B講座【2021年度版FC講座】

Summary

このビデオはファスティングのメリットと方法について解説しています。体内の酵素が活性化し、腸内環境が整うことで、痩せたり肌がキレイになったりするだけでなく、体の内側から変化が起きます。半日や週末1日、集中3日間などのファスティングプログラムを提案しています。

Takeaways

• 😊 白砂糖は最悪のngフードの1つ
• 😖 食品添加物はできるだけ避けたい
• 😓 動物性タンパク質はとりすぎに注意
• 😫 過酸化脂質やトランス脂肪酸の含まれる油はNG
• 🤢 果実の種や玄米の酵素抑制物質も注意
• 🥗 12~20時が消化に適した時間
• 🍵 朝と就寝前3時間は消化を避ける
• 🧘 ファステイングすると酵素が活性化
• 💩 ファステイングすると腸内環境が改善する
• 🚰 1日2Lの水分摂取が大切

Q & A

質問1

回答1

質問2

回答2