【人気回】落合陽一〝集中力・ゾーン〟を考える(過去回セレクション)
Summary
TLDRこのビデオ脚本は、集中力とその重要性に関する議論を中心に展開しています。参加者は、集中力がどのようにして人々の生活や仕事に影響を与え、特にクリエイティブな分野でその価値が高まる理由について話し合います。また、集中力を測定する技術や、集中状態を達成するための環境や心の持ち方、さらには瞬きパターンなどの生理的指標についても議論しています。脚本は、現代社会で集中力を高める方法や、それを妨げる要因について深く掘り下げ、視聴者の興味を引く内容となっています。
Takeaways
- 😌 スクリプトでは、日本人が集中する場所や方法について議論している。
- 🏢 オフィサーが集中力が高く、交差点での「チューチュー」という音に注意を引かれる場面が話題に挙げられている。
- 🤔 集中するときには何か好きなことが大事で、それがないと集中できないという意見が示されている。
- 🎯 集中力が高くなるためには、自分に合った環境を見つけることが重要だとされている。
- 🛀 温泉が集中できる場所として挙げられており、スマホを持ち込まないことで集中が促進されるとされている。
- 🧠 脳神経科学者が参加し、集中力の測定方法やその重要性が議論されている。
- 👀 目の瞬きや動きが集中力の有無を示すインジケーターとして使われていることが明らかにされている。
- 📉 集中力が高くなると、瞬きの回数が減少することが研究から示されている。
- 💡 集中力の向上には、緊張感とリラックスのバランスが重要であることが示されている。
- 🏋️♂️ 運動やその他のアクティビティが集中力に与える影響についても議論されている。
- 🔄 現代社会において、集中力を維持することが難しくなっている現状についても触れられている。
Q & A
スクリプトで何について話されているか簡単に説明してください。
-スクリプトでは、集中力とその重要性、また集中状態を測定する技術について話されています。
「ゾーン」とは何を指し示すのですか?
-「ゾーン」とは、人が非常に集中している状態、またはフロー状態と呼ばれる特定の心理的な状態を指します。
スクリプトで「集中力」を測定するデバイスについて触れられていますか?
-はい、スクリプトでは、集中力を測定するデバイスの開発や使用について触れられています。
スクリプトで何が「集中力」を妨げると言及されていますか?
-スクリプトでは、外部の雑音や中断、またスマートフォンの使用などが集中力を妨げると言及されています。
スクリプトで「瞬きのパターン」がどのように集中力に関連しているか説明されていますか?
-はい、スクリプトでは、瞬きの頻度が減少すると集中力が高まっていることを示していると説明されています。
スクリプトで「コワーキングスペース」の利点と欠点はどのように触れられていますか?
-スクリプトでは、コワーキングスペースがコミュニケーションを促進する利点を持ちつつ、集中力を妨げる可能性がある欠点を指摘しています。
スクリプトで「集中力」を高めるための環境的な要素として何が挙げられますか?
-スクリプトでは、静かな環境、無干扰の場所、また温泉などスマートフォンを持参できない場所が集中力を高める環境的な要素として挙げられます。
スクリプトで「集中力」を測定する際のアルゴリズムとは何ですか?
-スクリプトでは、集中力を測定する際に使用されるアルゴリズムが瞬きのパターンや目や姿勢の変化を捉えるものであると説明されています。
スクリプトで「テレワーク」の影響についてどう言及されていますか?
-スクリプトでは、テレワークが個人の集中力を高める反面、コミュニケーションツールの使用が増えることで集中力を妨げることがあると言及されています。
スクリプトで「脳神経科学」の専門家が何について話していますか?
