7 Ejercicios para Hablar en Público: Como Hablar Correctamente y Sin Miedo | Curso de Oratoria #128

Summary

Este video ofrece 7 ejercicios prácticos para mejorar las habilidades para hablar en público. Comienza con la respiración consciente, que ayuda a mejorar la bienestar y la condición física. Luego, la vocalización mejora el tono de voz y la proyección. Los ejercicios de diccion, como los juegos de lengua, mejoran la articulación y evitan la hesitación. La visualización positiva ayuda a preparar mentalmente el éxito de una presentación. Grabar y escuchar las grabaciones permite mejorar tanto el contenido como la presentación. La improvisación desarrolla la agilidad mental, y escribir ideas diariamente ayuda a organizar y comprender mejor los temas. El perseverar en estos ejercicios y convertirlos en hábitos positivos es clave para el éxito en la oratoria pública.

Takeaways

• 🎓 Visitar www.TecnicasHablarEnPublico.com para obtener una copia gratuita del libro electrónico sobre técnicas prácticas para hablar en público con seguridad y elocuencia.
• 📚 Los desafíos para hablar en público varían de enfrentar el miedo a la pizarra hasta la preparación adecuada del tema y la memorización de la presentación.
• 🏃 Aplicar un entrenamiento continuo y disciplinado en la práctica de habilidades para hablar en público, similar al entrenamiento de un atleta para un maratón.
• 🧘 Practicar la respiración consciente para mejorar el bienestar y la condición física, lo que a su vez ayuda a proyectar la voz y reducir el estrés.
• 🎶 Realizar vocalizaciones para desarrollar una voz más agradable y una mayor variedad vocal, así como para hablar durante más tiempo sin fatiga.
• 🤔 Pronunciar trompetas para mejorar la agilidad y la pronunciación clara de las palabras, evitando titubeos al hablar.
• 🌟 Utilizar la visualización positiva para prever y experimentar mentalmente el éxito en una presentación, lo que aumenta la confianza y la convicción.
• 🎥 Grabar y escuchar grabaciones de las presentaciones para mejorar tanto el contenido como la forma en que se presenta.
• 🧠 Improvisar para desarrollar la agilidad mental y la capacidad para hablar elocuentemente sin necesidad de consultar un esquema previo.
• ✍️ Escribir ideas diariamente para afianzar el conocimiento y la organización de las mismas, lo que permite hablar con claridad y confianza sobre un tema específico.
• 🏆 La perseverancia y la autodisciplina son clave para el éxito en el desarrollo de habilidades para hablar en público y superar la ansiedad.

Q & A

¿Qué sitio web se menciona para aprender técnicas de oratoria pública?

Se menciona el sitio web www.TecnicasHablarEnPublico.com como el lugar para descubrir, aprender y practicar técnicas de oratoria pública.

¿Cuál es el desafío principal para algunas personas al hablar en público?

Para algunas personas, el desafío principal es enfrentar el temor al escenario, controlar la ansiedad y superar el miedo.

¿Qué es uno de los ejercicios que se recomienda para mejorar la condición física y mental para hablar en público?

Uno de los ejercicios recomendados es la respiración consciente, que implica respirar de manera intencional varias veces al día, lo que ayuda a mejorar el bienestar y la condición física.

¿Cómo puede ayudar la visualización positiva a un orador?

La visualización positiva puede ayudar a un orador alimaginar con detalle el resultado deseado de su presentación, lo que puede aumentar la confianza y la convicción al momento de hablar en público.

¿Por qué es importante grabarse a uno mismo y escuchar la grabación al practicar una presentación?

Grabarse a uno mismo y escuchar la grabación ayuda a mejorar tanto el contenido del tema como la forma en que se presenta, permitiendo identificar y corregir errores y mejorar la pronunciación e intonación.

¿Cómo pueden los ejercicios de improvisación ayudar a desarrollar la agilidad mental para hablar eloquentemente?

Los ejercicios de improvisación ayudan a desarrollar la agilidad mental al permitir que el orador hable espontáneamente sobre un tema, lo que puede aumentar la confianza y la capacidad para desarrollar un tema de manera coherente y sin necesidad de consultar un esquema previo.

