3 Small Things to Change Your Life Forever

Bullet Journal

8 Aug 202406:41

Summary

TLDRこのビデオでは、ライフコーチのライダーが人生を変える3つの小さな方法について話しています。1つ目は、自分自身に忠実であることです。周囲のコミュニティに影響されがちな私たちは、積極的に選択し、自分に良い影響を与える人々と関わることが重要です。2つ目は、自分自身に忠実であること。自分自身との距離が遠くなるほど、忠実であることは難しくなります。日記をつけることで、自分の感情や経験を記録し、自分自身を理解することができます。3つ目は、言葉に忠実であること。約束を守ることで、他人だけでなく自分自身にも信用できるようになります。これらの方法を実践することで、人生は変わり、自己実現へと向かう道を歩むことができます。

Takeaways

😌 「自分自身に忠実である」ことは人生を変える3つの方法のうちの1つです。
👥 周囲のコミュニティに忠実であることの重要性を理解しましょう。私たちの多くはデフォルトのコミュニティに囲まれていますが、積極的に選択することで、人生の質や将来の自分に大きな影響を与えることができます。
🗣️ 人生の中で最も感謝している人々や、ポジティブな影響を与える人々との関係を維持するために時間を割いてください。定期的な通話をスケジュールすることは、関係の整合性を長期的に強化するのに役立ちます。
🔍 自分自身に忠実になろうと努力する中で、自分自身から遠ざかる誘惑に気づき、自分自身との距離を縮めることが重要です。
📝 日記を始めて、自分の経験を記録することは、自分自身を知る上で非常に強力な方法です。毎日3つのことを書き出しましょう。1つは今日達成すべき重要なこと、1つは今日学んだこと、そして1つは感謝の気持ちを持つことです。
🌟 感謝の練習は、自分が何を感じ、何を感じたら良いのかを理解し、自分自身に忠実になる助けになります。
✍️ 約束を守ることで、他人だけでなく自分自身にも信用できるようになります。約束を守ることは、コミュニティとのつながりも強化します。
🏋️‍♀️ 自分自身に忠実になろうとするためには、自分自身の約束を守ることが重要です。健康的な食事を摂る、ジムに行く、プロジェクトを助けるなど、約束を守ることで自分自身を信じられるようになります。
🚫 約束を守れない場合は、その約束をしないでください。できることとできないことを正直に評価し、自分に忠実になれるようにしましょう。
👍 このビデオが役立ちましたら、チャンネルを登録し、評価をしてください。次のビデオでお会いしましょう。

Q & A

ビデオの制作者は誰ですか？
-ビデオの制作者はRyderで、Bullet Journal方法の創始者です。
人生を変える3つの小さなアクションとは何ですか？
-人生を変える3つの小さなアクションは、自分のコミュニティに忠実であること、自分自身に忠実であること、そして自分の言葉に忠実であることです。
なぜコミュニティに忠実であることが重要なのですか？
-コミュニティに忠実であることは、自分を取り巻く人々が人生の質や自分が成り上げる方向に大きな影響を与えるためです。
コミュニティから遠く離れた場合、どのような問題が生じる可能性がありますか？
-コミュニティから遠く離れると、自分自身との距離が広がり、自分自身に忠実でなくなるため、苦しみやストレスを感じる可能性があります。
自分自身に忠実であるためには、何をすべきですか？
-自分自身に忠実であるためには、痛みの原因や喜びを理解し、それを記録することから始めることができます。また、日頃の経験を記録することも有効です。
日記を始める簡単な方法は何ですか？
-日記を始める簡単な方法は、毎日3つのことを書き込むことです。1日で重要なことを1つ、学んだことを1つ、そして感謝の気持ちを持てることを1つです。
自分の言葉に忠実であることの重要性は何ですか？
-自分の言葉に忠実であることは、他人だけでなく自分自身にも信頼を築くための最も単純で強力な方法です。
約束を守ることができない場合、どうすればいいですか？
-約束を守ることができない場合は、その約束を与えないことです。自分が取れる範囲を慎重に検討し、できることとできないことを正直に伝えることが重要です。
ビデオでは、コミュニティとの関係を維持するためにどんなアドバイスが提供されていますか？
-ビデオでは、コミュニティとの関係を維持するために、大切な人々との定期的な連絡を取り、カレンダーにスケジュールを設定することを提案しています。
ビデオの制作者はなぜこの3つのアクションが人生を変える力があると言っていますか？
-これらのアクションは、自己認識を深め、自己と他人との関係を強化し、自己信頼を築くための基本的な原則であるとビデオの制作者は述べています。

