✅ Cómo Desarrollar la Empatía | Sé una Persona Empática - MARIAN ROJAS ESTAPÉ
Summary
TLDRMaria en Rojas, psiquiatra y autora, aborda la importancia de la inteligencia emocional y cómo enseñarla a los niños en un mundo digital. Expone la necesidad de conexión humana, la comunicación cara a cara y la importancia de desconectar de las pantallas para el desarrollo emocional y social. Maria también comparte su pasión por ayudar a otros, su experiencia en Camboya y cómo la historia y el trauma afectan a las personas. Reflexiona sobre la felicidad, los valores y el amor como elementos clave para una vida plena.
Takeaways
- 🧠 La inteligencia emocional es fundamental para gestionar nuestras emociones y comprender a los demás.
- 🌐 La polarización en redes sociales puede reducirse con la inteligencia emocional y la empatía.
- 👶 La oxitocina y la comunicación facial son esenciales para el desarrollo de la conexión emocional desde la infancia.
- 🏞 La educación sin pantallas y el contacto humano son importantes para el desarrollo emocional y social en el siglo 21.
- 🚫 La dependencia de dispositivos electrónicos puede ser perjudicial para el manejo del estrés y la aburrimiento en niños y adolescentes.
- 👨👩👧👦 Es crucial enseñar a los niños a gestionar sus emociones y a valorar la conexión interpersonal más allá de las interacciones digitales.
- 💪 La resiliencia y la capacidad de enfrentar desafíos son aspectos importantes que se deben fomentar en la educación actual.
- 🌱 El aburrimiento puede ser una oportunidad para el asombro y la creatividad, en lugar de recurrir a escape mecánicos.
- 👀 Los padres deben ser conscientes de su comportamiento con los dispositivos, ya que actúan como modelos para sus hijos.
- 🌟 La felicidad y la realización personal dependen de la interpretación de la realidad y los valores personales.
Q & A
¿Quién es María en Rojas y qué es su profesión?
-María en Rojas es psiquiatra y autora, especializada en el mundo de la mente, las emociones y el comportamiento humano.
¿Qué es la inteligencia emocional según María en Rojas?
-La inteligencia emocional es la capacidad de empatizar, gestionar nuestras emociones de la mejor manera posible y no dejarse llevar por el impulso.
¿Por qué es importante enseñar inteligencia emocional a los niños?
-Es clave para que puedan entender y gestionar sus emociones de manera efectiva, lo que les ayudará a relacionarse mejor con los demás y a lidiar con situaciones difíciles.
¿Qué es la oxitocina y cómo se relaciona con la inteligencia emocional?
-La oxitocina es una hormona que se activa al ver la cara de otra persona, lo que promueve la conexión y el apego. Es fundamental para el desarrollo de la inteligencia emocional y la empatía desde la infancia.
¿Qué sugiere María en Rojas como mejor educación para el siglo XXI?
-Recomienda una educación sin pantallas y offline, enfocándose en la interacción cara a cara y en actividades físicas y naturales para el desarrollo integral de los niños.
¿Qué consecuencias tiene el uso excesivo de dispositivos electrónicos según María en Rojas?
-Puede llevar a un mal manejo del estrés y aburrimiento, y a una dependencia de la tecnología como mecanismo de escape, lo que perjudica el desarrollo emocional y social.
¿Cómo describe María en Rojas la importancia del aburrimiento en el desarrollo personal?
-El aburrimiento es visto como la 'cuna del asombro', ya que es en esos momentos cuando las personas pueden encontrar nuevas pasiones y desarrollar su creatividad.
¿Qué experiencias tuvo María en Rojas en Camboya y cómo影响了她的观点?
-María en Rojas trabajó con niños en condiciones extremas, como los que vivían en basureros, lo que aumentó su comprensión sobre la historia y la psicología de las personas, y la motivó a investigar más sobre el trauma y el abuso.
¿Qué lecciones importantes aprendió María en Rojas de su trabajo en Camboya?
-Aprender sobre el trauma, la prostitución, la historia de Vietnam y Camboya, y cómo ayudar a las personas a superar heridas pasadas, le enseñó la importancia de la empatía y la comprensión en la ayuda a otros.
¿Cómo describe María en Rojas la felicidad y cómo se relaciona con la vida personal y profesional?
-La felicidad es una interpretación de la realidad y se experimenta a través de las pequeñas cosas en la vida, como las relaciones familiares y el tiempo compartido con seres queridos. También menciona que el amor es el antídoto para momentos difíciles.
