嫌味を言われた時のベストの返し方【精神科医・樺沢紫苑】

精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル

17 Feb 202403:52

Summary

TLDRこのビデオでは、嫌味や悪口、マウントを取られた時の対処法について語られています。具体的には、言い返すこととスルーすることの二つの方法が紹介され、それぞれのメリットとデメリットが解説されています。特に、スルーする際には「へえ」という言葉を使うことの重要性や、心の持ちようによってはスルーすることが楽しくなり、ストレスを軽減できることが強調されています。大人の対応として、スルーの技術と心の持ち方を工夫することが推奨され、人間関係を楽にする方法として提案されています。

Takeaways

😐 嫌味を言われた時、すぐに言い返すと人間関係が悪化する可能性がある。
🤷‍♂️ 何も言わずに黙っているとストレスが溜まってしまう。
😌 嫌味に対してスルーすることが一番良い対処法である。
🧘‍♂️ スルーする際は、「へぇ」と言って受け流すのがベスト。
😏 スルーしている時は、相手を内心で小馬鹿にする気持ちを持つと楽になる。
🥊 ボクシングに例えると、スルーすれば相手が体力を使い果たす。
😤 嫌味を言い返すと、さらに悪口や挑発が返ってくる。
🧠 嫌味に反応せず、スルーすることが大人の対応である。
😊 スルーの仕方を工夫すれば、ストレスなく楽しくスルーできる。
✨ スルーすれば人間関係がよくなり、ストレスも軽減される。

Q & A

嫌味を言われた時の対処法として、どの2つの方法が紹介されていますか?
-1つ目は言い返す(反論する、反撃する)方法、2つ目はスルーする(無視する)方法が紹介されています。
なぜ職場では言い返すよりもスルーする方が良いのでしょうか?
-言い返すと角が立ち、余計に人間関係がめんどくさくなり、悪口やマウントを言われる可能性が高くなるからです。スルーする方が大人の対応として推奨されています。
スルーする時の心構えについて、どのようなアドバイスがありますか?
-スルーする際は、相手をバカにしたり、レベルが低いと思いながらスルーすると、楽しみながらスルーできるというアドバイスがありました。
言い返すことのデメリットは何ですか?
-言い返すと、暴力的な展開(殴り返すなど)になる可能性があり、それが一番よくないと言われています。
スルーできない人へのアドバイスは何ですか?
-スルーの仕方や、スルーしている時の心持ちを工夫して、楽しみながらスルーすることが重要だと言われています。
スルーすることで、どのようなメリットがありますか?
-スルーすることで、人間関係が楽になり、ストレスが溜まらなくなると言われています。
スルーする際の具体的な方法として、どのような言葉を使うべきですか?
-「へえ」と言うだけで、無視できるという具体的な言葉が紹介されています。
相手のマウントをスルーすることで、相手にどのような影響がありますか?
-ボクシングの例えが使われており、相手のマウントをスルーし続けると、相手が体力を失い、弱まっていくと言われています。
スルーすることで、自分自身にどのような影響がありますか?
-スルーすることで、ストレスが溜まらず、人間関係が楽になるというメリットがあります。
この話の中で、カバさんの動画が何に関連してきていますか?
-カバさんの動画を見ていないことが、悪口を言う人のレベルの低さの例として挙げられています。

Outlines

00:00

🗣 嫌味への対処法

26歳の男性が他人からの嫌味にどう対応すれば良いかについて質問しています。この問題に対する2つの主な対処法を紹介しています。1つ目は直接的な反論や言い返し、これにはリスクが伴うことが指摘されています。2つ目はスルーすること、しかしスルーするには適切な方法が必要であり、単に無視するのではなく、スルーする際の心構えや言葉遣いが重要だと説明しています。具体的には、相手の攻撃を受け流し、内心では相手を冷静に見極めることで、ストレスを感じずに対処できるようになると述べています。結局のところ、スルーすることが大人の対応として最も推奨される方法であると結論づけています。