Outlines

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🤝 人生を変える3つの小さな方法

ライダーは、ブレットジャーナル方法の創始者であり、今日は人生を変える3つの小さな方法について話します。デスベッドで数百人にインタビューしたケアナーは、人々が最も後悔していることは自分自身に忠実でなかったことだと発見しました。このビデオでは、自分自身に忠実になる3つの方法について探求します。1つ目は、あなたのコミュニティに忠実であることです。周りにいる人々は自分自身の集計であり、彼らは自分自身の生活の質と将来の姿に大きな影響を与えます。重要なのは、人生で関係を持つ人々を意図的に選ぶことです。2つ目は、自分自身に忠実であることです。自分自身から遠ざかると、自分自身に忠実であることは難しくなります。自分自身を知るためには、痛みや喜びを感じる原因を理解し、それを記録することが重要です。3つ目は、約束を守ることです。約束を守ることは、他人だけでなく自分自身にも信用を築くためにも非常に強力な方法です。

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🗣️ 約束を守ることで人生を変える

約束を守ることは、人生を変える最も単純で強力な方法の1つです。約束を守ると、他人だけでなく自分自身にも信用を築くことができます。自分自身に約束をすると、それが叶うかどうかにかかわらず、自分自身を信じることができるようになります。しかし、約束を守れない場合は、それを与えない方がいいでしょう。自分が持つ能力や可能性を考え、できることとできないことを正直に伝えることが、約束を守ることと自分自身に忠実であることの両方です。このビデオが役立ちましたら、チャンネルを登録して高評価をください。次のビデオでお会いしましょう。

Mindmap

Keywords

💡自己への忠実さ

「自己への忠実さ」とは、自分自身の真の欲望や信念に忠実に行動することです。ビデオでは、人々が自分自身に忠実でないと後悔するという死bedでのインタビューから、この概念が導入されています。忠実さを維持することで人生を変革できると述べています。

💡コミュニティ

「コミュニティ」とは、人々が互いに関わり合う集団です。ビデオでは、周りにいる人々が自分自身や人生の質に与える影響の大きさを強調しています。コミュニティを選ぶことで、自分を支えるネットワークを築くことができると提案されています。

💡意図的な関係

「意図的な関係」とは、関係を構築する際に意識的に選択を行なうことです。ビデオでは、関係を意識的に築くことの重要性が説明されており、それが自己への忠実さと結びつき、より良い自己になるサポートとなると述べています。

💡ジャーナリング

「ジャーナリング」とは、日常生活や経験を記録することです。ビデオでは、自身の経験を記録することで自己理解を深め、忠実さを保つ助けになるという点が強調されています。また、ビデオでは、日々の3つのことを記録するというシンプルなジャーナリングの方法が提案されています。

💡自己認識

「自己認識」とは、自分自身について知ることです。ビデオでは、自己認識を通じて自己への忠実さを高めることが勧められており、それが人生を変革する鍵であるとされています。

💡約束

「約束」とは、他人や自分自身に対して守るべき義務や約束のことです。ビデオでは、約束を守ることで他人だけでなく自分自身にも忠実であると示すことができると述べています。また、約束を守ることが信用と自己信頼を築く基盤になると説明されています。

💡自己信頼

「自己信頼」とは、自分自身の能力や判断を信じる心理的な状態です。ビデオでは、約束を守ることで自己信頼を築くことができると述べられており、それが自己への忠実さと直接的な関係があるとされています。

💡忠実な行動

「忠実な行動」とは、約束や自己への忠実さを示すための行動です。ビデオでは、忠実な行動を通じて人生を変革し、自己信頼を築くことができると述べています。例えば、約束を守ること、健康的な食事をとることなどが挙げられます。

💡自己への約束

「自己への約束」とは、自分自身に対して立てた目標や約束のことです。ビデオでは、自己への約束を守ることが、自己への忠実さと自己信頼を高める鍵であると述べています。また、自分自身に忠実でないために生じる苦しみについても触れています。

💡人生の変革

「人生の変革」とは、人生の質や方向性の根本的な変化です。ビデオでは、自己への忠実さ、コミュニティの選択、ジャーナリング、約束を守ることなど、これらの小さな行動が人生を変革する力を持つと述べています。

Highlights

Ryder, the creator of the bullet journal method, discusses three small actions that can transform your life.

Bronnie Ware, a palliative care nurse, found that people's biggest regret was not being true to themselves.

The importance of being true to your community and the impact of the people you surround yourself with.

The need to be intentional about who you allow in your life and the role of a support network.

Scheduling regular calls with people who positively impact your life can strengthen relationships.

The age we live in distracts us from being true to ourselves.

Journaling as a method to check in with yourself and understand what is true for you.

Starting a journaling practice with three simple daily entries: a task, a learning, and something you're grateful for.

Understanding what brings you joy and aliveness is essential for personal growth.

Being true to your word builds trust in your relationships and with yourself.

The significance of keeping promises to build self-trust and reduce fear.

Advice on being careful with what you agree to and being honest about your capacity.

Turning down commitments you can't fulfill is better than breaking promises.

An action should be worth your word, emphasizing the importance of integrity.

Encouragement to like and subscribe for more life-transforming content.