?
-血管が劣化すると血流が悪くなり、細胞に十分な栄養や酸素が届けられなくなります。その結果、臓器が正常に機能しなくなり、健康に重大な影響を及ぼします。
血管年齢を若く保つことがなぜ重要ですか?
-血管年齢を若く保つことは全身の健康を維持するために非常に重要です。血管が健康であると、栄養や酸素が体全体に効率よく供給されるため、臓器や細胞が正常に機能しやすくなります。
血管に溜まりやすい老廃物は何ですか?
-血管に溜まりやすい老廃物には、中性脂肪や悪玉コレステロール、そして高血糖などがあります。これらが蓄積すると血管が詰まりやすくなります。
Noトレーニングの具体的な方法を教えてください。
-Noトレーニングの方法として、筋肉を10秒間収縮させ、その後一気に緩めることを繰り返します。例えば、ふくらはぎの筋肉を持ち上げて10秒間抑えた後、急に解放することで血流を加速させます。
Noトレーニングが血管に与える効果は何ですか?
-Noトレーニングは血流を加速させることで一酸化窒素を生成し、血管を拡張させます。これにより血管内の老廃物が排出され、血管が若返ります。
どのような人が特にNoトレーニングを行うべきですか?
-特に高血圧や糖尿病に悩んでいる人、肥満傾向のある人はNoトレーニングを行うことで血管の健康を改善することが期待されます。
Noトレーニングはどれくらいの頻度で行うべきですか?
-Noトレーニングは1日1回行うことが推奨されます。これにより血管の詰まりをリセットし、全身の血流を改善することができます。
血管が詰まりかけているときの兆候は何ですか?
-血管が詰まりかけているときの兆候には、肥満傾向や血液検査での中性脂肪や血糖値、悪玉コレステロールの値が高いことなどがあります。
Noトレーニングを行うことで得られるその他の利点は何ですか?
-Noトレーニングを行うことで、血管が綺麗になるだけでなく、体が太りにくくなる効果も期待できます。また、全身の血流が改善されることで、エネルギーが向上し、健康維持に役立ちます。
Outlines
🏆 ノーベル賞受賞の血管若返りトレーニング
この段落では、血管の健康を保つためのトレーニングが紹介されています。ノーベル賞も受賞したという画期的なトレーニングは、一酸化窒素を増やすことで血管を拡張し、血流を良くします。血管が劣化すると、細胞に栄養や酸素が届かなくなり、健康に悪影響を及ぼすことが説明されています。トレーニングは下半身の大きな筋肉を刺激し、10秒間締め付けた後、急に解放することで血流を促進するという方法です。
🔄 血管の健康維持のためのトレーニング方法
第2段落では、血管を健康に保つトレーニング方法が詳しく説明されています。まずは下半身の筋肉を動かし、10秒間締め付けた後解放することで血流を促進するというトレーニングが紹介されています。次に、腕や腹部の筋肉も同様に10秒間働き続けさせ、その後解放することで血流を良くする効果が期待できます。最後に、時計部の動脈に手を当てて圧力を加えることで、下半身への血流を一時的に止めてから解放し、一酸化窒素を増やす効果を得る方法も提案されています。これらのトレーニングは、血管の健康を維持し、肥満や高血圧、糖尿病などへの予防にも役立つとされています。
Mindmap
Keywords
💡ノーベル賞
💡一酸化窒素(NO)
💡血管の若返り効果
💡血管年齢
💡血管の詰まり
💡血管の健康
💡血管の劣化
💡血管の掃除
💡血管の拡張
💡トレーニング
Highlights
ノーベル賞も受賞した画期的なNoトレーニングについて解説。
一酸化窒素を生成し血管を拡張する効果があるトレーニング方法。
詰まりかけた血管をツルツルにして高血圧や動脈硬化、肥満予防にも効果がある。
血管が劣化すると全身にどんな影響があるのかについて説明。
血管の年齢状態を若く保つことの重要性について強調。
血管に溜まる老廃物や悪い物質についての解説。
肥満傾向のある人が特に気をつけるべき血流の問題。
中性脂肪や悪玉コレステロールが高い人へのアドバイス。
血管の掃除方法としてのNoトレーニングの実践方法。
