High protein energy balls | Soybean okara recipe | Soy pulp recipe
Summary
TLDRThe video script discusses a creative recipe using soy milk residue to make protein energy balls at home. It clarifies misconceptions about soy consumption, highlighting its health benefits like hormonal balance and relief from PIMS. The recipe includes ingredients like soy milk, almond milk, roasted oats, peanut butter, dates, nuts, and various flavors with positive oil. The presenter also shares tips on how to make the mixture and form it into energy balls, suggesting chocolate spread for kids. The video concludes with a mention of a dedicated YouTube channel for recipes.
Takeaways
- 🥜 The recipe uses soy milk residue to create a protein-rich energy bar at home.
- 🍎 It incorporates one cup of apple sauce, half a cup of almond milk, and half a cup of oats, all mixed together.
- 🥜 The recipe suggests using peanut butter or almond butter for binding, and sweetening with dates.
- 🌰 Optional ingredients include walnuts, almonds, and your choice of nuts and seeds.
- 🍫 For different flavors, positive oil can be made with chocolate scratch or dedicated coconut.
- 🔥 The soy milk residue is roasted on medium heat until it becomes bold.
- 🍯 Common misconceptions about soy milk residue are debunked, stating it's not unhealthy and is used in many recipes.
- 🥣 The mixture is cooked until it becomes almost powder-like, indicating it's ready.
- 🍫 The recipe includes adding roasted oats, nuts, and seeds of choice, along with optional coconut oil for a moist texture.
- 📈 The final product is said to have increased protein and fiber content compared to regular guthli (a type of dumpling) made from soybean.
- 📺 The recipe and more can be found on a dedicated YouTube channel for recipes called 'People from Products'.
Q & A
What is the main ingredient used in the recipe mentioned in the script?
-The main ingredient used in the recipe is soy milk, which is used to make protein energy balls at home.
What are some of the additional ingredients used in the recipe?
-Additional ingredients include half a cup of almond milk, half a cup of oats, one cup of smooth peanut butter, dates, nuts, seeds, and different flavors of positive oil like chocolate scratch or dedicated coconut.
What is the purpose of using almond milk and oats in the recipe?
-Almond milk and oats are used to thicken the mixture and provide a creamy texture to the protein energy balls.
Can you use almond butter instead of peanut butter in the recipe?
-Yes, almond butter can be used as a substitute for peanut butter in the recipe for a different flavor.
What is the role of dates in the recipe?
-Dates are used to sweeten the protein energy balls and also help in binding the ingredients together.
What are the health benefits of consuming protein energy balls made from soy milk mentioned in the script?
-The script mentions that consuming soy milk can help in hormonal imbalance and is beneficial for those who suffer from PCOD (Polycystic Ovary Disease).
What is the significance of using different flavors of positive oil in the recipe?
-Using different flavors of positive oil adds variety and customization to the taste of the protein energy balls.
How long does it take to cook the soy milk until it thickens as mentioned in the script?
-It takes approximately 10-12 minutes to cook the soy milk until it thickens and starts to dry and crumble.
What is the purpose of adding nuts and seeds to the recipe?
-Nuts and seeds are added for additional crunch, texture, and nutritional benefits to the protein energy balls.
What is the final step in preparing the protein energy balls according to the script?
-The final step is to mix all the ingredients well, form small balls out of the mixture, and optionally coat them with a little oil.
Where can viewers find more recipes like this one?
-Viewers can find more recipes on the dedicated YouTube channel called 'Classy People from Products' which focuses solely on recipes.
Outlines
🍳 Soy Milk Protein Energy Balls Recipe
This paragraph introduces a creative recipe for protein energy balls made at home using soy milk. The recipe includes ingredients like a cup of soy milk, half a cup of yogurt, half a cup of oats, a cup of smooth peanut butter, and optional sweeteners like dates or honey. The narrator also suggests adding nuts, seeds, and different flavors of oil for variety. The process involves cooking on medium heat until the mixture becomes dry and crumbly. The recipe is intended to be healthy and uses soy milk, which is often considered a healthier alternative to dairy milk, and is commonly used in shakes and smoothies. The video also dispels myths about soy being unhealthy, mentioning that it can actually help with hormonal imbalances and other issues.
Mindmap
Keywords
💡Soy Milk
💡Butter
💡Dates
💡Protein
💡Energy Balls
💡Flavors
💡Coconut Oil
💡Nuts
💡Seeds
💡Hormonal Imbalance
💡Soybeans
Highlights
Recipe for homemade protein energy bites using soy milk and other ingredients.
Misunderstandings about soy consumption being unhealthy are debunked.
Soy and apple, also known as 'relief', are commonly used in the recipe.
The recipe includes a cup of smooth peanut butter, which can be replaced with almond butter.
Dates are used for sweetness, and you can also use honey or sugar.
Different types of nuts and seeds can be added according to preference.
Positive oil can be made with chocolate scratch or dedicated coconut.
Instructions on how to roast soybeans on medium heat until they become bold.
Mention of common misconceptions about soy causing hormonal imbalances and diseases.
The use of soy and apple in the recipe is highlighted as a healthy alternative.
The process of the mixture becoming dry and crunchy is described.
