Motivación 0: ¿Por qué nada me motiva? | Psicología al Desnudo | T3 E17

Psicología al Desnudo
11 Jul 202426:59

Summary

TLDREste episodio de 'Psicología al Desnudo', presentado por Marina Mammoliti, explora la motivación y su papel crucial en la realización de metas desafiantes. A través de la historia de Diana Nyad, una nadadora profesional que a los 64 años logró cruzar el océano desde Cuba a Florida, se ilustra cómo el 'combustible interno' puede impulsarnos a superar obstáculos. La narrativa se enriquece con la explicación de los tres niveles de motivación: biológica, aprendizaje y cognitiva, y cómo la motivación intrínseca y extrínseca pueden influir en nuestras acciones. Se ofrecen estrategias prácticas para mantener la motivación y la voluntad, esenciales para transformar deseos en acciones y construir la vida que soñamos.

Takeaways

  • 🏊‍♀️ Diana Nyad, una periodista y nadadora profesional, intentó ser la primera en cruzar desde Cuba a Florida sin éxito en 1978, pero volvió a intentarlo con 60 años y logró el récord mundial a los 64.
  • 🌊 El viaje marítimo de Nyad enfrentó desafíos como tiburones, medusas venenosas, corrientes fuertes y remolinos, lo que demuestra la importancia de la motivación para superar obstáculos.
  • 🔥 La motivación es el impulso interno que nos lleva a la acción y nos ayuda a alcanzar nuestros objetivos, tanto en desafíos cotidianos como en hazañas extraordinarias.
  • 🧠 La motivación tiene tres niveles: biológico (necesidades básicas), de aprendizaje (comportamientos adquiridos) y cognitivo (valores y creencias personales).
  • 🌱 La motivación intrínseca proviene de dentro y se relaciona con la realización personal, mientras que la extrínseca depende de recompensas o castigos externos.
  • 💡 La motivación no surge antes de la acción, sino que la acción produce motivación, lo que desafía la noción de que primero necesitamos sentirnos motivados para actuar.
  • 📈 Para mantener la motivación, es útil comenzar con actividades que nos generen satisfacción inmediata y progresar hacia metas más largas de alcance.
  • 🤝 El apoyo de otros, como amigos, mentores o equipos de trabajo, puede ser crucial para mantener la motivación y superar los momentos de desánimo.
  • 🎯 Alinearse con nuestros valores personales es fundamental para encontrar una motivación intrínseca y duradera, lo que puede conducir a una vida más plena y significativa.
  • 🚫 La falta de motivación puede ser un indicio de problemas más profundos, como la depresión, y es importante prestar atención a estos signos para buscar ayuda cuando sea necesario.

Q & A

  • ¿Quién es Diana Nyad y qué intentó hacer en 1978?

    -Diana Nyad es una nadadora profesional y periodista que en 1978 intentó ser la primera persona en nadar desde Cuba hasta Florida, una distancia que cubría 160 km en mar abierto.

  • ¿Cuáles fueron algunos de los desafíos que enfrentó Diana Nyad durante su primer intento de travesía en 1978?

    -Diana Nyad enfrentó vientos fuertes, olas gigantes y tiburones durante su primer intento de travesía en 1978, lo que la obligó a desistir.

  • ¿Cuál fue el impacto de los desafíos que Diana Nyad enfrentó en su primer intento en la decisión de retomar el desafío años después?

    -A pesar de los desafíos y el fracaso en su primer intento, Diana Nyad retomó la idea de nadar desde Cuba a Florida años después, lo que demuestra su tenacidad y determinación.

  • ¿Cuál es la edad de Diana Nyad cuando decide retomar el desafío de nadar desde Cuba a Florida, y cuántas veces había intentado esto antes?

    -Diana Nyad tenía 60 años cuando decidió retomar el desafío y había intentado hacerlo un total de cuatro veces.

  • ¿Quién es Bonnie y qué papel desempeña en el equipo de Diana Nyad?

    -Bonnie es la mejor amiga y mentora de Diana Nyad, quien le ayuda a sacar la última gota de voluntad cuando Nyad se siente desanimada.

  • ¿Cuáles son los peligros que menciona el guion para los nadadores en el mar abierto?

    -Los peligros mencionados incluyen tiburones, medusas de caja con veneno mortal, y corrientes fuertes y impredecibles.

  • ¿Cuál es la importancia de la motivación en el logro de metas desafiantes como la de Diana Nyad?

    -La motivación es crucial para impulsar a una persona a enfrentar desafíos y perseverar hasta lograr sus metas, incluso cuando se enfrentan a obstáculos extremos.

  • ¿Qué es la 'motivación intrínseca' y cómo se diferencia de la 'motivación extrínseca'?

    -La motivación intrínseca es aquella que proviene desde adentro, motivada por el valor y el significado personal de una acción, mientras que la motivación extrínseca viene de afuera, como premios o castigos.

  • ¿Cómo se define la homeostasis y qué papel juega en la motivación?

    -La homeostasis es el mecanismo interno que mantiene al organismo en equilibrio, y cuando se rompe, como cuando se tiene hambre, desencadena la motivación para restaurar dicho equilibrio.

  • ¿Qué sugiere el podcast 'Psicología al Desnudo' para mantener la motivación en la vida diaria?

    -El podcast sugiere varias herramientas para mantener la motivación, incluyendo la identificación de valores personales, el uso de refuerzos extrínsecos, comenzar con acciones que nos generen bienestar y el consumo de contenido inspirador.

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