筋肉を収縮させてから緩めることで血流を加速させるトレーニング。
下半身の筋肉を使った具体的なトレーニング方法。
上半身の筋肉を使った具体的なトレーニング方法。
血流が加速することで一酸化窒素が生成される理論。
簡単な方法で全身の血管を掃除する効果を実感できる。
1日1回のトレーニングが血管の健康維持に役立つ。
Transcripts
ノーベル賞も武勝したちょっと画期的な
そうはいNoトレーニングをやっていき
ましょう教えていただきたいと思います
はい一酸化窒素を賛成させて血管を
しっかり拡張できるようにするっていう
画期的なトレーニングなんですねかなりね
No出てると思い
[音楽]
ますこんにちは山内です今回はですね
詰まりかけた血管をツルツルにして高血圧
動脈効果そして肥満予防もできる血管の
若返り効果でノーベル賞も受賞したNo
トレーニングについて伝授していきます
今回は血管血管年齢とか血管が廊下すると
かよく言いますけれども血管って私たちの
全身にあるわけじゃないですかこれ廊下し
たりとか劣化していくとどんな体に影響が
あるんですか血流が悪くなるので細胞に
十分な栄養を届けられなくなりますよね
そうすると思い通りに臓器が動かなくなり
ます細胞から弱っていくというかそうです
よね結果ってそれぐらいじゃ影響力がはい
あると思いますだから酸素も届けられない
しエネルギーも届けられないってことに
なりますよねええじゃ血管の年齢状態を
若く保つって一生健康でたいと思ったら
すごい重要な1番重要かもしれないですよ
ね1番はい1番重要な割には結構皆さん
意識してる方少ないんじゃないでしょうか
血管って見えないですもんね知らないうち
に守備の習慣であったりとか食事であっ
たりとかでどんどんどんどん劣化していっ
てボロボロになって最終的に詰まっちゃっ
たりとかもそうですね最終的には本当に脳
梗塞とか真近梗塞とか血管のそういう体
って気づいた時には何か問題が起きてるの
で早めにね断ち切っておく必要があります
よねちなみにあの血管に溜まっていくよう
な老廃物とか悪いものってどんなものが
あるんですか中性脂肪だったり悪玉のね
コレステロールだったりあとは塔が高く
なったりいろんな問題がありますよね
詰まりかけてる悪いものを綺麗に掃除して
いけば状態悪い人でも若々しい血管手に
入れることできますかそうですよね若い方
でも血管を綺麗にしておけば太りづらく
なるのでそれだけでもいいですよね血管が
詰まりかけてる人によく現れる全長みたい
なもてありますかはいまずですね気をつけ
て欲しいのが肥満稽古の方っていうのは
やっぱり血流に何かしらの問題があるので
気をつけて欲しいですね他で症状として
出るものとかってあるんですかこれはです
ね血液検査とかするとやっぱり中性脂肪が
高かったり血糖値が高かったり白玉の
コレステロールの値が高かったりするので
その辺は気をつけたいですよね今日は
ドロドロの血管のお掃除をノーベルシも勝
したうんそうはいNoトレーニングをやっ
ていきましょう教えていただきたいと思い
ますNoトレーニングってちょっと気に
なってたんですけどもこれ何なんですか
はいこれは一酸化窒素を賛成させて血管を
しっかり拡張できるようにするっていう
画期的なトレーニングなんですねちなみに
どういう物質なんですかこのNoの理論
っていうのは1998年にノーベル生理学
医学賞を取ったねもうすごい発明で産が
ティトができることによって血管が拡張し
て血流が良くなる血管がピカピカになる
ですけどこれねなぜかって言うと血跡の中
の血流が加速すると一酸化窒素が出
るっていう風に言われてるんですねその
結果血管を拡張させてくれて余分なものを
お掃除してくれるっていうわけなんですね
じゃまさにデトックスですねこう狭くなっ
て詰まっちゃってるものが広がって流れる
ようになれば中に溜まってるものは勝手に
浄化されるよっていうそんなすごいものが
発見されてるんですはい今回はそのね理論
に沿ったトレーニングをねお伝えするので
楽しみにしてくださいじゃあ具体的なやり
教えてくださいはいいきましょうでは早速
