Poses De PODER del Lenguaje Corporal Para Imponer ¡RESPETO!

Misaglez Lifestyle

20 Dec 202208:01

Summary

TLDREste video revela cómo las señales no verbales y las posturas de poder pueden influir en la percepción de los demás y en la autoestima. Se explica que adoptar posturas abiertas y dominantes, como las de un superhéroe o un ganador, por al menos dos minutos, puede aumentar la confianza y niveles de testosterona, reduciendo el cortisol. Se sugiere practicar estas poses antes de situaciones clave, como entrevistas o citas, para mejorar la comunicación y el éxito en relaciones personales y profesionales.

Takeaways

😀 El éxito en relaciones no solo depende de las palabras, sino también de las señales no verbales y el lenguaje corporal.
💪 Adoptar posturas de poder por al menos 2 minutos puede aumentar la confianza y mejorar la percepción de uno mismo y de los demás.
🌟 Las posturas cerradas y encorvadas suelen reflejar inseguridad, mientras que las abiertas y con baja guardia muestran confianza.
🦸‍♂️ Una postura de poder de pie, como la del 'superhéroe', puede ayudar a sentirse más seguro y poderoso.
🤠 Otra variación de postura de poder es con las manos en la cintura o en el cinturón, manteniendo la cabeza en alto.
🏆 La postura de 'ganador', con los brazos levantados, puede ser acompañada de ejercicio cardiovascular para aumentar las endorfinas y la dopamina.
🧍‍♂️ De pie con las manos en una mesa o escritorio puede transmitir seguridad, autoridad y poder.
💼 Sentarse relajado, con las manos en la nuca y la espalda inclinada, es una pose que los líderes usan para mostrar su posición de poder.
🔄 Practicar estas poses de poder regularmente y combinarlas con un buen contacto visual y actitud puede mejorar significativamente la autoestima y la interacción social.
👋 El cambio en el lenguaje corporal y la adopción de posturas de poder pueden tener un impacto positivo en la vida personal y profesional.

Q & A

¿Cuál es el secreto para tener éxito en las relaciones personales y profesionales según el guion?
-El secreto no radica tanto en las palabras que utilizas sino en las señales no verbales, como el lenguaje corporal, las expresiones y los gestos, que transmiten mucho más que las palabras.
¿Cómo afecta nuestro lenguaje corporal la forma en que nos perciben los demás?
-Nuestro lenguaje corporal afecta la forma en que nos perciben los demás porque refleja nuestra seguridad y confianza, lo que a su vez influye en la impresión que proyectamos.
¿Qué es una postura de poder y por qué es importante?
-Una postura de poder es una posición corporal que transmite seguridad y autoridad. Es importante porque, según diversos estudios, adoptar estas posturas por al menos 2 minutos puede aumentar los sentimientos de confianza y mejorar la química cerebral relacionada con la felicidad y la confianza.
¿Qué cambios hormonales ocurren al adoptar posturas de poder?
-Al adoptar posturas de poder, los niveles de testosterona aumentan y los niveles de cortisol, la hormona del estrés, disminuyen.
¿Cuál es la diferencia entre las posturas de bajo poder y las de poder según el guion?
-Las posturas de bajo poder son aquellas en las que se ocupa el menor espacio posible, como estar encorvado o agachado, mientras que las posturas de poder son abiertas, ocupando el mayor espacio posible y con baja guardia.
¿Cuál es la primera postura de poder que se describe en el guion y cómo se realiza?
-La primera postura de poder descrita es una postura abierta de pie, que puede variar de tener las manos en la cintura con piernas abiertas y cabeza en alto, hasta tener las manos a los lados y completamente abiertas.
¿Cómo afecta sentarnos con las piernas abiertas y brazos extendidos nuestra percepción de poder?
-Sentarse con las piernas abiertas y brazos extendidos ocupa más espacio y transmite una postura de poder, lo que puede hacernos sentir más confiados y seguros de nosotros mismos.
¿Qué postura de poder se sugiere para mejorar la química cerebral relacionada con la felicidad y la confianza?
-Se sugiere levantar los brazos como un ganador y combinar esta postura con ejercicio cardiovascular para aumentar las endorfinas, la dopamina y la adrenalina, químicos cerebrales asociados con sentirse feliz y seguro.
¿Cuál es la postura de poder que transmite autoridad y cómo se realiza?
-La postura de poder que transmite autoridad es la del macho alfa, que se realiza poniendo las manos sobre una mesa o escritorio y adoptando una postura dominante.
¿Cómo se describe la última postura de poder en el guion y en qué situación se recomienda usarla?
-La última postura de poder es la de estar sentado completamente relajado, con las manos sobre la nuca y la espalda ligeramente inclinada hacia atrás. Se recomienda usarla en situaciones donde se quiera demostrar autoridad y poder, como en reuniones de trabajo.
¿Qué consejo final se da en el guion para mejorar la comunicación no verbal?
-El consejo final es dejar atrás los hábitos de lenguaje corporal negativos, adoptar posturas abiertas y practicar estas poses de poder con regularidad, combinando con un buen contacto visual y una buena actitud para obtener mejores resultados.

