-5歳若返る!自律神経も整う『ヘッドスパマッサージ』
Summary
TLDRこのスクリプトは、福場さんが寝る前に行うヘッドスパの方法を紹介しています。頭皮の血流を良くするために、指で頭を刺激し、ストレスを和らげる効果があると説明されています。具体的には、頭の真ん中から生え際に向かって刺激を与える方法や、頭皮を動かすようなイメージでマッサージを行う手順が紹介されています。また、目の疲れを和らげる効果もあり、視神経の癒着を防ぐことができます。全体的に、頭部や首周りの血流を良くし、ストレスを解消する効果が期待できるマッサージ方法が紹介されています。
Takeaways
- 💆♂️ ヘッドスパの紹介:寝る前に行うと効果的。
- 🧠 アダムが固まると老けた印象を与えるので、頭の血流と水分量に注意が必要。
- 🤕 頭皮のカミーノ件やケガによる症状の軽減法。
- 👣 頭皮の硬さと生え際の問題の解決策。
- 👁️ 目の疲れを軽減する方法とその効果。
- 💆♀️ 頭の横部分へのマッサージの方法とその重要性。
- 🤏 手の第二関節と第一関節の間の部分をマッサージする効果。
- 🧒 ストレスが頭皮に与える影響とその対策。
- 💤 睡眠不足と体への影響、マッサージによる改善の効果。
- 🌟 質の高い睡眠を促すために、リラックスするマッサージの重要性。
Q & A
何が今日のヘッドスパのテーマですか?
-今日のヘッドスパのテーマは、寝る前に行うことが効果的なヘッドスパの方法です。
アダムが固まるとどのような影響がありますか?
-アダムが固まると、老けた印象を与えることや、血流が悪くなり、白髪や薄毛につながることがあります。
ヘッドスパの最初のステップは何ですか?
-ヘッドスパの最初のステップは、指を用いて頭の真ん中から頭頂部に向かって、軽く圧迫しながら動かすことです。
生え際から頭頂部までマッサージする際、注意すべき点は何ですか?
-生え際から頭頂部までマッサージする際、力を入れていないで、頭皮を動かすようなイメージでゆっくりと進めることが大切です。
目元のマッサージはどのような効果がありますか?
-目元のマッサージは、目の疲れを取ったり、小じわやまぶたのたるみを改善する効果があります。
ストレスがたまっている人にはどのようなヘッドスパがおすすめですか?
-ストレスがたまっている人には、おでこの周りや眉毛の間を指でグリグリと回してマッサージすることがおすすめです。
首の部位をマッサージする際に注意すべき点は何ですか?
-首の部位をマッサージする際には、後ろの部分を爪でなめ45°の角度で優しくなめることが重要です。
ヘッドスパによって改善される身体の症状は何ですか?
-ヘッドスパによって、頭や身体の緊張が和らぎ、血流が良くなることで眠質が向上することが期待できます。
マッサージを終えた後はどのような感覚がありますか?
-マッサージを終えた後は、痛みと快感の複雑な気分があるかもしれませんが、リラックスした感覚が続くことが一般的です。
どのような人にはヘッドスパが特に効果的ですか?
