Can TikTok Be Good For Your Mental Health?

Summary

El periodista y presentador Myles Bess aborda la preocupante situación de la salud mental entre los adolescentes en los Estados Unidos, donde solo el 20% de los niños con trastornos mentales, emocionales o de comportamiento reciben atención de un profesional. Con la difícil accesibilidad a la atención mental y la falta de proveedores, muchos jóvenes han recurrido a TikTok para encontrar apoyo y consejos. Aunque la plataforma ofrece una diversidad de terapeutas y contenido informativo, también existe el riesgo de recibir información incorrecta o simplista. Dr. Patrice Berry, psicóloga y creador de contenido en TikTok, aconseja a los jóvenes sobre cómo distinguir la calidad de la información y cómo interactuar con el contenido de una manera saludable y empoderadora para su bienestar mental.

Takeaways

• 📊 La situación de la salud mental de los adolescentes en los Estados Unidos es una emergencia, con un tercio de los niños afectados y solo el 20% recibiendo atención de profesionales.
• 🤔 El acceso a la atención de salud mental es difícil y a menudo inconsistente, lo que lleva a muchos jóvenes a buscar ayuda en plataformas como TikTok.
• 📈 TikTok tiene más de 41 mil millones de vistas en videos con la etiqueta de salud mental, mostrando la cantidad de información y apoyo que ofrece.
• 🧐 La calidad de la información en TikTok es variable y a veces inexacta, lo que puede llevar a la desinformación y a consecuencias negativas para la salud mental.
• 💡 Es importante verificar la credibilidad de la fuente de la información, especialmente en temas de salud mental, y buscar contenido de terapeutas licenciados.
• 🌐 Existen terapeutas de diversas culturas y edades en TikTok que ofrecen contenido valioso y reducirán la disparidad racial en la atención de salud mental.
• 📚 Algunas personas han tomado conciencia de sus problemas de salud mental gracias al contenido de TikTok y han buscado y recibido una evaluación y diagnóstico.
• 🚫 La desinformación es común en TikTok; un estudio encontró que el 52% de los videos sobre TDAH son engañosos.
• 🤔 El contenido viral a menudo simplifica o incomplete la información, lo que puede llevar a malentendidos sobre los síntomas y condiciones de salud mental.
• 👀 Es crucial prestar atención a cómo se siente uno después de ver cierto contenido en TikTok y utilizar la plataforma de manera que sea positiva y constructiva.
• 📉 El algoritmo de TikTok suele mostrar contenido similar al que el usuario interactúa con más, por lo que al fomentar lo positivo se reduce la exposición a lo negativo.
• 🌿 Tomar un descanso de las redes sociales y conectarse con la naturaleza puede ser beneficioso para la salud mental y ayudar a desarrollar la intuición personal.

Q & A

¿Por qué podríamos considerar que la atención a la salud mental de los adolescentes en Estados Unidos está en una 'emergencia literal'?

Según la CDC, uno de cada cinco niños tiene algún tipo de trastorno mental, emocional o de comportamiento, pero solo el 20% recibe atención de un profesional de la salud mental, lo que indica una gran brecha en la atención y el acceso a servicios de salud mental para los jóvenes.

¿Por qué los jóvenes podrían estar buscando asistencia en TikTok en lugar de profesionales de la salud mental?

Debido a la difícil situación para acceder a profesionales de la salud mental, muchos jóvenes han comenzado a buscar ayuda y consejos en TikTok, donde pueden encontrar videos con más de 41 mil millones de vistas etiquetados con 'salud mental'.

¿Cuáles son algunos de los problemas que se pueden encontrar en la información de salud mental en TikTok?

El contenido y la información en TikTok son a menudo inconsistentes, no verificadas y pueden tener sus propias repercusiones para la salud mental. Además, el 52% de los videos de la etiqueta ADHD en TikTok son engañosos, según un estudio revisado por pares.

¿Cómo podemos distinguir entre el contenido útil y el contenido engañoso en TikTok?

Se debe mirar quién está presentando la información. Si es un terapeuta certificado, un entrenador o alguien que simplemente comparte consejos útiles de su vida diaria y tiene una condición como la ansiedad o el TDAH, es más probable que el contenido sea confiable.

¿Por qué es importante tener en cuenta cómo nos hace sentir el contenido que vemos en TikTok?

Es importante porque el algoritmo de TikTok suele mostrar contenido similar al que más interactuamos. Si dejamos la aplicación sintiéndonos mal, podríamos estar interactuando con contenido negativo. En cambio, si nos sentimos positivos o con herramientas que podemos aplicar, estamos utilizando la plataforma de manera útil.

¿Cómo podemos asegurarnos de que el contenido de salud mental en TikTok sea beneficioso para nosotros?

Al interactuar solo con el contenido que nos hace sentir bien, como dar 'me gusta', compartir y comentar en lo que nos brinda una sensación positiva, disminuimos la probabilidad de ver contenido negativo.

¿Qué tipo de profesionales de la salud mental son considerados confiables para proporcionar información en TikTok?

Los profesionales de la salud mental confiables incluyen consejeros profesionales licenciados, consejeros de salud mental licenciados, terapeutas familiares y matrimoniales licenciados, trabajadores sociales clínicos licenciados, psicólogos, psiquiatras y enfermeras practicantes de la salud mental psiquiátrica.

¿Qué tipo de contenido en TikTok podría ser perjudicial para nuestra salud mental?

El contenido que simplifica los síntomas de trastornos mentales, que puede llevar a los usuarios a inscribirse en plataformas de tratamiento o a tomar medicamentos sin una evaluación adecuada, o que nos hace sentir peor sobre nosotros mismos o nuestra situación actual, podría ser perjudicial.

¿Cómo podemos ser conscientes de la calidad de la información que consumimos en TikTok sin caer en la desinformación?

Es fundamental verificar la credibilidad de la fuente de la información. Si el contenido proviene de un profesional de la salud mental certificado, es más probable que sea confiable. Además, es importante tener en cuenta cómo nos hace sentir el contenido y si realmente se aplica a nuestra situación.

¿Por qué la diversidad cultural y de edades entre los terapeutas en TikTok es importante?

La diversidad es importante porque permite a las personas encontrar a terapeutas que puedan entender y conectar con sus experiencias y perspectivas culturales específicas, lo que puede mejorar la calidad y la efectividad de la atención de salud mental que reciben.

¿Cómo la interacción con otros usuarios en TikTok puede ayudar en la salud mental?

Las comunidades en TikTok pueden proporcionar un espacio para conectarse, interactuar, encontrar apoyo y sentirse vistas. Esto puede ser especialmente útil para aquellos que sienten la necesidad de compartir sus experiencias y recibir apoyo de personas que puedan entender sus situaciones.

¿Qué tipo de contenido de salud mental en TikTok podría ser considerado como 'toxicidad' y cómo podemos evitarlo?

El 'toxicidad' en TikTok podría incluir contenido que simplifica los síntomas de trastornos mentales, que promueve la desinformación, o que nos hace sentir peor después de su consumo. Para evitarlo, debemos ser conscientes de la calidad de la fuente y del impacto emocional que tiene el contenido en nosotros, y limitar nuestra exposición a contenido positivo y constructivo.