The recipe includes adding roasted oats and chopped dates.
Additional nuts and seeds like cashews, almonds, pumpkin seeds, and flaxseeds can be added.
Coconut oil is preferred for its taste and health benefits.
If the mixture feels too dry, adding more butter, dates, or nuts is suggested.
The recipe is made into small balls and can be stored.
The nutritional value of the protein and fiber content is emphasized.
A mention of a new YouTube channel dedicated to recipes.
The address of the YouTube channel is provided.
Transcripts
कि जब हम किचन में कुछ बनाते हैं तो उसके
बाय-प्रॉडक्ट को फंदा ना बहुत आसान होता
है पर उसी बाय प्रोडक्ट को इस्तेमाल करते
हुए एक नई रेसिपी बनाना उतना ही क्रीज तो
आज की जो रेसिपी है हम उसमें बताएंगे कि
जब सोएं मिल्क निकालते हैं तो उसमें सफल
बढ़ जाता है उसे इस्तेमाल करते हुए
प्रोटीन पेग एनर्जी वॉइस आफ घर पर कैसे
बना सकते हैं वह भी विद्रोह किसके साथ इस
रेसिपी के लिए ले रहे हैं एक कप सो एप्पल
का
जो हमने लिया है आधा कप अमृत और आधा कप
वोट्स दोनों को एक साथ भून लिया है एक कप
स्मूद पीनट बटर आप चाहे तो आल्मंड बचाव
इस्तेमाल कर सकते हैं
को मीठा करने के लिए हमने खजूर लिया है आप
गुण या फिर चीनी का इस्तेमाल भी कर सकते
हैं और इसमें अपने मनपसंद सीरीज और नच का
इस्तेमाल कर सकते हैं
है और डिफरेंट फ्लेवर्स में पॉजिटिव ऑइल
को बनाने के लिए चॉकलेट स्क्रैच या फिर
डेडिकेटेड कोकोनट पर इस्तेमाल कर सकते हैं
आप
कि अब सोएं पर को हम मीडियम आंच पर अच्छी
तरह से भून लेंगे जब तक वह बोल्ड नहीं हो
जाती है
कर दो
101 को लेकर लोगों के काफी गलत धारणाएं है
लोगों को लगता है कि सोए कंज्यूम करना
अनहैल्दी है उससे काफी बीमारियां हो सकती
हैं जैसे मैंने बिया hormonal imbalance
हो सकते हैं पिम्स में सोए और सो एप्पल
जिसे छुटकारा भी कहते हैं उसका काफी
इस्तेमाल किया जाता है और अगर सोए के
आसपास यह जितने मृत है वह वाकई अगर सच
होते तो यह बीमारियां उनके देश में आम
होती इसको घूमते-घूमते मुझे लगभग 10 12
मिनट हो गए हैं और आप यह ड्राई और क्रंची
होना शुरू हो गया है थोड़ा और भूनने के
बाद यह ऑलमोस्ट पाउडर जैसा बन जाएगा यह
पुकारो शुरू कर तैयार हो गया चलिए अब
स्किन लूज बोल बनाते हैं
तो सबसे पहले हम इसमें अमृत और जो रोस्टेड
वोट्स है वो डालेंगे
तो फिर हम डालेंगे पीनट बच्चों को
यह कटे हुए खजूर
मैं इसमें पर आप अपनी पसंद के कोई भी नट्स
और सी डाल सकते हैं
अब मैं इसमें डाल रही हूं काजू बादाम
थे पंपकिन सीड्स ओर फ्लेक्स एंड्राइड
मोबाइल में मुझे कोकोनट बहुत पसंद है
इसलिए मैं इसमें कोकोनट ऑइल रही हंसा अगर
यह नोजल बॉल्स आप बच्चों के लिए बना रहे
हैं तो इसमें थोड़ी सी विज्ञान चॉकलेट
स्प्रेड भी डाल दीजिए इन सभी
इंग्रीडिएंट्स को हम अच्छी तरीके से मिला
लेंगे
हुआ है
कि अगर आपको मिक्सचर थोड़ा ड्राई लग रहा
हो तो आप इसे पिनअप अचार्य जो भी आपने बटर
इस्तेमाल किया है वह या खजूर और डाल सकते
हैं इस मिश्रण के छोटे-छोटे लड्डू बना
लीजिए उस
हैं और चाहे तो इसमें थोड़े से तेल लगा
लीजिए अ
कर दो
कर दो
[संगीत]
इस प्रकार की वजह से यह jio4gvoice में जो
प्रोटीन और फाइबर की मात्रा है वह और भी
बढ़ गई है इसको बोलते हैं आम के आम
गुठलियों के दाम सोयाबीन से बनाया वह आपने
100ml पर यूज कर लिया और उसका जो बचा हुआ
पल था उस पर घर पर ही जीरो इस रेसिपी भी
बना ली थी
मैं आपको हमारी और रेसिपीज हमारे नए
YouTube चैनल पर मिल जाएगी जो सिर्फ
रेसिपीज को ही डेडिकेटेड है उसका एड्रेस
है youtube.com क्लास पीपल फ्रॉम
प्रोडक्ट्स ओं
हुआ है
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