-スクリプトでは、脳神経科学の専門家が集中状態における脳のネットワーク、特にデフォルトモードネットワークについて話しています。
Outlines
😀 集中力の重要性とその影響
第1段落では、集中力の重要性が議論されています。スピーカーは、集中することで達成できることや、集中力が欠如するときの影響について述べています。また、集中力が高まることで生産性が向上し、創造的な思考が促進されることが示されています。集中力の向上は、個人のキャリアや日常生活に大きな影響を与えるとされています。
😉 集中力の測定とゾーンの入り方
第2段落では、集中力を測定する方法や、人々が「ゾーン」に入る様子について説明されています。ゲストの1人は、集中力を測定するデバイスの開発に携わっていると語り、集中力が高まると瞬きの回数が減少するという研究結果を紹介しています。また、集中力が高まるとどのような心理的変化が起こるのか、その経験を語るゲストもいます。
🤔 注意の対象と内外の集中
第3段落では、注意の対象とそれに関連する内外の集中について議論されています。スピーカーは、外側の世界に対する集中と内側の自己情報への集中とを比較し、それぞれの重要性を説明しています。デフォルトモードネットワークの役割や、集中状態における脳の働きについて触れられています。
🏙 現代の環境と集中力
第4段落では、現代の環境下で集中を保つことの難しさについて話されています。スピーカーは、テレワークやコワーキングスペースの普及により、個人が集中できる空間が限られる現状を指摘しています。また、通勤電車での移動時間や家でのプライバシーの欠如が、集中力を阻害する要因となっていると述べています。
Mindmap
Keywords
💡集中力
💡ゾーン
💡瞬き
💡テレワーク
💡コワーキングスペース
💡脳神経科学
💡デフォルトモードネットワーク
💡シナプスプルーニング
💡モチベーション
💡アルゴリズム
Highlights
日本人は集中力が高く、特にオフィス環境での集中が重要だと考えられている。
集中する場所がないと、創造的な思考や研究に影響が出る可能性がある。
集中力の測定方法として、瞬きの数や眼の動きを用いたアルゴリズムが開発されている。
集中状態では、瞬きの数が通常よりも減少することが研究から明らかである。
集中力が高まると、緊張感とリラックスの両方の要素がバランス良く存在する。
集中力の向上は、創造性や研究に対する興味や欲求を満たすことにつながる。
現代社会では、集中力が低下する原因として、チャットツールや音声コミュニケーションの普及が指摘されている。
コワーキングスペースの普及が、個人の集中力を損なう可能性があるという懸念がある。
集中力の向上には、適切な環境設定や習慣の形成が重要である。
集中力と脳のプロによる対話で、集中状態における心の動きや生理的変化について学ぶことができる。
集中力の研究は、プロの将棋棋士やエンジニアなど、様々な分野の専門家からデータを収集している。
集中力の向上は、個人の生産性や創造性に直接的な影響を与える。
現代のオフィス環境では、集中力を損なう要素が多く存在する。
集中力の低下は、テレワークやコワーキングスペースでの作業にも影響を及ぼしている。
集中力の重要性は、個人のキャリアや社会的な成功に大きく関わる。
集中力の向上には、日常生活の習慣や環境の改善が不可欠である。
集中力の研究は、未来の教育や職場環境の改善にも影響を与える可能性がある。
Transcripts
日本人は一番集中的な場所オフィサーんじゃ
11分に行く話しかけられてロセッティながらそのに入ろうか入れないかみたいな
交差点2チューチュー場所ロス
ban
はいどうも思います
なんかゾーンて突拍子もないテーマかなと思ったんですけどたしかにつながってますね
そうですけどやっぱ集中する何か好きなことが大事だとかって今のでよくいけないそう
いう夫婦すべて県九州月なものなら集中するから別にことを感じなくてっていう話です
よねあともいつ来ちゃってもしょうがないからそれ自体の気持ち見たい方た不十分
好きなことに没頭しているその瞬間習慣が
結果で方が気持ちよくなるしてるじゃないじゃあ確かに承認欲求を満たされたところに
青年とかねそうそうギャンブルとかねギャンブルとかそれ自体でなんか
集中して気持ちがいいみたいなこと自体が価値で本当はそこをみんなを求めてるんだ
けどそこに行けてない人
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でしょ
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うーんなんかねお話しているのかもしれん
がことができたよねるけさんの目を見てざっくり考えている瞬間が一番気持ちがいい
落合先生今忙しいじゃないですかあんどんなことやったじゃないですかね集中できなく
ないですか集中でできなくなるときはあるんですけど
例えばわりかし1日10時間ぐらい集中ごとに入ってるけどするならそうしたら塾集中
できたんですねその葉悪いとこね
なんかたらあれですねクリエイティブのところの多くそこまでいきたいとか
あとなんかすごく研究的なことで50年後考えたいみたいな時の集中に入るには雑念が
重い1週間とかがある
あー結構土日温泉行ったりするけどが一番集中できる場所とか瞬間ってどういう時です
か
温泉はいいですよ押せないの中んだってスマホ持ち込めないしね
た試験ながらお風呂の中でこう
ずっと並みに並みというかこう何かを感じながら集中しつつ今日はこれだけを考えるの
