8 JUEGOS DIVERTIDOS PARA CALENTAMIENTO y COHESION DE GRUPO DE FUTBOL BASE y EDUCACION FISICA.

Summary

En este video, se presentan varios ejercicios de calentamiento y activación de cohesión grupal para la primera fase del entrenamiento, ya sea en deportes o en clases de Educación Física. Los ejercicios incluyen actividades dinámicas como rondos con variaciones, tres en raya con conducción, y otros que combinan elementos técnicos, físicos y cognitivos. Se busca fomentar la diversión, la competencia sana y la cohesión grupal, adaptándose a diferentes edades y deportes. Se ofrecen consejos para ajustar los ejercicios según las necesidades y recursos disponibles, resaltando la importancia de un calentamiento adecuado y la integración del grupo.

Takeaways

• 😀 Hoy se presentan varios ejercicios de calentamiento y cohesión grupal para el inicio de una sesión de entrenamiento o clase de Educación Física.
• 👟 Se busca un calentamiento adecuado que sea divertido y promueva una sana competencia y cohesión dentro del grupo.
• 🏃‍♀️ Se enseñan ejercicios ya conocidos y se presentan nuevas versiones de ellos, adaptados a diferentes deportes como el baloncesto.
• 👥 El primer ejercicio muestra un rondo con un balón, donde las dos jugadoras al lado de la que recibe el balón realizan ejercicios físicos como sentadillas.
• 🤸‍♀️ Se hace hincapié en la importancia de que solo las dos jugadoras al lado de la que recibe el balón realicen el ejercicio, y se sugiere adaptar el ejercicio a la edad y nivel de los participantes.
• 🏀 Se describe un ejercicio de 'tres en raya' con un añadido de dificultad, donde los relevos se realizan con el balón en conducción a máxima velocidad.
• 🚫 Se enfatiza la necesidad de evitar trampas como tirar el balón lejos sin realizar una conducción adecuada y se prohíbe golpear el balón del otro equipo.
• 🥅 Se presenta un ejercicio de derribar un objetivo con el balón, que se puede adaptar a diferentes deportes cambiando el objetivo por un cono o similar.
• ⛹️‍♂️ Se sugiere un ejercicio de carrera de relevos con una adaptación para superficies que no permiten clavar picas, utilizando una valla en lugar de picas.
• 🧠 Se introduce un ejercicio que combina calentamiento con aprendizaje cognitivo, donde se juega con un balón mientras se mencionan partes del cuerpo o conceptos técnicos.
• 🤝 Se explica un ejercicio de toque y reacción donde un jugador tiene que tocar otro y luego ambos corren a una meta, promoviendo una dinámica de persecución y velocidad.
• 🤖 Se describe un ejercicio de pases con tres jugadores y dos balones, desafiando la capacidad técnica y cognitiva para realizar devoluciones correctas y mantener la atención en la pelota.

Q & A

¿Cuál es el objetivo principal de los ejercicios de calentamiento presentados en el vídeo?

El objetivo principal es realizar un calentamiento adecuado, promover la cohesión grupal, crear un ambiente divertido y competitivo, y fomentar la activación del grupo.

¿Qué diferencia a este primer ejercicio que se toma del equipo femenino del Bayern de Múnich?

En este ejercicio, dos jugadoras que están al lado de la que recibe el balón deben realizar un ejercicio físico, como sentadillas. Este enfoque añade un elemento dinámico y puede adaptarse a diferentes niveles de dificultad.

¿Cómo se puede adaptar el ejercicio del rondo para jugadores más pequeños?

Para jugadores pequeños, en lugar de sentadillas, pueden hacer acciones más sencillas como dar una palmada o un pequeño salto, para que sea accesible y divertido.

¿Qué añade dificultad al ejercicio de tres en raya mencionado en el vídeo?

La dificultad añadida es que el tres en raya se combina con un relevo donde los jugadores deben realizar una conducción de balón a máxima velocidad antes de colocar su ficha.

¿Por qué es importante que el balón quede fuera del área de juego en el tres en raya?

Es importante dejar el balón fuera del área de juego para evitar que interfiera con la colocación de las fichas y para asegurarse de que los jugadores realicen la conducción correctamente sin hacer trampas.

¿Cómo se adapta el ejercicio de derribar el bolo a diferentes deportes?

El ejercicio se puede adaptar cambiando el bolo por un cono, y el atacante debe derribar el cono con el pie en deportes como el fútbol, o con la mano en otros deportes como baloncesto o balonmano.

¿Cuál es el objetivo del ejercicio de carrera de relevos y qué dificultad presenta?

El objetivo es realizar una conducción del balón correctamente y entregar el relevo. La dificultad es que, en superficies de césped artificial, no se pueden clavar picas en el suelo, por lo que se debe usar una valla alta para que el balón pase por debajo.

¿Cómo se puede hacer más interesante el ejercicio de reacción basado en partes del cuerpo?

Se puede hacer más interesante añadiendo elementos didácticos, como enseñar las partes del cuerpo a jugadores jóvenes, o adaptando el ejercicio para jugadores mayores con sumas, números pares o impares.

¿En qué consiste el ejercicio de velocidad con amagues?

Dos jugadores están en una línea. Uno sostiene el balón y el otro debe intentar cogerlo. Si uno realiza un amague antes de tiempo, puede recibir un premio, lo que añade una dinámica divertida y competitiva.

¿Qué parte cognitiva implica el ejercicio de devolver el balón entre tres jugadores?

El jugador que devuelve los balones debe estar atento y reaccionar rápidamente para devolver el balón correctamente al jugador que no lo tiene, lo que añade un componente técnico y cognitivo al ejercicio.