¿Qué importancia da María en Rojas a los valores y cómo nos guían en la vida?
-Los valores son fundamentales para el crecimiento personal y para guiarnos en momentos de incertidumbre. Son lo que nos ayuda a crecer y a perfeccionarnos como personas.
Outlines
🧠 Importancia de la Inteligencia Emocional y la Educación Offline
Maria En Rojas, psiquiatra y autora, aborda la inteligencia emocional como la capacidad de gestionar y comprender las emociones. Expone cómo la empatía y la gestión emocional son claves en la educación de los niños, especialmente en el contexto digital actual. Maria critica el uso excesivo de dispositivos y la dependencia de la tecnología como mecanismo de escape, lo que puede llevar a problemas de salud mental. Enfatiza la necesidad de una educación sin pantallas y la importancia de las interacciones humanas directas para el desarrollo emocional y social de los niños. Además, menciona la oxitocina y su papel en la conexión humana, destacando la importancia de la comunicación cara a cara y la atención plena como elementos esenciales para el bienestar emocional.
🌏 Experiencias en Camboya y la Lucha contra la Prostitución Infantil
Maria En Rojas comparte su experiencia en Camboya, donde trabajó con niños que recolectaban basura para sobrevivir. Narra su encuentro con Somaly Mam, una activista reconocida, y su implicación en la lucha contra la prostitución infantil. Maria reflexiona sobre el trauma y el impacto de la sexualidad precoz en el desarrollo cerebral y emocional. Describe la dura realidad de los niños vendidos por sus padres en prostíbulos y la importancia de enseñar a los niños a superar heridas pasadas. Maria también habla de su vida personal, su familia y su deseo de ayudar a otros, destacando la importancia de los valores y el amor como fundamentos de la felicidad y la realización personal.
Mindmap
Keywords
💡Inteligencia Emocional
💡Empatía
💡Oxitocina
💡Educación sin Pantallas
💡Apoyo Social
💡Conexión Neuronal
💡Estrés
💡Conciencia
💡Valores
💡Amor
Highlights
María En Rojas, psiquiatra y autora, se interesa en el mundo de la mente, las emociones y el comportamiento humano.
La inteligencia emocional es fundamental para gestionar las emociones y el impulso.
Es crucial enseñar inteligencia emocional a los niños para mejorar su empatía y gestión emocional.
La oxitocina se activa al ver la cara de otra persona, lo que promueve la conexión y el apego desde la infancia.
La educación sin pantallas es importante en el mundo online para fomentar la conexión humana.
El aburrimiento es la 'cuna del asombro' y es esencial para aprender a gestionar el estrés.
Es importante ser consciente de la influencia del digital en la vida de los niños y enseñarles a manejarla.
Los padres deben ser ejemplos en el manejo del tiempo y las tecnologías para sus hijos.
La inteligencia emocional, social y práctica son aspectos clave en la educación del siglo XXI.
La comunicación efectiva y la expresión son retos educativos importantes en la era digital.
María En Rojas tiene una inclinación natural a ayudar y ha trabajado en entornos desfavorecidos como Camboya.
La historia y la psicología de un país son fundamentales para ayudar de manera efectiva.
El trauma y la prostitución son temas serios que requieren un enfoque multidisciplinario para abordar.
La infancia y la forma en que se gestionan las heridas del pasado son claves para el desarrollo futuro.
La felicidad no es un estado, sino una interpretación de la realidad y una obra de arte con nuestra vida.
Los valores son fundamentales para crecer como personas y guiarnos en momentos de incertidumbre.
El amor es el antídoto para la infelicidad y es esencial para revelar los tesoros del ser humano.