だって思って考えてる瞬間とかやっぱり価値が高いなと
わかりました今日話面白そ色ちょっと特に話したいテーマ
何になりますかやっぱけど集中力という事実です
なんか
詠唱集
うん
収納
ふうとパ交換た効果音
やっぱね集中しているときって気持ちいいじゃないですかかかる
集中しているときで気持ちよさだけを求めて仕事が出来れば最高なんだけど
集中しているときの気持ちよさだけを求めてた子かにいたれる現代人とやっぱ少ないと
思うんですよ
でも本当はみんなそうなりたいたぶんたぶんね僕の仮説ですけどそういうことがなんか
水
家入るヒントみたいなあと早々のやる気スイッチを
すげー馬鹿っぽいんですけどこれ結構重要だと思ってでスイッチをどうやって入れて
いくかなーっていうところ
飲んでどうやったらスイッチハイんだろうなぁとかって言えるモチベーションとかとは
違うんですかなモチベーションて結構ホラー
社会的要因を競うじゃないですかーーーん確かになんだけどそういう社会的要因とかを
すべて抜きにしても目的的にやる気設置入る
ばなんかみんな小学校の頃キャッキャウフフして遊んでたぐらいのテンションを
取り戻せるのにテンションを取り戻すためのスイッチは何なんだろうね
この辺がちょっと気になっているこの2つ放送わかりました全人類にこの2つの
インストールしたい
あーその2つ面白そうだねーなんかサッカーの岡田監督とかもね遺伝子にスイッチが
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お二人の論客な
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はいハースとも
スポーツショップああどうぞっはいよろしいでしょう
ございまー
集中力と脳のプロに来ていただいなんでハイ
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と眼の動きとこ
姿勢を釣っててああ
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ますと
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目の動き目は口ほどに物を言うのでメモ状態からその人はどれだけ集中しているかって
いうのはアルゴリズムを作る時にいろんな取り組みをしたんでしょ
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プロエンジニアとかで後プロゲームですよね
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けど
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緊張とリラックスと相反する状態が同市にモテているという感覚を言葉にすることが
多くて
で僕らがとっているデータで言うとそれって緊張すると何が起きるかというと瞬きが
むちゃくちゃ減るんちゃうん
人って1分間に大体3220回ぐらい
瞬きすんですけど3秒に1回ぐらいも私ですけどこれが超集中状態になると大体1分前
3回ぐらいです
64なきゃヘル所これ面白3年前くらいから瞬きの研究しているだけの研究会があって
そこで言われてたことで
プロスキーヤーとかで2分のコースだと1回もまばたきせずにゴールまで行くような人
がいるぐらいでまずまばたきが減って緊張という状態に入りですねその後にいろんなの
集中がすごいし調査のゾーンに入りそうな人もベテランと1年目のデータを比較してた
んでしょ
そしたら瞬きの強さと僕らが入ってるだけ速さなんですけどこれが同一かそれです
すごくゾーンに入ってくる落ち着いたという感覚を持っている人は瞬きの強さが一定
なんぞ
すげー簡単に言うと瞬き安定種してる人って心が安定しててその緊張グット入れてから
何故か緩和して
手帳落ち着いている
なんかよく僕のせ僕らのせいで言うといわゆる精神と時の部屋の状態をどうボール自分
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にょそういうものを言ってるのかなと思ってますね
ん
んひどいますのでもう一社4で何回かしか入れないという風なそうそうそうため生産が
2回しか入った入った音が居着いてる
本当に本当のゾーン状態というのは人生
入れる人入れないで終わる人の方は号多いんだと思います
ありがとうございます動きのあの初心者さんのお話の中で
あのお風呂とかねあの温泉とかで
であ僕集中ってなんかなってよく思うんですよねーポーって主じゃないですか
もぼーっとしながらも何か考えてじゃないのかポーッとして運動世の中は集中と呼ば
ないんですけど
我々 no
おかなければて集中ということがつかないんですけど
下側でも書いていいですかオレもう無限に編む下に書いてある
我々て集中とは呼ばないしあてんしょ注意の対象っていうのを
2軸で結構切って考えることが多くて
一つが
ワイド
ご意向がなろ
でこれもう一個が園とアウトですね
我々が
注意を向ける対処で当たり前ですけど外側の世界と自分の家が運勢かライブ環境
どう感じたとかもそうですけど心の世界だってなんかそういうのって家がまさかこっち
を見る注意の対象があるって言うのと
しておくん
注意を持つというのと狭く注意を持つっていう注意の使いこれ全然どの4象限も使って
いるの使い方違う
でいわゆる世の中で集中って言われているのは外側の世界に対してなろうなんで母校に