¿Qué es un ejercicio de articulación y cómo puede mejorar la capacidad de un orador para pronunciar palabras claramente?

Un ejercicio de articulación, como los trompos de lengua, ayuda a desarrollar mayor agilidad y precisión al pronunciar palabras, lo que evita la hesitación y mejora la dicción en una presentación.

¿Cuál es el objetivo del ejercicio de escribir ideas y por qué es importante para la oratoria pública?

El objetivo del ejercicio de escribir ideas es establecer el hábito de ordenar y registrar nuevas ideas y pensamientos en un documento digital, lo que ayuda a componerlas de manera organizada y estar preparados para hablar sobre el tema sin necesidad de preparación.

¿Por qué es esencial la perseverancia y la autodisciplina para mejorar las habilidades de oratoria pública?

La perseverancia y la autodisciplina son claves para el éxito en la oratoria pública, ya que implican la práctica constante y disciplinada de los ejercicios para mejorar progresivamente y convertirlos en hábitos positivos.

¿Qué recursos adicionales se ofrecen para ayudar a mejorar las habilidades de oratoria pública?

Se ofrece un libro electrónico gratuito llamado "7 Técnicas Prácticas para Hablar en Público con Seguridad y Elocuencia, Vencer los Nervios y Dominar Tu Lenguaje Corporal Fácilmente" y se invita a suscribirse al canal de YouTube de Victor Toscano TV para recibir notificaciones de videos nuevos y relevantes.

¿Cómo se puede mejorar la proyección de la voz y el dominio emocional a través de los ejercicios recomendados?

Al practicar los ejercicios de respiración consciente y vocalización, se puede mejorar la proyección de la voz, la claridad mental y el dominio emocional, lo que permite hablar de manera más fluente y expresiva.

¿Qué tipo de entrenamiento se sugiere para un orador y cómo es similar al entrenamiento de un atleta?

Se sugiere un entrenamiento diseñado científicamente para un orador, que incluye ejercicios específicos para mejorar la oratoria, similar al entrenamiento de un atleta que implica entrenamiento continuo y disciplinado para mejorar su condición física.

Outlines

00:00

🎓 Desarrollo de habilidades para hablar en público

Este audio personalizado es presentado por www.TecnicasHablarEnPublico.com, un sitio web donde se pueden descubrir, aprender y practicar técnicas para mejorar las habilidades de oratoria como un profesional. Se ofrece un libro electrónico gratuito con técnicas prácticas para hablar en público con seguridad y elocuencia, superar el miedo y dominar el lenguaje corporal. Víctor Toscano, el anfitrión, destaca que hablar en público puede ser un desafío para muchas personas, ya sea por el miedo al escenario o por la preparación y memorización de la presentación. En este video, aprenderás 7 ejercicios para hablar en público correctamente y con mayor fluidez y convicción.

05:01

🧘 Ejercicio 1: Respiración consciente

Este ejercicio implica respirar conscientemente 3 a 5 veces al día, lo que mejora el bienestar y la condición física, ayuda a eliminar toxinas, oxigenar el cuerpo, fortalecer el diafragma y aliviar el estrés. Se debe sentar con la espalda recta, exhalar todo el aire y llenar los pulmones de tal manera que el abdomen se infle y las costillas inferiores se expandan. Se debe contar 5 segundos para inhalar, 5 segundos para retener el aire y 5 segundos para exhalarlo completamente, durante 3 a 5 minutos, 3 veces al día.

10:06

🎙️ Ejercicio 2: Vocalización y Ejercicio 3: Dientes de león

La vocalización es convertir en sonido el flujo de aire que sale de los pulmones. Se debe realizar en una posición cómoda, relajando especialmente la garganta. Se debe vaciar los pulmones y tomar aire por la nariz, luego emitir sonidos sostenidos como 'ooo', 'uuu', 'aaa', 'eee' e 'iii', variando los tonos y asegurándose de no tener tensión en la garganta. Esto ayuda a desarrollar un tono de voz más agradable, mayor variedad vocal, hablar más tiempo sin fatiga y proyectar mejor la voz. El ejercicio 3, practicar dientes de león, ayuda a desarrollar agilidad para pronunciar palabras claramente, evitar vacilaciones y mejorar la dicción.