-ストレスを感じている人や、眠質が悪い人、また、頭や身体の緊張を感じている人にとってヘッドスパは特に効果的です。
Outlines
💆♂️ ヘッドスパの効果とマッサージの方法
この段落では、ヘッドスパの効果やマッサージの方法について説明されています。頭皮の血流が悪くなり、水分量が減ると白髪や薄毛、カミーノなどが発生しやすいと指摘されています。また、頭皮が固まってしまうと老けた印象を与えるため、マッサージをすることで血流を良くすることが重要です。具体的には、頭の真ん中から髪の毛の配慮のところから始め、頭頂部に向かってぐいぐい動かしていく方法が提案されています。さらに、目元の小じわや買えば、マッサージによって効果が得られることも触れられています。
🤦♂️ ストレスが体に与える影響と首のマッサージ
この段落では、ストレスが体に与える影響と首のマッサージの方法について説明されています。社会が抱えるストレスを感じる中で、優しいコメントや行動の重要性が強調されています。首の間や後ろの部分をマッサージすることで、緊張を和らげ、ストレスを軽減できるとされています。具体的な手法として、爪で首の後ろの部分をなめることや、首の真ん中の部分に指を押し当てたまま、カウンターのようにして指を押してあげることが挙げられています。また、ストレスがたまっている人は、首の周りの血流が良くなることで一気に眠くなることが期待できると触れられています。
Mindmap
Keywords
💡マッサージ
💡パターン
💡血流
💡ストレス
💡頭皮
💡緩和
💡美容
💡視神経
💡睡眠
💡ストレス解除
Highlights
睡眠前に行うマッサージの時間についての説明
ヘッドスパの効果と重要性の紹介
アダムが固まると老けた印象になることの説明
血流が悪くなり、白髪や薄毛が原因になる可能性の説明
頭皮のマッサージの方法と手順の説明
指を使って頭の真ん中から頭頂部に向かって動かす方法の解説
頭皮が固まっている場合、マッサージによる効果の説明
頭の横側全体にマッサージを行って、ストレスを和らげる効果の紹介
髪の毛の生え際や眉毛の周りのマッサージの重要性
ストレスがたまっている場合、マッサージによる効果の説明
目の疲れを和らげる効果のあるマッサージの方法の紹介
手のひらを使っての首のマッサージの方法と効果の説明
首の後ろの部分についてのマッサージの説明
頸椎の健康に関連する首周りの血流の重要性の説明
睡眠不足が太りや老けた印象に影響を与えることの警告
Transcripts
皆さんこんばんは福場は本日も寝る前の
マッサージの時間がやってまいりました
今日はですね寝る前にあると子さえわから
ないヘッドスパをご紹介して
アダムが固まるとやはり老け顔になり
やすいですからねそうですねパターンの
血流が悪くなること水分量も減って白髪
薄毛
カミーノ件
ケガをしはアルミクマなのねっ
ふけるオンパレードになって
ですねなので今日紹介するヘッドストーン
一緒に行って一緒には彼が入りましょうん
まずはですね指をですね黒するようにして
そしたら頭の真ん中
まず髪の毛の配慮のところからさせていき
ますのでその位置から頭頂部に向かって
たてグーッと動かしていきかかって
だからはですね生え際の方から頭頂部まで
ジップんが降伏してもしていきますはい
りょう大戦とはい
けっこうこれ頭皮が固まって動かない方が
結構品だったりするのでイメージ的には1
センチから2センチくらい
頭皮を動かすようなイメージでい
少し指を押し当てながら
とっ
耐サージしていきます全然そんな力入れ
ないでもそうですねいけますねこれだった
影響で頭皮を動かすようなイメージで
ぐいぐい入ってもらえるんだはいん
往復していく感じですよねそうですね
生え際から頭頂
上部から入るように言っ
するように行ってきた校長とこうたるん
だり手話が多い人の共通点はやっぱりここ
は硬いですよねそうですね頭皮がやと動か
ないことですね多いですよね
雨に腰もないようななぜなんちゃってます
からね確かに行かない
お気でない今度はれて料亭グーにして
もらってちょうど拳の部分ですねそこを頭
の呼ばに当てていきますここの
ここですねはいトークってところですね
通って風少ないとチョコを頭の山に当てて
もらったらここまでですね頭の横全体的に
無理栗をしながらマッサージしていきはい
これも1分がいきます対応
高全体的にですかねよくはいもう頭の横河
を全体的にまんべんなく
えっ
これこの先1丁当ててるんですね
この第二関節
先一挙
だからこう力を入れなくても結構な圧が
入ってる感覚を感じるってもらえると思い
ますそうですねはい
とても寝る前などでそんなに力入れなくて
そうだい
今のところ力は入れてないので
