Como El Lenguaje Corporal moldea nuestra Identidad - Amy Cuddy Subtitulado Español

Summary

Este transcrito de video destaca cómo las posturas corporales pueden influir en nuestro comportamiento y en cómo somos percibidos por los demás. La ponente, una psicóloga social, explora cómo asumir posturas de poder (expansivas y dominantes) puede aumentar los niveles de testosterona y disminuir los de cortisol, lo que lleva a una mayor confianza y éxito en situaciones estresantes, como entrevistas de trabajo. La ponente comparte su propia experiencia de haberse sentido un impostor y cómo 'hacerse' la parte le ayudó a superar esa sensación. El mensaje central es que pequeños cambios en nuestras posturas pueden llevar a cambios significativos en nuestras vidas.

Takeaways

• 🧍 La postura corporal puede influir significativamente en la forma en que se percibe y se siente uno mismo, así como en las decisiones y el éxito en situaciones clave.
• 🤝 La comunicación no verbal es un lenguaje universal que influye en nuestras interacciones sociales y puede afectar decisiones importantes como quién se contrata o se promueve.
• 🦅 Las expresiones corporales de poder y dominancia, como expandirse y ocupar espacio, son comunes tanto en animales como en humanos.
• 🐥 Hasta en los seres humanos nacidos sin la vista, las posturas de poder son similares a las de aquellos que pueden ver, lo que muestra la universalidad y antigüedad de estas expresiones.
• 🔄 La postura corporal puede ser tanto causa como efecto de la percepción de poder; expandirse puede hacer que uno se sienta más poderoso, y sentirse poderoso puede llevar a expandirse.
• 🧪 Experimentos han demostrado que adoptar posturas de poder durante solo dos minutos puede aumentar los niveles de testosterona y disminuir los de cortisol, alterando el estado mental y la tolerancia al riesgo.
• 💼 En entornos educativos y profesionales, las diferencias en las expresiones no verbales de poder pueden afectar la participación y el rendimiento, especialmente en contextos de evaluación.
• 🚫 La asimilación de posturas de poder no debe ser forzada en situaciones sociales donde pueda resultar incómoda o inapropiada para los demás.
• 🌟 La 'fingir hasta convertirse' en una postura de poder puede ser una estrategia efectiva para mejorar la auto percepción y el éxito en situaciones de evaluación, como entrevistas laborales.
• 💪 Pequeños cambios en la conducta, como adoptar posturas de poder antes de situaciones estresantes, pueden llevar a cambios significativos en la vida de las personas, especialmente en contextos donde se evalúa su desempeño.

Q & A

¿Qué es el 'life hack' que se menciona al comienzo del guion?

El 'life hack' que se menciona es cambiar la postura del cuerpo durante dos minutos para influir en la forma en que se sienten y actúan las personas.

¿Por qué es importante la postura corporal según el guion?

La postura corporal es importante porque puede afectar significativamente la forma en que se perciben y se sienten las personas, así como las decisiones y los resultados en la vida real, como obtener empleos o promociones.

¿Qué es lo que hacen las personas cuando se sienten poderosas según el guion?

Cuando las personas se sienten poderosas, tienden a expandirse, estirarse, ocupar espacio y abrirse, lo que es una expresión universal y antigua de poder y dominio.

¿Qué cambios hormonales se observan en las personas con posturas de poder?

En las personas con posturas de poder, se observa un aumento en la testosterona (hormona de dominancia) y una disminución en la cortisol (hormona del estrés).

¿Cuál es la relación entre las posturas no verbales y la participación en el aula según el guion?

El guion sugiere que hay una relación entre las posturas de poder y la participación en el aula, donde los estudiantes que asumen posturas de poder tienden a participar más y con mayor confianza.

¿Qué es la hipótesis detrás del experimento de las posturas de poder en el laboratorio?

La hipótesis es que asumir posturas de poder por un corto período de tiempo puede influir en la percepción de poder y, en consecuencia, en la confianza y el comportamiento de las personas.

¿Qué resultados se observaron en el experimento de las posturas de poder?

En el experimento, las personas que asumieron posturas de poder experimentaron un aumento en la testosterona y una disminución en la cortisol, lo que les hizo sentirse más poderosas y dispuestas a asumir riesgos.

¿Cómo se aplicó el concepto de 'fake it till you make it' en el guion?

El guion utiliza la historia personal de la narradora, quien a pesar de sentirse como un impostor y no creyendo en sus propias capacidades, asumió posturas de poder y aceptó desafíos que la llevaron a desarrollar y demostrar su verdadero potencial.

¿Qué consejo se da al final del guion para mejorar la performance en situaciones estresantes?

El consejo es asumir posturas de poder por dos minutos antes de enfrentar situaciones estresantes para configurar el cerebro de manera que se sienta más poderoso y seguro, lo que puede mejorar la performance y los resultados.

¿Por qué es importante compartir la ciencia detrás de las posturas de poder según el guion?

Es importante compartir esta ciencia porque es un 'life hack' simple y accesible que puede ser utilizado por personas con pocos recursos, tecnología o estatus, y que puede cambiar significativamente los resultados de su vida.