15:08

🧠 Ejercicio 4: Visualización positiva y Ejercicio 5: Grabación y escucha de sí mismo

La visualización positiva implica visualizar con detalle el resultado deseado al presentar un tema, describiendo cómo sería la presentación exitosa, la actitud del público, la confianza y elogios recibidos. Se debe visualizar esto durante varios días consecutivos antes de la presentación, imaginando cada detalle y sintiendo la satisfacción. El ejercicio 5, grabar y escuchar la presentación, ayuda a mejorar consciente y subconscientemente el contenido y la forma de presentación, familiarizándose con la propia voz y mejorando la pronunciación e intonación.

📝 Ejercicio 6: Improvisación y Ejercicio 7: Escribir ideas

La improvisación es una excelente manera de desarrollar la agilidad mental necesaria para hablar elocuentemente. Se debe elegir un tema específico, diseñar un esquema con ideas clave e improvisar una presentación. Con la práctica, se puede desarrollar la capacidad de hablar de un tema completo con confianza sin consultar el esquema. El ejercicio 7, escribir ideas, implica la costumbre de leer e investigar información fresca diariamente sobre el tema y ordenar las nuevas ideas y pensamientos en un documento digital. Esto ayuda a componer las ideas de manera organizada y estar preparado para hablar claramente sobre el tema sin preparación previa.

🏆 Perseverancia y autodisciplina para el éxito

La perseverancia es clave para el éxito en la oratoria. No basta con realizar estos ejercicios una o dos veces, sino que es necesario ejercerlos constantemente y con disciplina. Convertirlos en hábitos positivos y se verá cómo pronto se tiene el poder de hablar bien en público y captar, guiar e inspirar de manera auténtica. El éxito es el resultado de la perfección, el trabajo duro, el aprendizaje de los fracasos, la lealtad y la persistencia, según Colin Powell.

📺 Suscripción al canal de YouTube y recursos adicionales

Se invita a suscribirse al canal de YouTube de Victor Toscano TV para recibir notificaciones de los videos más recientes. El sitio web www.TecnicasHablarEnPublico.com ofrece recursos para hablar en público como un profesional y se puede obtener el libro electrónico gratuito en español con técnicas prácticas para hablar en público con seguridad y elocuencia.

Keywords

💡Habla en público

Habla en público se refiere a la habilidad de expresarse y comunicarse ante un grupo de personas. En el video, es el tema central, ya que se trata de técnicas para mejorar esta habilidad y superar el miedo al hablar en público.

💡Técnicas

Las técnicas son los métodos o procedimientos que se pueden aprender y aplicar para mejorar habilidades específicas. En el contexto del video, se presentan 7 ejercicios que son técnicas para mejorar la capacidad de habla en público.

💡Ejercicios

Los ejercicios son actividades prácticas que se realizan para desarrollar o mejorar una habilidad. En el video, se describen 7 ejercicios específicos para mejorar la expresión oral, el manejo del estrés y la confianza en la presentación pública.

💡Control del estrés

El control del estrés es la capacidad de manejar y reducir la ansiedad o la nerviosismo en situaciones estresantes, como hablar en público. El video ofrece ejercicios para alcanzar este control, como la respiración consciente y la visualización positiva.

💡Preparación

La preparación implica el proceso de estudiar, planificar y practicar antes de una presentación. El video enfatiza la importancia de la preparación adecuada para recordar y presentar de manera efectiva el tema.

💡Respiración consciente

Es una técnica para mejorar la salud física y mental mediante la respiración profunda y consciente. En el video, se describe cómo realizarla y cómo puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la proyección de la voz.

💡Vocalización

La vocalización es el acto de producir sonidos con la voz. El video sugiere ejercicios de vocalización para mejorar la calidad y proyección de la voz, lo que es esencial para la efectividad en la comunicación pública.