対してグーってはいごめんみたいなのがなんか良しとされているんですけど
まさにアイディアを出していったりとか音声土が入っ
終わって考えてる時って結構ワイドに注意を使ってそれは内側の自分のいろんな情報に
アクセスしていたいなとか外側の情報にアクセスしているという状態で実はこっちがう
の使い方って泣かない教育されないし結構大事な状態でまさにその愛ああどこを出して
行く時に使っているのって結構こっちの方でそこの中枢に
のが dmn デフォルトモードネットワークうっていう脳の中のネットワークの回路
を使うことが多いのがあったね集中てグって入るけれど僕は分散的にいろんなをでは
考えてるんだけど
けどそれを僕は一つの集中だと思ってて
んだそうすると何か今まで言ってたこれだけの集中はなんか中にはすごい
が分散ナイロンの柱が入っちゃう人今後 good 特徴というかその人の強みだなと
思ってるので
orion さんとかそうですあそうだね動力とか見られるんですね
そういう本当に一つで放火することだけが集中ではないみたいな
定義をしてあげることで多分行きやすくなる人にペンじゃないかなっていうふうに思い
キー
あーし受験勉強的な勉強こっちゃねぇこっちで戦ってるんですよ日本人へ非あんにょん
て you do って言われても無視つですから突かれば
セーブして残しておこうと保存するしつかなければそう
まんまじゃんってルース it するシナプスプルーニングてで張り込みが行われ
るって生物反応が起こるのでこっちをやるかやらないか
たまにちゃんとやれてる人マーティスとか逆にこっち使うことですが多いですけど
どっちも実はどこも人間が瞑想とか
毎分釣ってますね内側の世界のこちらを
まさにまあして
るって紹介ますのでうん
面白そうとまぁ今を立て山田菜々そのちょっとかいいえスポーツとも僕も完全にはいる
ですよこれだってもあらゆるいろんな情報を同時処理めっちゃするじゃないですねもう
あれは意識を1点だけに集中しているようなやり方してたらあの対応しきれない
dma がそれを多面的に処理してくれるのだねどうだったんですね
せません者ですよね思える gum がですリーダーとかこっちが大事ですよねそっち
も大事ですよねってより台じゃないですけど
福な方は故無所属ですごっちゃ数と今日のお茶山話したいテーマとちょうど逆を行くか
もしれないけどどうぞ
なんかね
3位までですか僕で普通に異論代用はぁーあの外外敵が僕の酋長脅かしていきますと
エッ
2つなんでしょね完全に僕らが一般的なオフィスワーカーとか知的生産をしている人の
集中注ぐのは
同僚とスマホなんですよ
もうねショックだったのが jins meme でいろんな場所で働くでいる
テレワークを強要されて九歯大年にはオリンピックになるから外で働くの当たり前にし
ていかなきゃいけない
いろんなところで図っ働いてもらってデータ取り見取りまくったら一番ショックだった
のがアクラの日本人を
は一番集中的な場所オフィスなんですよ
でもねオフィスにいる時間というのは本当に瞬きが増えてるし
瞬き落ち着いてないんでしょ一人でしっかり独走する
leap 先駆するってことが今のオフィスは本当にできない
いつだってチャットツールがなるしそれこそやっぱり
音声に入るのよさサブなぁが流行ってるとかも
須磨後から離れないとやばいなっていう感覚をみんなパン持ち始めてる通り
やっぱりこれを除外しない限りは存分なんてのはもう程遠くて
少し自分へへっへ十分1回位
ちょっとほ接する
いうマイクロマネジメントされる人種しか育たないわけですよ
その11分でものソフ開4コーナーで設定できないから
だからこれが一番その問題な気がしてて
その象徴がコワーキングという言葉のでしょ
コワーキングスペースばっか作って
で会社の中は完全にコミュニケーション主体としてほしい設計でスマホもそれを脅かし
ていく
せっかくテレワークで外でたのにコワーキングスペースいくみたいな
もうどうやってもう僕らは一人でちゃんと深くものを考えるという環境を持ってないん
でしょ
これがねぇ
それがもう何千万にもいるんで
これは本当にやばいなと思って通勤電車とかどうですか
あよくじゃできないですよくないよくないのは絶対良くなくて
あれの通勤電車の後集中が落ちているかみたいな実験をちょっとやってみたいなと思っ
てますね絶対下がるんで無駄しないですか
あんな時間をしかも日本家が狭いんで家でも1人
慣れないんですかひとりの時間がほぼないとどうぞないですねあー
前キーともそうだったの
一人になれのすぎて
あの
カーシェアカーシェアの gps データを洗っているデータ戦術を聞いてもショート
は貨車の13%ぐらいの光た人は借りたところのすぐそばに泊まって止まっているだけ
らしいでしょ
これ何かっていうと一人になる場所がなさすぎるからそれを受け方食ったらそこから
まーっす
1個の目的や英会話かもしれないらしいんですけどスカイプ英会話とか一人なんだでき
ないから家だと恥ずかしいじゃないですか
聞かれるのがだか一人になる為にそこまでするらしいでしょ
たんだからか本当に東京は特に
人になってものを考えるって空間がなすぎるなぁという
を
ぞもゾーンに入ろうか入れないかみたいな前
そんな話交渉の話の前に止まってるなと思って
集中する場所すらないんだからそ全くなかった
を調査に伺いたらスマホってもう絶対的に集中な開く中春の的なんですか
そういうわけでもないんですか
[音楽]
ああああああ
あっはい
あっはっはー
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