やっていきますねまずはね下半身に対して
行っていくんですけどこの理論をもう1回
説明すると私たちの血管っていうのは筋肉
と筋肉の間をこうやってねずっと巡って
いるんですよなので筋肉をギギギって収縮
させてその場で止めておくと血管を
締めつけてくれるんですね10秒間
締めつけて一気に筋肉を緩めて不安ンって
解放しますそうすると一気に血流が加速し
ますその加速が一かちを生み出して結果
血管を拡張させて血管をツルツルピカピカ
にしてくれますそれをね下半身バージョン
からやっていきましょう10秒間筋肉を
動かしてるんだけど邪魔していきます重要
な大きな筋肉このふはぎの筋肉ふはぎの
筋肉を今からまず刺激していきます両かを
こうやって持ち上げてください座ったまま
で持ち上げるんだけど私たちは両手で
持ち上がらないように邪魔してください
こうすることによって筋肉がぎゅーって
働き続きっぱなしになります10秒経っ
たらンって緩めましょうそしたら一気に
血流が加速しますいきますよかとしっかり
持ち上げるんだけど邪魔する10秒
[音楽]
12345678910緩めて一気に解放
してくださいね2回目いきますよせーの
12345
[音楽]
678910解放してふわっとふわって
抜けてくるの分かると思いますラストも1
回いきますよ
[音楽]
12345678910わかなりねNo出
てると思いますさらにね上半身もしっかり
流していきたいので今度はね両手合わして
ましょうこんな感じですねぐっと合わしっ
ぱなしで息もね口から10秒吐き続け
ましょうそうすると腕お腹の筋肉がずっと
働きっぱなしになるんで10秒経ったら
ふわって離しますよではきましょう
[音楽]
123456789僕今吐いてなかったの
で今度吐きますねしっかりいきますせー
[音楽]
のはあ流れる一気に流れるの分かると思い
ますラスト3回目いきますね
[音楽]
[音楽]
はい流して
気持ちいいですね最後私たちの時計部には
大体動脈って言って下半身にね巡っている
動脈があります一度ねこの原告で立った
状態でこの時計部にこうやって手を置いて
もらってギュって押し付けてくださいこう
押し付けると下半身への流れがね少し
ストップします10秒経った後にパッて
離しましょうそうすると一気に血流が加速
してNoがドバドバに出て一気に血管を
拡張させてくれますいきますよ10秒
押し付けましょうせーの
[音楽]
12345678910離しておお
流れるあと2回行きましょうかせーの
[音楽]
12345678910はあ
むちゃくちゃ足先まで流れるの分かります
よねラストせーの
12345678910はいオッケーです
お疲れ様でしたすごい血を巡ってるのが
分かるですねやっててね皆さんもね熱く
なってる感じ分かると思います血流上がっ
てねこんな簡単なことで全身の血管を自分
でお掃除することができるんですねですね
で血流が入ってる実感ね分かってくる方
多いと思います癖になるぐらいやって
気持ちもいいのでこれで1日1回ぐらい
毎日やってもいいんですかですね血管の
疲れ詰まりもね1日1回リセットしてあげ
てください自分の将来のために1日1回
続けていきたいと思います特にこの
トレーニング重点的にやった方がいい方と
かっていらっしゃいますかあ星決勝で悩ん
でる方また糖尿病で悩んでる方っていうの
は血管を綺麗にするっていのはすごい重要
になるので今回の動画やってもらえると
いいですねじゃこれやることでどんどん
痩せたい質にもなっていってその結果自分
でチュすることができたらするもいらない
状態に持ってる可能性もはいもあるって
ことですねうんどんどん続けていってスム
な体になっていきたいなと思いますぜひ
ともですいかがでしたでしょうかなかなか
ね血管のお掃除意識向かないと思います
けど重要性ねそして実感いただけたと思い
ます今回の動画ねためになったよっていう
方は高評価そしてコメントチャンネル登録
お願いしますそれでは
または
[音楽]
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