Materi PJOK Aktivitas Atletik Tolak Peluru

Mankiz Channel

2 Oct 202104:31

Summary

TLDRفي هذا الفيديو التعليمي، يتم شرح مادة التمارين الرياضية الخاصة بنشاطات الألعاب الرياضية، مع التركيز على كيفية أداء تمرين رمي الجلة. يوضح الفيديو تعريف التمرين وأدواته مثل الجلة المصنوعة من المعدن ووزنها المختلف بين الرجال (7.25 كجم) والنساء (4 كجم). كما يتناول تقنيات رمي الجلة، مع عرض أسلوبين مختلفين للرمي: أسلوب أورثودوكس (الجانب) وأسلوب أو'براين (الظهر). كما يُقدّم الفيديو تمارين تطبيقية ومسائل تدريبية لتحسين الأداء في هذا النشاط الرياضي.

Takeaways

😀 التعرّف على التوك بيلورو كنوع من النشاط الرياضي حيث يتضمن دفع كرة معدنية بيد واحدة لأبعد مسافة ممكنة.
😀 وزن الكرة في المسابقات الرياضية هو 7.25 كجم للذكور و4 كجم للإناث.
😀 التوك بيلورو يتطلب مساحة معينة لحدوث التمرين، وهي دائرة بقطر 2.135 متر.
😀 يجب أن يكون اتجاه الدفع بزاوية 45 درجة، مع الحرص على عدم تجاوز الخط المحدد.
😀 يجب على الرياضي الحفاظ على توازن الجسم أثناء الدفع باستخدام اليد الأخرى لتحقيق الاستقرار.
😀 يوجد نوعان رئيسيان من تقنيات الدفع: الأول هو التقنية الجانبية (أو تقنية الأرثودوكس)، والثاني هو التقنية المعاكسة (أو تقنية أوبراين).
😀 في التقنية الجانبية، يجب أن تكون وضعية الجسم موجهة إلى الجانب مع الدفع بأقصى قوة.
😀 في تقنية أوبراين، يكون الجسم في وضعية موجهة للخلف عند الدفع، مما يسمح بتحقيق أقصى مسافة.
😀 يتم التمرين في الميدان المخصص للتوك بيلورو باستخدام كرة حقيقية أو أدوات بديلة مثل كرة صغيرة أو دمى للأطفال.
😀 من المهم تقديم فيديو عن كيفية تنفيذ التمرين بشكل صحيح كجزء من الواجبات العملية.

Q & A

ما هو تعريف التوكيل الرياضي للتوكيل؟
-التوكيل هو شكل من أشكال الحركة التي تتضمن دفع أداة كروية مصنوعة من المعدن، ذات وزن معين، باستخدام يد واحدة بهدف تحقيق أطول مسافة ممكنة.
ما هي الأوزان المستخدمة في مسابقات التوكيل؟
-الوزن المستخدم في مسابقات التوكيل هو 7.25 كجم للذكور و 4 كجم للإناث.
ما هي الأدوات التي تُستخدم في التوكيل؟
-الأداة المستخدمة في التوكيل هي كرة مصنوعة من المعدن بوزن معين، حيث تزن 7.25 كجم للذكور و 4 كجم للإناث.
ما هو شكل ملعب التوكيل؟
-ملعب التوكيل هو منطقة دائرية بقطر 2.135 متر، ويجب أن يتم التوكيل بزاوية 45 درجة داخل هذه المنطقة.
ما هي المنطقة المحددة للتوكيل؟
-منطقة التوكيل هي منطقة خضراء لا يجب تخطيها، ويجب أن يتم التوكيل بزاوية 45 درجة.
كيف يجب أن يكون الوضع عند التوكيل؟
-يجب أن يكون الجسم في حالة استرخاء، حيث يتم إمساك الكرة ورفعها للأعلى على الكتف بينما يساعد الذراع الآخر في الحفاظ على التوازن.
ما هي أساليب التوكيل؟
-هناك نوعان من الأساليب: الأسلوب التقليدي (الذي يتم فيه التوكيل بالجانب) والأسلوب أوبرين (الذي يتم فيه التوكيل مع التراجع إلى الخلف).
ما هو الأسلوب التقليدي في التوكيل؟
-في الأسلوب التقليدي، يتم التوكيل بجانب الجسم بعد أن يتم التحضير في وضعية الجنب، تليها حركة سريعة دفع الكرة إلى الأمام.
ما هو الأسلوب أوبرين في التوكيل؟
-في الأسلوب أوبرين، يبدأ التوكيل بوضعية ظهرية حيث يوجه الجسم للخلف ثم يتم التوكيل بعد ذلك عن طريق خطوة متسارعة مع الدفع للأمام.
ما هي التكاليف المطلوبة للتكليفات الدراسية؟
-التكليفات الدراسية تتضمن كتابة تعريف التوكيل وأدواته، وكذلك مقارنة بين الأسلوب التقليدي والأسلوب أوبرين في التوكيل. كما يجب على الطلاب تقديم فيديو يحتوي على محاكاة لحركات التوكيل باستخدام أسلوب تقليدي أو أوبرين.