How I study a WEEK'S worth in 1 day (and you can too)
Summary
TLDR本视频分享了快速提升学习成绩的实用技巧。作者强调使用80/20法则专注高产出内容,通过历年试题进行高效训练,替代低效的重复笔记。建议采用深度专注的学习时段、利用兴趣爱好提高记忆力,并调整心态以‘完成优先于完美’为原则。视频还推荐了工具Y2 Docs,将视频内容快速转化为可读文档,节省复习时间。整体方法旨在用更少时间获得更高成绩,同时保持生活平衡,实现学习与兴趣兼顾的高效学习体系。
Takeaways
- 😀 学习的20%内容能带来80%的成绩,专注于最有价值的部分,而不是学习所有内容。
- 😀 使用过去的试卷和评分标准来识别最常出现的题目,从而高效复习。
- 😀 活跃回忆比重读笔记更高效,做过去的试题并查阅评分标准来巩固记忆。
- 😀 深度工作比长时间的分散注意力的学习效果好。安排集中精力的2小时学习块,避免干扰。
- 😀 高效学习时,减少手机和社交媒体的干扰,进入“心流”状态提升学习效率。
- 😀 应用‘帕金森定律’,给自己设定短期的工作时间,避免拖延和低效。
- 😀 兴趣爱好如运动、音乐等并非分心,而是能通过间隔效应提高记忆效果。
- 😀 通过切换任务来激活‘齐格尼克效应’,未完成的任务会在大脑中自动处理,增强记忆。
- 😀 不追求完美,优先完成小而有效的学习任务,避免拖延,保持高效。
- 😀 小胜利积累成大进展,设定高效的学习系统,而不是依赖不切实际的完美计划。
Q & A
视频中提到的第一个提高成绩的技巧是什么?
-第一个技巧是使用80/20法则,只学习对考试最有价值的20%的内容,而不是复习所有内容。通过分析历年试题和评分标准,找出高频考点进行重点复习。
为什么作者不建议反复重读笔记?
-反复重读笔记的记忆效率低,学习科学表明主动回忆信息比被动重读效率高得多。通过做练习题并立即查看答案,可以提高信息的保留率,效率约高8倍。
什么是“过去试题速度练习(past paper speedruns)”?
-就是设定一个计时器,在限定时间内尽可能多地完成过去试题,不用担心答错,完成后立即对照答案查漏补缺,这结合了主动回忆和即时反馈。
Y2 Docs工具如何帮助学习?
-Y2 Docs可以将任意YouTube视频转换成结构化文档,提取所有关键点、例子和解释,使学生无需反复观看视频,也能快速获取知识,并支持多种格式导出。
作者如何提高专注力和学习效率?
-通过2小时的深度学习(deep work)专注训练,不分心、不开与任务无关的标签和通知,利用帕金森定律将工作高效完成,而不是浪费整天的时间。
作者对爱好和课外活动的看法是什么?
-爱好和课外活动不是干扰,而是能提高记忆和学习效率。利用间隔效应和齐格尼克效应,学习后进行不同活动可以让大脑在休息时继续处理知识,从而增强记忆。
什么是齐格尼克效应(Zeigarnik Effect)?
-齐格尼克效应指人们对未完成的任务记忆更深刻,意味着学习后进行短暂的中断或其他活动,大脑仍会在后台处理未完成的学习任务,从而提高记忆。
为什么作者建议“完成比完美更重要”?
-追求完美往往浪费时间并导致拖延,而设定可完成的小任务并坚持完成可以快速积累小胜利,最终比等待完美的学习计划更有效。
作者提到的“深度工作”和运动员、音乐家的状态有什么联系?
-深度工作让大脑全神贯注,进入类似“心流”状态,这种状态下注意力集中、时间感消失,和顶级运动员或音乐家在高水平表现时的专注状态相同。
视频中推荐的整体学习策略核心是什么?
-核心是高效、针对性学习:专注高价值任务、主动回忆、合理安排深度学习和休息、利用爱好和间隔效应提高记忆,并追求完成而非完美,从而在更短时间内提升成绩。
如何通过过去试题选择复习重点?
-通过分析历年试题和评分标准,统计重复出现的题目或主题,频率高的内容放在复习清单顶部,熟练掌握的内容放在底部,以便集中力量复习弱点。
作者如何描述手机和社交媒体对学习的影响?
-手机和社交媒体会分散注意力,使学习效率下降。作者建议在深度学习期间关闭手机和不相关标签,专注于单一任务以提高效率。
Outlines

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