💡Tongue Twisters

Los tongue twisters son frases que contienen sonidos difíciles de pronunciar y que se repiten para mejorar la agilidad y pronunciación de las palabras. En el video, se recomienda practicarlos para evitar titubeos y mejorar la dicción.

💡Visualización positiva

La visualización positiva es una técnica de imaginación en la que se detalla con precisión el resultado deseado para alcanzar una mayor confianza y éxito en una tarea. En el video, se utiliza para preparar mentalmente al hablante antes de una presentación.

💡Grabación y escucha de sí mismo

Grabar y escuchar una presentación puede ayudar a mejorar la calidad del contenido y la forma en que se presenta. El video sugiere esta técnica para identificar y corregir errores, así como para familiarizarse con la propia voz y mejorar la pronunciación e intonación.

💡Improvisación

La improvisación es la habilidad de hablar o actuar sin preparación previa. El video la presenta como un ejercicio para desarrollar la agilidad mental y la capacidad de hablar eloquentemente sin depender de un guión o esquema previo.

💡Escritura de ideas

La escritura de ideas implica anotar y organizar los pensamientos y conocimientos adquiridos diariamente sobre un tema específico. En el video, se sugiere como un ejercicio para afianzar el dominio de un tema y estar preparados para hablar con claridad y confianza en cualquier momento.

Highlights

Desarrollar habilidades para hablar en público como un profesional.

Recibir una copia gratuita del libro electrónico '7 Técnicas Prácticas para Hablar en Público con Seguridad y Elocuencia'.

Superar el miedo al escenario y controlar la ansiedad.

La importancia de la preparación correcta del tema y la memoria de la presentación.

Aprender 7 ejercicios para hablar en público correctamente.

El entrenamiento continuo para mejorar la condición física y mental para hablar en público.

El ejercicio de la respiración consciente para mejorar el bienestar y la condición física.

El ejercicio de vocalización para desarrollar una voz más agradable y proyección.

Practicar con trompos de lengua para mejorar la agilidad y la pronunciación.

La visualización positiva para imagine el resultado deseado antes de una presentación.

Grabar y escuchar grabaciones propias para mejorar la presentación y el contenido.

El improviso para desarrollar la agilidad mental y la elocuencia.

Escribir ideas diariamente para mejorar el dominio de un tema y la organización de pensamientos.

La perseverancia como clave para el éxito en la habilidad de hablar en público.

El autodisciplina para convertir los ejercicios en hábitos positivos.

El canal de YouTube 'Victor Toscano TV' para recibir notificaciones de nuevos videos.

El sitio web www.TecnicasHablarEnPublico.com para obtener recursos y capacitación adicional.

Transcripts

This personalized instruction audio is brought to you by www.TecnicasHablarEnPublico.com,

the website where you can discover, learn and practice

the techniques that will allow you to develop your public speaking skills as a professional.

Go to www.TecnicasHablarEnPublico.com, and receive your free copy of the eBook

"7 Practical Techniques for Public Speaking with Safety and Eloquence,

Beat the Nerves and Dominate Your Body Language Easily" (Only in Spanish).

And now I leave you with your host Víctor Toscano.

Speaking in public can be a challenge for many people.

For some, the biggest challenge is to face stage fright,

control nervousness and overcome fear.

Others affirm that their main challenge is the correct preparation of the subject,

and the difficulty to remember its complete presentation.

Maybe you identify with one of these two challenges.

That is why in this video you will learn 7 exercises to speak in public correctly.

So if you want to learn how you can speak well in public,

with more ease of expression and more eloquence, watch this video completely.

♫♫♫

www.TecnicasHablarEnPublico.com

7 Exercises to Speak in Public

♫♫♫

For an athlete to run and excel in a marathon,

he must have trained very well for several months, or even years.

And this preparation implies having exercised in a continuous and disciplined manner.

This is how a long distance runner develops the physical condition he needs

to give his best and get excellent results.

The same applies to public speaking.

Just as it is easier for an athlete to run a full marathon,

when he has exercised for a long time in a disciplined manner;

it will be easier for you to speak in public if you prepare yourself constantly,

even if someday you find yourself in need of improvising.