Transcripts
soy maría en rojas esta p el psiquiatra
y autora de cómo hacer que te pasen
cosas buenas y soy una gran apasionada
del mundo de la mente de las emociones y
del comportamiento humano
ah
si la inteligencia emocional es meterle
como decíamos inteligencia a la emoción
es decir empatizó me pongo en el lugar
del otro intento gestionar mis emociones
de la mejor manera posible es decir si
de repente voy por acá hay un tío me
insulta tendrá de entender y frenar y
cerval este tipo algo le pasa y nos
contra millet al en vez de dejarme
llevar automáticamente por el impulso es
decir doy un punto a la cabeza antes de
dejar todo mi mundo emocional o mi
impulsividad y entonces esto es clave
enseñar inteligencia emocional a los
niños y luego intentar ponernos en el
lugar de la otra persona es decir a mí
me parece clave ahora mismo que existe
tantísimo odio en redes sociales muchas
veces que está todo tan polarizado la
inteligencia emocional la oxitocina se
activa cuando tú ves la cara de otra
persona el hemisferio derecho y tu
hemisferio derecho se comunican porque
yo veo tus rasgos tu cara me fijo en tu
mirada veo tu composición veo el tono de
tu voz y esto todo de la forma
inconsciente se van canalizando esos dos
hemisferios derecho esto se origina
desde que la madre coge su bebé en
brazos y empieza el apego los dos
hemisferios se empiezan y todo eso
genera conexiones neuronales y ayuda a
que ese niño se desarrolle de la mejor
manera posible
la mejor educación para el mundo del
siglo 21 el mundo online
de una educación sin pantallas de un
mundo offline si tú educas a los niños
naturaleza deporte te miro a los ojos me
estás hablando y te miro a los ojos tú
no puedes estar hablando de un niño que
esté jugando a las maquinitas tú no
puedes tener a tu hijo en el restaurante
porque no sé para que esté quieto y por
eso hablar con los mayores con una
pantalla porque porque tú le dices a él
que cuando está aburrido o cuando está
estresado te estoy dando mecanismo
rápido de vía de escape es como si tu
hijo el adolescente le dices te pongo un
minibar en casa cada vez que te notes
mal tómate un chupito una cerveza
guardado la pantalla tiene efecto
parecido le estás diciendo ante el
estrés y el aburrimiento
coge el teléfono que estás diciendo a tu
hijo no sabes aburrirte el aburrimiento
es la cuna del asombro no sabes
gestionar el estrés y que no sabe
gestionar el estrés es un fracasado en
el siglo 21 y ojo porque te vas acabar
enfermando va haber un momento de
discutir hay un monto de dureza porque
claro al final no quieres que tu hija
sea el raro de clase no quieres que tu
hijo sea el que el que todos miran raro
porque no está metido en ese mundo
digital vídeo pantallas instagram lo que
sea pero cuanto más él sea consciente y
tú le hayas explicado y él haya visto en
ti no podemos pretender que nuestros
hijos hagan cosas que nosotros no
hacemos los hijos odian que sus padres
estén todo el día enganchados al
teléfono lo odian pero los padres siguen
haciendo lo mismo entonces y tú enseñas
a tus dulces y ahora no lo voy a tener
porque sé que te molesta y voy a
quitarme el teléfono de aquí todo dijo
le estás enseñando que a pesar de que
eso gusta actuar a delante de él no lo
tienes si tú estás hablando con él y
estás con el teléfono le estás diciendo
a tu hijo no eres lo suficientemente
importante para mí y él sabe que eso que
tienes en las manos tiene que tener un
poder enorme para que lo que él te esté
contando no sea prioritario y pocas
cosas generan más oxitocina en esta vida
que estar delante de alguien y hacerle
sentir especial
dicen los que saben hay investigadores
muy potentes que lo explican hay un
francés hay un alemán y tal que es la
primera vez en la historia que los hijos
son menos inteligentes que sus padres
tratando inteligencia como capacidad de
prestar atención de filtrar lo
importante de lo fundamental de saber
gestionar la vida es decir inteligencia
emocional inteligencia social
inteligencia práctica teórica yo me
acuerdo repito el barça como a mí que yo
buscábamos enciclopedias hacíamos esos
audios y redactaba se ponían un texto a
día de hoy los chicos escriben un
whatsapp en cuatro palabras cinco tal
aprende a hablarme dime las cosas
exprésate habla dónde vas a encontrar
esta información es decir enseñar a los
chicos a pensar a reflexionar para mí
tiene que ser uno de los grandes retos
educativos del siglo 21
[Música]
bueno yo siempre he tenido una gran
inclinación a ayudar o sea siempre desde
pequeña me ha encantado de hecho
probablemente parte de mi gran
sufrimiento a día de hoy es que no puedo