体が疲れていますね
結構痛いんですね
結構で固まっている人は
が言いたいですね
だけどは頭ないことは視神経がとっている
のでけっこう男性ヒーローがあるんだなん
かも結構硬いんじゃないかな
う前にね目の疲れをとってやっぱりね今
これもね
携帯皆だな見てくれていると思いますから
ね確かに皆さんめがねー
疲れています
差し返そうはいオッケーですはい
そしたらさっきの量でグーにした状態から
ですね
ブービーしていただける泊ろ30秒間ッキ
いこう生きたティム
ロス
here の結果動画塾なっていくので
目元の小じわであったりとか買えばだから
はまぶたのたるみ
そういったところに効果がすごく出てき
ます
痛いのかな気持ちいいのかなぁ
痛いのに気持ちいいからさー
すごいなっている複雑な気分です不思議な
感覚ですね好きな人に振られた時だけ
財務複雑ですはいおっけーあい
今度はですね手をグーにしたままの状態で
行くんですけど第二関節と第一関節の間の
部分この平部ってとこですねはい平らに
なっている部分をおでこに貼ってきます
はいそしたらですねをで高全体的に回す
ようにしてグリグリマッサージしていき
はいそれは1分間やっていきますはい今日
五門
髪の毛の生え際の付近や眉毛のちょっと
web 分解あとはーお眼鏡に近い外側力
をで高全体的にやっぱり抗ストレスとが
多い人はおでこが固まってきた多いてい
ますそうですね
やっぱりさ昨今
ちょっとストレスがだいぶ溜まっている方
が多く見受けられるようになってきまして
コメントを見てるんですね何もその
ちょっとで少し攻撃をされる方が少し
ちょっといらっしゃ
これは社会がストレスを抱えてるんじゃ
ないかっていうのを感じています
これをやったら今日の動画は優しい
コメントで
ですねっいや意外とそうよとた短歌人はね
いただきます舌ような角度から叩いてくれ
義母50その角度からものだよねその角度
で攻めてきたかって言うんだった花が
なかっただけ
[音楽]
楽しかった
ok 出会い
今度はですね首の方もアプローチしていく
んですけど
首の間もしろっていうちょっと長め後ろの
部分を爪でいきますここです
横でもなく後ろで待ってななめ45°
あたりとかクラウンですねちょっと両方だ
とその日にクイーンので片側厚みに
ガンホーから出ていきます入っては30
秒間行ってきます
あのん
上から下までじゃない
特に上のほうが固まっている方多いかなと
思う上の方を重点的にやっ
覚めない人結構いるかもしれないです確か
によって園部ない人に買ったウォーキング
が方まだ一緒にてしまっていう8台
ちょっと中でつまみ等内でつも出て
もらえるん
多い
クレヨンしんじゃない
はいオッケーで日本と逆側左側30秒回帰
はい今日2筋肉をつまむというより寄付を
述べ
そうですね
その辺を聞いパクト筋肉は癒着して打つで
しまったが非常
正しいよっ
小島さんの雰囲気
wh
ame 言われた
ありがとうございました
[音楽]
ん
えっ ok 出ないん
最後はですね首の後ろに指を
今の医の先生1首の真ん中の部分に指先を
仰ってるようなイメージでずっとナビその
まんまですねほかを泳ぐとついてきたから
行ける人はですね指輪ですねちょっと前に
押し込むようにただこうカウンターのよう
にして指を押してあげると言う
上は抜けがタイムズペン等
by プレオ最後30秒行ってきますはい
様とこれですねストレートネックになって
いる方が非常に多いんですけど
リードもうえっと頸椎の入れ付ければ本来
だと緩やかに沿っているような継承してる
んですねただストレートティックで
まっすぐになってしまっている方が非常に
この歪曲を復活させるような人しかを矯正
をかけるようにエリアだった小堀常してる
と一方術真剣通りがよくなっていますお顔
まわりが血液分か後は人が疲れそういう
ところが非常によってるって
はいオッケー
種今日はリマまで出した数々の眠る前
マッサージドカッ
一番眠いですああ
犬が1本 dやっぱこう首周りの血流が
良くなると一気に眠くなりますそうですね
山居薄い照れるんあまりはねブースに行っ
て欲しいしとっ
太ったり老けたいっていうのは睡眠不足も
めちゃ
そうですね頭や身体の緊張があると世銀質
が下がる
こういうマッサージをやって質の良い長い
時間の生命を奪って2美しく綺麗
くださいこのようにあるフランス tv で
はいろいろ系ですので若々しくいたい
そんな方がタプレット知って戻ろうとでし
た買ったらこれがとーちゃん z 6
よろしくお願いしますお願いしますそれで
あるずもご視聴ありがとうございました
ありがとうございましたおやすみなさい
ねずみなさい
[音楽]
[音楽]
5.0 / 5 (0 votes)