If you exercise continuously applying these 7 exercises that I will share with you,

you will feel very familiar with the experience of speaking in public.

We could say that you will have a better physical and mental condition

to express yourself and speak correctly.

In this way, every time you have to make a presentation,

you will feel with great confidence in yourself,

you will be able to express your message with eloquence,

and you will be able to convince people easily.

But an athlete is not satisfied with just running a little every day.

A long-distance runner has to carry out a whole scientifically designed training plan,

which involves jogging and running, changing the pace strategically,

stretching at key moments, and taking breaks to recover.

In the same way, it is important that you, as a speaker,

know which exercises are specifically designed

to help you achieve your goal of speaking well in public.

EXERCISE 1 Conscious Breathing

You have to program 3 to 5 times during the day to breathe consciously.

All the time we breathe automatically.

But when you allow yourself to consciously experience how the air enters your lungs,

oxygenates your body

and then comes out completely, taking out the toxins you do not need,

you will be giving your mind and body a greater well-being and a better physical condition.

This exercise has to do with sitting down so that your back is straight,

your chest a little up and your shoulders relaxed backwards.

Exhale all the air you have

and then fill your lungs making sure your abdomen is inflated and your lower ribs expand.

Count 5 seconds while you breathe,

5 seconds while you hold the air

and 5 seconds to eject it completely.

Do this breathing consciously for 3 to 5 minutes, 3 times a day.

Once you find the rhythm, it is no longer necessary to count the seconds,

you can simply feel how your breathing is relaxed, deep and meaningful.

It is proven that this exercise helps you eliminate toxins,

oxygenate your body,

strengthen your diaphragm

and get rid of stress.

By doing it constantly, over time you will be able to project your voice better,

have greater mental clarity,

speak more fluently without missing your breath,

and develop a good emotional domain.

EXERCISE 2 Vocalization

Vocalize is to convert into sounds the flow of air that comes out of your lungs.

There are many ways to perform this vocalization exercise.

A very simple and easy way to do it is the following:

In a comfortable position try to relax your whole body,

especially your throat.

Empty your lungs,

get enough air through your nose

not too much!

and start letting out a steady flow of air while uttering the following sounds for several seconds:

♪♪♪ ooo ♪♪♪

♪♪♪ uuu ♪♪♪

♪♪♪ aaa ♪♪♪

♪♪♪ eee ♪♪♪

♪♪♪ iii ♪♪♪

Start with a medium tone that is comfortable for you.

Use your natural tone of voice,

and then, try expressing lower tones and higher tones.

Make sure that there is no tension in your throat when performing this exercise,

so it is important that you first practice a little relaxation

and it is preferable that you do this exercise after practicing Conscious Breathing.

If you do this exercise at least once a day,

you can develop a more pleasant tone of voice,

you will have more vocal variety,

you will be able to talk for longer without feeling fatigue in your throat,

and you will learn to better project your voice.

This exercise also serves as a warm-up before any presentation.

EXERCISE 3 Practice Pronouncing Tongue Twisters

This will allow you to develop greater agility to clearly pronounce the words,

it will help you avoid problems of hesitation when speaking,

and it will support you to improve your diction.

Search and learn from memory at least 5 tongue twisters which contain different consonants,

so you can practice them at any opportunity you have.

This is an example of a tongue twister focused on the consonants T and R:

"The thirty-three thieves thought that they thrilled the throne throughout Thursday."

Repeat each tongue twister five to ten times a day.

Try to increase the speed little by little, without neglecting the good pronunciation,

and preferably do it also with a pencil under your tongue.

EXERCISE 4 Positive Visualization

What is the positive result you want to achieve?

Before going on to the instructions on how to make a positive visualization,

take a moment to subscribe to this YouTube channel,

by clicking on the button that appears on your screen right now.

Víctor Toscano and who speaks to you,

Víctor Pérez,

every week we publish a new and exciting video about personal growth,

communication and leadership.

Subscribe now so that YouTube will automatically inform you as soon as we publish our new videos.

When you are preparing to present a topic in public,

write by hand and describe in detail how you would like your presentation to be.

