【専門家が教える】足は外側を踏んで歩くもの。拇指球を踏みしめて歩くと足が傷んでいきます。

足脚改善チャンネル by中島武志

30 Nov 202107:14

Summary

TLDRこのビデオでは、足の専門家である中島さんが、歩行時に足の外側を使うことが一般的であると説明しています。足の問題がある人々は、足底全体を使って地面に踏む必要があると誤解していると指摘し、その認識を変えることで足を健康で歩行しやすいものにできると提案しています。また、正しい歩行方法を学ぶためには、足の外側を使って地面に踏むことの重要性を理解し、鏡の前で練習することが推奨されています。中島さんは、自然な歩行方法であるネイティブウォーキングを紹介し、それがさまざまな病気の改善に役立つ理由についても語っています。

Takeaways

🚶‍♂️ 私たちは歩く際に、ほとんどの場合、足の外側だけを使用します。
👣 足の問題があると、特に大 toe や球状部分を踏む傾向があります。
👨‍🏫 中島は足の専門家で、数千人の足を測り、その統計から学びをしています。
🌐 このビデオは、外国人の視聴者にも興味を引く内容となっています。
🔍 足のアーチが、私たちが外側だけを使用する理由です。
🚫 「正しい」歩き方とは、全体の足底を地面につけるのではなく、外側の半分だけを使うことです。
🧍‍♂️ 直足とは、足の外側で地面に触れる状態を指し、着地の瞬間だけ足の内側が地面に触れます。
🙅‍♂️ 外側だけを使うことで、足が不安定になるという誤解がありますが、実際は骨格が安定し強固になります。
👟 歩く際に外側の半分だけを使うことで、足のアーチが崩れるリスクを軽減できます。
🏃‍♂️ 「ネイティブウォーキング」という自然な歩き方には、様々な健康問題の改善につながります。
👨‍⚕️ 中島は足のクリニックを運営しており、足のアーチの重要性やその維持方法について詳しく説明しています。

Q & A

私たちが歩くとき、なぜ足の外側だけを使うのでしょうか？
-足のアーチのせいで、通常は足の外側だけを使って地面に踏むとされています。
中島さんはなぜ足の専門家として知られるのですか？
-中島さんはこれまで数千人の足を測り、足の問題に関する豊富な経験と知識を持っているためです。
足の健康を向上させるためには、どのような歩き方を推奨されますか？
-足の外側を使って歩くことが推奨されており、これは足のアーチの形に合った自然な状態だとされています。
なぜ、足の球状部分や大趾を使って歩くのは問題なのでしょうか？
-それは足のアーチが適切に機能しないためであり、長時間続くと足の問題を引き起こす可能性があるからです。
「straight foot」とはどのような状態を指していますか？
-「straight foot」とは、足の外側を使って地面に踏む状態を指し、着地の瞬間だけ足の内側が地面に触れるという特徴があります。
歩く際に足の内側を地面につけすぎるとどのような問題が生じますか？
-足のアーチがつぶれてしまい、足の骨格が不安定になり、それが長時間続くと様々な足の健康問題を引き起こす可能性があります。
中島さんが推奨する「ネイティブウォーキング」とはどのような歩き方ですか？
-ネイティブウォーキングは自然な歩き方であり、主に足の外側を使って歩くことで、様々な疾病の改善につながるとされています。
足のアーチがつぶれた場合、どのような影響がありますか？
-アーチがつぶれると、足の骨格が安定しないため、歩行時の負担が増し、長時間歩くことによる疲労や痛みを引き起こす可能性があります。
歩行の際に足の外側を使うことの利点は何ですか？
-足の外側を使うことで、骨格が引き締まり、より安定した状態になります。これは歩行時の負担を軽減し、足の健康を維持するのに役立ちます。
中島さんが足のclinicを運営している理由は何ですか？
-中島さんは足の健康に関する正しい情報を世界に広めたいという思いから、clinicを運営しています。また、数千人の足を測り、その経験を通じて足の問題を解決する専門知識を積んでいます。
アーチの重要性について、中島さんはどのように説明していますか？
-アーチは足の骨格を安定させるために重要であり、アーチがつぶれると足の健康に悪影響を及ぼすことができると中島さんは説明しています。

Outlines

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👣 正しい歩き方とは？

本段落では、足の専門家である中島さんが、一般的な歩き方と足の問題について解説しています。通常、私たちは足の外側を使って歩きますが、大きな親指や球状骨で地面に踏むと足の問題が生じる可能性があります。中島さんは数千人の足を測った経験から、多くの人が足のアーチを無視して全体を使って歩く誤解を持っていると指摘しています。この認識を変えることで、足を健康で歩きやすくすることができます。また、外国人の視聴者も増えていることを認識し、概要欄にある自己紹介を参照するよう案内しています。

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👟 足のアーチと歩き方の関係

第2段落では、足のアーチが歩き方に与える影響について説明しています。足のアーチがあるため、自然に足の外側を使うことが正しい状態だとされています。中島さんは、鏡の前で歩き方を確認し、足の外側を使うことで足が直線的に動く様子を実演しています。また、足の内側を使うと、足が曲がり、不安定になるという一般的な考えに対し、骨格が外側を踏むことで安定し、強くなることを説きます。最後に、自然な歩き方であるネイティブウォーキングのアドバイスを提供し、足のアーチがどのように足の健康に影響するかについても触れています。

Mindmap

Keywords

💡足の外側

「足の外側」とは、歩く際に足の外側部分だけを地面につけることを指します。ビデオでは、多くの人が足のアーチの形に合わせて自然と足の外側を使うと説明しています。例えば、「When you actually do it, you may be surprised to find yourself stepping on the ground with the outside of your foot.」という文脈で、自然な歩き方として足の外側を使うことが推奨されています。