ayudar con todo lo que está pasando
tanto como me gustaría ver acá tienes
cuatro niños al final hay un pico de
trabajo porque la gente las escuelas del
cobi pero yo siempre he tenido muchísima
inclinación a la ayuda y cuando termino
mi carrera de medicina una amiga me dice
maría en 20 conmigo a camboya a sacar
niños del basurero de nombre va sobre de
los peores del mundo pues en un país
pobre el basurero un país pobre e
imagínate niños de tres cuatro cinco o
seis siete años recogen lo poco que
encuentran y lo venden y entonces para
poder ayudar intenté leer todo lo que
hubiera escrito sobre la psicología de
los asiáticos la psicología de la
historia de vietnam la historia de
camboya los jemeres rojos pol pot porque
cuando entiendes la historia un país es
mucho más capaz de ayudar a las personas
que allí están y allí descubrí a una
señora maravillosa somaly mam que había
sido premio príncipe de asturias esto ya
es muy larga pero el caso es que acabé
encontrándome la en camboya y no fui a
trabajar con ella entre los prostíbulos
entre los karaokes a su casa y descubrí
el mundo terrible de la prostitución
pero qué pasa que ayude compara con lo
que habría que ayudar ayude poquísimo
pero ayude empecé a investigar el trauma
empecé a investigar el mundo sexual qué
pasa con las primeras relaciones
sexuales en el cerebro de las personas
cuando algo es deseado y no es deseado
cuando estamos preparados qué pasa con
la infancia cómo hay que tratar a los
niños y cómo hay que demostrarles cariño
como ayudas a superar heridas del pasado
tan duras como una niña cuya padre o
madre lo han vendido en prostíbulo
porque no tienen con qué dar de comer al
resto de los hijos y esta es la más
guapa y la llevan a un prostíbulo es
decir te plantas a una realidad durísima
gracias a dios no vivimos todos los días
pero a veces en los extremos entiendes
cosas para luego poder ayudar en el día
a día
como
busca turnos y tocina que hace de tu
tiempo libre que te gusta hacer que te
pones y tocina hasta arriba
mari de mis hijos total o sea yo salgo
de casa es algo de la consulta hago un
switch llego a casa me todo los dos meto
el teléfono dentro del dentro del bolso
y
y mi familia es decir mis mi marido mis
cuatro niños juego juego a 4 chicos a
los playmobil en los coches a los
tractores a las trabajadoras tengo un
conocimiento de cuatro ruedas que nunca
imaginé que tuvieron conocimiento igual
les cuento cuentos os cuento muchos
cuentos ellos que jugar al fútbol saltar
correr a veces me lo sacó a la calle
dependiendo del invierno lo tanto y
luego mi padre me y mis padres y mis
hermanas es decir
hacemos mucho plan de fin de semana
familiar vamos al campo y a mí eso me da
la vida es decir desconectar de madrid'
irnos al campo y ahí viene toda mi
oxitocina al final escribe un resumen no
como la canción de las simples cosas no
que cantabas chavela vargas
las dejamos pasar pero esas simples
cosas que son las familias sobre los
amigos es lo que nos da la felicidad
pero yo creo zapata que cada uno tiene
que encontrar su punto de oxitocina yo
consigo todos los días eso y frenar y
meterme mi mundo interior en meditar yo
tengo es una persona que medito que rezo
que pienso es decir salir del bullicio
momentáneamente y decir boom y de
repente conectas con cosas con personas
con recuerdos con cosas que te hacen
crecer por dentro y que te recargan las
pilas porque si no no hay forma de
volver al día siguiente a ayudar
la felicidad es una vida lograda la
felicidad no es lo que nos pasa sino
como interpretamos lo que nos pasa
depende de la interpretación de la
realidad la felicidad es hacer una
pequeña obra de arte con nuestra vida
con nuestros talentos pero la felicidad
depende del sentido que le damos a la
vida hay que volver a los valores y que
son los valores los valores es aquello
que nos hace crecer como personas
aquello que nos perfecciona y aquello
que nos guía en los momentos de caos y
de incertidumbre
la felicidad no se no se define en el
fondo la felicidad se experimenta y solo
existe un antídoto para esos momentos
sólo existe uno y ese es el amor el amor
a una persona y enamorarse querer a
alguien de verdad me gusta decir que en
el fondo de cada uno de nosotros
existen tesoros escondidos que se
revelan cuando uno quiere de verdad el
amor nos abre y nos da alas para
conseguir cualquier cosa el amor a una
persona el amor a los demás el amor a
los ideales ya las creencias decía
confucio no son las circunstancias de la
vida las que hacen felices a las
personas sino sus ideales
[Música]
i
[Música]
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