Outlines

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💪 Poder a través de la postura corporal

Este primer párrafo aborda cómo las señales no verbales y el lenguaje corporal pueden ser más efectivos que las palabras en la comunicación. Se enfatiza la importancia de adoptar posturas de poder, ya que esto no solo afecta la percepción de los demás, sino que también puede influir en la propia confianza y bienestar. Se menciona que mantener una postura de poder por al menos dos minutos puede aumentar la confianza, elevar los niveles de testosterona y disminuir los niveles de cortisol, lo que a su vez puede mejorar la calidad de vida. Se sugiere que estas posturas deben ser realizadas antes de situaciones clave como entrevistas, presentaciones o citas, y se describen tres posturas de poder específicas que pueden ser adoptadas de pie: una abierta con las manos en la cintura, otra con la mano en el cinturón y una tercera con las manos a los lados, inspirada en Cristiano Ronaldo.

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🧍 Posturas de poder sentado y la importancia de la actitud

El segundo párrafo continúa explorando las posturas de poder, pero esta vez desde una perspectiva sentada. Se describe una postura donde se abren las piernas y se abren los brazos, sugiriendo que esta actitud puede ser utilizada en situaciones donde se desea transmitir seguridad y autoridad. También se menciona la importancia de evitar posturas encorvadas, que pueden ser percibidas como signos de inseguridad. Se introduce una nueva postura de poder de pie, similar a la de un ganador, y se sugiere que se puede combinar con ejercicio cardiovascular para aumentar los niveles de endorfinas y dopamina, lo que puede hacer sentir al practicante más feliz y seguro. Finalmente, se describe una postura de poder sentada que transmite confianza y relajación, y se enfatiza la idea de que adoptar estas posturas regularmente, junto con un buen contacto visual y actitud, puede llevar a resultados positivos en la vida personal y profesional.

Mindmap

Keywords

💡Lenguaje corporal

El lenguaje corporal se refiere a las señales no verbales, como las expresiones faciales, los gestos y las posturas, que una persona utiliza para comunicarse. En el vídeo, se enfatiza que el lenguaje corporal es tan importante como, o más que, las palabras para transmitir mensajes en las relaciones personales y profesionales. Se menciona que nuestro lenguaje corporal afecta cómo nos perciben los demás y cómo nos sentimos nosotros mismos.

💡Posturas de poder

Las posturas de poder son posiciones físicas que transmiten confianza y autoridad. El vídeo explica que mantener una postura de poder por al menos dos minutos puede aumentar la confianza y los niveles de testosterona, reduciendo al mismo tiempo los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Ejemplos de posturas de poder mencionadas incluyen estar de pie con brazos abiertos y las manos en la cintura, similar a un superhéroe.

💡Confianza

La confianza es la sensación de seguridad y autoestima que una persona siente en sí misma y su capacidad para realizar acciones o lograr objetivos. El vídeo sugiere que adoptar posturas de poder puede aumentar los sentimientos de confianza, lo que a su vez puede tener un impacto positivo en nuestras vidas personales y profesionales.