💡アーチ

「アーチ」とは、足の内側にある足裏の弓形の部分を指します。ビデオでは、アーチが歩き方の基礎となっており、アーチの形に合わせて足の外側を使うことが理想的だとされています。例えば、「Specifically, it is said that the foot is used only on the outside because of the arch.」という文脈で、アーチが歩き方の重要性を強調しています。

💡直足

「直足」とは、歩く際に足の外側を地面につけることを指し、ビデオではこれが理想的な歩き方とされています。例えば、「A straight foot means that you are stepping on the ground on the outside of your foot.」という文脈で、直足が正しい歩き方であると説明されています。

💡内側足裏

「内側足裏」とは、歩く際に足の内側部分を地面につけることを指しますが、ビデオではこれは理想的とはみなされません。例えば、「This is the state of stepping on the entire plantar.」という文脈で、内側足裏を使うと足の形が崩れると警告しています。

💡骨格

「骨格」とは、人体の骨組みを指し、ビデオでは歩く際に骨格の安定性に影響を与える歩き方について説明されています。例えば、「We have a skeleton with the outside of our feet stepping on the ground.」という文脈で、足の外側を使うことで骨格が安定し、より強くなるとされています。

💡歩き方

「歩き方」とは、歩く技術や方法を指し、ビデオでは特に足の外側を使うことが推奨されている自然な歩き方について語られています。例えば、「I'm also an expert in walking instruction and movement improvement.」という文脈で、歩き方の専門家として、正しい歩き方を教えることがビデオの目的の一つとされています。

💡自然な歩き方

「自然な歩き方」とは、人体が自然ととる歩き方を指し、ビデオでは足の外側を使うことが自然な歩き方として紹介されています。例えば、「The native-walking we advocate is structurally a natural way of walking.」という文脈で、自然な歩き方を推奨し、それが健康に良い理由が説明されています。

💡足の健康

「足の健康」とは、足の正常な機能や痛みのない状態を指し、ビデオでは正しい歩き方で足の健康を保つことが重要視されています。例えば、「If that perception changes, your feet will be healthier and easier to walk.」という文脈で、歩き方の変えにより足の健康が向上する可能性があるとされています。

💡足の症状

「足の症状」とは、足に現れる不調や痛みを指し、ビデオではその原因の一環として不適切な歩き方を持つことが指摘されています。例えば、「Most arches of the foot in people with foot disorders are crushed.」という文脈で、足のアーチが損なわれると足の症状が生じる可能性があるとされています。

💡映像

「映像」とは、ビデオ内で用いられている視覚的な表現を指し、特に足の歩き方のデモや解説に使われています。例えば、「Using this video, I will explain.」という文脈で、映像を用いて歩き方や足の形を説明しているとされています。

Highlights

我们走路时，几乎只使用脚的外侧。

如果你走路时大脚趾或脚掌球部着地，那么你的脚在这一点上有问题。

大家好，我是中岛，一位足部专家。

最近似乎也有外国人在观看这个视频。

如果你对我做的事情感兴趣，请查看下面的简介部分。

在这个视频中，我解释了人们通常只使用脚的外侧。

特别是，据说脚之所以只使用外侧，是因为足弓的存在。

到目前为止，我已经测量了数千人的脚。

从那个统计数据来看，许多有脚问题的人认为他们必须用整个脚底着地。

如果这种观念改变，你的脚会更健康，走路也会更容易。

在这个视频中，我想传达这个解释。

正确的走路方式是使用脚的哪一部分着地？

你可以通过观看这个视频来了解为什么你走路时脚只使用外侧。

你还可以了解为什么过多地用脚掌球部着地是不好的。

此外，你将学到一种简单且健康的走路方式。

我是足部专家，也是走路指导和运动改进的专家。

我之所以开始使用YOUTUBE，是因为我想向世界传播正确的健康信息。

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如果你有任何评论，我将不胜感激。

首先，我将讨论什么是直脚。

许多人会认为，即使不加思考地踩下去，也会直行。

这是一个很大的误解。

脚上有一个足弓。

正确的状态是只使用脚的外侧一半。

使用这个视频，我将解释这一点。

这是脚的外侧着地时脚的状态。

每个人看到这种情况都会认为这是正常的。

这是脚的原始形状。

我使用脚掌内侧。

这是整个脚掌着地的状态。

我将这个与之前的图像进行比较。

用脚的外侧着地更自然。

当你实际这样做时，你可能会惊讶地发现自己是用脚的外侧着地的。

照镜子时，腿部并不处于奇怪的状态。

这种认识是必要的。

从远处照一次镜子，然后走路时用脚的外侧着地。

看起来是这样的。

如果你也尝试这样做，它不会显得奇怪。

这是用脚内侧着地时发生的情况。

直脚意味着你是用脚的外侧着地。

脚的内侧只在着地的瞬间接触地面。

我们着地的瞬间使用脚的内侧，但之后只使用外侧。

如果你像这个视频的这部分一样向前推你的腿，你的腿就会变直。

如果你尝试使这部分变直，你的腿就会变直。

不习惯的人可能会感觉像是内八字脚，但事实并非如此。

另一方面，如果你尝试将脚的表面直接向前推。

然后，脚就向内去了。

在谈论这一点时，有些人担心如果他们继续用脚的外侧着地，他们会变成内八字脚或弓形腿。

正如你在视频中看到的，用外侧着地是原始的直脚状态。

通过用外侧着地，它不会变成弓形腿或内八字脚。

“直腿”的概念有所不同。

弓形腿是如何产生的？

你可以通过观看这个视频来了解弓形腿是如何产生的。

弓形腿是由脚内侧着地产生的。

神秘地，腿就是这样。