Mindmap

Keywords

💡嫌味

嫌みを言われる、とは相手から不快な言葉や侮辱的な言葉を投げかけられることを指します。この動画では、職場や対人関係の中で嫌味を言われた時の対処法について説明されています。例えば「バカ」「この野郎」など相手を貶める言葉が嫌味の例として挙げられています。

💡マウンティング

マウンティングとは、相手を見下したり、自分が優位に立とうとする行為のことです。動画では女性に対するマウンティングの例が挙げられています。自分の地位や立場を誇示したり、相手を小バカにする発言などがマウンティングに当たります。

💡スルー

スルーとは、相手の言葉や行動を無視し、反応を示さないことです。この動画では、嫌味やマウンティングに対する対処法としてスルーが推奨されています。例えば「へぇ」と言って相手の発言を流す、心の中で相手を批判しながらもスルーする、などの具体例が示されています。

💡言い返す

言い返すとは、相手の発言に対して反論したり、逆に非難の言葉を投げかけることです。動画では、言い返すと角が立ってさらに険悪な関係になる可能性があると指摘されています。「うせばか」「こんな野郎」など過剰な反応は避けるべきだと例示されています。

💡人間関係

人間関係とは、人と人との間の繋がりや付き合い方のことを指します。この動画では、職場などの人間関係において、嫌味やマウンティングをどう処理するかが主要なテーマとなっています。上手く対処できれば良好な人間関係が保てる一方、的確に対応できないと人間関係が悪化する可能性があると説明されています。

💡ストレス

ストレスとは、心理的・肉体的な負荷による緊張状態のことです。動画は、嫌味を受けた時の対処法として、言い返すとストレスが溜まるリスクがあると指摘しています。一方でスルーの際、心の持ちよう次第でストレスを和らげられると説明しています。適切な対処法を選ぶことで、ストレスを軽減できると主張されています。

💡スルーの心構え

スルーする際の心構えが重要だと動画は説いています。例えば「こいつレベルが低い」「こんなことで喜んでいるのか馬鹿だ」と相手を心の中で批判しながらスルーすれば、スルーしているときも楽しめると提案されています。このようにして嫌味に対しても楽観的に捉え、ストレスを溜めずにいられると説明されています。

💡大人の対応

大人の対応とは、子供じみた言い返しや感情的な反応ではなく、落ち着いて賢明な対処をすることを指します。動画では、スルーする方が大人の対応として推奨されています。一方で言い返したり、相手にも同じように嫌味を投げかけ返すと、余計に面倒な事態に発展するリスクがあると警告されています。

💡心の余裕

心の余裕とは、落ち着いて物事を受け止め、感情的にならない心理状態を指します。この動画では、嫌味を受けた際にも心の余裕を持ってスルーできれば、上手く対処できると説かれています。心の余裕がない状態だと、言い返してしまったり、マウンティングの応酬に巻き込まれてしまう可能性が高くなります。

💡寛容さ

寛容さとは、他者の言動を許容し、受け入れる態度のことです。動画の中で、スルーできるかどうかは寛容さにかかっていると示唆されています。相手の嫌味を許容できれば、スルーしやすくなります。しかし、その気持ちが持てないと、イライラして言い返してしまう可能性が高くなります。嫌味に対処するには、相手を受け入れる寛容さが重要だと説かれています。

Highlights

嫌味を言われた時のベストの返し方についての相談

無職3年目の26歳男性からの嫌味に対する対応方法の質問

言い返すか我慢するか、その時の心情の扱い方

嫌味や悪口、マウントを取られた時の反応の重要性

言い返さないことでのストレス蓄積の可能性

相手との人間関係を損ねずに対処する方法

マウントを取られた時にどう返すかが難しい問題であること

言い返すかスルーするかの2つの対処法

スルーする際にはスルーする言葉が重要であること

「へえ」を使ったスルー方法とその効果

職場での人間関係におけるスルーの重要性

スルーすることでの相手の攻撃を受け流す心境

スルーする時の心の持ち方で楽しくなる可能性

スルーの仕方を工夫することでストレスを減らす方法

スルーが大人の対応として推奨される理由

チャンネル登録の呼びかけ