Add as many details as you can,

for example:

how big is the audience, how many people are present,

imagine the kind, positive and receptive attitude of your audience;

describe the confidence, conviction and eloquence that you wish to project with your way of speaking,

the applause and the recognition that you will receive at the end.

Clearly imagine the valuable message that people will receive after listening to you

and keep visualizing all the aspects of that important event as if you were already living it.

Now that you are clear about the result you want to achieve, visualize it clearly in your mind.

For several consecutive days before introducing yourself,

take a few minutes and lie down in a comfortable place.

Close your eyes and imagine yourself making your presentation successfully.

Imagine every detail and feel how your audience smiles at you

and listens to your words in a receptive and open manner,

because you are delivering an interesting message in a clear and convincing way.

Experience vividly that enthusiasm and that great satisfaction.

EXERCISE 5 Record and Listen to Yourself

Whether it's audio or video, recording your complete presentation and then listening to your recording,

will help you to consciously and subconsciously improve

both the content of your topic and the way you present it.

I recommend getting a video camera or an audio recorder,

and recording yourself while you practice your speech.

Listen to your recordings and do not worry if you have mistakes or details to correct.

Be confident that little by little you will improve.

This exercise will also help you to better understand

how your own voice sounds and familiarize yourself with it.

So you can work on improving your pronunciation and intonation,

so you can develop a voice that is increasingly dynamic and expressive.

EXERCISE 6 Improvisation

Improvising is one of the best ways to develop the mental agility you need to speak eloquently.

And the best thing is that you can do this exercise privately

or with a couple of friends with whom you feel confident.

What you have to do is choose a very specific topic

related to something you like or something you know very well.

Design a small outline with three or four key ideas,

a short introduction and a conclusion.

Review the outline several times briefly

and simply start to improvise a small speech in front of the mirror,

in front of the camera, or in front of a friend who can give you positive feedback.

You can use your outline as a guide at the beginning.

Although if you continue practicing,

very soon you will be able to develop the whole topic from start to finish

with great confidence in yourself, and without the need to consult your outline.

EXERCISE 7 Write Your Ideas

If you really want to have a great command on a specific topic

to position yourself as an expert in the field,

or if you want to easily communicate any topic related to the job you do in your work,

project or company,

this exercise of writing your ideas will help you achieve it.

It consists of establishing the habit of reading and researching fresh information every day

on that particular topic.

But it is not enough to fill your mind with new information every day, to become an expert.

Therefore, it is important that as part of this habit,

you take 15 to 20 minutes a day to put in order all your new ideas and thoughts in a digital document.

an agenda or a mental map.

Write your ideas, do not leave them flying in your mind.

The goal is that you manage to compose them in an organized way,

so that if in 2 years, you come back and read what you wrote,

you can understand the message perfectly.

Above all, be sure to establish the links very well,

how one idea connects with another,

and how each specific point connects with the topic in general.

If you keep this habit for 30 consecutive days,

you can be sure that the next time someone asks you to talk about it,

even if they do not give you the opportunity to prepare,

you will be able to explain the subject very clearly.

You will no longer be left blank, because you will have your ideas well organized.

Remember that perseverance is the key to Success.

So if you really want to develop and master your ability to speak well in public, and excel,

you need to be perseverant!

It is not enough simply to put these exercises into practice once or twice.

The key is to exercise constantly and with discipline.

Self-Discipline

Do you think that an athlete is ready to compete and win just by having jogged a day before the competition?

Of course not!

That is why I invite you to practice and perform these exercises in a persevering and disciplined manner.

Turn them into new positive habits

and you will see how soon you will have the power to speak well in public

And so, in each new presentation you make,

you will be able to captivate, guide and inspire authentically.

"Success is the result of perfection, hard work, learning from failure, loyalty, and persistence” Colin Powell

Get now and at no cost the eBook

"7 Practical Techniques for Public Speaking with Safety and Eloquence,

Beat the Nerves and Dominate Your Body Language Easily" (Only in Spanish),

by clicking on the link you see on your screen.

This link will take you to www.TecnicasHablarEnPublico.com,

the website that helps you speak in public like a professional.

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See you soon!