💡Testosterona

La testosterona es una hormona masculina que se asocia con la confianza, la competencia y la motivación. En el contexto del vídeo, se menciona que asumir posturas de poder puede elevar los niveles de testosterona en el cuerpo, lo que puede contribuir a sentirse más seguro y dominante.

💡Cortisol

El cortisol es una hormona del estrés que se libera en respuesta a situaciones estresantes. El vídeo indica que mantener posturas de poder puede reducir los niveles de cortisol, lo que puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad, permitiendo así una mejor desempeño en situaciones clave.

💡Posuras cerradas

Las posturas cerradas son posiciones físicas que implican encogerse o cubrir el cuerpo, como estar encorvado o con los brazos cruzados. Estas posturas suelen transmitir inseguridad y miedo. En el vídeo, se contrastan con las posturas de poder, que abren el cuerpo y transmiten confianza.

💡Posuras abiertas

Las posturas abiertas son físicas que implican expandir el espacio que ocupa una persona, como extender los brazos o poner las manos en la cintura. Estas posturas son asociadas con la confianza y la autoridad, y el vídeo los recomienda para mejorar la percepción de uno mismo y de los demás.

💡Autoridad

La autoridad es la capacidad de influir en la conducta de los demás debido a un título, un rango o una posición de poder. En el vídeo, se sugiere que asumir ciertas posturas de poder, como poner las manos en la nuca y recostarse, puede transmitir autoridad y ser percibido como líder.

💡Relajación

La relajación se refiere a un estado de calma y ausencia de tensión. El vídeo menciona que asumir posturas relajadas, como sentarse con las manos en la nuca y recostarse, puede ayudar a sentirse más confiado y reducir la ansiedad antes de situaciones importantes.

💡Dominante

Ser dominante implica tener el control o la superioridad en una situación. El vídeo sugiere que las posturas de poder pueden hacer que una persona se sienta y sea percibida como dominante, lo que puede ser beneficioso en entornos competitivos o donde se necesita liderazgo.

Highlights

El secreto del éxito en relaciones no solo radica en las palabras sino también en las señales no verbales y el lenguaje corporal.

Las expresiones y gestos transmiten más que las palabras y afectan la percepción que otros tienen de nosotros.

Las posturas de poder pueden aumentar la confianza y los niveles de testosterona, y disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés.

Adoptar posturas de poder por 2 minutos puede tener un impacto positivo en nuestras vidas.

Las personas tímidas tienden a ocupar menos espacio y adoptar posturas cerradas, mientras que las seguras ocupan más espacio y adoptan posturas abiertas.

La primera postura de poder sugiere mantener las manos en la cintura con piernas abiertas y la cabeza en alto.

Otra variación de postura de poder es con la mano en el cinturón y la cabeza en alto, similar a un vaquero o sheriff.

La tercera postura de poder es con las manos a los lados, abiertas, similar a Cristiano Ronaldo.

No se recomienda mantener永久 las posturas de poder durante eventos, sino solo por 2 minutos para sentirse más seguro.

La segunda postura de poder sugiere sentarse con las piernas abiertas, la cabeza en alto y los brazos abiertos.

Las posturas encorvadas están vinculadas a un comportamiento menos asertivo y pueden transmitir inseguridad.

La tercera postura de poder implica levantar los brazos como un ganador, lo que puede combinarse con ejercicio cardiovascular para aumentar las endorfinas y la dopamina.

La cuarta postura de poder es similar a la primera pero con las manos sobre una mesa o escritorio, transmitiendo seguridad y autoridad.

La última postura de poder es sentarse relajado, con las manos sobre la nuca y la espalda inclinada, que es común entre los líderes en reuniones.

Adoptar posturas de poder regularmente y combinarlas con un buen contacto visual y actitud puede mejorar los resultados en situaciones clave.

El vídeo finaliza con una recomendación de mantener una actitud positiva y una invitación a suscriptores para apoyar el canal.